متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
ㅤW⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖾 Аɾ𝖾⍺ ᥬᩤ
الذهاب إلى القناة على Telegram
𝖲𝗍𝖺𝗋ׅ𝗍 – ʚ 𝟣𝟥 · 𝟤 · 𝟤О𝟤4 ɞ К𝗇𝗈ԝⅼ𝖾𝖽ɡ𝖾, 𝖲𝗈𝗇ɡ, Ƭ𝗁𝖾ⅿ𝖾 𝖢𝗁 𓈑 ִ 𝖣𝗈𝗇'ߙ ⅼ𝖾⍺𝗏𝖾 𝖭𝖾𝖾𝖽 𝟣𝗄 𝖻⍺𝖻ı𝖾ꜱ╰╮ 𝖬ɥ 𝖱ᥱ۪ᥲꪳꪲꪳძᥱ۪rs ^᪲᪲᪲
إظهار المزيد610
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-47 أيام
-1330 أيام
أرشيف المشاركات
❝ သင်က ဖင်ယားတတ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ❞ 𓈒𐙚 💁♀️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⾕ . သန့်ရှင်းရေးအားနည်းခြင်းကြောင့် ယားခြင်း ˖ׄ🖌
⾕ . ပွေး ဝဲ ညှင်းယားနာကြောင့် ယားခြင်း ⌕ 🍄
⾕ . တုပ်ကောင် သန်ကောင်ကြောင့် ယားခြင်း 🎻𑁬˖
⏍ . ဒါဆိုသက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ 👩⚕️
━━━━━━━━━━━━━━━━
⾕ . အနံ့ပြင်းတဲ့ ဆပ်ပြာတွေကို ဖင်မှာမသုံးပါနဲ့ ֪ ☁️
⾕ . ယားယံတဲ့အခါလည်း တအားမကုတ်ပါနဲ့ ₊ ⊹ 🗞️
⾕ . အတွင်းခံကိုလည်း ချည်သားတွေပဲ ၀တ်ပါ ˖ ּ𔘓 🎀
𝑩𝒕𝒘 :နောလစ်လေးတွေ ရီကွက်ချင်ရင် •| 🫀
@knowledge_request_bot
◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ︎
◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍
◘➥ #𝐃𝐎_𝐍𝐎𝐓_𝐂𝐎𝐏𝐘_𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐓
⭒နန်းမတော်မယ်နု ဘဝဇာတ်ကြောင်း
┄ׅ─┄─┄─┄ׅ─┄─┄─┄ׅ─┄─┄─┄─┄ׅ─
⋅ ⋅ ───ꔫ─── ⋅ ⋅
⸦ 𝖢𝗅ḭck T ︩︪o ᖇea҇d ⸧
─࿁─────ꕀ───𐂂──ꕀ───࿁──
𝐊ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ ßყ 𝐖іƙіρᥱժіᥲ
Ɗ𝛔ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ 🧳
──𖡼────ꕀ───⌑──ꕀ──𖡼────
𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ @Knowledge74_bot 𐂂˖ ࣪ 𖡼
စာရှည်တွေကို အရင်လိုပြန်ချုံတင်ပေးဖို့အမင် မအားလပ်တော့တာကြောင့် လင့်နဲ့တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ အပြည့်အစုံဖတ်လို့ရပါတယ်။Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ !! #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮ིྀ₍ • 𖨳 • ₎ིྀა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 . ʾ𖤣 ִ ׂ✽ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ #𝐇іѕϯ𝛔ṛყ
⏍ . သင့်မျက်နှာ ဝက်ခြံမထွက်အောင် ဘယ်လို
ကာကွယ်ရမလဲ 🧏🏻♀️
⿻ . မျက်နှာကောင်းကောင်းသစ်ပါ
────────────────
ဝက်ခြံမထွက်စေဖို့ နေ့တိုင်း မျက်နှာပေါ်က အဆီနှင့် ချွေးများကို ဖယ်ရှားပေးဖို့က အရေးကြီးပါတယ် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်လောက် ပုံမှန် မျက်နှာသစ်ပါ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🥄
⿻ . အသားအရေကို အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ
────────────────
အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းက အသားအရေကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေပါတယ် ဝက်ခြံမဖြစ်အောင် အသားအရေခြောက်သွေ့နေပြီလို့ ခံစားရလျှင် မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် ရနံ့မပါတဲ့ အစိုဓာတ်ခရင်မ်များကို အသုံးပြုပါ ִ ˖ ּ𔘓 🫖
⿻ . တစ်ချို့သော အစားအသောက်များကို ရှောင်ရှားပါ
────────────────
အသင့်စားအစားအသောက်တွေက ဝက်ခြံထွက်စေပါတယ် အာလူးကြော်၊ ဂျုံနှင့်ဖုတ်ထားသည့် မုန့်များနှင့် အချိုရည်များက သကြားဓာတ်မြင့်မားစေပြီး သင့်မျက်နှာကို ဝက်ခြံ ထွက်စေနိုင်ပါတယ်ဗျ ⭒๋࣭ 🎀
𝑩𝒕𝒘 :နောလစ်လေးတွေ ရီကွက်ချင်ရင် •| 🫀
@knowledge_request_bot
◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ︎
◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍ፑ֢݊σɤᷓ m̴ỿ ಽ࣭ᥙƅಽᥴ࣭ɤ๋ᷓᎥƅ࣭ꫀɤᷓಽ࣭ 𖠗
ညဘက်လေးဆွေးရင်း မပိုင်ဆိုင်နိုင်တဲ့သူကို မျှော်ကြတာပေါ့။⸻ֹ ⋅ ⋅ ───ꔫ─── ⋅ ⋅ ⸻ֹ ᯓ #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ᯓ #𝐒σɳց ⸻ֹ ⋅ ⋅ ───ꔫ─── ⋅ ⋅ ⸻ֹ
✧ နွားနို့ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ ଓ
𖧷 အသားအရေကောင်းစေခြင်း
ကယ်လီယိုပက်ထရာမင်းသမီးက နွားနို့နဲ့ရေချိုးတယ်လို့ သမိုင်းမှာဖော်ပြခဲ့တာကြားဖူးကြမှာပါ။ နွားနို့က သင့်ရဲ့အရေပြားကို ကြည်လင်နူးညံံ့စေပါတယ်။ ဗီတာမင်နဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကြောင့် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်စေပါတယ်။ နွားနို့ကို သောက်သုံးခြင်းကလည်း အရေပြားရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 သွားတွေခိုင်မာစေခြင်း
ကယ်လဆီယမ်ပါဝင်တဲ့အရင်းမြစ်ဖြစ်တာကြောင့် သွားတွေခိုင်မာစေဖို့ အကျိုးရှိပါတယ်။ နွားနို့က သင့်ရဲ့သွားမှာ အခေါင်းပေါက်ဖြစ်ခြင်း၊ သွားကိုက်ခြင်းတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လဆီယမ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင်ဒီစုပ်ယူမှုကိုလည်း အားကောင်းစေတာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဗီတာမင်ဒီလည်း ပိုရနိုင်စေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - -
𖧷 အရိုးသန်မာစေခြင်း
ကလေးတွေအတွက်နွားနို့သောက်ခြင်းက အရိုးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပါတယ်။ ကလေးတွေကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အားပေးပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေအတွက်လည်း အရိုးအဆစ်သန်မာဖို့အားပေးပါတယ်။ အရိုးပွခြင်းဖြစ်ပေါ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နို့မှာပါဝင်တဲ့ကယ်လဆီယမ်ကြောင့် အရိုးသန်မာစေပြီး ဗီတာမင်ဒီစုပ်ယူမှုလည်းပိုအားကောင်းစေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 ကြွက်သားတွေကျစ်လစ်သန်မာစေခြင်း
နွားနို့က ကြွက်သားတွေကိုလည်း သန်မာစေပါတယ်။ နွားနို့မှာပါဝင်တဲ့ပရိုတင်းဓာတ်ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာလိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကို ပြန်ပြီး recover လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် နွားနို့ကကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကြောင့် ချွေးထွက်ပြီး ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အားအင်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 ဝိတ်ကျစေခြင်း
လေ့လာချက်တွေအရ အမျိုးသမီးတွေ နွားနို့သောက်ခြင်းက နွားနို့မသောက်တဲ့အမျိုးသမီးတွေထက် ဝိတ်ကျစေပါတယ်။ ကျန်းမာစေတဲ့အဆာပြေစားစရာတစ်ခုခု၊ သောက်စရာတခုခုဆိုရင် ညစာစားချိန် နွားနို့သောက်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေခြင်း
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ရုံးမှာစိတ်ဖိစီးတာဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်များလို့ဖြစ်ဖြစ် နွားနို့နွေးနွေးလေးတစ်ခွက်သောက်ခြင်းက သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ကြွက်သားတွေကိုလည်း ပြေလျော့စေပြီး သင့်ရဲ့အာရုံကြောတင်းကြပ်မှုကိုလည်း ပြေလျော့စေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 ရာသီသွေးဆုံးခါနီးလက္ခဏာများကိုသက်သာစေခြင်း
အမျိုးသမီးအများစုဟာ သွေးဆုံးခါနီး ဝေဒနာမျိုးစုံခံစားရတတ်ပါတယ်။ နွားနို့သောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြေလျော့စေပြီး သွေးဆုံးခါနီးခံစားရတဲ့ဝေဒနာမျိုးစုံကို သက်သာစေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 စွမ်းအင်တိုးစေခြင်း
နွားနို့သောက်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်တိုးစေပါတယ်။ နွားနို့ အေးအေးလေးတစ်ခွက်သောက်ခြင်းက သင့်ကိုစွမ်းအင်တိုးစေသလို၊ ရင်ပူခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
အချစ်တိို့သဘောကျရင် rec လေးတွေပေးဖို့မမေ့ခဲ့နဲ့နော်
#𝐀ᥣᥣ𝗂nα
#ⱺ𝗂n𝗏α𝗋
#knowledge
#forward_only
#do_not_copy
“ထူးခြားသောဒဏ္ဍာရီများရှိတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုး”
┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ 𖡼 ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄
𖠗. ထန်းပင်အမျိုးအစားဖြစ်တဲ့ Wasai (Euterpe oleracea) ဟာ ဘရာဇီးနိုင်ငံအရှေ့ပိုင်း အမေဇုန်သစ်တောရဲ့အလေ့ကျပေါက်သောအပင်တစ်မျိုးဖြစ်ကာ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၃ဝဝ ခန့်ကတည်းကစားသုံးလာကြပြီး ဆေးဖက်ဝင်ပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ဒီအပင်ဟာ ထူးခြားတဲ့ဒဏ္ဍာရီသဖွယ်ဇာတ်လမ်းများ လည်းရှိနေပါတယ်။
“ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာက အငတ်ဘေးသင့်မှု ကြောင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်များကို သတ်ပစ် ရန် အကြီးအကဲ အီတာကွီးမှအမိန့်ပေးခဲ့ကြောင်း ပါစပ်ရာဇဝင်များအရသိရပါတယ်။ထိုအချိန်မှာ မိခင်တစ်ဦမှသူမရဲ့သမီးငယ်အသတ်ခံရသဖြင့် ဝမ်းနည်းမှု၊ပူဆွေးမှုများဖြင့်သေဆုံးသွားရာမှထို နေရာအပင်တစ်ပင်ပေါက်ခဲ့တယ်လို့ဆိုကြပါ တယ်။ ထိုပေါက်လာသောအပင်ဟာမျိုးနွယ်စု တစ်ခုလုံးရဲ့ အစာအရင်းအမြစ်အဖြစ်ထောက်ပံ ပေးလာရာမှ နောက်ပိုင်းမှာWasai အမည်ရအပင် များစတင်ပျံနှံ့ခဲ့ကြောင်း ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုအဖြစ် ကျန်ရှိခဲ့ပါတော့တယ်။ ”𖠗. ဆေးဖက်ဝင်ကာအာဟာရကြွယ်ဝသောဒီအပင်ဟာ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပြီး၊ အမြစ်များမှာ ဆီချိုဆေးအဖြစ်အသုံးဝင်သောအပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုမျှမကWasai အပင်များဟာ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ဆပ်ပြာ၊အသားအရေအစိုဓာတ် ထိန်းပစ္စည်းများနဲ့ အခြားအလှကုန်ထုတ်လုပ်ခြင်း အတွက်များစွာအသုံးဝင်ကြောင်းလည်းသိရပါတယ်။ ━ׄ──ׁ──ׅ𖡼──ׁ──ׅ𐂂──ִ──ׁ𖡼──ִ──ׁ━ 𝐊ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ Ѕჩᥲṛіռց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔ռ Ɗ𝛔ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ & 𝐂𝛔ρყ!! ━ׄ──ִ──ׁꕀ─ִ──ׁ─━ׄ──ִ──ׁꕀ─ִ──ׁ─━ׄ 𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ @Knowledge74_bot 𐂂˖ ࣪ 𖡼 Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ !! #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮ིྀ₍ • 𖨳 • ₎ིྀა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 . ʾ𖤣 ִ ׂ✽ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ #𝐀ռіოᥲƖ
❝ ရုပ်အရမ်းချောလွန်းလို့ ခါချနေရသူများအတွက် ရည်းစားမရအောင် နေနည်း ❞ 𓈒𐙚 ࣪⭒ 🙇🏻♀️
⾕ . အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ခေါင်းငုံ့ထားပါ
────────────────
တဖက်က ကိုယ့်ရုပ်ရည်မြင်ပြီး အရူးအမူးဖြစ်သွားတဲ့အခါ အားနာ စရာကောင်းပါတယ် ကိုယ့်နောက် တကောက်ကောက်လိုက် ရည်းစား စကားပြောလာတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မျက်လွှာလေးချပြီး နေပါ ˖ ⌕ 🍄
⾕ . Feel ပါ
────────────────
တစ်ရက်ကို status အခု ၁၀၀လောက် တင်ပြီး feel ပါ ရည်းစားဟောင်းတွေကို feel ပါရုပ်ရှင်မင်းသား မင်းသမီးတွေကို တွေးပြီး feelပါ ကိုယ်ဘာသာ ဘယ် သူ့feelနေမှန်း မသိလောက်အောင်အထိ feelပါ 🎻𑁬˖
⾕ . Facebook မှာ ပုံတွေ အရမ်းမတင်ပါနဲ့
────────────────
ကိုယ်ချောကြောင်းသိသွားရင် စကားတွေလာပြော ကြပါလိမ့်မယ် သူငယ်ချင်းတွေကိုပါ ကိုယ်ပါတဲ့ပုံတွေ သိပ်မတင်ဖို့ အကူအညီတောင်းပါ 𖥻 ִ ۫ ּ 🦋
⾕ . အသံပြဲကြီးနဲ့ ရီပါ
────────────────
သူတို့နဲ့ရှိနေချိန် ထထရီပါ ရီစရာမတွေ့ ရင် ကိုယ့်ဘာသာ ကလိထိုးရယ်ပါ ရီတိုင်း မြန်မာတစ်နိုင်ငံ လုံးနီးပါး ကြားရလောက်တဲ့ အသံနဲ့ရီပါ ₊ ˑׅ 📻˚
𝑩𝒕𝒘 :နောလစ်လေးတွေ ရီကွက်ချင်ရင် •| 🫀
@knowledge_request_bot
◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ︎
◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍
◘➥ #𝐃𝐎_𝐍𝐎𝐓_𝐂𝐎𝐏𝐘_𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐓
“လိင်အင်္ဂါနှစ်ခုစလုံးကို ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ လိပ်ပြာ”
┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ 𖡼 ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄
❅ ׄ 𓈒 သတ္တဝါတွေထဲမှာ ယေဘူယျအားဖြင့် လိင်အင်္ဂါတစ်ခုတည်းသာ ပိုင်ဆိုင်ကြတာပါ။ လိပ်ပြာမျိုးစိတ်တွေမှာ ထူးထူးခြားခြား Gynandromorph လိပ်ပြာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတည်းနဲ့ လိင် အင်္ဂါနှစ်မျိုးစလုံးကို ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ အင်းဆက်တစ်မျိုးပါ။
❅ ׄ 𓈒 Gynandromorph လိပ်ပြာများမှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလယ်မျဉ်းတစ်လျှောက် အညီအမျှ ကွဲပြီး တစ်ဖက်က အထီးဖြစ်ကာ ကျန် တစ်ဖက်မှာ အမျိုးသမီးဖြစ် လိင်အင်္ဂါနှစ်ခုဖြင့် ရှင်သန်နေကြတာပါ။ တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက် အတောင်ပံတွေမှာလည်း မတူကြပါဘူး။
❅ ׄ 𓈒 ဒီလိုဖြစ်ပေါ်ရခြင်းမှာ အများအားဖြင့် ဆဲလ်ခွဲဝေခြင်း (သို့မဟုတ်) ခရိုမိုဆုန်းခွဲခြားမှု အတွင်း အမှားအယွင်းတစ်ခုကြောင့် ကြီးထွားမှု အစောပိုင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့တာပါ။ အဲ့လိုဖြစ် ပေါ်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ဝက်စီဟာ မတူညီတဲ့ မျိုးပွားအင်္ဂါနှစ်ခုလုံး ဖြစ်ပေါ်ခဲ့တာ ဖြစ် ပါတယ်။
━ׄ──ׁ──ׅ𖡼──ׁ──ׅ𐂂──ִ──ׁ𖡼──ִ──ׁ━
𝐊ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ Ѕჩᥲṛіռց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔ռ
Ɗ𝛔ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ & 𝐂𝛔ρყ!!
━ׄ──ִ──ׁꕀ─ִ──ׁ─━ׄ──ִ──ׁꕀ─ִ──ׁ─━ׄ
𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ @Knowledge74_bot 𐂂˖ ࣪ 𖡼
Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ !! #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn
૮ིྀ₍ • 𖨳 • ₎ིྀა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢
. ʾ𖤣 ִ ׂ✽ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ #𝐀ռіოᥲƖ
𖢷အသားအရေ စိုပြည်လှပအောင် စားသင့်တဲ့အစားအစာများ𔓘
┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ 𓇬 ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄
အလှကုန်ပစ္စည်းများ သုံးစွဲတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်များ စားပေးခြင်းဟာ အသားအရေကို စိုပြည်လှပစေပါတယ်။ အောက်ဖော်ပါ အစားအစာများကို လေ့လာကြည့်ပါ။
┄ׅ─ ─
𖢷ပရိုတိန်းနှင့် အဆီဓါတ်彡
ᯥ𔓘 အသားအရေ စိုပြည်လှပစေဖို့ ပရိုတိန်းနဲ့ အဆီဓါတ်ကို လိုအပ်ပါတယ်။ ငါး၊ ဥများ၊ ကြက်သား၊ အမဲသား စတာတွေစားသုံးရင် ပရိုတိန်းဓါတ်များစွာ ရရှိစေပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တူနာငါး၊ ပဲပိစပ်၊ သစ်ကြားသီးစေ့၊ မက်မွန်စေ့ စတာတွေမှာ အဆီဓါတ်ပါဝင်ပါတယ်။
𖢷အစေ့အနှံ彡
ᯥ𔓘 အသားအရေတင်းရင်းဖို့အတွက်တော့ သစ်ကြားသီးစေ့၊ နှမ်းကြတ်စေ့ဆီ၊ ပဲပိစပ်ဆီ၊ ဖရုံစေ့၊ နေကြာစေ့ စတာတွေ စားပေးနိုင်ပါတယ်။
┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ 𖡼 ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄
𖢷ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ彡
ᯥ𔓘 ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများဟာ အသားအရေပေါ်မှ အရေးအကြောင်းများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ရပ်စ်ဘယ်ရီ၊ ဟင်းနုနွယ်၊ သင်္ဘောသီး၊ အာလူး၊ ကီဝီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ စတာတွေစားသုံးနိုင်ပါတယ်။
𖢷ဗီတာမင်彡
ᯥ𔓘 ဗီတာမင်ဟာ အသားအရေအတွက် မရှိမဖြစ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်အေနဲ့အီး ဖြစ်ပါတယ်။ အသား၊ ငါး၊ ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း ၊ မုန်လာဥ၊ ကန်စွန်းဥ၊ ဖရုံသီး၊ အခွံမာစေ့နဲ့ တခြားအစေ့အဆန်တွေမှာလည်း ဗီတာမင်အီး ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဗီတာမင်အေဟာလည်း အသားအရေကို ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်လာခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ 𖡼 ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄
𖢷သတ္တုဓာတ်များ彡
ᯥ𔓘 အသားအရေစိုပြည်ဖို့အတွက် ပင်လယ်စာ၊ မှို စတာတွေဟာ သတ္တုဓါတ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး အကျိအချွဲများ ထွက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေသိပ်မစိုလွန်း မခြောက်လွန်းအောင် ပုစွန်၊ ခရု၊ ဂုံး စတာတွေကို နေ့စဉ်စားပေးသင့်ပါတယ်။
𖢷 ငါး彡
ᯥ𔓘 ငါးမှာ DMAE လို့ခေါ်တဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ဒြပ်ပေါင်း တမျိုးပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဒြပ်ပေါင်းဟာ အာရုံကြောတွေနဲ့ ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း၊ အရေပြားတင်းအားတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အသားအရည် စိုပြည်လှပစေကာ မျက်နှာကို တင်းရင်းသန့်ရှင်းစေပါတယ်။
ဒီအစားအသောက်တွေကို သတိထားပြီးစားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် သင့်အသားအရည် စိုပြည်ကြည်လင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ အငန်၊ အစပ်တွေစားတာကို လျှော့ပေးပါ။
━ׄ──ׁ──ׅ𖡼──ׁ──ׅ𐂂──ִ──ׁ𖡼──ִ──ׁ━
𝐊ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ Ѕჩᥲṛіռց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔ռ
Ɗ𝛔ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ & 𝐂𝛔ρყ!!
━ׄ──ִ──ׁꕀ─ִ──ׁ─━ׄ──ִ──ׁꕀ─ִ──ׁ─━ׄ
𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ @Knowledge74_bot 𐂂˖ ࣪ 𖡼
Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ !! #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn
૮ིྀ₍ • 𖨳 • ₎ིྀა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢
. ʾ𖤣 ִ ׂ✽ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ #𝐅ṛʋіϯ_ᴀɴᴅ_𝐕ᥱցᥱϯᥲᑳƖᥱ #𝐇ᥱᥲƖϯჩ
