Андрей Галкин - Остеопат | Настройка тела

Вакуумные банки

ПРО ТО, КАК ВЫЖИТЬ В ЭТОМ МИРЕ Сейчас вообще странный период какой-то. Очень-очень странный, и это не имеет географической привязки, нет, все гораздо глубже. Такое ощущение, что зло просто витает над планетой. Все нервные, все дерганые, и удивительная вещь: зло хорошо организованно, спаяно и находит друг друга по запаху, по ауре, по общей цели затоптать кого-то. А вот люди, которые всегда несли свет, все больше остаются в одиночестве. Может, так было всегда, а я просто этого не видел? Не знаю. Знаю одно: порядочность - это не про героизм, это про неучастие в подлости. Фраза не моя, но более точной для нашей смутного времени я не знаю. Так как выжить-то, умник, скажет кто-то? Рецепт один: работать, делать свое дело лучше, чем другие, не забывать, что хорошие эмоции нам всем нужны как воздух, беречь свою материальную оболочку, не размениваться, искать убежище в близких и не участвовать в подлости. И тогда все получится. Девчонок обнимаю, мужчинам жму руки. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!

Красивая шея и линия подбородка

УПРАЖНЕНИЕ ОТ ИРВИНА ЯЛОМА В экзистенциальной терапии есть одно довольно драматичное, но полезное упражнение. Дело в том, что экзистенциальные психотерапевты считают, что через осознание идеи смерти человек наделяет жизнь смыслом и ценностью. А теперь упражнение, автором которого является Ирвин Ялом. «На несколько мгновений отвлекитесь от того, что вы сейчас делаете. Положите руку на сердце. Прислушайтесь, как бьется ваше сердце. Почувствуйте его стук через грудную клетку. Тук-тук, тук-тук, тук-тук. И так каждую секунду, 60 раз в минуту, 3600 раз в час ваше сердце бьется, а вы этого не осознаете. Сейчас сосредоточьте все свое внимание на том, как бьется ваше сердце, как если бы в мире больше ничего не существовало. Сердце — это мышца, она заставляет кровь циркулировать. Но это также мышца, которая со временем изнашивается. И в это самое мгновение она неумолимо продолжает изнашиваться. На долю каждого из нас отведено определенное количество ударов сердца, после чего оно останавливается навсегда. Теперь подумайте о всех тех ударах, которые вы тратите каждую минуту, каждый день, каждый час. Подумайте о всех тех ударах, которых вы лишаетесь, когда вам скучно или вы тратите время на развлечения, как если бы число ударов вашего сердца было безграничным. Но это не так. Может быть их осталась одна сотня. Или тысяча. Или даже миллион. Но все равно, их число конечно. И теперь вопрос: «Как вы собираетесь поступить с теми драгоценными ударами, которые у вас остались?» Если эта проблема вас действительно взволновала, то скорее всего ваше сердце сейчас бьется чуть быстрее обычного. Но в этом суть экзистенциального подхода — нас спасает смерть, мотивируя к более полноценной и вовлеченной жизни. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!

Проекция органов на стопах

РЕЦЕПТ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ВРЕДНОГО ХОЛЕСТЕРИНА Продолжаем тему яблочного уксуса. Вы очень просили меня поделиться рецептом его приготовления в домашних условиях, чтобы избежать добавления ненужных примесей 👇🏻 ⠀ Сохраняйте рецепт и читайте дальше! ⠀ ✅ Ингредиенты: 👉 яблоки 1 кг 👉 мед натуральный 100 мл 👉 1 литр тёплой питьевой воды Для измельчения яблок - блендер или мясорубка или тёрка ⠀ 1️⃣ Не мойте яблоки слишком тщательно, лучше смыть только грязь и землю. Если есть возможность - оставить естественный белый налёт нетронутым. Там множество природных грибков и бактерий, которые ускорят естественные процессы брожения. Яблоки измельчаются, смешиваются с водой и мёдом. 2️⃣ Смесь настаивается 60 дней при комнатной температуре. Сверху можно накрыть 4-слойной марлей или тканью, натянуть и закрепить резинкой вокруг. Необходимо перемешивать содержимое не менее 2х раз в день. ⠀ 3️⃣ Через 60 смесь будет готова. К этому времени весь спирт уже должен стать уксусом. Далее следует процедить уксус ещё раз, чтобы удалить остатки мякоти и т.д. Наш уксус готов! ⠀ Напоминаем о пользе уксуса 👇🏻 ⠀ Яблочный уксус — это ферментированный продукт, который содержит Lactobacillus — важные бактерии для нашего организма, отвечающие за иммунитет, пищеварение, производство витаминов. Так что он может быть помощником для поддержки полезной микрофлоры. ⠀ По данным эксперта, учеными были проведены исследования о влиянии яблочного уксуса на липидный профиль и гликемические параметры — выявлено влияние яблочного уксуса на уровень липидов в крови. ⠀ В нем содержится калий, укрепляющий сердечную мышцу, а еще мы помогаем организму избавиться от «вредного» холестерина и способствуем активизации выработки «полезного». ⠀ Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!

Боли в коленях?

Это остеопат, который должен тебя вылечить…

Забудь о боли в руках

НОВЫЕ КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВИТАМИНУ Д На днях были представлены новые клинические рекомендации по применению витамина D для снижения риска различных заболеваний. Основные положения новых рекомендаций. 💊 Детям и подросткам в возрасте от 1 до 18 лет предлагается добавление профилактических доз вит.D для предотвращения пищевого рахита и потенциального снижения риска инфекций дыхательных путей. 💊 У взрослых моложе 50 лет не рекомендуется профилактический приём добавок вит.D и проведение рутинного тестирования на 25(OH)D. 💊 Не рекомендуется регулярно принимать добавки вит.D и проводить рутинное тестирование на 25(OH)D среди населения в возрасте от 50 до 74 лет. 💊 Населению в возрасте 75 лет и старше предлагается профилактический приём добавок вит.D из-за возможности снижения риска смертности. 💊 У населения в возрасте 75 лет и старше не рекомендуется проводить рутинное тестирование на уровень 25(OH)D. 💊 Рекомендуется эмпирический приём вит.D во время беременности, учитывая его потенциальную пользу для снижения риска преэклампсии, внутриутробной смертности, преждевременных родов, родов с малыми размерами для гестационного возраста и неонатальной смертности. 💊 Во время беременности не рекомендуется проводить рутинное тестирование на 25(OH)D. 💊 Взрослым с предиабетом, помимо изменения образа жизни, предлагается профилактический приём добавок вит.D для снижения риска развития сахарного диабета. 💊 Взрослым в возрасте 50 лет и старше, у которых есть показания к приему вит.D, рекомендуются ежедневные низкие дозы вит.D вместо ежедневных высоких доз. Главный плюс этих рекомендаций в том, что они направлены против чрезмерных доз витамина D на ежедневной основе, которые стали очень популярны в последнее время. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!