Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️

✅УГЛЕВОДЫ фрукты,ягоды,сухофрукты,крупы,мука,макароны ✅ЖИРЫ РАСТИТЕЛЬНЫЕ масло подсолнечное,оливковое,авокадо,орехи,семена льна,семена чиа,тыквенные семечки ит.д. ✅ЖИРЫ ЖИВОТНЫЕ это то что содержатся в мясе,рыбе,желток,молочная продукция,сливочное масло,сало ✅БЕЛОК ЖИВОТНЫЙ Мясо птицы,кролик,говядина Рыба любая Молочная продукция Белок яйца ✅БЕЛОК РАСТИТЕЛЬНЫЙ Все бобовые,орехи,семена тыквенные,(мука,крупы,макароны-тоже присутствует белок растительного происхождения)

БЖУ НА ДЕНЬ ЗАВТРАК белка не больше 35 грамм Жиров не больше 25 грамм Углеводов не больше 45 грамм ОБЕД белка не больше 35 грамм Жиров не больше 20 грамм Углеводов не больше 45 грамм УЖИН белка не больше 35 грамм Жиров не больше 15 грамм Углеводы не больше 10 грамм ПЕРЕКУС если есть то делаем так Белка не больше 35 грамм, Жиров не больше 20 грамм углеводов не больше 30 грамм

Девочки вот такие витамины я пью

Задаем вопросы у меня есть час отвечу

Стройняшки мои, еще на очереди один славный малыш Бронислав, ему всего 5 лет. Диагноз у малыша ДЦП двойной гимиплегической формы. Нужна реабилитация стоимость которой составляет 189600 Вы нам всегда помогаете🙏 Давайте одной лотереей добра, закроем сбор и малыш поедет лечиться 🙏 1 место🎁 Мультипекарь 2 место🎁 Вафельница 3 место🎁 Блендер 4 место🎁 Чайник электрический 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 УСЛОВИЯ ДЛЯ УЧАСТИЯ: 1) ПЕРЕВЕСТИ ЛЮБУЮ СУММУ КОТОРУЮ ВЫ ПОСЧИТАЕТЕ НУЖНЫМ ✅ Перевод по номеру карты 2202206371980959 Юлия Леонидовна М Банк Сбербанк 2) После перевода, отправляете чек🧾 моему менеджеру Юлии @ulia_apolonckaia, она вам присваивает номерок. 3) Ставим лайк на эту публикацию♥️ 4) Быть подписанным на меня 5) Быть подписанным на фонд: https://t.me/serdechnyye_lyudi 6) Под этим постом пишем слово "ГОТОВО" ✅ 1 июля С ПОМОЩЬЮ рандомайзера УЗНАЕМ ПОБЕДИТЕЛЯ И ОТПРАВИМ ПОДАРКИ ПОБЕДИТЕЛЯМ🎁♥️ ❗Все вырученные деньги, пойдут для лечения малыша. ДАВАЙТЕ ТВОРИТЬ ДОБРО ВМЕСТЕ💞🙏

Девочки еще нужна наша помощь Брониславу,ему 5 лет Вся информация внизу⬇️⬇️⬇️🙏🏻

Мой ужин голень записала без костей уже Обед показываю в счетчике не сняла тарелку❤️❤️❤️ Всем приятного аппетита

Гардеробная — это спасение для современной квартиры. Многие до сих пор думают, что своя гардеробная — это для богатых. Но как только вы сталкиваетесь с хранением вещей, сомнения отпадают. Например, Титан-GS предлагает системы хранения дешевле и функциональнее, чем стандартные шкафы на несколько полок. Что есть в такой гардеробной: ✔️ множество деталей: полки, выдвижные корзины для хранения, штанги, брючницы ✔️ бесплатный 3D-конструктор 🤫 ✔️ можно разместить в любом помещении: прихожая, спальня, балкон, гараж, детская. Система легко крепится на стены. ✔️ Российское производство — проблем с поставкой деталей не будет. Марка 1 России среди производителей металлической мебели. В Титан-GS большой выбор готовых моделей на любой вкус и бюджет. Закажите сегодня, установят уже завтра ➡️ https://t.me/shop_titangs Скидка по промокоду «ШУБИНА» — 10%🔥 Реклама. Рекламодатель: ООО «Гардероб-Сервис». ИНН: 5047264382. Erid:2SDnjc6DFNz

Девочки ищем гардеробную своей мечты Ссылка⬇️⬇️⬇️