ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ

#Полезно | Сыр тофу полезен для женщин 👇 ‼️ Сыр тофу очень полезен для женского здоровья, особенно после 45 лет. ▫️ Дело в том, что продукт содержит фитоэстрогены, которые способствуют снижению климактерических расстройств и восстановлению гормонального баланса. ▫️ Результатом регулярного употребления тофу служит хорошее самочувствие, гладкая и упругая кожа. 🍃 ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ

Легкий способ по избавлению от лишнего веса! 👍 🍃 ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ

#Полезно | Что пить для сохранения молодости? 🤔 ‼️ Какао обладает множеством полезных свойств, в том числе способствует омоложению кожи. 🔷Благодаря фенолам и процианидинам омолаживается кожа, так как они связывают молекулы коллагена и обеспечивают упругость. 🔷Меланин защищает кожу от воздействия солнечных лучей. 🔷Никотиновая кислота улучшает состояние волос. ‼️ Чтобы получить результат, нужно выбирать именно натуральное какао, так как растворимый напиток "содержит химию и красители, а пользы в нем не более 20%. 🍃 ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ

#Полезно | Продукты, которые сохранят вам молодость 👇 ▫️Авокадо. В 100 г авокадо содержится 6,7 г клетчатки, а это 26% от суточной нормы. Если есть этот фрукт регулярно, можно защитить себя от запоров, улучшить состав микрофлоры кишечника. Авокадо богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые помогают поддерживать здоровье сердца, защищают от метаболического синдрома, снижают уровень «плохого» холестерина в крови. ▫️Сельдерей. Защищает клеточные оболочки от повреждения и разрушения. Также сельдерей помогает поддерживать оптимальный уровень липидов крови, защищая от образования тромбов. ▫️Зеленый чай. Обладает противоопухолевым действием. Зелёный чай рекомендуют для профилактики рака груди, лёгких, пищевода, желудка, печени и простаты. Если ежедневно пить по чашке, можно снизить вес или предотвратить развитие ожирения. 🍃 ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ

Лимфатический контрастный душ 👆 🍃 ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ

#Полезно | Если ходить с полотенцем на голове после душа, волосы станут грязнее 👇 Многие часто совершают одну и ту же ошибку после мытья волос: ходят с полотенцем на голове. Не ходите с полотенцем на голове больше пяти минут. Иначе происходит паровая баня. Корни волос прилегают близко к коже, усиливаются выделения из сальных желёз, от этого волосы больше загрязняются. Поэтому сушите волосы феном сразу после мытья. 🍃 ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ

#Полезно | Гречка — это крупа молодости 👇 🔸 Гречневая каша способствует увеличенной выработке в организме белка SIRT1, который отвечает за долголетие. Этот белок питает клетки и замедляет старение организма. 🔸 Гречневая крупа полезна для профилактики возникновения онкологических заболеваний, так как обладает высокой концентрацией флавоноидов — антиоксидантов, защищающих от рака и препятствующих старению. 🍃 ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ

Три упражнения для плоского живота 👆 🍃 ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ

#Полезно | Почему нужно есть сырую морковь каждый день? 🤔 Морковь содержит 2 г клетчатки (на средний овощ) при норме в день — 30 граммов. Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает вздутие и запоры. Плюс морковь выводит из организма плохой холестерин. А еще морковь полезна для памяти. Высокое содержание витамина А стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. 150-200 граммов тертой моркови стоит съесть, если вам надо запомнить систематизированную информацию — даты, цитаты, правила, формулы и так далее. 🍃 ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ

#Полезно | Как оценить здоровье сердца: 5 показателей, которые нужно держать под контролем 👇 1️⃣Артериальное давление: оптимальные показатели — менее 120/80 мм рт. ст., нормальные — менее 130/85 мм рт. ст. 2️⃣Пульс в покое должен составлять 60–80 ударов в минуту. 3️⃣Уровень холестерина: менее 5,0 ммоль/л, при этом уровень ЛПНС («плохой» холестерин) должен быть ниже 3,0 ммоль/л, а уровень ЛПВП («хороший» холестерин) — выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин. 4️⃣Уровень глюкозы: натощак он должен быть менее 5,5 ммоль/л. 5️⃣Толерантность к незначительным физнагрузкам: если после подъёма по лестнице, похода в магазин и т. п. вы чувствуете усталость, это не очень хороший признак. 🍃 ЗДОРОВЫЕ ФАКТЫ