Счастье на научном

Существует стереотип, что «женское счастье» зависит от наличия любящего мужа, семьи, детей и домашнего очага. Но так ли это на самом деле? Как учёные исследуют, насколько человек счастлив, и от чего это зависит? И когда работа по-настоящему приносит счастье? 👩‍💻 Разобраться в этом нам помогла Гульнара Краснова — доктор философских наук, профессор, журналист и автор Телеграм-канала «Счастье на научном». Сегодня мы публикуем отрывок из её будущей книги «Наука быть счастливой», которая сейчас готовится к выходу из печати. Читайте в карточках 🍀

Друзья, всем привет! Рада поделиться результатом моей новой коллаборации с замечательным медиа-проектом «Наука женского рода»: о жизни и карьере женщин-ученых прошлого и современности. Здесь формируют поддерживающее сообщество женщин-исследовательниц. Мы вместе с коллегами сделали для вас короткий материал в карточках про работу. В его основу лег отрывок из моей новой книги "Наука быть счастливой". Делюсь! И напоминаю, что предзаказ книги можно сделать в: Лабиринт здесь. Озон здесь.

Семейное счастье. Интервью с психологом Анной Печерских Лев Толстой написал: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» . Гениальность этих слов, написанных в 19 в., в том они относятся к любой семье, живущей в любую эпоху. Хотя мы понимаем, что счастливая/несчастливая семья 19 века и 21 века – сильно отличаются друг от друга. В опросах ВЦИОМ большинство россиян называют семью причиной счастья №1. В тоже время Россия лидирует по числу разводов в мире, но и по заключению браков тоже. О том, почему так, как это работает, что происходит с семьей и браком в эпоху перемен, как построить счастливую семью и многом другом мы поговорили с Анной Печерских, психологом и автором тг Бережная психология.

О чем говорят наши вкусовые предпочтения? Читаю сейчас книгу «Национальные образы мира. Евразия - космос кочевника, земледельца и горца» болгарского исследователя Георгия Гачева. Зацепила одна фраза: «В России “горько“, даже когда целуются, и водка – горькая, и слёзы – горькие, и человек – горемыка, и писатель – Горький». Задумалась, покопалась в исследованиях, и хочу поделиться находками и мыслями. Антропологи считают, что чувство вкуса возникло в ходе эволюции и помогло нашим предкам выжить. Человеческая способность различать вкус стала не менее важной, чем умение видеть и слышать. К примеру горький неприятный вкус ядовитых плодов или кислый вкус испорченной пищи спасал от отравления. Впервые четыре фундаментальные вкусовые категории: сладкое, горькое, соленое, кислое описал в 19 веке немецкий физиолог Адольф Фик. В 80-х гг. 20 века была принята пятая категория — «умами» (в переводе с японского означает «вкусный, приятный») для описания вкусового ощущения белковых продуктов (мяса, рыбы и бульонов на их основе). Негативную реакцию на горький вкус демонстрируют младенцы уже в первые часы жизни, что указывает, как считают исследователи, на врожденную способность человека к отторжению горьких субстанций. Любовь к сладкому вкусу также является врожденной, причем вне зависимости от места рождения ребенка. Предпочтение сладкому остается у него устойчивым на протяжении всего периода детства, немного снижаясь к середине подросткового периода. Но в общем и целом сладкий вкус на протяжении жизни всегда воспринимается человеком как приятный. А вот восприятие горького вкуса может меняться с возрастом. В настоящее время учеными описано более 25 рецепторов горького вкуса. Такое большое их количество и разнообразие , по мнению ученых, обусловлено защитными механизмами организма человека, поскольку горький вкус воспринимается им как сигнал опасности. В ряде научных исследований учеными были обнаружены интригующие связи между чертами личности и вкусовыми предпочтениями. Так, Чарльз Спенс, психолог из Оксфордского университета, изучая пищевые пристрастия людей, пришел к выводу, что ряд личностных характеристик связан с различными аспектами вкуса, тройничного нерва и обонятельного восприятия. По его мнению, тревожные люди, как правило, наслаждаются гораздо более узким ассортиментом пищи; открытые к новому опыту – предпочитают соленую пищу. Экстраверты, склонные к более активному поведению в поисках ощущений, с большей вероятностью выберут острое блюдо, чем интроверты. А вот «общие предпочтения горького вкуса возникают как устойчивый предсказатель макиавеллизма, психопатии, нарциссизма и повседневного садизма». А вы что думаете, почему нам нравиться/не нравиться горькое? заметка#исследования Счастье на научном

В продолжение про этимологию слова счастье. Интересная статья была у российского философа Александра Михайловского. Он пишет: "Занимаясь этимологическим разбором слов, мы выходим за рамки просто этимологии. Обойтись без словарей невозможно, но они дают лишь отдельные упорядоченные значения и никогда не способны научить пониманию. Понимание – это вслушивание в слово, проникновение в него. В европейской философии XX в. был мыслитель, которого обыкновенно обвиняют за неоправданное использование этимологий в своих размышлениях; однако в одном месте он очень строго показывает отношение мысли к происхождению слов. «По-настоящему дело здесь и в прочих случаях обстоит не так, что наша мысль питается этимологией, а наоборот, этимология неизменно обречена на то, чтобы вспоминать прежде всего о сущностных отношениях того, что неразвернутым образом именуют слова словаря как слова мысли». Память — вот с чем прежде всего имеет дело этимологический разбор. Этимология, существующая столько же, сколько и сама философия, по своему смыслу есть не что иное, как попытка вспомнить истинное значение слова (etymon), то есть пройти по всем его ответвлениям (derivatio) и вернуться к корням и истокам. Найти затаенное в глубинах языка и вывести его в непотаенность. Этимология исходит из ситуации, где происхождение и родство слов уже неочевидны, забыты. Память и забвение лежат рядом, как беотийские источники Мнемосины и Леты. Впрочем, для того чтобы говорить на языке, совсем не обязательно помнить. Язык хранит в себе память, помнит и думает о себе больше, чем может подумать человек, мнящий себя «носителем языка». Мы никогда не учили родной язык, но как-то знаем его; в духе платоновского анамнесиса он всегда дает нам шанс вспомнить его и тем самым самих себя. Это узнавание своего, родного, но забытого…". О каком же забытом напоминает этимология слова счастье, по мнению Александра Михайловского, читайте здесь. Счастье на научном

В цитатах рубрике #цитатанедели писатель Виктор Пелевин: "Счастье — это термин, который объясняет сам себя. Возможно, это народная этимология, но «счастье» — это от слова «сейчас». Счастье — это когда ты целиком в сейчас, а не где-то еще. Если отбросить физическую боль, все наши страдания сфабрикованы умом из мыслей о прошлом и будущем. Но там всегда будет достаточно материала, чтобы сделать нас несчастными, потому что в будущем — смерть, а в прошлом — все то, что сделало ее неизбежной. Несчастье — «не-сейчастье» — это состояние ума, констатирующего, что жизнь не удалась вчера и вряд ли удастся завтра. Если забыть про это, оказаться там, где ты есть, и, как выразился Набоков, «узнать свой сегодняшний миг» — это и есть счастье, которое практически всегда доступно“ (из интервью "Комсомольской правде", 2005 г.).

Медитация проще, чем кажется. Интервью с популяризатором медитации Ириной Кузнецовой Пару месяцев назад я выступала на онлайн-конференции «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» по приглашению Международного центра медитации "Тергар”. Должна признаться, что давно не встречалась с таким высоким уровнем организации, профессионализма команды, качества содержания. По окончании мероприятия мы с Ириной Кузнецовой - одним из организаторов мероприятия, инструктором центра медитации “Тергар”, одним из создателей тг" Будда, мозг и нейрофизиология счастья", автором тг "Presentmoment" договорились еще пообщаться в рамках интервью у меня на канале о медитации. Получилось, на мой взгляд, здорово. Мы обсудили научные исследования о пользе медитаций, Ира поделилась интересными практиками и дала напутствие, как выстроить регулярную практику медитации.

Как заработать на счастье Счастьеномика (joyconomy), пожалуй, один из главных бизнес-трендов года. Её суть сводится к тому, что потребители выбирают товары, которые дарят им позитивные эмоции и радость. Так, почти 80% туристов намерены покупать поездки в места, связанные с их любимыми фильмами и сериалами. Или взять «эффект губной помады» — когда даже в кризис люди тянутся к дорогостоящим и ценным для них покупкам. Как этот тренд можно использовать в бизнесе? ▪️Покупка времени и впечатлений. Учёные выяснили, что люди, конечно, пока предпочитают тратить деньги на товары, однако это приносит им меньше счастья, чем альтернативные варианты использования финансов. Поэтому будет нарастать тренд на покупку времени (заказ клининговых услуг), впечатлений (посещение концерта) и благотворительность. ▪️Продуктовый патриотизм. Потребители стали чаще отдавать предпочтение местным локальным продуктам, вырос спрос на фермерские товары. Так, в прошлом году более половины россиян увеличили число таких покупок. Компании, производящие питание, сегодня стараются подчеркнуть свою региональную привязанность и усиливают бренды топонимами — алтайский мёд, вологодское масло. ▪️Добавка из эмоций и радости в привычных вещах. Бизнес будет всё больше вкладываться в эмоциональный фон своего бренда и делать ставку не на сам товар, а на ценности, которые он продвигает. Например, цветом этого года, по версии профильного института цвета, стал розовый — не просто «насыщенный», а «упивающийся чистой радостью».

Что вы знаете о нейроразнообразии? Интервью с нейропсихологами Наташей Чижиковой и Надей Стыцюк. В последнее время мы всё чаще слышим такие слова как “нейроразнообразие”, “нейроотличный” и “нейротипичный”, чаще всего в контексте обсуждения расстройств аутистического спектра (РАС) и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Автор термина и концепции нейроразнообразия Джуди Сингер - австралийский социолог, мать аутичной дочери и дочь аутичной матери считает, что “нейроразнообразие — это просто факт о планете. Оно указывает на безграничную вариативность и уникальность человеческого разума и в первую очередь основано на биоразнообразии, то есть разнообразии биологических видов”. Она утверждает, что общество должны ценить нейроразнообразие и создавать инклюзивную среду, в которой люди с когнитивными отличиями могут процветать и быть счастливы. Это подразумевает обеспечение доступа к образованию, занятости, здравоохранению и другим формам социальной поддержки. О нейроразнообразии я поговорила с нейропсихологами Наташей Чижиковой и Надей Стыцюк, создателями просветительского проекта, нацеленного на популяризацию психологии и нейронаук и авторами тг «Нейровечеринка».

Друзья! У меня радость! Моя книга «Наука быть счастливой» уже в предзаказе! Хочу поделиться первыми отзывами моих коллег, которые меня сделали счастливой:) Приведу их здесь полностью в авторских редакциях:) Нина Зверева – счастливый учитель более 65 000 учеников, мама 3 детей, бабушка 6 внуков, автор бестселлера Семья что надо и 24 других. "Давненько я не видела популярных книг, к тексту которых было прикреплены десятки страниц ссылок на разные источники! Тут и сказки, и исследования нобелевских лауреатов, и тесты, и рекомендации специалистов. А как иначе, если речь идет о Счастье? Простом человеческом счастье, которого так трудно добиться в жизни! Автор книги Гульнара Краснова - доктор наук и профессор. Она подошла к теме счастья по- научному дотошно, но стиль изложения простой и изящный. Вроде бы понятие "счастье" сугубо индивидуальное. Но благодаря этой книге читатель может по- новому рассмотреть свою жизнь, свои отношения с близкими, с друзьями, работой и карьерой. Я тоже пишу книги. Для тех, кто хочет создать счастливую семью, для тех, кто хочет научиться ярко выступать на публике. И самый радостный для меня момент, когда ученики пишут- спасибо, я счастлив! Книгу Гульнары Красновой я буду рекомендовать и детям, и ученикам. Это реальное пособие по счастью. Где сначала можно найти проблему, а потом ее решить!" Полина Потапова, шеф-редактор раздела «Мозг» в Тинькофф Журнале: "Исследования показывают: счастье — это навык. И в этой книге вы найдете все о том, как этот навык развить: от психологических практик до инструкций по введению новых привычек. Попробуйте, это принесет много пользы". Мария Хайнц, доцент, преподаватель позитивной психологии, автор книг о позитивном тайм-менеджменте: "Хороших современных отечественных книг о счастье совсем немного. Здорово, что появилась еще одна. Гульнара Краснова пишет умно, интересно, по сути. Рекомендую книгу всем, кто хочет не только узнать достоверно о счастье, но и стать счастливой". Марина Безуглова, кандидат медицинских наук, исполнительный директор Ipsos, эксперт в области wellbeing: "Если вы ждете, когда же вам на голову свалится удача или же сбились с ног в поисках счастья, то именно для вас эта книга. Автор через личную историю и сотни научных исследований помогает вам найти внутренний источник счастья. Для этого придется немного поменять свое мышление и линзу восприятия - тогда вы обнаружите счастье в повседневности и радость в большом и малом, что нас уже окружает". Сейчас заказать мою книгу можно в Лабиринт здесь. Чуть позже в Читай-Город, Озон и др.