Совершенный организм
الذهاب إلى القناة على Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Совершенный организм
تُعد قناة Совершенный организм (@sov_org) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 88 436 مشتركاً، محتلاً المرتبة 145 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 6 376 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 88 436 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 09 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -532، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -13، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.56%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.82% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 919 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 491 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 67.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 10 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
88 436
المشتركون
-1324 ساعات
-1197 أيام
-53230 أيام
أرشيف المشاركات
88 435
Мощное противораковое и противогрибковое средство
👉 Берем один целый гранат и погружаем его в скоростной блендер. Да, прямо с кожурой, чистить не надо. Взбиваем до образования однородной кашицы.
Полученную смесь можно разложить в формочки для заморозки льда, т.к. целиком всю полученную массу употреблять не надо.
В день достаточно 2-3 столовые ложки. Или 1 замороженный кубик. Если не комфортно, его можно разбавить в небольшом количестве воды.
⚡️ Гранатовый сок, а в особенности кожура граната, имея терпкий вкус, несут в себе мощное противораковое и противопаразитарное действие! А также повышают не только мужскую энергию, но и женскую, за счет уничтожения паразитов внутри нас.
❗️ Если есть такая возможность - готовьте подобное средство всю оставшуюся жизнь!
© Совершенный организм
88 435
Ешьте кашу - будете стройны 🥣
Замечательный диетический "плов", о котором я вам сегодня расскажу, никого не оставит равнодушным!
На 100г. такого блюда приходится 117.7 ккал., при этом запас энергии обеспечен надолго!
Что же нам понадобится?
🌟Перловая крупа — 200 г.
🌟Грибы — 300 г.
🌟Морковь — 1 шт.
🌟Лук — 1 шт.
🌟Соль/перец — по вкусу
Приступим!
✅ Смазываем каплей масла кастрюлю с толстым дном;
✅ мелко шинкуем лук, нарезаем морковь тонкой соломкой и выкладываем все на разогретую кастрюлю;
✅ обжариваем на среднем огне 2-3 мин.;
✅ в кастрюлю с луком и морковью добавляем грибы и обжариваем все ещё пару минут;
✅ предварительно промытую перловую крупу добавляем в кастрюлю и перемешиваем, добавляя 100мл. воды;
✅ накрываем крышкой кастрюлю;
✅ спустя полчаса все перемешиваем, при необходимости добавляем немного воды, солим, перчим и оставляем ещё на 20 мин;
✅ проверяем готовность блюда: жидкость должна полностью впитаться, перловка будет мягкой и рассыпчатой.
© Совершенный организм
88 435
Это же так просто: КБЖУ, здоровый сон и зарядка
Все знают, как вести здоровый образ жизни, и зачем это нужно, но почему так сложно придерживаться этих простых правил?
Сила воли не при чем. Нами управляют нейроны, которым нельзя приказать «так, с понедельника на ПП»
➡️Дмитрий Елагин с 2020 года занимается изучением работы мозга и стал обладателем медали А. Нобеля за создание уникальной нейромедитации⚡️
🔥Она помогает «пробудить» нейроны, которые отвечают за мотивацию, концентрацию внимания и внутреннее состояние.
Чтобы получить бесплатный доступ к инструменту, который улучшит качество жизни по всем показателям, переходи по ссылке и жми старт: https://t.me/neurohak_bot?utm_source=sov_org
88 435
Пора перевернуть лодку!🚤
Однажды я вам уже рассказывал о неплохом упражнении из йоги - поза лодки. Мы с вами тренировали чувство баланса а также мышцы пресса и бедёр.
Перевернув же лодку мы ко дну не пойдем, а будем укреплять грудной и поясничный отделы позвоночника☝🏻
"Обратная лодочка"
1️⃣ И.п. - лежа на животе; ноги прямые, тянем носки; руки вытянуты вперёд, ладони смотрят вниз; голова направлена строго вперед.
2️⃣ Выгибаемся дугой в пояснице таким образом, чтобы единственной точкой опоры была область таза и живота.
☝🏻Стараемся поднимать верхнюю часть туловища и ноги на максимально комфортную высоту.
3️⃣ В таком положении задерживаем дыхание на 5-7 секунд и затем, медленно выдыхая, опускаемся в исходное положение.
Обратите внимание:
✅ Упражнение выполнять нужно плавно, без спешки.
✅ Приступать к упражнению нужно только натощак! (не раньше, чем через 2-3 часа после еды)
❌ Во время выполнения упражнение ни в коем случае нельзя вертеть головой в разные стороны!
© Совершенный организм
88 435
«Пятый» элемент
Мужчины и неравнодушные дамы, в этот раз хочу рассказать вам об элементе, при недостатке которого весьма ощутимо страдает мужское здоровье.
☝🏻Его недостаток может привести к простатиту и импотенции.
Речь идет о цинке. Откуда же его черпать?
Рекомендую ввести в свой рацион на постоянной основе следующие продукты👇🏻
- Фасоль, гороха, чечевицыа;
- орехи;
- чеснок;
- грибы;
- петрушка;
- кукуруза;
- картофель;
- цветная капуста.
Небольшой бонус: виноградный сок является одним из лидеров среди цинкосодержащих продуктов 🧃
© Совершенный организм
88 435
Что будет с вами завтра?
Таро - путеводитель в мир ответов на ваши вопросы⁉️
✅ Семейные отношения
✅ Финансовые вопросы
✅ Предназначение в жизни
Карты Таро помогут принять правильное решение!
Не упусти свой шанс изменить жизнь 🌞
Бесплатный мини-курс от @taro_sergey 👇
88 435
❌ Давить прыщи в "треугольнике смерти" опасно для жизни
Многие обожают давить прыщи на лице, но я категорически против этого и вот почему
🔺 Где находится область «смерти»?
Располагается на нашем лице, основание которого — ямочки возле уголков рта, а третий угол расположен между бровями
😱 Выдавливание прыщей внутри этой зоны очень опасно для здоровья, поскольку она напрямую связывается с мозгом кровеносными сосудами, по которым может быстро распространиться инфекция.
Это может спровоцировать печальные последствия.
Надеюсь после этого знания у вас не возникнет желания давить прыщи в этих местах!
© Совершенный организм
88 435
Где лучше всего брать сложные углеводы? 🤔
Прежде всего, давайте быстренько разберёмся, чем сложные (медленные) углеводы превосходят своих быстрых собратьев:
🌟Обеспечивают организм энергией на длительный период за счёт их медленного усвоения.
🌟Не вызывают резкого повышения глюкозы в крови.
🌟Дают организму энергию постепенно и в таких количествах, что её можно "сжечь" на тренировке, что не позволяет набрать лишние килограммы.
Итак, к каким продуктам нам стоит обратиться?
1️⃣ В 100г. риса содержится 78,9г. сложных углеводов;
2️⃣ Гречка - 69,2г.;
3️⃣ Овсяные хлопья - 67,8г.;
4️⃣ Цельнозерновой хлеб - 67г.;
5️⃣ Горох - 60,2;
6️⃣ Макароны твердых сортов - 52-62г.;
© Совершенный организм
88 435
С какими знаками зодиака у тебя лучшая сексуальная совместимость?
♍️Дева - идеальная совместимость с земными знаками, это… читать далее
Выбери свой знак и узнай совместимость👇
88 435
Необычная тренировка или...🤔
Слышали ли вы о тренировке мышц тазового дна при помощи прерывания мочеиспускания?
Я слышал и, честно говоря, от таких «упражнений» мне как-то становится не по себе 😱
Сейчас объясню почему:
🔍 Физиология мочеиспускания: при наполнении мочевого пузыря активируется симпатическая нервная система, вызывая чувство необходимости опорожнения.
У нас есть два типа мочеиспускательных сфинктеров: внутренний (непроизвольный) и наружный (произвольный).
💡 Сам процесс: чтобы начать, мы расслабляем наружный сфинктер.
Это приводит к рефлекторному расслаблению внутреннего сфинктера и стенок мочевого пузыря.
❗️Прерывание мочеиспускания путем внезапного сжатия наружного сфинктера противоречит естественному рефлекторному расслаблению системы.
Это может привести к целому ряду проблем: нарушение рефлекторной цепи -> постоянное недостаточное опорожнение -> застой мочи -> благоприятные условия для возникновения инфекции + камнеобразование из-за выпадения осадка.
© Совершенный организм
88 435
Снижаем давление 📉
Я хорошо изучил все способы его понижения и выделил 2 самых эффективных приёма:
🧊 Окунитесь в прохладную воду.
Лягте по самые плечи в 32-градусную ванну. Тело охладится, организм снизит частоту пульса, а это, в свою очередь, уменьшит давление на 11–12 %. Если подержать в прохладной воде, например, только руки, это не даст эффекта❗️
🍏 Смочите марлю в столовом яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут.
Это популярный народный метод и с его помощью возможно снизить аpтepиальнoe давлeниe нa 30-40 eдиниц.
Вспомните об этих способах, если у вас давление подскочит🙏
© Совершенный организм
88 435
❗️Сегодня у вас есть возможность обратиться к эксперту рунологу Алисе
❄️АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО❄️
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "венера"
👉[ t.me/Spiritual_Runologg ]👈
👉[ t.me/Spiritual_Runologg ]👈
Получите бесплатный рунический расклад на все сферы жизни и раскройте потенциал в таких сферах как, любовь, карьера и здоровье.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!
88 435
Основа здорового питания
Важно ли то, что мы едим? - Само собой. Но я хочу напомнить, что ещё важнее - то, как мы приготовим наше блюдо.
Сейчас расскажу о самых здоровых методах готовки😉
🍲 Пароварка и мультиварка: отличный выбор для здорового питания.
Приготовление на пару минимизирует количество конечных продуктов гликирования, которые могут ускорять старение и способствовать развитию хронических заболеваний.
К тому же, вам не нужно использовать масло, что сокращает количество жиров в конечном блюде.
🥦 Сувид: не слишком распространенный, но очень эффективный прибор.
Готовит продукты в собственном соку при низких температурах, сохраняя все природные свойства и снижая количество вредных веществ.
🔥 Готовка в духовке: используйте рукав или фольгу для запекания продуктов.
Держите температуру ниже 150 градусов, чтобы уменьшить образование вредных веществ и сохранить больше ценного в продуктах.
© Совершенный организм
88 435
😴 Метод для мгновенного засыпания
Было время, когда я долго мучался с бессонницей, но однажды друг посоветовал мне эту технику, и проблемы со сном сразу исчезли. Теперь сплю «без задних ног»🦦
💤 С помощью метода 4-7-8 вы сосредотачиваетесь на подсчёте, чтобы отвлечься от чувства тревоги и быстро заснуть
Техника:
– Лягте в постель
– Медленно выдохните через рот, максимально полно освобождая лёгкие
– Вдыхайте через нос в течение четырёх секунд
– Задержите дыхание на семь секунд
– Выдыхайте в течение восьми секунд
🥱 Повторите этот процесс не менее четырёх раз
© Совершенный организм
88 435
Самые животрепещущие темы для людей — это деньги, здоровье и отношения.
ВСЁ об этом (и не только) вы узнаете из моего ТГ «Светатерапия».
На этой неделе ВСЁ О ДЕНЬГАХ!
Без воды, без пафоса, всё самое главное и самое важное.
Где твои деньги? Почему вы разминулись с ними в этой жизни? Как им понравиться? И как поднять свой финансовый потолок?
Ой, вру! Вода там будет))) Потому что деньги имеют энергию воды💦
В каком смысле? Читай в канале: https://t.me/SvetaTherapy
Светлана Казина.
88 435
☕️ Имбирный чай избавляет от песка в почках и жира вокруг печени
Имбирный чай - один из моих самых любимых, не только по вкусу, но и по целительным свойствам
✨ Способ приготовления:
Залить пopoшoк кypкyмы и имбиpь кипяткoм, накрыть и дать настояться около 20 минут. После чего процедить и добавить мёд, пряности, лимон (по желанию).
🟢 Китайские медики полагают, что свежий имбирь предназначен для лечения простуды, остановки кашля и облегчения отхождения мокроты.
Я также заметил, что он отлично бодрит, даёт энергию по утрам и улучшает пищеварение.
🔥 Oбязaтeльнo попробуйте приготовить этот чай и вы уже не сможете пить другие разновидности напитка!
© Совершенный организм
88 435
Какие овощи любит наше сердце?
Наше сердце работает ещё задолго до нашего первого вздоха. Оно проживает вместе с нами все горести и радости, оно разделяет все наши тревоги и надежды.
Так, почему бы не отдать должное и не проявить о нём побольше заботы⁉️
Именно с любовью и заботой о ваших сердцах, я решил создать серию постов о тех продуктах, которые помогают нашему сердцу.
Начнёт наш парад полезных для сердца продуктов......помидор
🍅 Помидоры содержат витамины А, C, PP, K, которые нужны стенкам наших сосудов для сохранения эластичности.
✨ Калий, железо и витамин К в составе помидора, улучшают кровообращение и нормализуют давление🫀
✨ А в качестве бонуса в помидоре много антиоксидантов, особенно липокинов. Именно они помогают снизить риски развития рака. А клетчатка, которой тоже немало в овоще, помогает работе нашего кишечника.
Так что почаще ешьте помидоры и сердце скажет спасибо🙏
© Совершенный организм
88 435
Один ананас в поле калорий не воин
Думаю, что все мы слышали легенду о том, что ананас сжигает жиры. Так вот, всё это красивая легенда.
✅ Однако, ананас содержит бета-каротин (из него получается витамин А), витамины С и группы В, микроэлементы в виде кальция, магния, цинка, йода.
🍍 Кроме этого, ананасы богаты клетчаткой, которая помогает нашему кишечнику наладить работу.
Благодаря тому, что ананасы содержат мало калорий, ими можно заменять сладости без вреда для фигуры👌.
Уменьшить сантиметры в талии ананас нам не поможет, зато заменит сладкое без вреда для организма и укрепит иммунитет💪
© Совершенный организм
88 435
Медицина умерла. Врачи с аптеками не лечат, а выполняют план по продажам. Остаётся лечиться самостоятельно.
Делимся каналом алтайского лекаря — Бабы Клавы. За 45 лет она поставила на ноги 10.000+ человек и теперь делится своими знаниями бесплатно.
Её личный приём стоит от 50.000₽, но в канале информацию каждый получит ДАРОМ.
Подпишитесь и забудете про болячки и траты на врачей: https://t.me/+whb0N_CWknozNGVi
88 435
🌰 Почему нужно обязательно замачивать орехи?
⠀
Я сам всегда замачиваю орехи перед употреблением – это простой и эффективный способ получить от них по максимуму все полезные вещества
🔰 Основные преимущества замачивания:
– Лучшее усвоение микроэлементов.
– Уменьшение углеводной составляющей.
– Облегчение работы органам пищеварения.
– Улучшение вкусовых качеств благодаря смыванию танина с поверхности зёрен.
🚰 Основные виды орехов и время их замачивания
⠀
1. Грецкие орехи - 8 часов
2. Миндаль - 12 часов
3. Пекан - 8 часов
4. Орех Макадамия - 4 часа
5. Кедровые орехи - 8 часов
6. Фундук - 8 часов
7. Кешью - 6 часов
Получайте от орехов максимум!
© Совершенный организм
