Эй, Руслан!

Еду дарить подарочки на день рождение 🤩🎁 Очень приятно дарить людям подарки, особенно когда точно угадываешь с ними!) Рассказывает в комментариях Вас больше нравится дарить или получать?

Как прекрасно вставать по утрам, когда тебе к 3 паре 😍🥰 Я сейчас как раз успею домонтировать день студента и выложить в тик ток 💅 Какие у вас планы на день? Делитесь!)

Урааа выпал снег ☺️❄️ Новогоднее настроение 📈📈

Если какие-то мысли отозвались вам, то обязательно поддержите меня реакциями, мне будет очень приятно!

Итог моего спича:

1) Ошибаться - нормально, ошибки помогают получать опыт 2) Не все оценки (будто от людей или на учебе/работе) характеризуют вас. 3) Порой когда вас оценочно осуждает человек, это не про вас, а про него самого 4) Вы не можете быть идеальным во всем, но это и круто, потому что вы живой человек, а не робот

Синдром отличника 💀📚 Сразу скажу это неофициальный термин, нет такого диагноза! Он описывает постоянное стремление человека быть "лучшим" во всём, что он делает. Это не просто желание достигать высоких результатов, а внутренняя потребность быть идеальным, соответствовать высоким стандартам, часто в ущерб себе Основные признаки ✍: 🟣 Высокие требования к себе – кажется, что любая ошибка может испортить все старания. Мысль, которая может крутиться в голове "если я сделаю ошибку я плохой/тупой/ленивый" 🟣 Страх перед неудачей – страх ошибиться или не дотянуть до высшей отметки вызывает чувство тревоги и разочарования. Ведь как так? Я старался и я не самый лучший? 🟣 Потребность в одобрении – такие люди часто зависят от чужой оценки и боятся критики. Ваша самооценка может резко меняться в зависимости от оценок/чужого мнения 🟣 Сложности с отдыхом – расслабление или отдых воспринимается как пустая трата времени Лично я не сразу заподозрил, что со мной что-то не так. Я всегда считал вполне естественным желанием многих людей - стремиться к идеалу. Но тут важное отличие между естественным стремлением и синдромом отличника. Самооценка людей, которые просто хотят стать лучше/делать лучше не зависит от оценок/успеха, они не считают, что первый блин должен быть идеальным, в то время как, человек с синдромом отличника болезненно реагирует на любые неуспехи и просто НЕ РАЗРЕШАЕТ себе ошибаться, даже если что-то делает впервые в жизни

Наконец я добрался до ноутбука и смогу выразить мысли, которые накопились за последние 5 лет! Мы обсудим что такое синдром отличник, как вы можете обнаружить его у себя и я поделюсь своими советами/мыслями, которые помогли мне разорвать этот порочный круг

Завтра хочу выпустить пост о синдроме отличника и как я с ним справился ⚰️

Этот пост назрел. Для меня важно поделиться этим с вами! 🤩 Как многие заметили, тематика канала немного изменилась. Здесь теперь не будет экспертного контента, здесь будет просто блог о моей жизни, учебе, работе и остальном другом.🤩 Я понял, что в моей жизни и так слишком много работы, поэтому я прекращаю рассказывать здесь о химии в контексте ЕГЭ/ОГЭ. Химия здесь будет появляться только в контексте одного из моих жизненных интересов🤩🤩🤩 Я продолжаю преподавать, поэтому вы все еще можете записаться ко мне на занятия. Канал с отзывами я так или иначе продолжу пополнять, продолжу развиваться в преподавании, потому что мне это нравится. Спасибо всем за понимание 🤩🤩

Ловим новое видео🤩🤩 https://youtu.be/0KPvT5vE3ps?si=aclGNxzC7PLBdYAk

1️⃣ Помните, что никакие работы/учебы не стоят вашего здоровья. Вы самое ценное, что у вас есть. Потеряв себя — вы потеряете возможность качественно жить, все превратится в день сурка, жизнь перестанет быть счастливой. Меня до сих пор кидает в мурашки, когда я вспоминаю те дни, я действительно боялся сойти с ума. Поэтому здраво оценивайте свои силы! 2️⃣ Качественный отдых необходим, чтобы избегать выгорания и восполнять силы. Причем качественный отдых это не полежать и посмотреть тик ток. Такой информационны шум только больше тратит силы, просто менее заметным способом. Качественный отдых - прогуляться, позаниматься творчеством, сходить в кино/театр и еще много всего, что освежает вашу жизнь, что приносит в нее эмоции! 3️⃣ К сожалению, в в процессе работы и учебы вы можете слышать от разных людей жесткую, необоснованную критику и даже оскорбления. Безусловно такие слова расстраивают, руки опускаются и желание делать что-то угасает. Помните две простые истины: во-первых, все слова людей не всегда о вас, а в большей степени о них самих (аналогия с тем, что мы то, что мы едем, так и человек то, что он говорит); во-вторых, помните, что какие бы ужасные слова вы не слышали, вы от них не растворитесь и не распадетесь на атомы, это по прежнему просто слова, которые просто колеблют воздух вокруг вас. В такие моменты напомните себе, что вы крепко стоите на ногах, что жизнь продолжается

Сегодня с сяду снимать видео про то, как совмещать работу и учебу. Хочу предварительно поделиться своей личной историей выгорания, связанной с этим. Я помню, как год назад, я сидел на сессии с психологом и говорил «я хочу стать котенком», «я хочу умереть», «у меня больше нет сил». Я приезжал домой к 4-5 вечера, ел, садился работать, потом в ночи делал домашние задания, ложился спать и снова просыпался и вперед по новой. Все было как день сурка. Это ужасно давило на меня, потому что я был мальчиком-отличником и для меня было важно делать все на 5+. Я помню, как каждое утро я еле отрывался от кровати, каждое утро говорил себе «все получится, ты сможешь». Помню, как хотелось бросить все и сказать «я не могу». Терапия помогла мне принять то, что в реальности мы не всегда понимаем своих целей и порой бессмысленно тыкаемся носом то туда, то сюда, конечно, осознание этой мысли далось не разу, мне понадобилось еще какое-то время. Но вот спустя год я спокойно учусь, работаю, занимаюсь своими делами - я нашел тот ключ, который так долго искал. И теперь я очень хочу поделиться этим опытом с вами, чтобы вы не наступали в те же грабли, что и я. Большая часть мыслей будет отображена в видео, но здесь я хочу вставить пару мыслей, которые могут помочь вам разрешить внутренний кризис в момент выгорания.

Небольшой ребрендинг, теперь канал называется иначе) Что думаете по поводу нового названия?