Мышление СТРОЙНОЙ девочки

С годами это действительно становится очень актуальным! Согласна с автором, но я за то, чтобы качество улучшалось еды с годами. И по количеству ориентироваться не на других, а на себя и свои ощущения. https://youtube.com/shorts/PECZ8uNuD6U?feature=shared

Лето, прекрасная пора! А ещё источник кишечных заболеваний. 🙈 Будьте внимательны, зелень самый распространенный путь распространения инфекций и паразитов. 🤮 Ягода (клубнику) зелень всегда выдерживаю в воде с уксусом и потом ещё раза три замачиваю в обычной воде.

Мой завтрак. Как начинается мое утро.👀 Сначала прислушиваясь чего я хочу. И сразу формируется ответ - внутреннее ощущение и желание, что съесть. Сегодня хотелось сосисок, йогурта с бананом. Морковь+/- и кукурузу +/-. В итоге в процессе трапезы, чувствую, что морковь больше не хочу. А хочу бублик с вареньем🤡 Ем и наслаждаюсь🔥 Остальных спрашиваю по такому же принципу. В холодильнике всегда есть основные продукты из которых мы обычно готовим завтраки. И это целая система, которой я научилась за 1,5 года. Система закупки и приготовления. Все продумано так, что едим всегда свежеприготовленную еду и я минимум трачу на это время! #пищевоеповедение #интуитивноепитание #осознанноепитание #рпппсихолог

😯Весна и лето это идеальное время для взращивания чего-то нового. Так даже природа устроена.🍀 Летом мы сажаем семена, а осенью собираем урожай, плоды. ✈️Предлагаю начать взращивать правильные пищевые привычки, которые к поздней осени дадут урожай в виде ИНТУИТИВНОГО питания. В свое время я взращивала и снова восстанавливала интуитивное питание года 1,5. И теперь я пожинаю плоды своих действий! Ем когда чувствую голод, выбираю еду, которую хочу, легко заканчиваю трапезу, когда чувствую насыщение, даже если вкусная еда осталась. И как результат - весы пыляться. Нет больше диет, мыслей о том, чтобы похудеть к лету... Свобода! 🌴

Уже с 10 июня стартует моя летняя смена "Город эмоций". Эта смена для ребят с 12 лет. Сейчас завершаю свои приготовления по наполнению занятий. Каждый день это: 🔴Психологический ликбез на 15 минут о роли, ценности эмоций в нашей жизни. 🔴 Подвижные эмоциональные игры. 🔴Арт-техники по той эмоций, которую в этот день обсуждаем. 🔴Психологические игры командой на развитие и понимание эмоций. За пять дней смены ребята научиться дружить и любить свои разные эмоции🔆 Есть 2 места!

Летом очень люблю просыпаться раньше всех и наслаждаться пробуждением природы и началом нового дня 🕉️

Летом очень люблю начинать свой день раньше всех и наслаждаться пробуждением природы и началом нового дня 🕉️

Друзья! У меня к вам вечернее послание ❤️ Я ведь вам уже рассказывала о моей любви к RO DBT? В основе этого направления очень красивая философия и мудрость, которая помогает расширять взгляд на мир и учит получать удовольствие от жизни и отношений. RO DBT это одно из моих глубоких профессиональных и личных увлечений и чтобы этот канал оставался прежним, связанным в том числе с пищевым поведение, про RO DBT я буду рассказывать в другом канале и с удовольствием вас приглашаю туда. Там будет интересная философия мудрости и душевности, потому что RO DBT это про Душу❤️ https://t.me/rodbtrussia Жду вас и там!

Вчера был очень красивый и радостный день Моя маленькая Гуленька радовалась не запланированному общению с лошадьми