Совершенный организм
الذهاب إلى القناة على Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Совершенный организм
تُعد قناة Совершенный организм (@sov_org) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 88 367 مشتركاً، محتلاً المرتبة 144 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 6 392 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 88 367 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 13 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -469، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -34، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.46%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.74% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 824 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 423 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 64.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 14 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
88 367
المشتركون
-3424 ساعات
-1177 أيام
-46930 أيام
أرشيف المشاركات
88 367
Болит то спина, то голова? Еще и денег не хватает? Это взаимосвязанные вещи, тело и деньги влияют друг на друга:
🌚 Обиделись на кого-то –> заболела спина –> прекратился рост доходов.
🌚 Негативно думаете о деньгах –> болит голова –> деньги приходят тяжело.
🌚 Нет доверия к людям –> щемит сердце –> самореализация не приносит удовольствия.
✅ Все эти телесные и денежные сложности можно и нужно решать.
Мастер ТЭО Евгений Касьянов проводит бесплатный 4-хдневный практикум по работе со страхом денег, блоками в теле и психике, которые не дают зарабатывать больше и не через "надо" и "должна", а в лёгком теле, с удовольствием и в гармонии с собой💫
Переходите на канал — https://t.me/+Trl5W_g1bMo2NmYy, регистрируйтесь, получите 3 практики по работе с телом и начните менять свою жизнь прямо сейчас.
88 367
Тренировка концентрации внимания
Если вы замечаете, что часто отвлекаетесь на посторонние дела, то этот пост для вас. 👇
От концентрации внимания напрямую зависит эффективность работы мозга, способность к запоминанию и усвоению информации.
👉 Делюсь простыми лайфхаками как повысить свои показатели.
🥇 Тренируйте концентрацию внимания небольшими временными отрезками и постепенно наращивайте темп.
🥈 Воспользуйтесь методом интервалов.
25 минут работы, 5 минут перерыв. Не более 4-х "подходов"!
🥉 Пишите списки того, на что отвлекаетесь. Вас часто одолевают посторонние мысли и идеи - запишите их на листочек, но не прерывайте основную работу.
🧘♀️ А ещё медитируйте. Хотя бы 10-20 минут в день. Это помогает расслабиться и улучшает концентрацию внимания.
© Совершенный организм
88 367
Отвар мелиссы 🌿
Отваром мелиссы можно поддерживать здоровье и использовать его для лечения некоторых болезней.
🚫 Гастрит. Отвар мелиссы убирает неприятные ощущения с этим связанные - изжогу, вздутие.
Нужно принимать во время еды по 15 мл.
☝️ Мелисса улучшает обмен веществ и вывод токсинов. Снижает высокое давление. Помогает бороться с патогенами.
✨ Отвар мелиссы хорошо влияет на почки, препятствует образованию камней. Помогает уменьшать отёки. Выпивайте по 100 мл 3 раза в день.
Готовить отвар надо так.
👉 Берёте 20 гр сухой травы или несколько веточек свежей. Заливаете 0.5 л кипятка и ставите на водяную баню на 10 мин. Затем снимаете готовый отвар и ждёте 2 часа, пока он настоится.
📌 Процеживаете и пьёте перед едой 3 раза в день. Курс продолжайте не более 14 дней.
© Совершенный организм
88 367
😲 За это её терпеть не могут астрологи и угрожают добиться закрытия канала!
Что происходит?! Просто звёздный
👉 Астролог Чукреева на связи и она:
🔸 разносит в пух и прах мифы о знаках зодиака, которые вредят вам!
🔸 консультирует селебрити, блогеров…и вас!
🔸бесплатно публикует то, за что другие берут деньги!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и узнайте всё, что звёзды говорят о вашей судьбе, предназначении и отношениях:
👉 https://t.me/+dQJLCoG9LdcxODQy
88 367
10 причин принимать холодный душ (часть 2)
6. Избавление от лишнего веса. Под воздействием низких температур жир активизирует выработку тепла почти в 15 раз, в результате чего сжигается больше калорий и уменьшаются запасы лишнего.
7. Тренировка силы воли. Чем чаще вы закаляетесь физически, тем устойчивее становитесь психологически.
8. Крепкий иммунитет. У людей, которые ежедневно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов. А они помогают противостоять вирусам простуды, активируя иммунную систему.
9. Экология и бюджет. Средний расход воды в душе около 35 литров за десятиминутную процедуру. Мытьё холодной водой уменьшает время под душем и сэкономит вам деньги 😁
10. Бодрое утро. Прохладный или контрастный душ один из самых действенных способов для утреннего пробуждения. Ускоряется кровоток и организм получает больше кислорода. В результате вы сможете лучше сконцентрироваться на предстоящих задачах, почувствуете бодрость и собранность!
© Совершенный организм
88 367
10 причин принимать холодный душ (часть 1)
При постепенном приучении себя к этой процедуре, доставляет не только удовольствие, но и улучшает физическое и психологическое здоровье. Итак, поехали:
1. Здоровая кожа и волосы. Под воздействием низких температур чешуйки волос разглаживаются, поэтому локоны выглядят блестящими, меньше теряют влагу и реже ломаются. Также помогает коже сохранять естественный жировой баланс.
2. Помощь при стрессе. Помогает справиться с симптомами стресса и с его последствиями. Понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона, ответственного за восстановление антиоксидантов.
3. Быстрое кровообращение. Интенсивное глубокое дыхание и повышение частоты сердечного ритма приводят к усилению кровообращения.
4. Отличное настроение. Холодная вода стимулирует выработку норадреналина, а он усиливает прилив энергии и улучшает мозговую деятельность.
5. Тонус мышц. Помогает восстановить мышцы после нагрузок, а также снимает воспаления.
© Совершенный организм
88 367
Сегодня у вас есть возможность обратиться к сертифицированному астрологу Вере
❗️АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО❗️
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "благо"
👉 t.me/YourEzoMentor
И получи астрологический разбор натальной карты на все сферы жизни🎁
88 367
Эфирное масло мелиссы
📌 Отдельного поста заслуживает это средство. О его пользе сейчас расскажу.
Масло можно применять в лечении болезней, ароматерапии и уходе за кожей.
👉 Приобретите флакончик чистого масла и используйте:
➡️ при головных болях. Втирайте по капле в виски;
➡️ для облегчения зуда от укусов насекомых;
➡️ как профилактику от простуды и гриппа.
Ингаляции с эфирным маслом мелиссы можно делать для облегчения дыхания. Оно обладает бактерицидным действием.
📍 Вместо йода обрабатывайте ранки и порезы. Заживляющий эффект масла ускорит восстановление.
✨ Добавляйте 3-6 капель для ингаляций. Для ванн 4-7 капель при температуре воды не выше 37 градусов.
© Совершенный организм
88 367
Сердечно-сосудистые заболевания
Нашёл одну заметку...
👉 В 60-x годах Финляндия была лидером по уровню смертности от ССЗ в Европе и мире. В питании было большое потребление блюд из мяса и сливочного масла.
К 40 годам у людей возникали проблемы с сердцем, и как следствие – ранняя смерть.
⚡️ Страна решила принять меры. Собрали врачей, людей из сельских общин. Запустили госпрограмму - поддерживали продажу растительных продуктов: снижали цены на зелень, овощи и фрукты.
❗️ С 1973 по 1995 смертность от ССЗ в Финляндии снизилась в 8 раз!
Да, вкусовые привычки остались, но их легко удовлетворили растительными аналогами, такими, как спреды - в них нет холестерина и трансжиров.
Основа спредов – композиция из разных масел (подсолнечное, рапсовое, кокосовое). В РФ это называется заменитель молочного жира.
Профессор Пекка Пуска (рук-ль проекта по оздоровлению населения) – говорил, что теперь они почти всё масло продают в Россию.
✨ Выбирая растительные продукты, вы выбираете здоровье.
© Совершенный организм
88 367
Как и сколько делать динамическую растяжку
⚡️ Как-то рассказывал вам о динамической растяжке. Очень полезная техника! Надеюсь, применяете.
Хочу помочь вам использовать её более эффективно 👇
Чтобы улучшить качество тренировок, выполняйте динамическую растяжку перед занятием. Но не увлекайтесь и не уделяйте этому слишком много времени.
✅ Лучше всего сочетать эту технику с другими. Например, 2 мин. суставной гимнастики, затем 5 мин. кардио тренировка и 5 мин. динамическая растяжка.
Выбирайте 5-6 упражнений, уделяйте каждому 30-40 сек. Периодически меняйте их, чтобы равномерно нагружать все мышцы.
📌 И помните! Чем жёстче мышца, тем больше ей нужно уделить внимание упражнениями на растяжку и расслабление.
© Совершенный организм
88 367
Это Совет для людей с низким доходом: бросайте офис и открывайте свой бизнес!
Начинающий предприниматель зарабатывает от 200к в месяц. А в перспективе заработок не ограничен: многие доходят до миллионов, а некоторые до миллиардов.
Есть куча ниш с доходом 200к на старте: от маленькой кофейни до сайта в интернете. Лучшие идеи выкладывают на канале Бизнес Идеи и Стартапы. Мы собрали все самые лучшие идеи для бизнеса и создали отличную подборку из актуальных и интересных вариантов для бизнеса. Вам остаётся только применять и зарабатывать.
Подписывайтесь на @business_and_startaps и выходите на новый уровень дохода.
88 367
Польза мелиссы
🌱 Её ещё называют лимонной мятой. Растение обладает большим набором полезных свойств и способностью лечить болезни. Советую пару кустиков обязательно иметь у себя на даче.
Мелисса содержит множество витаминов, танинов, дубильных веществ и флавоноидов.
Чем же полезна мелисса:
☘️ успокаивает нервную систему,
☘️ избавляет от бессонницы,
☘️ помогает бороться с головной болью,
☘️ нормализует давление,
☘️ укрепляет иммунитет.
Мелисса благотворно действует на женский организм. Восстанавливает менструальный цикл, поддерживает гормональный фон.
📌 Растение помогает бороться с воспалительными процессами. Облегчает симптомы при климаксе.
У мужчин мелисса улучшает потенцию. Помогает избавиться от тревоги и беспокойства.
☝️ Лучше пить чай, но не более 3-х чашек в день, т.к. трава может вызывать сонливость.
© Совершенный организм
88 367
Как привязать к себе мужчину, чтобы он не мог без вас жить?
6 секретов тонких манипуляций, чтобы любой мужчина был зависим от вас
Недавно я испробовала всего один из них и за неделю двое мужчин сделали мне предложение💍
1-ый секрет: покажи свою…
👉 Читать продолжение
88 367
Велосипед для похудения
Всем девушкам, которые стремятся скинуть лишний вес, просто необходим велосипед 😁
✨ Велопрогулки на свежем воздухе улучшают снабжение крови кислородом. Кровь в ногах не застаивается, а это суперская профилактика варикоза.
Активные кардионагрузки обеспечивают сжигание калорий. Ваша фигура становится стройной и подтянутой.
Плюс - разгрузка для нервной системы, а это значит, вы менее подвержены стрессу и желанию заесть его сладким.
☝️ Велосипед больше подходит девушкам, чем мужчинам за счёт строения тела. Это делает велосипед идеальным видом спорта для женского пола.
🔥 Езда на велосипеде 45 минут. Вот минимальный ключ к успеху. Увеличивайте нагрузку постепенно.
© Совершенный организм
88 367
Зелень каждый день!
Не все любят зелень и уж точно никто не придаёт ей должного значения – раз в неделю покрошат немного в салатик и всё! Ну это же не современно! 😁 Современный человек знает о пользе продуктов и о том, что нужно, чтоб себя спасти от современного мира!
👉 Немного хочу рассказать о зелени, а то для вас это так… «Ну зелень и зелень…». Между прочим:
🌿 Петрушка содержит у себя в составе мощные антиоксиданты и очень эффективно борется с онкологией;
🌿 Розмарин полезен для улучшения памяти и не даёт клеткам мозга стареть;
🌿 Базилик обладает антибактериальными свойствами и хорошо чистит кровь, а также он полезен для сердца;
🌿 Кинза же в свою очередь выводит тяжёлые металлы из организма и способствует снижению веса;
🌿 Шалфей хорош, как успокоительное средство, а также укрепляет стенки сосудов.
❗️ Не пренебрегайте зеленью – в ней вся сила земли!
© Совершенный организм
88 367
Вместо приёма у психотерапевта
Большинство предпочитает не работать со своими страхами, потому что не знает КАК.
Так и продолжает быть незаметной, никому не нужной и испытывать постоянное чувство одиночества
Но есть довольно простой и эффективный инструмент, который помог уже многим женщинам избавиться от страхов и наконец-то начать жить СВОЮ ЖИЗНЬ
Этот файл включает в себя:
— небольшую теорию
— 14 упражнений по 3-4 минутки
— финальный тест
— бонус от психолога
Забрать бесплатно файл можно в этом канале 👉 https://t.me/+5pkUFt90oRczZjAy
Доступ ограничен, в открытом доступе этой информации не найти!
88 367
Сам себе массажист
Честно скажу, сам люблю массаж, но ни времени, ни желания ходить постоянно на него нет. Спасает то, что со спортом дружу плотно, но бывает засижусь за компьютером и охота вечером спазм в пояснице снять и в грудном отделе тоже…
Поступаю следующим образом:
🎾 Раньше у меня были пара теннисных мячей, которые я клал под поясницу или в область лопаток и катался на них по полу.
🎾 Сейчас же у меня есть массажный валик, который продается практически в любом спортивном магазине, и он довольно хорошо справляется с задачей размять не только спину, но и другие участки тела – ноги, живот, бока. Также катаюсь по нему на полу.
Просто и эффективно! Рекомендую!
© Совершенный организм
88 367
Напиток Антиэйдж
Хочу поделиться с вами рецептом очень простого в приготовлении напитка, при этом крайне богатого витаминами ✅
Советую делать его хотя бы раз в неделю. Крутая находка для замедления процессов старения организма.
👉 Итак, вам потребуется средняя сладкая свекла, зелёное яблоко и средняя морковка по 1 шт. Кусочек 3 см корня имбиря и сок половины лайма. А также мёд - по вкусу, я добавляю 1 ст.л.
Свеклу чистите и отжимаете сок, оставляете его на 30 мин. Очищаете яблоко, морковь и тоже выжимаете сок. Добавляете туда сок лайма и имбиря.
⚡️ Смешиваете все ингредиенты со свекольным соком и кладёте мёд. Готово!
💥 Свекла богата витаминами А и В, лайм и яблоко источник железа и антиоксидантов. Морковь это бета-каротин.
Максимум пользы в одном напитке!
© Совершенный организм
88 367
Наш мозг — компьютер. А нейропсихология — клавиатура и мышка для управления им.
Задумывались ли вы, почему одних людей уважают и слушаются, а других — вечно игнорируют и высмеивают?
Первые — используют весь потенциал своего мозга. Если хотите также, читайте авторский канал по нейропсихологии «Лицом к Лицу».
Фишки оттуда помогут контролировать мысли и поведение на 100%: не вестись на манипуляции и гнуть свою линию до конца.
Знакомые не узнают вас уже через неделю. Рекомендуем сохранить: @neuropsychosis
88 367
Витамин D
Один из важнейших витаминов для нашего организма. Без него не усваиваются кальций и фосфор. А для чего же ещё он нужен? Давайте разбираться.
✨ Витамин D вырабатывается в нашем организме на солнце, также его можно получать из пищи, но там его очень мало.
☝️ Он помогает бороться с инфекциями, воспалениями и блокирует рост раковых клеток.
Этот витамин необходим для нормальной работы нервной и эндокринной систем.
Дефицит опасен и может проявляться:
🔹 слабостью, болями в костях и мышцах,
🔹 судорогами лица, губ, спазм стоп и кистей,
🔹 хрупкостью костей.
📌 Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина чаще бывайте в солнечную погоду на улице.
Ешьте грибы, петрушку, семечки и картофель - в них много витамина D.
© Совершенный организм
