Дикие

#дикиевдохновляют Блогер Вайнона Виборн поделилась настоящей майндфулнес практикой от своей маленькой дочки. Примерно раз в день она находит уединенный уголок на улице и ложится на землю, где отдыхает примерно 5-10 минут в одиночестве. В дни повышенной коммуникации с внешним миром она может сделать так пару раз в день 🙂 Вайона пишет, что учится у своей дочери и призывает всех родителей вдохновляться знаниями, которые их дети получают из сердца. Дикие в восторге!

Сегодня первый день лета! Дикие желают вам много вдохновения и новых впечатлений! Открытий и реализованных планов! И от всего сердца хотим вдохновить вас хотя бы раз за лето проснуться вот так – с видом как на этих фото! 🏕💓 Сохраняйте фото, обновляйте заставки на телефоне, отравляйте любимый друзьям, мечтайте и планируйте вашу маленькую летнюю жизнь!

Был на фестивале Harvest в Турции. Проводил практику гвоздестояния для искателей приключений со всего света. Провел 6 групп по 15 человек. Энергия как в атомном реакторе. Было супер. Было класс.

Наш друг Фёдор Елютин делится фотографиями с практики гвоздестояния, которую он провёл на фестивале Harvest – рассказывали вам о нем недавно 🙌🏼☀️ Очень атмосферно!

Вело 1 – велосипедная прогулка длиною в день 🚴🏼‍♀️ Велодорожка вдоль канала им. Москвы от Яхромы до Дубны – это 56км абсолютного восторга. Благоустроенная дорожка для велосипедистов сложности ноль – то, во что лично я отказывалась верить, пока сама на ней не оказалась. В итоге я открыла для себя невероятный маршрут, который может стать настоящим однодневным путешествием. Расскажу о своих впечатлениях и главном, о чем нужно знать. 🚴🏻‍♂️ Как вы уже поняли, велодорожка идет между Яхромой и Дубной. Им начать путь можно с любой стороны, доехав до одной из станций на электричке. Мы с 💓 другом, долго планируя маршрут и подстраиваясь под расписание электричек, сделали так: доехали на машине до станции Яхрома, оставили машину у станции и отправились к старту маршрута, который начинался буквально в одном километре – на карте можно вбить “Вело 1” и вы без труда найдете точку старта (или финиша, если вы едете со стороны Дубны) 🚴🏻‍♂️ На протяжении всего маршрута есть всего две точки с кафе, а значит и водой. И они обе расположены на первой половине маршрута. Поэтому важно подготовиться и помнить, что больше половины пути вам придется проехать с тем запасом воды, которым вы озаботились. Я не сильно рассчитала этот момент и уже в Дубне чувствовала первые признаки обезвоживания – так делать не надо 🙂 🚴🏻‍♂️ Весь маршрут проходит вдоль канала им. Москвы. Он с одной стороны, и смешанный лес с другой и все сопутствующие ароматы – настоящая ароматерапия. Несколько жилых домов были видны на другой стороне канала единожды. Все остальное время – только вы и природа. 🚴🏻‍♂️ Пока я не оказалась на этом маршруте, мне он представлялся абсолютно мифическим (ну кто и почему построит такое так далеко? И ещё специально для велосипедистов!). Поэтому я не ожидала, что мы хоть кого-то там встретим. Тем не менее счастливые велосипедисты встречались примерно каждые 20 минут пути. 🚴🏻‍♂️ Велотропа сделана по специальным технологиям и покрыта мелким гравием. На всем пути не были ни одного спуска и ни одного подъема. Поэтому преодолеть ее может любой желающий. Мы торопились на обратную электричку к конкретному времени, поэтому даже не брали с собой обед. А если заложить чуть больше времени, то устроить на маршруте пикник – просто супер идея! По пути встречаются очень симпатичные беседки для отдыха. В них же оборудованы станции первой помощи велосипедам – насосы. 🚴🏻‍♂️ В конце маршрута вас ждет интересный сюрприз – паром, который перевозит машины и людей с одного берега на другой. Вам тоже на него надо, потому что станция находится как раз с другой стороны. Паром ходит туда-сюда без остановки. Дальше для меня был неприятный сюрприз – до станции Дубна было еще 35 минут на велосипеде. Я не была готова к такому физически, так как все силы отдала последним километрам. Благо мы быстро обнаружили другую станцию буквально в километре – станция Большая Волга (следующая остановка от Дубны по направлению к Москве). И даже успели вкусно пообедать в ближайшей таверне! 🚴🏻‍♂️ Весь маршрут занял 5 часов и примерно 4,5 часа чистого движения на велосипеде. На электричке до Яхромы было 1,5 часа пути. В электричках на данном маршруте в первом и последнем вагонах оборудованы специальные места для велосипедов. Кстати, покупая себе билет, не забудьте купить билет и вашему велосипеду 🙂

Николь Маклафлин – королева апсайклинга аутдорных бредов Недавно герой нашего материала рассказал нам, что его вдохновляет Николь Маклафлин – девушка, скрестившая спортивные бренды, арт и экологичный подход к потреблению. Очень хочется рассказать о ней подробнее 🙂 Все началось с того, что Николь попала интерном в компанию Reebok, но быстро оказалась в штате – в компании быстро увидели в ней талант. Сначала она занималась графическим дизайном, а вскоре продуктовыми решениями – исследовала разные гипотезы, ездила на фабрики в Азию, где занималась исследованиями рынка и материалов. Переломный момент случился, когда гигантский офис Reebok переехал из одного штата в другой. Как-то Николь обнаружила в своем кармане ключи от старого офиса и что-то заставило ее проверить, подойдут они или нет (sic!). Когда она зашла в старый офис, то увидела в заброшенном пространстве кучи коробок с недоработанными кроссовками, шнурками, пуговицами и прочими неполноценными предметами. Инстинктивно она просто забрала часть «мусора» себе домой 🙂 Одним из взятых айтемом была пара синих подошв от кроссовок. Николь очень захотела сделать из них шлепанцы, соорудив недостающую деталь из фирменного синего скотча Ikea. Полученную пару Николь выложила в инстаграм и это и был тот самый “aha momnet”. Сегодня Николь живет и работает в своей студии в Бруклине. Там же для развлечения и расслабления она оборудовала себе стену для скалолазанья. Николь создает апсайкл предметы как для продажи их в виде арт-объектов, созданных в единственном экземпляре, так и в коллаборации с большими брендами – Vogue, Jacmuse, Calvin Klein и другими. Например, для Crocs Николь создала супер аутдорную пару походных ботинок – со встроенным фонариков и держателем для веревки 🙂 Сырье для своих объектов Николь находит в секондах. Ей очень нравится, что ее работы показывают людям, что у каждой вещи может быть множество жизней – и иногда очень необычных.

Была уверена, что тренд на карабины и шнурки мне не продашь, но нет! Французский (bien sûr) апсайкл бренд Kitesy Martin Studio справился с задачкой на ура. #JeLeVeux

#дикиевдохновляют

Вчера открылся фестиваль Harvest — четыре дня про mindfullness и well-being в красивущем Six Senses в Бодруме. Фестиваль объединяет крутых спикеров и учителей со всего мира (психологов, биохакеров, йогов, сексологов, гуру телесных и духовных практик, соул-музыкантов, перформеров) и лайнап с каждым годом крепчает. Мне интересно следить за именами и проектами, за вектором, как и куда развиваются практики и well-being тренды. Cделала подборку ярких участников этого года — с ссылками на интервью, личные аккаунты и (бонус!) плейлистом классных музыкантов — для занятия йогой на природе, прогулки с самим собой или расковывающих танцев. Психология 😵‍💫 Легендарная Аманда Филдинг, ключевая фигура в возрождении психоделической науки и исследовании терапевтического потенциала психоделиков. Вот здесь в интервью Джо Рогану Аманда рассказыват о влиянии психоделиков на эго. Не менее легендарная Эстер Перель, психотерапевт автор концепции "эротического интеллекта". Очень живой, веселый свежий разговор Эстер с комиком Тревором Ноа, где, в частности, они затрагивают тему, как юмор работает как инструмент интимного контакта. Тело 👯 Humanhood, проект Джулии Роберт и Руди Коула, танцора балетной труппы Акрама Хана, объединяющий древнюю мистику с современным танцем. Их практика Weflow похожа на перформативный танец, когда двигаешься интуитивно, плавно, слушая свое тело и следуя его импульсам. Посмотрите, как завораживает. В Москве, кстати, подобное можно попробовать на занятиях cовременным танцем у Саши Рудик. Ник Брюэр, автор практики Primal Moves, последовательности движений на всех четырех конечностях, где ты как животное ползешь на руках и ногах (как пума, как тигр, как шимпанзе), стоишь и прыгаешь на руках — всё это образует замкнутую кинетическую цепь движений, круто работающую с физической силой и стабильностью. Я была на его занятиях на ретрите на Коста-Рике — более мощной силовой тренировки я в жизни не пробовала, ну и плюс она работает на нейропластичность мозга, так как приходился включать непривычную в обычной жизни координацию. Сам Ник пришёл в йогу и свою практику через опыт серьезной травмы, переживания ее с наркотиками, тюрьмой и брутальным остросюжетным контекстом. Да, у него есть онлайн-классы. Сестры Хоф, Изабель и Лаура Хоф, дочери моего любимчика, ледяного деда Вима Хофа, продвигают метод Вима (WHM) по всему миру. Если решите попробовать ледяные погружения и плавание в холодной воде, то аккаунт Лауры — порция мотивации. Музыка 🪩 Музыканты на фестивале — это чаще всего соул или чилл-рейв с этническими мотивами, африканскими ритмами и перкуссией с духом шаманизма. Музыка, которая настраивает на контакт с собой и открывает чакры :) С хедлайнерами этого года составила плейлист — Я Музыка / Spotify. Среди них — и голландский композитор Юп Бевинг (умиротворяющая фортепианная неоклассика), и соул-музыкант Facesoul (Фейсал Салах) родом из Восточной Африки, и сенегальско-американская артистка, чей лозунг — «Осознанность — новый рок-н-ролл» 🤘

Диджитал детокс как профилактика СДВГ Популярное оправдание прокрастинации последних лет — СДВГ. Усталось и выгорание мы тщательно перекрываем насыщенной программой отпуска: экспедиции с китами, сафари, музеи и новые города — за 10 дней. Мозг не понимает, что ему делать и главное — где брать ресурс на синтез информации. По итогу — «нужен отпуск после отпуска». Мы поговорили с Никитой Павловым — основателем Flip-Flop Badminton Club спортивного коммьюнити в Москве и wellbeing комьюнити Mental Vacation в Барселоне. Никита собирает комьюнити людей, которым устраивает супер роскошный современный отдых – диджитал детокс. «Общая проблема — быстрый дофамин и цифровая зависимость. Решение — спорт, планирование, сон и время без телефона. Все об этом знают, но никто не делает. У многих одна общая зависимость — социальные сети, в том числе — Инстаграм* — самое удаляемое приложение в 2023 году. Люди замечают за собой симпотомы СДВГ и пытаются бороться, удаляя Инстаграм по 5 раз в году. Это не работает. Люди понимают проблему, но отчета себе не дают. Засыпают и просыпаются с телефоном в руках, бесконечно проверяя ленту и мессенджеры. Просыпаешься в кровати, и вокруг тебя уже сто человек — рассказывают, как они живут. Потом ты жалуешься, что плохо спишь, плохо себя чувствуешь, депрессия и рассеянное внимание, но ты продолжаешь засыпать с телефоном. Ты подсел на быстрый дофамин. А оправдываешь себя, будто у тебя СДВГ или нейронетипичаня психика. Это можно поправить, введя несколько полезных привычек. Так у меня родился концепт нон-диджитал ретрита: мы едем за город в красивое место, где обязательно есть расписанная программа на все дни. При этом нет эзотерических практик, танцев и церемоний. Еще есть правило: телефон остается в номере. В группе было 14 человек. Мы жили под Жироной в особняке 15 века, в Гаварских горах. Очень красивый дом в заповеднике: много зелени и ни души вокруг. Внутри — качественные природные материалы, хорошее постельное белье, просторные комнаты, кухня с гостиной, наверху — библиотека с книгами на французском и пространство для йоги. Вокруг дома — большая территория с бассейном. Идеальные условия для перезагрузки. Сквозная линия всего ретрита — исследование цифровых привычек. 🗓 При планировании расписания, мне было важно создать атмосферу ностальгии и теплых воспоминаний. Когда ты летом у бабушки на даче носишься с друзьями, палкой бьешь лужу, читаешь книжку в гамаке, потом вас зовут вместе обедать. ⏰ Так и прошли все наши дни: мы просыпались в 7 утра, занимались медитацией, спортом и ходили в хайкинг. Я нарисовал карты от руки и в момент похода приходилось вспоминать навыки спортивного ориентирования и буквально по теням и солнцу сверять маршрут. В один день к нам приезжал местный винодел с лекцией о биодинамических винах; в другой день — мы устраивали trail run. Дальше люди разбредались по территории: кто-то лежал в гамаке, кто-то — сидел с книгой, а кто-то коротал время за игрой в петанк; создалась идеальная атмосфера, когда совсем не хотелось пользоваться телефоном. 🎥 Чтобы участникам было что забрать с собой в виде воспоминаний —  я решил добавить предметов пре-цифровой эпохи и оставил в доме старые видеокамеры, пленочные фотоаппараты, кассетный диктофон, сделал каждому участнику блокнот для записей. В итоге получилось очень много ностальгического контента. 📱Многие ребята ввели классную привычку после ретрита: час до и после сна — проводишь без телефона. Осознаннее относишься к потреблению контента и стараешься вводить спортивные активности, чтобы получать качественный дофамин». Дикие понимают, как непросто отказаться от телефона и устраивать себе разгрузочные дни без него. Но Дикие рекомендуют начать с малого – отказаться от телефона за час до сна и, конечно же, замьютить уведомления навсегда, если вы ещё этого не сделали :)