Sepideh / مربی بدنسازی
ارائه مطالب 👇🏼 عکس و کلیپ های بدنسازی 💪🏽 تغذیه و سلامت 🥗 تمرین و تناسب 🏃🏻♀️
إظهار المزيد4 310
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-647 أيام
-40030 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Repost from melobit | ملوبیت
00:36
Video unavailableShow in Telegram
یادم نمیکنی و ز یادم نمیروی
یادت بخیر، یار فراموشکار من
بر باد داده ای و به دادم نمیرسی
یادت بخیر بی خبر از حال من
#ملوکلیپ
🆔 @melodio
13.98 MB
دانلود آهنگ
Repost from N/a
00:13
Video unavailableShow in Telegram
بازسازی شهبانوهای ایرانی (دوره هخامنشی) توسط هوش مصنوعی.
@yeganehgallery2021
ادرس ما در اینستا👇👇👇👇
http://instagram.com/yeganeh.gallery2021
ثبت سفارش
🆔@yeganeh_gallery2021
2.65 MB
Repost from N/a
00:21
Video unavailableShow in Telegram
گردنبندت و متفاوت ببند 🤩
#ترفند
#ایده
#استایل
به همین راحتی یه گردنبند ساده رو شیک و جذاب کن و خوش استایل تر بشو 😍
اینجا آسمونه و تو ستاره🌟
کمک میکنم یگانه باشی و بدرخشی👌🏻
بشی تک ستاره🤩
@yeganehgallery2021
ادرس ما در اینستا👇👇👇👇
http://instagram.com/yeganeh.gallery2021
ثبت سفارش
🆔@yeganeh_gallery2021
4.29 MB
🔻 10 نکته مهم برای بدنسازان تازه کار
🆔 @gym_farah_sport
1⃣ بیش از حد تمرین نکنید
2⃣ از یک مربی حرفه ای کمک بگیرید
3⃣ طبیعی چربی بسوزانید
4⃣ همین حالا شروع کنید و نترسید
(فقط تمرین کنید به هیچ چیز فکر نکنید)
5⃣ وعده غذایی پس از تمرین فراموش نشود
6⃣ آب کافی بنوشید
7⃣ چک آپ سلامتی داشته بشید
8⃣ تست تناسب اندام بدهید
9⃣ از کفش مناسب استفاده کنید
🔟 قبل از تمرین چیزی بخورید
به یاد داشته باشید علاه بر این اطلاعات به 👇
👈علاقه
👈پشتکار
👈ایمان به توانایی های خود
👈سر سختی در برابر مشکلات نیاز دارید.
🔻 مصرف میوه در رژیم لاغری🍑🍐🥒🍉🥭🥑
☯️ میوه های ممنوع 👇
هلو
شلیل
آلو زرد
انگور
گلابی
خربزه
طالبی
☯️ میوه های آزاد 👇
خیار
هندوانه
آلبالو
انبه
انجير
آووكادو
خرما
Repost from 💎کانال رسمی محمّد بصیری💎
31:41
Video unavailableShow in Telegram
✅بخش دوم جلسه اول اینستاگرام پیشرفته
✅خوشحال میشیم جلسه اول رو برای ۷دوستتون ارسال کنین تا عزیزان بیشتری از این آموزش های خفن استفاده کنن
✅لطفا تمرین جلسه اول رو به آیدی @basiri1000 ارسال نمایید
✅خدمت به شما یک درصدی ها،افتخار ماست💚
جلسه_اول_بخش_دوم_اینستاگرام_پیشرفته_محمد_بصیری.mp4346.93 MB
آیدی کانال رسمی محمد بصیری👇
@mohammadbasiri
جلسه_اول_اینستاگرام_پیشرفته_محمد_بصیری.mp334.87 MB
Repost from 💎کانال رسمی محمّد بصیری💎
28:25
Video unavailableShow in Telegram
بخش اول جلسه اول اینستاگرام پیشرفته
@mohammadbasiri
جلسه_اول_بخش_اول_اینستاگرام_پیشرفته_محمد_بصیری.mp4309.08 MB
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.