ПП-РЕЦЕПТЫ🍒"ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ"🍒

4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ 🐟Бутерброд с яйцом и тунцом Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 30 г, сметана 10% 15 г КБЖУ 208/14/7/21 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅Бутерброд с яйцом, помидором и творожным сыром Хлеб ц/з 50г, яйцо 1/2, творожный сыр 30 г КБЖУ 230/9/12/20 🌱Бутерброд с яйцом и зелёным луком Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, огурец 30 г, сметана 10% 15 г, зелёный лук. Яйца, огурец, лук порезать. Смешать со сметаной. КБЖУ 189/8/7/22 🧀Бутерброд с яйцом, сыром и помидором Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, сыр 20 г, помидор 30 г КБЖУ 244/14/11/21 Бесплатный чат по правильному питанию: ✅ Меню и рекомендации ✅ Тренировки ✅ Прямые эфиры с информацией о питании ✅ Марафоны ✅ВСЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО Пишите мне, если вам интересно! Женский чат, где есть всё для женщин: 💋👗💄 https://t.me/+ShWdsLSEnH5iZTli #рецепты#пп#марафонстройности#диета#бесплатно#худею#чатстройности#москва#питер#новосибирск#пенза#популярное#завтрак#обед#ужин#перекусы#вес

Лучший комплекс для здоровой спины🔥 Бесплатный чат по правильному питанию: ✅ Меню и рекомендации ✅ Тренировки ✅ Прямые эфиры с информацией о питании ✅ Марафоны ✅ВСЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО Пишите мне, если вам интересно! Женский чат, где есть всё для женщин: 💋👗💄 https://t.me/+ShWdsLSEnH5iZTli #рецепты#пп#марафонстройности#диета#бесплатно#худею#чатстройности#москва#питер#новосибирск#пенза#популярное#завтрак#обед#ужин#перекусы#вес

Творожно-сырный перекус😉 Ингредиенты: ▫️Творог - 2 шт ▫️Мука (рисовая) - 160г ▫️Яйца - 2шт ▫️Сыр - 180г ▫️Разрыхлитель - 1 ч.л ▫️Соль - щепотка ▫️Кунжутные семечки для посыпки Бесплатный чат по правильному питанию: ✅ Меню и рекомендации ✅ Тренировки ✅ Прямые эфиры с информацией о питании ✅ Марафоны ✅ВСЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО Пишите мне, если вам интересно! Женский чат, где есть всё для женщин: 💋👗💄 https://t.me/+ShWdsLSEnH5iZTli #рецепты#пп#марафонстройности#диета#бесплатно#худею#чатстройности#москва#питер#новосибирск#пенза#популярное#завтрак#обед#ужин#перекусы#вес

Разгоняем лимфу, выравниваем осанку, убираем отеки🔥

Домашний лаваш Ингредиенты: Мука 350г. Кипяток 200мл. Соль 1 ч.л. (без горки) Растительное масло 2 ст.л 🔥Приготовление: К просеянной муку добавляем соль, растительное масло и кипяток. Все перемешиваем и убираем в пакет на 30 минут. Затем достаем, делим на кусочки, раскатываем очень тонко, насколько это возможно. Выкладываем на сухую разогретую сковороду. После появления пузырьком переворачиваем. Смачиваем водой с двух сторон и накрываем. Приятного аппетита! Бесплатный чат по правильному питанию: ✅ Меню и рекомендации ✅ Тренировки ✅ Прямые эфиры с информацией о питании ✅ Марафоны ✅ВСЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО Пишите мне, если вам интересно! Женский чат, где есть всё для женщин: 💋👗💄 https://t.me/+ShWdsLSEnH5iZTli #рецепты#пп#марафонстройности#диета#бесплатно#худею#чатстройности#москва#питер#новосибирск#пенза#популярное#завтрак#обед#ужин#перекусы#вес

Качаешь попу и пресс раздельно? 😱😱😱 Не делай двойную работу! Бесплатный чат по правильному питанию: ✅ Меню и рекомендации ✅ Тренировки ✅ Прямые эфиры с информацией о питании ✅ Марафоны ✅ВСЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО Пишите мне, если вам интересно! Женский чат, где есть всё для женщин: 💋👗💄 https://t.me/+ShWdsLSEnH5iZTli #рецепты#пп#марафонстройности#диета#бесплатно#худею#чатстройности#москва#питер#новосибирск#пенза#популярное#завтрак#обед#ужин#перекусы#вес

Мясные гнезда Ингредиенты: Фарш 800 гр Яйца 1 шт Сыр 50-100 гр 2 средних луковицы Шампиньоны 100-150 гр Чеснок 2 зубчика Сливки или сметана 2-3 ст.л. Соль и специи по вкусу Готовим: 1.К 800 гр. фарша добавляем 1 яйцо, перец, соль и любимые специи. Хорошо перемешиваем. 2.Обжариваем нарезанный лук и шампиньоны, добавляем пару ложек сливок или сметаны. 3.Даём немного остыть и смешиваем с натёртым сыром и мелко нарезанным чесноком. 4.Формируем из фарша гнёзда и выкладываем в форму для запекания. Заполняем гнёзда начинкой и отправляем в разогретую духовку. 5.180 градусов, 40 минут. Очень вкусное блюдо получилось. Обязательно приготовьте, уверен вам очень понравится. Приятного аппетита!

Убираем ассиметрию носа🤫 Бесплатный чат по правильному питанию: ✅ Меню и рекомендации ✅ Тренировки ✅ Прямые эфиры с информацией о питании ✅ Марафоны ✅ВСЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО Пишите мне, если вам интересно! Женский чат, где есть всё для женщин: 💋👗💄 https://t.me/+ShWdsLSEnH5iZTli #рецепты#пп#марафонстройности#диета#бесплатно#худею#чатстройности#москва#питер#новосибирск#пенза#популярное#завтрак#обед#ужин#перекусы#вес

Мясо по-царски Ингредиенты: Говяжья вырезка или шея - 700 гр Соевый соус - 3 ст.л. Лук - 1 шт Шампиньоны - 700 гр Сметана 20% - 100 гр Соль, специи - по вкусу Мука, для обвалки Сыр - 200 гр Укроп - по вкусу Приготовление: Говядину нарезать тонко поперек волокон, очень хорошо отбить. Замариновать в специях и соевом соусе. Нарезать лук и обжарить на растительном масле, добавить грибы. Когда выпарится почти вся вода - сметану, соль и половину натёртого сыра. Мясо обвалять в муке и быстро обжарить на сильном огне на масле до корочки. Положить в противень. Затем на мясо заливку из грибов и сыра, а сверху оставшийся сыр. Запекать при 180С около 40-50 минут до румяной корочки. Приятного аппетита!

Несложные правила, чтобы быть красивой👌🏻 Бесплатный чат по правильному питанию: ✅ Меню и рекомендации ✅ Тренировки ✅ Прямые эфиры с информацией о питании ✅ Марафоны ✅ВСЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО Пишите мне, если вам интересно! Женский чат, где есть всё для женщин: 💋👗💄 https://t.me/+ShWdsLSEnH5iZTli #рецепты#пп#марафонстройности#диета#бесплатно#худею#чатстройности#москва#питер#новосибирск#пенза#популярное#завтрак#обед#ужин#перекусы#вес