Психолог без Ванили

#этознак

ИТОГИ МАЯ 2026 ✍️ Работа • Провела МК по Системе векторов для нашей десятки • Индивидуальные сессии с клиентами • Дала обратную связь 6 людям по таблицам векторов • Нашла 2-х психологов для своих знакомых • Готовим с партнером новый проект по дневнику состояний! • Просчитываю новый проект по подаркам 🎨 Рисование Май — это когда рисуешь «лапки» и понимаешь, что это важнее многих дел 🐾 😂 • Забрала картину из школы рисования • Забрали с Алексеем новый мольберт для моих приездов в Москву 🏃‍♀️ Здоровье • Турник: дошла до 13/100 челленджа • Ходьба: регулярно 9 600–16 300 шагов в день • Зарядка каждый день • Сходили с подругой в самой большой СПА-комплекс в Калиниграде К8 📚 Книги Прочитала: • Кэйти Байрон «У радости тысяча имён» • Тамара Шмидт «Крайон «Тайна Путешествия Души» • Каждый день взахлеб пишу книгу про Любовь — и осталось буквально 5 глав! Добавлю иллюстрации, обложку и все! Книга будет бестселлером! Хочу отправить в Голливуд! И это не шутка! 🌍 Путешествия • Начало мая - романтический роман в Италии - остаток отпуска в Бари • Перелёт Италия → Армения → Москва → Калининград • Погуляла по Еревану 2 дня • Поход с ребятами из Аномалии по побережью до Зеленоградска — 14 км • Приехала в Москву! 🎉 Прочее • Нашла подругу в Калиниграде - наконец-то! Даже не верится )) • Отметили Троицу с семьёй • Видела двойную радугу! • Сходили в Москве театр с подругой на «Многоточие…» - не рекомендую! 😂 💫 Главный инсайт Книгу пишут не тогда, когда есть время — а когда невозможно не писать. Всем ромашек! 🌼🌼🌼

Мотивация на день ))

Я - огонь 🔥 Сама собой восхищаюсь и вам того же желаю 🔥🔥🔥🥳

Прошлое - это всего лишь наши мысли о нем #мысльдня

Чтобы вас любили не нужно быть КЕМ-ТО: • не нужно быть стройным или полным • не нужно быть богатым, смешным, умным • не нужно быть начитанным и все знать • не нужно уметь говорить на 10 языках, разбираться в психологии или кататься на сноуборде Нужно только одно - окружить себя теми людьми, которые будут вас любить таким, какой вы есть - со всеми вашими косяками, проступками, вашим весом, возрастом, смехом и тп. Как говорила моя мудрая бабушка: • Ира, любят не ЗА что-то, а ВОПРЕКИ чему-то. Только к 53-м годам я не просто осознала ее слова, а тотально прочувствовала, что настоящая любовь только так и работает )) Всем ромашек! 🌸🌸🌸

Итоги Апреля 🌸 ✍️ Работа • Обновила сайт по Счастливым Деньгам 7.0 • Работаю с клиентами • Сдала и защитила отчет по декларации в десятке. Ребята накидали кучу идей по продаже картин • Активно изучала Etsy — смотрела, анализировала, думала • Появилась тема с договором на продажу 3D-моделей онлайн • Провела МК по нейрографике для своей десятки! Загадали желания, все зарисовали ) 🎨 Рисование • Писала свой триптих • Ходила в школу рисования, писала портреты и подарочную работу 🏃‍♀️ Здоровье • Много ходила — рекорд апреля 22 500 шагов в день • Армения и Италия сделали свое дело - 5 кг • Делала зарядку в поездке • Наконец-то! Плюс 2 коронки на импланты — стоматологический квест закрыт 📚 Книги • Дуглас Кеннеди «В погоне за счастьем» • Элизабет Гилберт «Законный брак» и «Большое волшебство» • И самое главное — начала писать собственную книгу про Любовь 🌍 Путешествия • Балтийск • Калининград → Москва • Гюмри, Ереван • Италия: Бари, Трани, Полиньяно а маре, Альберобелло,, Неаполь — Везувий, пицца, кофе, закаты, любовь • Италия и Армения заслуживают отдельных постов )) 🎉 Прочее • Ходила к Николаю-Чудотворцу - просила указать Путь • Отпраздновала Пасху — красила яйца, купила кулич, пекла блины • Встретилась с друзьями в Москве • Завершила одни отношения с мужчиной. Начала другие - с другим мужчиной • Встретилась с подругой из Парижа в Италии 💫 Главный инсайт Иногда нужно доехать до другого моря, чтобы разобраться со своим океаном 🔥 Всем ромашек! 🌼🌼🌼

Белка в колесе — это когда все срочно и ничего не главное 😂 Учеба не вставляется в расписание не потому, что нет времени. А потому что она все еще стоит в очереди за текущими делами. А текущие дела не заканчиваются никогда. Вот что можно сделать: Поставь занятие как встречу с клиентом: • Конкретный день. • Конкретное время. • В календарь. И не переноси!!! То есть относишься к этой встрече так же, как к важной встрече с клиентом. Не жди свободного окошка — его не будет. Окошко создаётся, не находится. И еще! Не нужен час. 20 минут каждый день Поверь, это больше, чем два часа раз в неделю. Мозг учится в ритме, а не в объеме. Плюс для мозга - 15-20 минут в день кажется легко! P.S. #ответнавопрос подруги. Предыдущий пост про расставание - тоже 😂 Ромашек 🌸🌸🌸

Как быстро забыть человека после расставания - Когда вам больно, когда вы вспоминаете какие-то счастливые или несчастливые моменты с ним - Когда вы вздрагиваете каждый раз, когда кто-то упоминает его имя в разговоре или вы неожиданно увидели в толпе похожего на него человека - Конда вы тоскуете и вам хочется вернуть то, что вернуть уже невозможно Знакомо? Знаю людей, которые месяцами и годами застревают в этих чувствах и не могут избавиться от них. Я выбираю счастье 😎 Жизнь слишком коротка, чтобы гонять мысли по кругу и страдать. Конечно, мне легко говорить 😂😂😂 Я ж психолог! Хохочущий и счастливый психолог 🥰 Поверьте, я не всегда была такой. Во время учебы в МГУ у меня был роман с мужчиной, после расставания с которым я сидела вечерами и ревела, вспоминая, как нам было хорошо вместе 🥲 Уже тогда понимала механизмы работы мозга- мы уже изучили анатомию и физиологию нервной системы. И я придумала для себя челендж по забыванию МЧ. Купила толстую красивую книгу с описанием икон Божьей Матери. И сказала себе:

- Когда я дочитаю эту книгу. Я перестану страдать по нему и нашим отношениям.

Каждый вечер после работы я приезжала домой, садилась в кровати и перед сном вместо рыданий и воспоминаний читала книгу про появление каждой иконы, про чудеса и явление Божьей Матери 🥰🙏 Страниц в этой книге около 250 или больше. Каждый день я читала по 1-3 страницы. Так, спустя какое-то время я забыла о боли. Мало того, стала вспоминать наши отношения с благодарностью и легкой грустью. К концу книги и эта грусть тоже ушла. И да, я тогда ходила параллельно к психологу и мы с ней разбирали все процессы, которые со мной происходили. Чтобы понять и наработать мою собственную копинг-стратегию. Ну чтоб в следующий раз не мучаться так долго 😂😂😂 P.S. У каждого будет своя копинг-стратегия. У нас у всех уникальная психика! И да, заходить в тему расставания с мыслью - хочу забыть- не очень хорошая идея. А вот - простить и поблагодарить- гораздо лучше. Но! К этому нужно прийти 😎 Если вам больно - пишите! Сейчас работаю в формате 3 встречи - 45 тысяч рублей Всем ромашек! 🌸🌸🌸 Уверена, вы знаете- кому переслать этот пост 🙏

Больше всего в Италии, да и вообще в Европе, мне нравится внутреннее чувство свободы 😎 Делать то, что хочется 🔥 и не париться, кто и что подумает 🥰

Ереван Мне здесь понравилось. - Люди красивые, добрые и спокойные. - Город, особенно центр, относительно чистый. - Еда вкусная и дешевая. - Работает приложение Яндекс-такси Ии цены тоже дешевые. Везде можно найти что поесть, попить, где сходить в туалет. Много красивых зданий, парков, фонтанов, церквей. С радостью приеду сюда снова 🥰

Сегодня весь день в дороге Аэропорты, вокзалы. Самолеты, такси, автобус, гостиница. Смотрела, раскрыв рот, на людей вокруг. Какие разные лица, разные эмоции. Когда живу на одном месте, все понятно и запланировано, то чувствую, что начинаю увязать… Внутри что-то костенеет. И тянет в дорогу. В путешествии много непредсказуемых факторов. Сегодня, например, я понятия не имела, как буду добираться из Гюмри до Еревана. Получилось с приключениями 😂😂😂 В результате, смеялась, когда меня очень приличный с виду армянин обозвал меня проституткой за то, что я отказалась заплатить деньги сверх договоренного. Обрадовалась, что такси до Еревана все-таки поехало! И чуть не расплакалась, когда таксист привез меня не на тот вокзал 🥲 Зато другой армянский мужчина уже в Ереване помог мне найти автобус и добрая армянская женщина оплатила мой проезд и наотрез отказалась брать наличные. Очень классно встретили а отеле и всяко-разно помогли и подсказали, что где и как. В отеле тепло, чисто, все есть все рядом. Пообщалась с сыном по телефону, вкусно поужинала и совсем жизнь наладилась 🥰🙏 Очень многое в путешествии зависит от настроя. Я всегда верю, что люди помогут. И так и происходит. А какие-то чудаки само собой тоже встречаются. Но я помню, что все, что они говорят, это больше про них, а не про меня. Армения 🇦🇲 - это 39-я страна, в которую я приехала. Завтра пойду изучать Ереван. Буду делиться своими открытиями здесь 🥰 P.S. Больше фото и видео в сторис - добавляйте меня в друзья - @vsemromashek Всем ромашек! 🌸🌸🌸

Привычка подводить итоги месяца помогает мне заглушить голос внутреннего критика 🔥 #цитатадня

Ваши мысли - это не вы. #цитатадня

ИТОГИ МАРТА 2026 ✍️ Работа • Посты в ТГ-канал «Психолог без ванили» • Работаю с клиентами в индивидуалке • Закончила менторскую группу Аномалии — 8/8 встреч • Провела живой МК по психологии для руководителей бьюти-салонов Калининграда • Встреча с десяткой, новая декларация на 3 месяца 🎨 Рисование: Никак не привыкну, что это тоже теперь моя работа! • Ходила в художку, училась • Активно работаю над триптихом — осталось по одному подходу на каждую картину, финиш близко! • Написала БИО художника, CV и Artist Statement • Зарегистрировалась на Etsy — изучила, как и что там продают • Открыла для себя новое направление: продажа открыток, календарей и постеров в цифровом формате через Etsy, Amazon, EBay 🏃‍♀️ Здоровье: • Зарядка / китайская жиротоопка и минимум 10 000 шагов в день — вернулась в ритм • Как всегда занимаюсь зубами - коронки/импланты 😂 📚 Книги: • Дочитала Ветхий Завет • Начала Майкла Сингера «Как очиститься от негативных паттернов и отпустить прошлое» 🌍 Путешествия: • Калининград - Москва ↔ Калининград • Получила Шенгенскую визу на 1 месяц — ура! • Янтарный — море • Балтийск — море • Купили все билеты и отели на апрель–май: Армения и Италия 🇦🇲🇮🇹 🎉 Прочее: • Театр в Москве • ВДНХ Футурион с мамой • Много общалась с семьей и друзьями 💫 Главный инсайт марта: Художник — это не только картины. Это продажи и вообще целый Путь! Всем ромашек! 🌼🌼🌼

Большой курс по психологии денег за 7 500 рублей Иногда дело не в стратегии. А в том, что внутри есть что-то, что не пускает деньги. Установки из детства. Страх роста. Ощущение не заслужила. Мой большой курс «Счастливые деньги 7.0» — это 12 недель работы именно с этим. 60+ уроков. Только практика. Без воды. Сейчас — 7 500 руб. вместо 89 000 руб. 👉 Посмотреть программу и купить Всем ромашек 🌸🌸🌸

На март-апрель есть 3 места на стратегические сессии. • 3 сессии по 1,5-2 часа за 45 тысяч рублей Работаем с тем, что держит: — стеклянный потолок в доходе — страх поднять цены — нестабильный доход — деньги есть, а спокойствия нет — страх масштаба и делегирования Если узнали себя — пишите в личку @vsemromashek Всем ромашек 🌸🌸🌸