Завтрак по душам

В последние дни выпала еще сильнее из интернета, но я стараюсь собраться с мыслями и держаться на плаву. Пока тренируюсь, работаю, лечусь и пишу на маленький канал🤍 Как у вас проходит неделя? Делитесь своими фотками🫶🏻

Появился очередной пунктик в списке бесконечных бьюти-процедур. Оздоровительный (спортивный/медицинский) массаж спины мне нужен как воздух, потому что в один момент я посыпалась и у меня заболело абсолютно все области спины. Одной зоне уделяется 30 минут и проминаются все забитые мышцы с разным уровнем давления. В этот раз я прибежала спонтанно, между дел, потому что мне стало настолько невыносимо больно даже сидеть, спина не выдерживала, массаж нужен был срочно. Прибежала в Shape it на Цветном. Люблю его за безупречный сервис и очень крутых мастеров. Доверяю все без исключения. Место только для девочек, где можно остановиться, выскочить из суеты и просто расслабиться и позаботиться о себе. В общем хорошее место. Рекомендую от всего сердца🤍 #wellness@livebyuheart

В этот раз, перед тем как поехать в Питер, я посмотрела «Брат 2». И когда приехала, весь центр уже давно знакомого города видела совсем по-другому. Не этот вечно пьяный и серый город, который я не люблю, а какой-то как будто душевный. Я езжу сюда к подруге с которой мы разговариваем несколько дней по принципу «мы слушаем, но не осуждаем». Чувствую себя хорошим другом, потому что 3 дня мы проводим вместе и устраиваем женские дни. Бьюти-процедуры, селедка с пивом, потом

Спустя месяц скитаний, лечения и поездок, я наконец-то прибилась к новому роскошному клубу. Вы посмотрите, что за дорожка. Я дурею! Сегодня в планах 1,5 часа йоги, завтра тайский бокс. Вхожу обратно в режим! Gate X fitness на Ботаническом саду💙

Сегодня утром ем питерские конфеты Культура и смотрю обзор кубка мира по фрирайду 2025. Кажется, я только в свои 24 нашла для себя тот спорт, от которого глаза горят. У кого-то это футбол или хоккей - у меня горные лыжи. Думаю в следующем сезоне взять тренера и пойти в скипарк учиться трюкам. Еще взять инструктора и отточить технику, потому что в последнюю поездку я точно поняла, что я хочу в этом развиваться. Коплю на универсальные лыжи, потому что мои карвинговые уже свое отжили и подходят не подо все условия катания. А карвинг для меня - это уже скучно. Носиться по склонам я могу на чем угодно. В общем, смотрю кубок мира и иду на тренировку лечить свою поясницу✌ Как ваша среда проходит, котики?

Выпала из жизни социальный сетей по причине тысячи дел и сильного эмоционального выгорания, судя по всему. Радует только то, что у меня есть верные друзья и возможность в любой стрессовой ситуации найти поддержку. И возможность лечиться у лучших врачей Москвы. Пока прихожу в себя. Как проходят ваши будни, рассказывайте?🤍

to St. Petersburg💔🌟

Сегодня мне никуда не надо! Неужели выходной🤕 В честь этого великолепного события решила устроить себе wellness-утро, давно таких не было. Хочется о себе позаботиться. 1/ проснулась в 8:30 без будильника. разрешила полежать еще 15 минут и окончательно поднялась 2/ стакан воды с лимоном и коллагеном за 20-30 минут до завтрака 3/ кокосовый пилинг полости рта + тканевая маска для лица + маска для волос 4/ потихоньку возвращаюсь в спорт, тк из-за грыжи в пояснице я на месяц (если не больше) совсем выпала. Сегодня начала с растяжки и лимфодренажных упражнений 5/ роскошный завтрак! пол тарелки шпината с горохом (никогда не ела в сыром виде, ощущения странные) и за кадром еще 2 блинчика с творогом Буду стараться вводить эти ритуалы на каждодневную основу🤍 #wellness@livebyuheart

Перенервничала и решила себя побаловать или как говорит моя подружка «я купила себе трусы и теперь мне нечего есть»😂 В топе лучших покупок этого года пополнение - замечательная трехкопеечная пижамка Beige box. Так красиво упаковано, что на ПВЗ мы все обомлели! Очень приятная у телу, мягкие резинки и красивый узор. И сыворотка RARE PARIS exception rosee, которая мне вообще-то и не нужна - восстанавливать мне нечего, но я решила, что буду ее использовать как дополнительное ночное увлажнение. Достаточно густая, по эффекту пока ничего не понимаю🤷🏻‍♀️ И цветы себе купила. Все.

С сегодняшнего дня я снова слежу за питанием. Я позволила себе распуститься и беспорядочно поглощала шоколадки и мучное в промышленных масштабах в последней поездке, от чего страшно отекла и набрала целлюлит. В феврале я последний раз делала тест на состав тела, а их я всегда делаю в своем худшем состоянии. Подозреваю, что без спорта за 3 недели, качество тела сильно ухудшилось, набралась жировая масса и процент воды в организме сильно вырос. Вчера, вернувшись домой после адского перелета я заметила, что у меня от отека заплыли лодыжки, а это уже ни в какие рамки. Посему, сегодня утром был белковый завтрак, массаж тела гуашой и небольшая растяжка. И новые записи в дневник питания. Лето близко, а я начала заплывать жиром, безобразие! По анализу тела, моя норма 2200 ккал/день, на дефиците я всегда ставлю 1800-1900 ккал/день. Если вам интересно, буду рада рассказать как строится мое питание на дефиците, без ограничений и с максимальной пользой🤍

Доброе утро началось с домашнего спа🤍🍮 Организм начинает восстанавливаться после поездки и перелета и потихоньку сходит огромнейший отек. Эти две банки мне помогали. Скажу сразу, Вау-эффекта лосьон на меня не произвел, однозначно своих денег не стоит, но масло для загара мне понравилось. LIGNE ST. BARTH body lotion scented tiare очень густой и плохо наносится, из-за этого большой расход. Запах тоже на любителя, но увлажняет здорово, здесь не придерешься ( вместе с ним можно использовать скребок гуаша для тела, чтобы отеки быстрее уходили) А масло помадного дерева мне понравилось и я уже второй месяц им пользуюсь перед солярием. Получается красивый бронзовый цвет 💔

Доброе московское🤍🪩

Ох девки, я в умате🥹 В последний день нашего отпуска мы пошли в русскую баню с чаном. С эвкалиптовыми вениками, алтайским травяным чаем и роскошными видами🤍

Дорогие любимые подписчики! Сегодня было принято решение сменить свой фокус внимания. Посему я все чаще буду появляться на втором канале По сердцу и все реже здесь💔 Если хотите оставаться на связи и в курсе последних событий, милости прошу в мой маленький уголок: https://t.me/livebyuheart