کتوزیست ورک اوت ketozistworkout

بهترین ورزش در رژیم کتوژنیک⬇️

ورزش تمرکز روی ناحیه ی کُر( شکم )

تمرین در خانه برای تازه کارها یا افرادی که مدت زیادیه تمرین نداشتن مثلا یک سال در باشگاهم میشه

برای گرم کردن قبل از ورزش

برای بالا رفتن سینه البته نباید زیاد توقع داشته باشید

روز اول رژیم اینجاست