Next Level Psy

Осенью требуется на час больше сна, и это доказано. Традиционно считается, что искусственный свет заменяет естественный, а значит, смена времён года не должна сильно влиять на жителей больших городов. Однако немецкое исследование показало, что это не так. – осенью меняется не только потребность в сне (на час больше), но и его качество.  Фаза быстрого сна (стадия сновидений) с наступлением холодов увеличилась на полчаса по сравнению с летом. При этом медленный сон, во время которого строятся ткани, мышцы и восстанавливается иммунитет, на полчаса сократился. Что, возможно, говорит о том, что частота осенне-зимних простуд связана не только с холодами.  Уже впадаете в спячку? 🔥 да, ♥️ нет,👍 не выходил из нее.

Кошмарные новости. Люди, которые видят страшные сны хотя бы раз в неделю, умирают до 70 лет втрое чаще тех, у кого страшные сны редки — такую связь выявили исследователи Европейской академии неврологии. Кошмары не просто отражают стресс — они запускают выброс кортизола, усиливают воспаление и нарушают ночную «уборку» токсинов из мозга. Когда этот процесс нарушен, растёт риск деменции и болезни Паркинсона. А еще повторяющиеся кошмары нередко предшествуют аутоиммунным заболеваниям, например ревматоидному артриту. Есть и более приземлённые провокаторы кошмаров: отсутствие режима, стресс и нарушение диеты. Так что десять раз думаем, прежде чем вместо сна залипать в телефоне, нервничать и наедаться на ночь. Кошмарам — бой!

Кто с нами и Робертом на бой с кошмарами?

😿 Котики плачут… А всё потому, что уже в среду, 1 октября, стартует группа Роберта Боснака, а участников пока маловато. Учиться у живых классиков юнгианской психологии это огромная привилегия. Тем более у Боснака, одного из ведущих аналитиков, создателя метода Embodied Imagination. И да, это возможность, которая доступна нам сейчас, пока они рядом с нами и делятся опытом. Присоединяйтесь и пусть котики снова радуются 🐾

Уважаемые коллеги! С 1 октября проект Next Level Psy вновь присоединяется к формату «Интернет-кафе», в рамках которого состоятся 5 встреч со всемирно известным юнгианским аналитиком Робертом Боснаком. Эту особую форму работы — наполовину регламентированную, наполовину свободную — Роберт придумал ещё во время пандемии. Тогда его проект назывался Spooky Dream Café («Кафе страшных снов»), и в нём мог участвовать любой желающий. На встречах участники онлайн-группы делились своими пугающими снами и навязчивыми воспоминаниями, а затем вместе с ведущим исследовали их с помощью метода Embodied Imagination. Этот метод прекрасно зарекомендовал себя, в том числе и в работе с ПТСР. Мы приглашаем как «завсегдатаев кафе», так и новичков присоединиться к нам в этом необычном и увлекательном эксперименте по исследованию страшных снов вместе с признанным мастером. 🔹 Формат: закрытая группа на 5 встреч. 🔹 Время: с 18:30 до 20:00 (МСК). 🔹 Даты: 1 октября, 15 октября, 12 ноября, 26 ноября, 10 декабря. 🔹 Стоимость: 4000 рублей за каждую сессию (продолжительность — 1,5 часа). Мы постараемся избегать пересечений по участникам внутри группы. Если вы уже регистрировались ранее — повторная регистрация не требуется. 📌 Предварительная регистрация по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScGscWwgsku6sVxB23XFdsLzOobX6EhX0AfdituOc3QeE95-w/viewform?usp=header 📌 Подробнее: nextlevelpsy.com/embodied_imagination

🔥Уважаемые коллеги! LAST CALL!!! В группе уникального авторского курса с Натальей Павликовой по изучению Старших Арканов Таро через оптику юнгианского анализа ЕСТЬ 2 МЕСТА!! Присоединиться можно до третьего занятия (до 10 октября), далее группа закроется и состав участников до окончания обучения меняться не будет. Подробнее о программе: https://nextlevelpsy.com/jungian_taro

📖 Новая книга Сьюзен Шварц Друзья, у нас радостная новость: наконец-то вышла книга, о которой говорила Сьюзен Шварц в своём докладе на летней конференции. Всем кто был, наверняка он запомнился. ✨ Это актуальное и проникновенное исследование посвящено феномену личности «как будто» - существованию человека, живущего словно за стеной, незамеченным и лишённым подлинной глубины. С большой эмпатией Сьюзен описывает страдания не только отдельных людей, но и целых сообществ, пытающихся справиться с отчуждённостью, изоляцией и одиночеством. Она рассматривает эти переживания через призму пустоты, которая лишает личность сути, и обращается к работам Юнга, Андре Грина, Винникотта, Кристевой, Джудит Батлер и других мыслителей. 🔹 Личность «как будто» предстает у неё застрявшей между зеркалом и маской, пойманной в ловушку травм - личных, культурных и исторических. Но автор указывает и путь к интеграции: через встречу с теневыми аспектами и их дифференциацию, открывающую возможность для творческого диалога и освобождения от фасада притворства. Эта книга важна для всех, кто ищет осмысление последствий турбулентной психосоциальной реальности: постковидной эпохи, экологических кризисов, войн и глобальной травмы. https://cogito-shop.com/catalog/yungianskaya-analiticheskaya-psikhologiya/sindrom-samozvantsa-i-lichnost-kak-budto-v-analiticheskoy-psikhologii-khrupkost-samoidentichnosti/?bx_sender_conversion_id=35708188

🌀 Как снизить стресс за 20 секунд и что с этим общего у шаманских практик Эли Сусман, исследовательница из Калифорнийского университета в Беркли, месяц жила в буддийском монастыре, изучая техники медитации. Однажды она похвасталась монаху, что смогла просидеть в медитации три часа. Тот удивился и показал ей простое упражнение: — положить одну ладонь на сердце, другую на живот, — сделать три глубоких вдоха, — подумать о чём-то хорошем, связанном с собой. «Этого достаточно, чтобы стало лучше», - сказал он. Позже Сусман проверила этот метод научно: студенты, практиковавшие трёхвдоховую технику, снизили уровень стресса на 45% по сравнению с контрольной группой. Любопытно, что то же самое лежит в основе шаманских трансовых практик. Испокон веков шаманские ритуалы помогали людям исследовать свой внутренний мир, чувствовать единение с природой и восстанавливать гармонию души, тела и духа. К примеру, есть ритуально-трансовая поза "Чильтаны", которая как раз именно то, что описывает буддийский монах - одна рука на груди, другая - на животе, три вдоха - выдоха. В ней заложена почти та же логика, через телесное положение, дыхание и ритм. Подобное трансовое путешествие в позе «Чильтаны» проводит Елена Ратничкина, аналитический психолог и постоянный участник конференций МААП. Пост подготовлен по мотивам материалов каналов ИТОП и «Ловцы снов».

Дорогие коллеги! Пожалуйста, перепостите информацию в свои профессиональные группы. В прошлый раз после такой рассылки некоторые коллеги перевели деньги мошенникам. 😔

Их адрес

❗️Коллеги снова начались рассылки от мошенников, будьте аккуратны❗️

Уважаемые коллеги! С 1 октября проект Next Level Psy вновь присоединяется к формату «Интернет-кафе», в рамках которого состоятся 5 встреч со всемирно известным юнгианским аналитиком Робертом Боснаком. Эту особую форму работы — наполовину регламентированную, наполовину свободную — Роберт придумал ещё во время пандемии. Тогда его проект назывался Spooky Dream Café («Кафе страшных снов»), и в нём мог участвовать любой желающий. На встречах участники онлайн-группы делились своими пугающими снами и навязчивыми воспоминаниями, а затем вместе с ведущим исследовали их с помощью метода Embodied Imagination. Этот метод прекрасно зарекомендовал себя, в том числе и в работе с ПТСР. Мы приглашаем как «завсегдатаев кафе», так и новичков присоединиться к нам в этом необычном и увлекательном эксперименте по исследованию страшных снов вместе с признанным мастером. 🔹 Формат: закрытая группа на 5 встреч. 🔹 Время: с 18:30 до 20:00 (МСК). 🔹 Даты: 1 октября, 15 октября, 12 ноября, 26 ноября, 10 декабря. 🔹 Стоимость: 4000 рублей за каждую сессию (продолжительность — 1,5 часа). Мы постараемся избегать пересечений по участникам внутри группы. Если вы уже регистрировались ранее — повторная регистрация не требуется. 📌 Предварительная регистрация по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScGscWwgsku6sVxB23XFdsLzOobX6EhX0AfdituOc3QeE95-w/viewform?usp=header 📌 Подробнее: nextlevelpsy.com/embodied_imagination