Оксана Сухова | Пространство, где можно быть собой

Друзья, я думаю многие из вас слышали такое понятие как осознанность или Mindfullness. Есть такое заблуждение что практиковать осознанность очень сложно, нужно постоянно сидеть в медитации, для этого нужно какое-то специальное время и какое-то место. 📌На самом деле практиковать её гораздо проще и в карусели я делюсь с вами несколькими техниками, которые вы можете внедрить в свою ежедневную рутину и заметите как изменится ваше состояние. Быть осознанными гораздо проще чем вы думаете. С любовью и заботой, Ваша ОС

Твоя мечта скоро сбудется! Только не забудь отпустить в небо шарик! Это так НЕ работает! Разочаровала??? Это, конечно, прекрасная традиция, и мне нравится процесс загадывать желание и отправлять его в высь. Но… магическое мышление хорошо для детей, или когда нужно вытащить человека из жесткой депрессии… но если в жизни Вы хотите взрослых результатов, то нужны взрослые поступки и действия, поэтому не будет лишним шарики подкрепить трудом, твердыми навыками, дисциплиной, любовью (там, где есть любовь - нет страха, а он как известно мешает) и, конечно Верой Богу, себе и своему делу. Детская наивность в помощь, чтобы не перегрузить свою цель значимостью, она мешает многим глубоким профи проявлять свои знания, использовать возможности в этой реальности, утяжеляет и отдаляет результат. Но не более того.. И важно помнить, мы не должны поддаваться кратковременным соблазнам, а должны сосредоточиться на достижении более высоких и лучших результатов для себя.

Ведь волшебство - это филигранно отточенные система, стратегия и технологии, доведенные до совершенства. И начать выстраивать волшебство стоит с создания своей внутренней системы, все начинается с нас самих…

Согласны? Или будем шарики запускать? С любовью и заботой, Ваша ОС #успех #любовь #дисциплина #самосовершенствование #достижение_целей #мечты_сбываются

Дорогие родители школьников 💕Терпения, принятия и мудрости вам в новом учебном году 🙏 И пусть этот год станет легче всех предыдущих, ну а если Ваши малыши первый раз в первый класс пусть этот путь будет наполнен радостью и 📖 И у меня родилась идея, специально для родителей провести МК 🎁 на тему взаимопонимания родителей и детей, и как родителям справляться со стрессом. Кому важно и нужно, ставьте ➕в комментариях, выберем день и время. Проведу в отдельном чате или ZOOM. На МК расскажу про: ✔️ Каналы восприятия и воспроизведения информации, чтобы лучше понимать своего ребенка ✔️Навыки эмпатии, как распознавать свои эмоции и эмоции подростка, чтобы выстраивать гармоничные и доверительные отношения с ребенком ✔️Инструменты самопомощи нейрокоучинга: «сначала наденьте маску себе, затем ребенку» ✔️Инструменты нейрокоучинга для помощи ребенку и самокоучинга ✔️Упражнения нейрогимнастики для детей и взрослых С любовью и заботой, Ваша ОС

Секреты в карусели 🎠 Отсутствие внутренней опоры и уверенности сделает даже самый продуманный до мелочей внешний образ дешевым.

Прокачанные self skills - вот, что по истине придает уникальность и дороговизну любому образу, потому что это совсем иная энергетика, притягивающая к себе как магнит, это высокие вибрации, что Вы становитесь камертоном, меняющим пространство вокруг...

Плохо осознаете свои чувства? Отлично, прокачиваем свой EQ Чувствуете, что перерабатываете? Самое время почитать про выгорание. Понимаете, что не можете справиться с тревожностью. Начинайте практиковать медитации. 🎯Развиваем self skills Главное, что нужно вашим self skills уже у вас есть. Курсы, книги, работа с коучем - наверняка вы используете что-то из этого списка. Конечно, можно улучшить эффект: выбрать то, с чем вы испытываете трудности, и что нужно вам для жизни и работы. И начать двигаться в эту сторону. Все необходимое для движения Вы найдите на моих каналах @oxanaradost & @mfmeditation и на моих программах 💪🏻Прокачаем SELF SKILLS вместе, чтобы быть в тренде и всегда выглядеть дорого 🫰 С любовью и заботой, Ваша ОС #забота #эмоции #самоорганизация #саморазвитие #selfskills #selfcare

Работаю в парадигме нейрокоучинга. Профессиональный нейрокоучинг - это ❌не наставления и советы, ✅а грамотный профессиональный инструментарий из подходов нейропсихологии, коучинга, психологии и НЛП, это мотивирующий мыслительный процесс, дающий возможность клиенту самому определить свои намерения,  сделать выбор и эффективно достичь  поставленных целей.  Так на нейрокоуч-сессиях со своими клиентами, я даю возможность каждому обратиться прежде всего к своим внутренним ресурсам и научиться правильно ими пользоваться. Даю возможность клиенту изучить, понять и настроить свои врожденные сильные стороны, а также как можно откорректировать слабые стороны. Ведь, как известно, «все, что нужно человеку, есть в нем самом», и необходимо показать, как наиболее рационально можно использовать, например, в будущей профессии индивидуальные способности. Нейрокоуч дает возможность понять, в чем человек лучший, каковы его уникальные способности, и как клиент может максимально использовать свои знания и опыт в той сфере жизни, в которой он хочет достичь успеха. Все это идет через изучение и понимание работы головного мозга. А именно трех блоков мозга: 1️⃣энергетического, 2️⃣блока памяти и самооценки, 3️⃣самопрограммирования и контроля. Само обращение к специалисту уже говорит о том, что человек готов к изменениям, и он хочет, чтобы эти изменения были продуманными и психологически грамотными.  Моя роль, как нейрокоуча заключается в фасилитации (от англ. Facilitate – облегчать), повышении эффективности деятельности личности и использовании его врожденного потенциала. Меняя свои мысли, произнося другие слова, и совершая иные поступки, мы будем влиять на все структуры работы головного мозга, а соответственно на нашу жизнь. Нейрокоуч учит клиента пониманию того, как сложно устроено человеческое тело и сознание, как сильно человек связан с окружающим миром,как развить умение «быть режиссером собственной жизни» и жить из «креативного режима». Запись на сессию С любовью и заботой, Ваша ОС #знакомство #моя_экспертиза

Друзья, на Дзене вышел мой прямой эфир #прямойэфир "Из тревоги в равновесие" Рассказала о том как обрести внутренний покой, гармонизировать мыли, чувства, поведение. Про практики осознанности: 💎дыхание 💎mindfulness медитации 🔝 приобрести можно здесь 💎аффирмации (каждый день на @mfmeditation22) 🎁 подарила техники: 🤫 Волшебные слова 👐🏻 Бабочка спмокоучинга 🤭 Enjoyness коучинга 🖊️ Доступна предзапись на интенсив-практикум «Как начать жить свою жизнь». ✍🏻Пишите слово «здесь» в комментариях мы пришлем медитацию на состояние присутствия «Здесь и сейчас». С любовью и заботой, Ваша ОС (@oxanaradost & @mfmeditation)

Гайд «Как увеличить свой денежный Поток Эта инструкция поможет тебе определить ментальные убеждения о деньгах, которые могут мешать тебе достигать желаемого, осознать их и переформулировать их так, чтобы они работали на тебя.

🔥Детям спички не игрушки. А ещё деньги, успех и эмоциональная стабильность - следствие зрелости, а не везения. Везение не исключаю. Но. Зрелость и мудрость нарабатываются не хронологически, а ментально. Не с прибавлением +1 года и переходом на next level...а с приобретенными и усвоенными знаниями. Урок повторяется, пока не будет усвоен. Если Вам даются «плохие люди» или обстоятельства на пути, то они не плохие, а полезные для Вашего роста. Полезны для Вашей Души. Расширяющие принятие, гибкость и благодарность. Мудрость вообще понятие растяжимое. Мы все проходим уроки, тренинги личностного роста от самОй уважаемой Жизни, у всех есть право выбора (кто-то с этим не согласен), но на основе этих уроков мы приобретаем опыт.

Но опыт становится знанием, только если урок усвоен. Поэтому фразы «это для опыта» - так себе история.. можно быть очень опытным, но а толку…

Да и больно жить только для опыта.. обжигаться, чтобы обжечься ... тавтология даже в словах. И только потом на основе «знания» формируется мудрость. Мудрость - благоДарить Жизнь, просто за то, что она есть. Какой смысл Жизни? А зачем задавать этот вопрос и играть в игры Разума. Чувствуйте. Вы и есть смысл. Смысл Жизни - сама Жизнь. Цените. А вот когда Вы понимаете ценность и быстротечность времени, то начинаете ценить долгосрочные цели, встраивать краткосрочные... без путаницы и внутренних сопротивлений.. Потому, что в какой-то момент на вопрос : «Как дела?», - хочется сказать : «Повзрослела»... 🎯Хотите иметь деньги как естественную часть своей жизни - пора взрослеть 🙏🏻 И для взрослых я подготовила гайд по работе с денежными установками, который станет первым шагом на пути к финансовой свободе. С любовью и заботой, Ваша ОС #психология #путь #предприниматель #взрослость #ценности #деньги #мышление #успех

💡Прежде всего важно построить отношения с собой и затем уже с миром и людьми, тогда создавая отношения мы усиливаем друг друга, творим синергию, а не из внутреннего дефицита затыкаем дыры и травмы, и за счет другого человека пытаемся стать целостным. Согласны? С любовью и заботой, Ваша ОС #отношения

Мораль сего подкаста такова: Успех не требует жертв, когда он твой, и нужен тебе, а не напоказ. Не из дефицита и чтобы доказать всем… И мы можем гораздо больше, чем сами о себе думаем💯

🗓 И мы с моей командой oxanaradost.su подготовили что-то особенное для Вас этой осенью. 🆕🆕Это будет нечто новое — интенсив-практикум, который мы запускаем впервые на широкую аудиторию, ранее все это я давала только в индивидуальной работе, а теперь мы адаптировали программу, чтобы сделать инструменты и технологии максимально доступными для каждого из Вас, и вы сможете пройти его в записи в комфортном для вас ритме. И самое главное, Вы наконец, сможете ответить на вопросы: А где она моя дорога? Чего я хочу на самом деле? И сейчас доступна предзапись. 🥇Будьте первыми, кто начнет жить свою жизнь и обретет свое истинное счастье, несмотря ни на что: ни на время, ни на кризисы, ни на чужое мнение и картинки. Ведь счастье - это Сейчас есть я… И состоит оно из 3 ингредиентов: ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, а не «как у всех». Ваша ОС и команда oxanaradost.su #интенсив

В погоне за соответствием высоким стандартам мы слишком усердствуем и теряем из виду то, что действительно имеет значение — наше собственное благополучие и удовлетворённость от жизни. 👉🏻 Прекрасно, когда карьера и успех приходят не из желания доказать что-то окружающим, а из искренней страсти и интереса к делу. Я подготовила для вас подкаст «Завышенные требования к себе», где рассказала 🔹 Как наш внутренний критик не даёт расслабиться с самого детства? 🔹 Как мы сами возводим барьеры на пути к целям? 🔹 Что не так в слове «добиться»?

🎙🎙🎙🎙🎙Друзья, на Дзене вышла серия моих подкастов совместно с моим наставником и учителем Светлана Бадаева про управление стрессом. ✔️ Как справиться со стрессом в условиях современной неопределенности ✔️В детско-родительских ✔️В отношениях ✔️Профессиональный стресс #подкаст

🔺Какие опоры вам знакомы? 🔺Какие вы услышали первый раз? 🔺Какие опоры у вас уже есть? 🔺Какие хотели бы прокачать? 🖊️Делитесь в комментариях. В любом случае все эти опоры можно развивать и тренировать в зависимости от того, чего вам не хватает сейчас. У меня все про уверенность и ценность себя, любовь к себе, достоинство и позволение, эмоциональную стабильность, мышление, энергию, про свое место в семье и мире. Если Вы подписаны - Вы развиваетесь каждый день 🫶🏻 С любовью и заботой, Ваша ОС #осонанность #опора

Силой маленьких шагов уверенно к мечте 🤍 Подскажу. Помогу. Буду мотивировать к действиям. Я в этом профи) без лишней скромности. Факт. Мои образование, практический опыт, эмпатия, умение структурировать и доносить информацию, ценности, гибкость в подходах, постоянство поддержки, способность всецело и с долгой волей отстаивать на стороне Вашего результата, быть союзником, слЫшать, а не слушать – это основные компетенции в работе. Подробности здесь С любовью и заботой, Ваша ОС #оставайсясобой #неотвлекайся #будьсобой

Я знаю все, но только не себя (Ф. Вийон).

А вам удалось вернуть себе свои качества и таланты и реализовать их? #цитаты

🍁🍃🍂Буквально считанные дни остались до 1 сентября. Осень идеальное время, чтобы заняться своим саморазвитием и мышлением. Мы со школы привыкли, что именно осенью начинается период получения новых знаний и навыков. Мозгу это комфортно - это самое продуктивное время!

«С первым осенним холодком жизнь начнется сначала» — Фрэнсис Скотт Фицджеральд

📌Осень – лучшее время года, чтобы изменить свою жизнь. Зимой нам хочется весны, а весной все наши мысли заняты надвигающимся летом, планированием отпуска и других возможностей для отдыха. Осенью же наступает период затишья. В это время нас все чаще посещают мысли об итогах уходящего года. 💯И если промежуточные итоги не радуют, у нас есть еще целых 3 месяца, чтобы это исправить. ☝🏻Только представьте. Как изменилась бы Ваша жизнь? Будь у Вас возможность лично соприкоснуться с мировой мудростью и иметь инструменты, которые помогли тысячам людей на протяжении жизни. Следующий шаг к новым граням жизни. 🍁🍂Осень - это шанс Совершить квантовый скачок в своей жизни ✅С проверенными временем технологиями ✅Только научный подход к работе бессознательного ✅Никакой эзотерики 🔥Станьте первым обладателем глубоких знаний и инструментов, которые почти невозможно получить самостоятельно Раз и навсегда освободиться от навязанного, чужого, поняв «Чего я хочу на самом деле?», получив знания и опыт, недоступный для других. Команда oxanaradost.su подготовила для Вас что-то особенное, премьера этой осени Интенсив-практмкум: Как начать жить свою жизнь. Предзапись уже доступна Пусть желаемое станет вашей реальностью. С любовью и заботой, Ваша ОС #интенсив

Можно верить в Бога, а можно верить Богу. И это про ДОверие.

То, что я истинно знаю, что все, что не произойдет, это лучшее для меня.

А если я так верю, то по Вере моей, да будет мне. Так и с Верой, да и в целом со всем. Субъективное не объективно. Но именно ваше внутреннее - это и есть самое реальное из всего, что есть вокруг. Инвестируйте в доверие. Контроль - это иллюзия. Безвыходных ситуаций нет, просто выходы из них не всегда нравятся. Доверьтесь Богу (у кого-то Вселенной, Абсолюту) и тому, что всё во Благо.. И увидите, что всё и правда во Благо. И сразу вопрос: «А за что мне это меняется ➡️ 👌🏻и ради чего мне это?»Соответственно, рамка задачи начинает показывать путь, какой опыт я обретаю, потому что уроки повторяются, если они не пройдены, свои повторять дважды я не хочу, а вы? С любовью и заботой, Ваша ОС #доверие

Друзья, на дзен вышла моя новая статья: Потерянный рай. Часть 1. Первый гром в Раю - первая боль «Дюймовочки». Для меня это глубокая и очень личная тема. Благодарна за Вашу обратную связь, нравится ли такой формат. Поставьте 🔥, кому резонирует.