dkulpina

out of town day - 🤩 наконец-то я доехала до the rink давно хотела сюда; красивая, уютная территория, супер для отдыха от шумной москвы правда лучше приезжать, когда откроют каток, будет лежать снег и веять Christmas vibe 🌟

радуйте любимых и родных и дарите свою любовь ♥️ -ко мне прилетели мама и бабушка на пару дней, и после мероприятия мне очень захотелось подарить им по цветочку, который ассоциируется с ними! маме - французскую белую розу, а бабушке - пурпурную хризантему

protein lunch 🍽️ на днях попробовала как-то интересно приготовить тофу, и нашла ооочень вкусное сочетание - тофу обычный или с добавками ( у меня с укропом и чесноком) -соевый соус без сахара ( оставлю ссылку в комментариях) -мед и лимонный сок обжариваем тофу с двух сторон 1,5-2 минуты, смешиваем мед, соус и лимон и жарим еще 2-3 минуты - быстро, вкусно и питательно! ✨ #dkрецепты

сижу на конференции от универа и выбрала лекцию work-life balance, параллельно пишу пост и читаю анкеты когда-нибудь мы точно все найдем этот баланс 🧘🏼‍♀️

у кого есть желание поработать над своим питанием и образом жизни, а также кто хочет побольше узнать о здоровом образе жизни- пишите мне https://t.me/dk_kulpina важно: нужно будет сдать небольшое количество анализов для оценки качества организма, у вас не должно быть серьезных заболеваний, а также я готова провести несколько созвонов для проработки вашего случая до 14.11. можете писать мне, я вам скину анкетку🤍

💌 я к вам с новостью! - сейчас прохожу обучение по нутрициологии( это уже не первое) и для написания дипломной работы мне нужно вести клиента так вот, я хочу взять кого-то из вас на ведение, оно будет не сразу полноценное, тк нужны глубокие знания, но я поделюсь своими советами и покажу вам, что жить в гармонии со своим телом - это не так сложно🫂

вот так красиво и вкусно сегодня было - 🍂🤎 сегодня в первой половине сделала все дела по своей новой учебе ( поделюсь позже), снимала, монтировала - а потом поехала на обед с Анжеликой и завершили танцами! 📍loc: ладо - хорошее, уютное место, на осень самое оно

мысль о том, что сразу после пар поеду на танцы, поддерживала настроение и заряд энергии весь день 🩶 - обожаю Яну и ее «сегодня мы ломаем мозг незапланированным дэнсхоллом» от этого и мое суперсосредоточенное лицо

🥣☁️ - сегодня не пошла в универ, зато успела уже много что сделать погода, конечно, не радует, но планирую доехать куда-нибудь поучиться( очень хочется вникнуть именно в зарубежную нутри, но думаю мой английский не вывезет терминов), потом еще на тренировку 🎧 а еще сегодня пятница, так что у всех должна появиться улыбка прямо сейчас;)

«она снова становится той, которая большую часть своего времени хочет вкладывать в свое развитие, создавать уют дома, заниматься своим телом и мыслями» //очень понравился сериал триггер, хотя я вообще очень редко смотрю что-то, и меня тяжело завлечь, но тут точное попадание! завтра хочу что-то приготовить, сниму вам 🌟

танцевать тоже успеваю ❤️‍🩹 особенно радостно, когда нашел хореографа, подходящего по подаче, стилистике и музыкальным предпочтениям loc: mdc centre, Яна Иконникова - мой лучший выбор!

dump скринов получился ;) - как можно заметить, я очень люблю сохранять себе мысли и знания других, подборки красивых блюд и мотивирующие картинки 🍵✨

a few thoughts 💭 ребят, относитесь ко всему проще, это касается всего, как только вы убираете важность и гиперфиксацию -это перестает на вас влиять ваша жизнь - книга, где только вы пишите сценарий, а я видимо пишу сценарий к новому подкасту)

сидишь, сосредоточенная на монтаже, а тут неожиданный звонок в дверь и улыбка до ушей🥹 цените родных и близких, которые всегда рядом с вами, особенно не в самые простые периоды 🫂🤍

one day from my life 🤎 сегодня очень насыщенный день получился: объездила пол-Москвы и только сейчас вернулась домой делюсь с вами my guilty pleasure - какао из серфа на овсяном молоке, такой горьковатый и насыщенный, очень вкусно ☕️

life recently 💛🍁 - на днях очень захотелось прогуляться одной, без музыки, поставив телефон на авиарежим поэтому поехала в парк Коломенское и гуляла 2,5 часа; очень многое обдумала и просто замедлилась - думаю такие дни must need каждому!