Психология every day

Паралич вариантов в онлайн-знакомствах. Паралич вариантов — это реальное явление в мире онлайн-знакомств, это ощущение перегруженности слишком большим количеством вариантов, от чего в конечном итоге человек не выбирает ни один из них. От переизбытка предложений у человека возникает подавленность. Он хочет выбрать и то, и другое, и третье, В итоге глаза разбегаются, а с ними и мысли, и уже не хочется принимать никакого решения. Он часами прокручивает приложения для знакомств, ни с кем не связываясь. Или знакомится с кем-то в приложении для знакомств, но не пишет ему, потому что не уверен, что он ему подходит. Или договаривается о свидании с несколькими людьми, но никогда не встречается ни с одним из них, потому что не может решить, с кем все-таки хочется познакомиться. Или держит свои варианты знакомств открытыми, но никогда не связывает себя обязательствами с одним человеком, потому что боится упустить кого-то лучше. Что можно посоветовать. Во-первых, быть более избирательным. Не стоит писать всем, кто попался на глаза. Правильнее сосредоточится на нескольких людях, с которыми действительно хочется познакомиться поближе. Во-вторых, установить для себя ограничение по времени для онлайн-знакомств, и как только время истечет, прерваться. Это поможет не потеряться в море изобилия и сосредоточиться на взаимодействии с уже выбранными людьми. В-третьих, онлайн-знакомства — это всего лишь один из способов познакомиться. Есть много и других. Не нужно зацикливаться исключительно на приложениях для знакомств.

Не суди о книге по обложке! Кто-то кого-то клеит, а кто-то на кого-то наклеивает. Причем наклеивает ярлыки. Хотя люди и не товар, но «ценник» на них все равно регулярно навешивают. Это так называемые социальные стереотипы, когда человеку приписываются определенные качества на основе его внешнего вида или других косвенных признаков. Как правило, выводы делаются о принадлежности человека к социальной группе и чаще носят отрицательный характер. Так, человек, который ходит к психологу — псих, мальчик в очках – «ботаник», красивый мужчина — ловелас, блондинка — глупая и т.д. Что еще хуже - человек, опираясь на подобные стереотипы, самовольно наклеивает на себя тот или иной ярлык, и начинает вести себя подобным для «ярлыка» образом. В ярлычках есть свои плюсы: мозг не тратит время на анализ информации, он сразу классифицирует объект, дает ему название, относит его в ту или иную группу. Это автоматически делает объект безопасным и понятным. Однако разрушить образ, которым мы наградили человека в первые секунды, бывает очень нелегко. Поэтому и говорят про обманчивость первого впечатления. И мы, навешивая ярлыки, очень часто ошибаемся. И это нам вредит. Важно стараться не делать преждевременных выводов о людях. Нужно ловить себя на таких попытках, задавая себе вопрос: с чего это я решил, что это именно так, и почему я уверен в том, что это правда? Ведь у людей внутри целые галактики, а за плечами – своя жизнь с горестями и радостями, о которых другие даже не подозревают.

Ателофобия – это страх несовершенства. И в первую очередь в поведенческом плане - страх совершить ошибку. Это тревожное расстройство, которое может повлиять на отношения и заставляет человека чувствовать, что все, что он делает, неправильно. Большинство людей, страдающих ателофобией, беспокоятся о том, что если они совершат ошибку, то чувство вины, последствия и социальная критика будут разрушительными для них. Это страх быть обвиненным, разочаровать других или проявить некомпетентность. Ателофобы любят всего избегать: людей, мест, вещей и ситуаций, которые вызывают у них перфекционистскую тревогу. Симптомы ателофобии могут быть психическими, эмоциональными и физическими. Психические: навязчивые мысли по поводу ошибок, случившихся и возможных, чувство нереальности или оторванности от самого себя, пессимизм, низкая самооценка, крайнее разочарование от неудач, неадекватная реакция на ситуацию. Эмоциональные: вспыльчивость, импульсивность, страх, беспокойство. Физические: потливость, тошнота, панические атаки, головокружение, онемение, дрожь, бессонница, учащенное сердцебиение, сухость во рту, постоянное беспокойство. На эти симптомы важно обращать внимание, потому что психические заболевания распознать труднее, чем физические недуги. Важным маркером ателофобии является реакция человека на неудачу.

«Они с детства приучались говорить лаконически, то есть коротко и сильно. На длинную витиеватую ругань врага спартанец отвечал только: «От дурака слышу». Лаконичность – это не просто стиль письма или выражения мыслей. Это качество, которое заключает в себе мощь и ясность. Это краткое и ясное выражение мыслей. Лаконичность речи определяют четыре неизменные характеристики: быстрота, простота, краткость и точность. Лаконичность помогает нам обращаться к сути вопроса, избегая пустых разговоров или затянутых объяснений, обеспечивая ясный и эффективный обмен информацией, помогая людям быстрее понимать и запоминать сказанное. Лаконичность развивает наши способности к анализу и синтезу информации, отсеивая лишнее и сосредотачиваясь на самом важном. О как не хватает лаконичности нашим ученым мужам. Если набраться терпения и приступить к чтению научных диссертаций, то в большинстве своем сквозь сотни страниц словоблудия добраться до крупиц истины составляет неимоверную трудность. Очевидно того, кто смог осилить этот путь, и вознаграждают ученым званием - какая собственно уже разница, открыл человек что-то новое в науке или просто проявил несгибаемое упорство. Лаконичные люди склонны говорить меньше, но делать больше. Они предпочитают конкретные действия, которые непосредственно ведут к достижению целей, вместо того, чтобы тратить время на обсуждение и планирование. Такое поведение делает их эффективными и результативными во многих областях жизни. Будьте лаконичны.

Хочу собааачку!!! Очень часто молодую пару, еще не имеющую детей, как магнитом тянет завести щенка. И с инициативой обычно выступает женщина. Часто это происходит от того, что в детстве ей или ему, или сразу обоим родители не разрешали держать дома собаку. И вот, освободившись от родительского «гнета» они устремляются к своим детским мечтам. Но есть еще один не столь очевидный повод. Когда подспудно срабатывает механизм подготовки к деторождению. Уже хочется кого-то нянчить, но по разным причинам (моральным, материальным) пока к настоящему малышу еще не готовы. Со щенком появятся новые заботы, новая ответственность, новые эмоции, будет меняться ритм жизни. И этот «заменитель» неплохо выполняет свою роль. Ведь молодые отцы, в основном, даже не представляют, с чем им придется столкнуться, когда родится ребенок, сколько физических и моральных сил это потребует. Щенок, по крайней мере, как-то начнет подготавливать к этому. С ним придется брать и разделять ответственность, находить компромиссы, проверять свои чувства, отказывать себе в чем-то, пересиливать себя, вести бюджет. Собачка - это вовсе не игрушка, это труд и ответственность, вознаграждаемые любовью и преданностью собаки в течение всей ее недолгой жизни.

Карманный вор - тонкий психолог. Любой человек может стать жертвой вора, и для этого требуется очень немного: пара ловких рук, умение забалтывать, способность быстро обращаться к различным типам восприятия и, конечно, харизма. Ни для кого не секрет, что большую часть времени человек не думает о своих действиях, но, стоит перед ним возникнуть серьезной проблеме, как его мозг начинает работать усиленно, стараясь как можно быстрее переработать полученную информацию. При этом, концентрируясь на чем-то, человек теряет контроль над другими органами чувств. Поэтому вор намеренно перегружает человека информацией через самые разные каналы восприятия, а потом, добившись полного разлада в голове, безбожно очищает его карманы. Такой способ воровства называется «вежливый человек». Дело в том, что для того, чтобы преуспеть в деле, необходимо решить две задачи: отвлечь внимание жертвы от бумажника и произвести небольшие дезорганизующие действия, которые окончательно выведут жертву из равновесия. Например, разговорить, попросить подержать что-нибудь, показать дорогу, толкнуть, взять за руку и т.п. Девушки - «щипачки» активно пользуются свой сексуальностью: прижалась грудью, неловко нагнулась. И пока жертва отвлекается, ее кошелек оказывается в руках вора или его подельника, если они работаю в паре.

Упражнение для снятия эмоционального напряжения. Упражнение выполняется стоя с выпрямленной спиной в спокойном, расслабленном состоянии. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук. Тянем его как можно дольше. Припеваем следующие звуки: А – стимулирует работу легких, трахеи и гортани; Е – воздействует на щитовидную железу; И – очищает сосуды мозга, ушей, глаз, улучшает слух и стимулирует работу щитовидной железы; О – воздействует на сердце, легкие; У – на органы, расположенные в области живота; Ы – положительно влияет на общий тонус организма, снимает усталость, повышает работоспособность. Я – на нижнюю часть легких, сердце, печень, желудок, избавляет от боли, придает уверенность в собственных силах; ХА – помогает повысить настроение. Здорово, настроение повысили и на этой позитивной ноте заканчиваем упражнение и переходим… Ну тут уж сами решайте к чему переходить: к ужину, к занятиям, теплой ванне и т.д. В общем, к рефлексии.

Когда дверной косяк косячит. Наверняка у каждого такое бывало: вы заходите в комнату и не можете вспомнить зачем пришли, и в ужасе от своей забывчивости выходите обратно, даже не подозревая о том, что проблема вовсе не в вашей ослабевшей памяти. И виноват тут, как это ни странно звучит, дверной проем. Столь странный эффект, когда при проходе через дверной проем или перемещении из одного места в другое память человека периодически отказывает, получил название эффекта дверного проема. Память хранит информацию о конкретных событиях и об их соотношении во времени и месте. Воспоминания о событиях, происходящих в месте, где мы сейчас находимся, легче получить по сравнению с воспоминаниями из других мест. В результате, перемещение из одного места в другое место мозг расценивает как завершение некой задачи, из-за чего при выходе вторичная информация, на которой мы не были сильно сконцентрированы, периодически стирается — образно говоря, память «обнуляется», чтобы освободить место для новой информации. Дверной проем приводит к резкой смене информационной среды, к которой пытается приспособиться мозг. Он изучает новую комнату, в которой человек оказался, а все второстепенные задачи игнорирует. Можно сказать, что мозг «обновляется», оставляя за бортом ненужные с его точки зрения воспоминания. И часто к этим «ненужным» воспоминаниям мозг относит и цель, с которой мы переместились в новое место. Особенно это происходит в случаях, когда наша «рабочая память» перегружена и мы пытаемся думать о многих делах одновременно.

Защитные механизмы психики. Примитивная изоляция. Еще один механизм психологической защиты - это так называемая примитивная изоляция или фантазирование. Это способ снять психологическое напряжение путем ухода от взаимодействия с реальностью. То есть «сбежать» в мир фантазий. Это одна из самых первых защит, которыми начинает пользоваться человек в своей жизни. Часто можно заметить, что когда ребенка отчитывают, то он в это время «витает в облаках». Кстати, писатели тоже часто «витают в облаках». И порой - это тоже проявление механизма защиты, как возможность дать отпор реальному человеку, создав из него вымышленный персонаж, с которым можно делать все, что угодно. Так, ксати, можно снимать стресс от нанесенной обиды. Иногда люди для примитивной изоляции используют даже психоактивные вещества. Почти каждый мечтает наяву для подавления тревоги. И что важно, это не требует от человека искажения воспринимаемой им реальности, он просто от нее изолируется. Причем некоторые исследователи полагают, что склонность к примитивной изоляции есть следствие врожденной сверхчувствительности. Такой «фантазер», может производить впечатление погруженного в себя и не реагирующего на внешние воздействия. Естественно, это плохо сказывается на его взаимоотношениях с другими, так как человек самоисключается из них ради сохранения внутреннего спокойствия. А при чрезмерном увлечении фантазированием, оно может стать суррогатом (подменой) реальной деятельности.