СКВОРЦОВ

Сентябрь - месяц ваших историй Друзья, «Любить без боли» живет уже полгода. Много сделано за эти месяцы. Это не просто канал с полезняшками, это сообщество. Со своими смыслами и философией. Я стараюсь сделать это место чем-то большим. За полгода мы прошли много тем: самоподдержка, опора, конфликты, третий путь, где ты не обязательно уходишь из отношений. Если не готов - мы не торопим. Но пока принимаешь решение - я найду слова и смыслы, чтобы на этом пути стало легче. В этом главный смысл этого места - перестать разрушаться. Сентябрь в«Любить без боли» станет месяцам ваших историй. Всё просто. Вы присылаете ваши истории отношений, и задаете вопросы. А я сажусь и записываю подкасты именно про вас. В подкастах я буду детально разбирать каждую ситуацию и предлагать пути решения и облегчения. Где-то даже пошаговый план, как можно действовать. Каждый подкаст о вас, плюс за месяц проведу два эфира ответов на вопросы. Есть ещё много тем, о которых мы поговорим в будущем, но сейчас давайте о вас. Приходите в «любить без боли» в сентябре, и я разберу именно вашу ситуацию. Будет интересно! Расписание с 01.09 по 14.09, состоит из историй, которые уже прислали читатели. С 14.09 по 30.09 будут новые истории, ВАШИ истории⚡️: 🎙️03.09 - подкаст «В остальном мне с ним хорошо. Но в ссорах он становится другим. Сколько ещё давать отношениям время?» 🎙️05.09 - подкаст «Что делать, если кажется, что отношения пытаюсь спасти только я?» 🎙️07.09 - подкаст «Это моя низкая самооценка — или в отношениях действительно происходит что-то, от чего я перестаю чувствовать себя желанной?» 🎙️10.09 - подкаст «Я сама подорвала доверие партнёра. Как его вернуть — и перестать бояться, что я всё испорчу?» 🎙️12.09 - подкаст «Он был всем моим миром. Как теперь жить, когда его нет?» ⭐️17.09 - эфир ответов на вопросы ⭐️27.09 - эфир ответов на вопросы, дополнительный С 14.09 по 30.09 будут новые истории, ВАШИ истории Такой план у нас на сентябрь! Всех обнял ❤️‍🔥

Сентябрь - месяц ваших историй Друзья, «Любить без боли» живет уже полгода. Много сделано за эти месяцы. Это не просто канал с полезняшками, это сообщество. Со своими смыслами и философией. Я стараюсь сделать это место чем-то большим. За полгода мы прошли много тем: самоподдержка, опора, конфликты, третий путь, где ты не обязательно уходишь из отношений. Если не готов - мы не торопим. Но пока принимаешь решение - я найду слова и смыслы, чтобы на этом пути стало легче. В этом главный смысл этого места - перестать разрушаться. Сентябрь в«Любить без боли» станет месяцам ваших историй. Всё просто. Вы присылаете ваши истории отношений, и задаете вопросы. А я сажусь и записываю подкасты именно про вас. В подкастах я буду детально разбирать каждую ситуацию и предлагать пути решения и облегчения. Каждый подкаст о вас, плюс за месяц проведу два эфира ответов на вопросы. Есть ещё много тем, о которых мы поговорим в будущем, но сейчас давайте о вас. Приходите в «любить без боли» в сентябре, и я разберу именно вашу ситуацию. Будет интересно! Всех обнял ❤️‍🔥 Прийти в "Любить без боли" - @skvortsov_love_bot

Друзья, по поводу консультаций Маленькое объявление. В последнее время в комментариях моего канала (а может и в инсте) орудуют мошенники. Они ловят тех, кто в комментариях хочет записаться на консультацию, и предлагают стоимость и слоты. Они переодически пишут и мне под видом обманутых читателей. Друзья, ни в коем случае не отвечайте на такие сообщения, и не вступайте в диалоги. Записаться ко мне на консультацию вы можете только написав лично мне: @psy_skvortsov Записаться на индивидуальную консультацию к моей супруге, КПТ терапевту, Анастасии Скворцовой можно только написав ей: @skvortsova_anastasiya Записаться можно ТОЛЬКО написав нам. Никаких менеджеров, помощников у нас нет. А если мы не отвечаем, друзья, прошу, не обессудьте. Сообщений очень много, я отвечаю на них тогда, когда появляются реальные свободные места в терапию. А они могут не появляться по несколько недель. Лист ожидания я не держу, знаю, что когда вопрос отношений - часто он горит, и две-три недели ждать сложно. Поэтому я отвечаю на сообщения тогда, когда могу принять в течении недели. Друзья, взял бы всех, если бы был двужильный. А если работать слишком много - выгорю и не помогу никому. Поэтому берегу силы. Сил, хорошего настроения и вам друзья, всем добра!❤️‍🔥

Друзья, по поводу консультаций Маленькое объявление. В последнее время в комментариях моего канала (а может и в инсте) орудуют мошенники. Они ловят тех, кто в комментариях хочет записаться на консультацию, и предлагают стоимость и слоты. Они переодически пишут и мне под видом обманутых читателей. Друзья, ни в коем случае не отвечайте на такие сообщения, и не вступайте в диалоги. Записаться ко мне не консультацию вы можете только написав лично мне:

Как перестать каждый день решать - уходить или оставаться? Друзья, вебинар уже вечером, и вот на какие вопросы мы сегодня подучим ответы: - Как перестать прокручивать отношения в голове с утра до ночи и пытаться наконец понять, «как правильно»? - Как не уничтожать себя мыслями: «Если бы я себя уважал — давно бы ушёл»? - Что делать, когда после ссоры кажется: «Всё, я больше не могу», — а через день снова хочется быть рядом? - Как выдерживать это «я пока не знаю», не чувствуя, что я теряю время и опять ничего не делаю? - Как перестать бояться, что любое решение окажется ошибкой? - Как дать отношениям время, но не превратить это время в бесконечное ожидание? И самое главное: как вернуть себе нормальную жизнь, если вопрос «уйти или остаться?» пока всё ещё не решён? Сегодня на вебинаре «Уйти или остаться?» будем говорить именно об этом. Я не буду решать за вас, уходить или оставаться. Вы не обязаны немедленно дать себе ответ. Мы поговорим о другом - как можно помочь себе раньше ответа: немного снизить внутреннее напряжение, перестать круглосуточно судить себя и свои отношения и создать состояние, из которого вообще возможно спокойно смотреть на происходящее. У нас будет 25 вопросов и 10 практик: - как остановить бесконечное прокручивание решения, не принимать его на эмоциональном пике, - перестать добивать себя за то, что вы всё ещё остаетесь, - отличить надежду от реальных изменений - и вернуть себе жизнь, пока окончательного ответа ещё нет. Потому что иногда нужен не ответ прямо сейчас. Иногда просто хочется, чтобы отпустило и перестало быть так тяжело без него. Если тяжело в этом месте – приходите сегодня. Станет легче. Всех обнял❤️‍🔥 Прийти в "Любить без боли" - @skvortsov_love_bot

Если любишь себя - почему останешься? Любить себя в последнее время как-будто всегда про уйти. Если больно - уходи. Если вчера было больно, а сегодня чуть легче - не смотри на хорошее, помни о плохом и уходи. А у нас живых людей все устроено сложнее. Утром нам в отношениях может быть больно, а вечером обнимешься, улыбнешься друг другу - и вроде уже и не хочется уходить. И ты не можешь вот так быстро и однозначно решать. Потому что внутри много чувств. Есть и любовь, и злость. И не знаешь как дальше, но и без человека своего не знаешь как. И держишь обиду, и так хочешь ее отпустить. Разные чувства прекрасно уживаются рядом, и это нормально. Но где-то начинаешь себя стыдить. Не люблю значит себя, если не могу решить. Слабый я человек, нерешительный. Кажется, что чем сильнее себя будешь ругать - тем быстрее решишься. Но как назло, только больше изматываешься. И что, это любовь к себе? Испытывая сложные чувства, ругать себя за них и грубо требовать решения? Добивать себя, когда и так все сложно? Я считаю, что любовь к себе в другом. Даже когда ты в сложной ситуации - ты не перестаешь относиться к себе по-доброму. Вместо злости на себя - ты даешь время, и исследуешь. Вместо стыда - разрешаешь себе все чувства. Вместо пинков - даешь поддержку. Не оставляешь себя, когда и так трудно. Вот о том, как построить такие добрые отношения с собой, я расскажу на вебинаре «Уйти или остаться» завтра. Я дам список из 25 вопросов к себе и 10 практик, которые помогут прожить этот сложный период легче. Меньше боли. Меньше стресса. И больше мягкости к себе. Таков наш третий путь в этом месте. Вместе где ты ещё не приняла решение, но на пути. Приглашаю друзья. Завтра, 20:00 мск, в нашем «Любить без боли». Запись навсегда. Всех обнял 🫂 Прийти в "Любить без боли" - @skvortsov_love_bot

Уйти или остаться Друзья я решил провести вебинар. На вот такую жизненную тему. Я говорю про период в отношениях, когда ты уже начинаешь думать - а могу ли я здесь оставаться? После этого вопроса наступает время сложное. Ты начинаешь взвешивать, думать, искать ответ. А он не приходит. Время идёт, а решение принять не получается. Начинаешь метаться, ругать себя. Человек сильный бы уже решил. Если бы любила себя - ушла бы давно. Если не могу решить - значит я какой-то слабовольный! И мысли тому подобные. Время принятия решения всегда очень сложное. Но самое сложное в том, что ты можешь конкурентно себя заругать и замучать, пока решение принимается. Я считаю, что самоуважение не в том, как быстро ты примешь решение. Оно в том, как ты относишься к себе, пока решение ещё не принято. Можно идти путем жести и самобичевания, а можно пройти это время бережно, не разрушая себя. Я - за последнее. И об этом я хочу рассказать на вебинаре «Уйти или остаться». Я дам мысли, от которых злости на себя станет меньше. Вопросы, задав которые станет понятно - как двигаться дальше. И дам практики - которые снимут боль. И этот период, принятия решения, вы сможете пройти, не разрушаясь. С меньшим количеством боли и напряжения. Решение будет вашим, к нему важно прийти самому. Моя задача - обезболить этот путь насколько возможно. Вебинар пройдёт в эту субботу, 29 августа, в 20:00 по Москве. В нашем клубе «Любить без боли». Если устали от внутренних метаний, приходите – станет легче. Всех обнял❤️‍🔥 Прийти в "Любить без боли" - @skvortsov_love_bot

Слова близких не должны нас разрушать Легко послать по ветру слова чужих людей. А вот то, что говорят о нас близкие – залетает. Залетает в самое сердце. Близкие же нас хорошо знают? Хорошо. И если такое о нас говорят, то…? Об этом я как раз записал три подкаста в «Любить без боли» Подкаст во вторник - это классика. Он отвечает на главный вопрос, я слишком эмоциональный или мне просто больно? Вот это классика жанра, когда тебе партнёр говорит, ты какой-то «слишком». Слишком много хочешь, слишком много просишь требуешь, слишком эмоциональная, или эмоциональный. И волей-неволей все это начинает пускать корни. Ты начинаешь сомневаться в себе. Ты начинаешь задавать все вопросы: «а может быть и правда я какая-то не такая, если говорит это близкий человек?» Вот в этом подкасте я чётко раскладываю, как выйти из этой позиции, не вариться в сомнениях в себе и выйти из самобичевания – но при этом не послать к черту партнёра. Наш третий путь про позицию между. Не терпеть, не уходить, не разрушаться. Вот об этом подкаст. Очень крутой подкаст вышел в пятницу, там я рассказал о том, как научиться не верить всем болезненным словам, которые партнёр может сказать сгоряча в ссоре. Также часто бывает когда от боли, партнёр брякнет – да с тобой невозможно, ты эгоист, да инвалид ты эмоциональный, истеричка. Это залетает особенно, если у нас там слабое место было и без партнера. Здесь важно нащупать грань. С одной стороны, научиться все эти слова перерабатывать, так чтобы они не разрушали. Но при этом они скатиться в другую крайность – что мне вообще плевать на твои чувства, я идеальный. Вот об этом я записал подкаст, с практиками, очень рекомендую. А вчера вышел потрясающий разговор, у нас есть такая рубрика – «на кухне». И там все простыми словами о жизни. Говорили о том, как вообще сложно быть в гонке, когда ты постоянно пытаешься заслуживать любовь. Постоянно пытаешься переделать себя – убрать что-то лишнее – чтобы тебя наконец-то могли любить. Эдакий вечный экзамен, в котором ты никогда не знаешь правильных ответов до конца. И все время боишься отчисления. Разговор был о том, как из этой истории выйти. Как перестать относиться к себе из позиции «каким же мне нужно стать, чтобы меня можно было любить». И перейти к совсем другому взгляду на жизнь – а каким человеком я сам хочу быть в любви? В общем там много философии, там смыслы. В предыдущих двух подкастах было много практики, а здесь философия. Чтобы было, о чем подумать перед сном. Вот такая неделя пролетела, друзья. Мы говорили о сомнениях в себе. И по-моему поговорили успешно. Если вы в отношениях в себе сомневаетесь, если болезненные слова партнёра залетают, пускают корни - приходите в «любить без боли» и посмотрите на все совершенно новым взглядом. Всем добра❤️‍🔥 Прийти в "Любить без боли" - @skvortsov_love_bot

Лекция 15 минут и четкий подводка к лбб

Ответы на вопросы У нас в «Любить без боли» есть традиция. Раз в месяц собираемся, и я отвечаю на вопросы. У каждой встречи свои фишки. Иногда все вопросы ровно ложатся в тему месяца, а иногда это эфир удивительнейших историй длиною в жизнь. Получается интересно, причем для всех. Мы не одиноки в наших чувствах и сложностях, и от этого немножко легче. Как иногда после эфира в чатик пишут «вопросов вроде не было, но все равно ушел с ответом». Мы не одиноки, выход из тупика всегда есть, а мы не бессильны. Я не люблю отвечать поверхностно, потому собираю вопросы заранее. Чтобы подготовить материал. Чтобы это было не просто «что делать», а путь, идея, которая поможет смотреть на сложное иначе, а разрушаться меньше. В этом месяце эфир состоится 16 августа, в 17:00 по Москве, то есть завтра. Завтра будем говорить на тему сексуальных сложностей в паре, почему вокруг этой темы может быть много избегания со стороны обоих - и как разморозить секс, тепло и тактильность в паре. Об измене, которая случилась повторно, о том как это влияет на доверие и как его можно попытаться восстановить в паре. Поговорим о том, как проживать пиковую точку кризиса отношений. Когда один полностью закрылся и до него не достучаться. Про отчаяние второго. Про выгорание от попыток что-то изменить. Порассуждаем, может ли человек измениться после 40? И вообще люди меняются или нет? И как справится с чувством, что все твои усилия были напрасны и в отношениях ничего не получилось. Как выйти из состояния проигравшего, не потерять самоуважение и добрый взгляд на себя - об этом мы тоже поговорим. Это я рассказал о том, что уже будет. Но эфирное место ещё есть, и вы можете задать вопросы о ваших отношениях, а завтра я на них отвечу. Только давайте вопросы принимаю до полночи сегодня. Чтобы я успел подготовиться и выдать класс) Встреча пройдем в нашем «любить без боли», всех приглашаю, приносите сложные вопросы и будем искать выход вместе 🫶🏻 Прийти в "Любить без боли" - @skvortsov_love_bot

Когда ты борешься за свои чувства с близким человеком Когда тебя долго не принимают, не слышат, отфутболивают с твоими чувствам, ты тоже злишься. Злишься, что опять советы и уроки вместо «я понимаю». Или «а у меня тоже проблемы» вместо заветного «расскажи, я попытаюсь понять». Ты злишься и пытаешься всеми силами достать, достучаться. И тихо, и криком, и стрелами и молниями. Злость как попытка достучаться понятна. Но бывает так, что злишься ты ещё и потому что отчаянно пытаешься доказать: «эй, мои чувства есть и имеют право быть!!!». Ты просто пытаешься отстоять, что твои чувства реальны. Это не выдумка, не бред и не излишняя чувствительность. Они есть и они правдивы. Но самое сложное в том, что когда тебя постоянно с твоими чувствами отталкивают – ты уже сам/а начинаешь в них сомневаться. Ведь когда их отрицают, отклика нет – невольно начинаешь задумываться, а может быть и нету моих чувств? А может быть я неправильно чувствую? Или неправильно говорю? Или не имею права об этом сказать? Ссора закончилась, а ты ещё потом полдня доказываешь себе, что стол был правда деревянным. Вот так и заволакивает нас этот туман сомнений в себе. Когда в отношениях долго сложно, волей неволе начинаешь задавать себе тяжелый вопрос – а может быть со мной что-то не так? Я понимаю одно: когда сомневаешься в себе, любить себя все труднее. Но и любовь к себе нельзя терять в сложные минуты. Любовь в себе - это топливо. Пока ты слышишь свои чувства, сохраняешь добрый образ себя даже когда сложно, ты не разрушаешься. Ты любишь, но это любовь не разъедает изнутри. Именно такой любви к себе я посвятил август. А именно как любить себя, когда в отношениях все сложно. Всю эту неделю в подкастах «Любить без боли» я говорил об этом: - Как не винить во всём себя. - Как не считать себя плохим, если тебя не выбирают. - Как не решить, что тебя «слишком много». - Как не потерять уверенность в себе из-за того, что происходит между вами. Вчера вечером вышел новый подкаст: «Почему любовь одного человека не может быть главным доказательством твоей ценности». Он как раз про то, как выбираться из ловушки, когда ты начинаешь зависеть от настроения партнёра: Он тёплый – со мной всё хорошо. Он холодный – со мной что-то не так? Если вы узнали себя — приходите в «Любить без боли». Весь август будем учиться одной простой вещи: не переставать любить себя, даже когда любить другого сейчас очень сложно. Всех обнял ❤️‍🔥 Прийти в "Любить без боли" - @skvortsov_love_bot