Мир нейроразнообразия:аутизм,СДВГ,ПИТ

Перевод: «Мне нравится как по-французски будет СДВГ - TDAH - та-да! Представьте себе ситуацию: извини, у меня не получается усидеть на месте- та-дам!» Пояснение: Английское Ta-dah! это эквивалент восклицания Та-дам! Междометие, которое произносится, например, при исполнении фокуса, или при совершении какого-либо действия с целью подчеркнуть его значимость. Что интересно, пришло оно из славянского (болгарского/старославянского? )языка, тут источники дают разную информацию. Слово попало в Америку в конце 19 века, когда многочисленные артисты цирка и исполнители из Вострчной Европы активно гастролировали в США и использовали это восклицание в своих выступлениях. Вскоре оно стало частью Американской попкультуры. Сколько встречала это слово с фильмах и литературе, никогда на думала что корень, это наше привычное «да». Ну и ,конечно, СДВГ по-французски читается Т.Д.АШ, но мне все равно понравилась эта шутка.

Люди знакомые со мной наверное думают, что у меня 1-2 свитера на все случаи жизни и я постоянно их ношу. На самом деле у меня несколько шкафов одежды (привет СДВГ и шопоголизм, как дезадаптивная копинг-стратегия). Большая часть одежды в них новая и это при том, что последние лет 5 я ничего не покупала (через самотерапию избавилась от практики импульсивных покупок). Тем не менее, ношу я обычно одни и те же вещи, некоторые со школьных времен. И если мне какая то вещь «зашла», то я иду и покупаю несколько таких же. Плюс у меня много похожих вещей, одного стиля и фасона и не присматриваясь к деталям, можно подумать что они одинаковые. Как и многие люди с сенсорными особенностями я предпочитаю одежду, которая немного б/у - она мягкая из-за количества стирок. Поэтому секонд-хенд и всякие свопы - это мое. А какие предпочтения в одежде у вас ?

Ч2. Разговор с самим собой может иметь множество пользы и положительных эффектов на наше психическое состояние и функционирование. Вот некоторые из преимуществ, которые можно получить от проведения самодиалога: ♾️ Саморегуляция эмоций: Разговор с самим собой может помочь в регуляции и осознании собственных эмоций. Это позволяет лучше понять свои чувства, идентифицировать и распознавать их, а также разработать стратегии для их эффективной регуляции. ♾️ Решение проблем и принятие решений: Самодиалог может быть полезным инструментом для размышления над сложными вопросами и помощи в процессе принятия решений. Общение с самим собой позволяет рассмотреть различные точки зрения, представить возможные сценарии и взвесить все аспекты проблемы. ♾️Повышение метапознания и самопонимания: Разговор с самим собой помогает углубить самосознание и развить лучшее понимание своих убеждений, ценностей, сильных и слабых сторон. Это может способствовать развитию лучшей самоидентификации и самооценки. ♾️ Улучшение когнитивных навыков: Самодиалог способствует тренировке когнитивных навыков, таких как концентрация внимания, логическое мышление, языковая гибкость и творческое мышление. ♾️ Устранение одиночества: Самодиалог может служить способом снижения ощущения одиночества и изоляции, а также получения поддержку и валидации, что в свою очередь может способствовать общему психологическому комфорту.

«Приятно поговорить с умным человеком!» Нормально ли разговаривать с самим собой про себя или вслух? Да, это нормально, а еще и полезно! Про личный опыт и науку самодиалога в посте. Ссылки на исследования и материалы в комментарии. Ч1. С детства я провожу очень много времени общаясь сама с собой. Обычно я это делаю про себя, но иногда так увлекаюсь, что начинаю бормотать себе под нос и еле заметно жестикулировать, мимика при этом у меня очень яркая ( со слов очевидцев), а потом и вовсе могу вслух задавать себе вопросы и увлеченно на них отвечать. Раньше я этого очень стеснялась. У меня, как аутиста, очень много поведенческих особенностей, которые обществом воспринимаются странными и непонятными. И обычно я не понимала, что я делаю не так и почему меня считают странной. Только в универе или позже я научилась маскироваться и скрывать свои аутичные черты (а потом долго отучалась). Но что касается разговора с самой собой - тут я сразу, еще в детском саду, поняла, что эту мою особенность надо скрывать, хотя никто мне прямо об этом и не говорил. И каждый раз, поймав себя на том, что я, находясь в общественном месте, говорю с сама с собой, я жутко смущалась. Мне было стыдно. Не только перед окружающими, но и перед собой! «Почему я так делаю, ведь это что-то ненормальное?..» Скрывала я эту особенность и от близких. Я приучила себя, что самодиалог возможно только в душе. Если муж ловил меня на разговоре вслух, я врала что готовлюсь к уроку и проговариваю материал. А потом случилось аутичное выгорание, ресурсы на маскинг закончились. На самом деле, ресурсов не было даже на базовое функционирование. К счастью в этот же момент я вышла на свой диагноз. Я проводила дни и часы изучая аутизм разговаривая с собой. Я много анализировала, ругалась, сочувствовала себе, осмысливала. Близкие начали беспокоиться: «Ты точно уверена, что это аутизм, а не шизофрения? Ты в курсе что ты разговариваешь сама с собой и сама себе отвечаешь?». Я была уверена, что мой спиодиалог это не признак сумашествия, а осознанная беседа и инструмент, который помогает мне вытянуть себя из пропасти. Но насколько, я могу быть объективна? Я начала изучать этот вопрос. Оказывается, говорить с самим собой нормально, распространено и даже рекомендуется. Стала спрашивать на аутичных форумах и оказалось, что очень многие аутичные и другие нейроотличные люди ведут внутренний или внешний самодиалог. О чем же я сама с собой разговариваю? Часто анализирую какую-то интересующую меня тему, задаю себе вопросы, чтобы рассмотреть ее под разными углами, не менее часто я травлю шутки и анекдоты, воображаемым друзьям. У меня свое чувство юмора и люди не всегда его понимают, да и не всегда есть возможность поделиться шуткой, когда она пришла в голову. А приходят они очень часто и я юморю сама с собой. Очень удобный способ получения дофамина. Ну и в конце, про пользу самодиалога 👇 :

4. Вы внимательно слушаете, киваете и производите впечатление идеального слушателя. На самом деле,Вы минут 15 уже как диссоциировались, но и до этого плохо понимали, о чем говорит собеседник. Потому,что-тема не ваш спец интерес, потому,что-посторонний шум, и другие “потому, что”. Но вы стараетесь влиться в общий вайб и активно маскируетесь из последних сил. 5. Или ,наоборот, ваша реакция на соц. тревожность и перегрузку или разговор, как стимминг и способ саморегуляции. Точнее, монолог- Вы шутите, инфодампити или просто балагурите на рандомные темы. При этом,не можете остановиться и чувствуете, что вместо удовольствия ощущаете усталость. А какие проявления аутичности в гостях Вы стали замечать у себя?

Неформальные возможные признаки аутичности при походе в гости: 1. Вы прячетесь в туалете,пересиживаете там перегрузку. 2. Предпочитаете компании людей общение с домашними животными хозяев. 3. Приходите пораньше, чтобы помочь накрыть на стол, а потом с приходом гостей аккуратненько начинаете собираться домой. Или наоборот , приходите с сильным опозданием, как раз чтобы помочь убрать со стола и помыть посуду. Вроде,и в гостях побывал ,и особо общаться с малознакомыми людьми не пришлось. Продолжение ниже 👇

Грибы, которые нахожу я ( первое фото) vs грибы, которые находит мой муж. Но главное, это процесс. Грибникам с близорукостью посвящается. Если вы тоже любите собирать грибы или просто гулять в лесу и собирать хорошее настроение и красивые фотографии, делить в комментариях.

Обычный человек после того как провёл несколько часов подряд с друзьями vs Нейроотличный человек, после того как пообщался с кем-то в течение 10 минут #сенсорнаяперергузка #социальнаяперегрузка #нейроотличность #тревожность

Цена маски, которую вынуждены носить аутисты (и другие нейроотличные люди). Ссылка на оргигиналтный фб пост в первом комментарии. #masking #маскинг #аутизм #аспергер #рас #выгорание #нейроотличность #бытьсобой #поддержка

Как вам идея для стимминга, снятия стресса и фиджетинга? Хотели бы себе такую? Я уже гуглю, где заказать такие штуки.