Селиверстова Оксана. Спортивный нутрициолог 🏒

ГЕНЕТИКА И  ХОККЕЙ.. КАК УЛУЧШИТЬ СВОИ СПОРТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ⤵️   🏃Все мы разные... Есть те, которым необходимо ограничивать себя в еде, чтобы вес держался в норме. А есть те,  которым нужно "запихивать" ту же самую еду в себя, чтобы хоть как-то набрать вес. А есть те, которые всегда в хорошей физической форме, у них крепкие кости и отменное здоровье. Вот это и называется ГЕНЕТИКА- т.е. то, что мы получаем от РОЖДЕНИЯ.  Сейчас вижу такую картину, что абсолютно у Всех есть дефициты по витаминам и минералам, независимо от состояния здоровья и генетики. Питание на данный момент оставляет желать лучшего. Да и наши вкусовые пристрастия и привычки влияют на наше здоровье и показатели крови. Поэтому в спорте без дополнительной поддержки спортивным питанием, витаминов и минералов будет тяжело достичь высоких результатов.   🟢На сегодняшний момент существует ОТБОР на любом этапе  хоккейного пути. Самые лучшие - это единицы и они попадают в топовые  клубы. Поверьте, никому не нужны часто болеющие и постоянно на травме, никому не нужны с мышечной дистрофией (таких сейчас очень много) и тд. Из большого числа игроков выберут тех, кто больше и здоровее, но и конечно же игровое мышление и желание игрока  никто не отменял, это само собой.   📍Получается такая ситуация, что если брать двух игроков, которые в игровом плане примерно одинаковые, выберут всегда того, кто физически сильнее, выносливее и более габаритный. Поэтому роль питания в спорте ОГРОМНА...   НА КАКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ МОЖНО ПОВЛИЯТЬ И УЛУЧШИТЬ С ПОМОЩЬЮ СПОРТИВНОГО НУТРИЦИОЛОГА⤵️ ✅ Масса тела ✅ Сила ✅ Выносливость и работоспособность ✅ Улучшение когнитивных функций организма (внимание, память, восприятие).   📍Не думайте, что всё так легко и просто, потребуется время и усилия для изменения ситуации. Не бывает такого, что выпил баночку чудо- препарата и ты стал лучше. Воздействовать на организм необходимо комплексно, смотреть на проблему со всех сторон, поэтому необходимо сдать анализы крови и обратиться к специалисту .

Самый лучший продукт для роста и развития ребёнка ⬆️ Чтобы вырабатывались гормоны, необходимы такие важные компоненты как жиры (холестерин) и белки... Поэтому кусочек сала на завтрак и ребёнок будет расти быстрее обычного 😉

Доброе утро всем!!!! День начинается с кофе на улице ☕

Вчера приехала на дачу. Егор тут давно без меня. Наелись грязных ягод с огорода))) Крепче будет иммунитет. Кто так с детства не делал, лучше не повторять... Свежее домашнее молоко, солнце, рыбалка....

СЛЕДУЯ ЭТОЙ ТАБЛИЦЕ МОЖНО ПОДОБРАТЬ И СОСТАВИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ 🍎🥑🍗ДЛЯ СПОРТСМЕНА🏒.