ГБУ РС(Я) Олекминская ЦРБ

🧑‍🚒11-12 июня ожидается установление чрезвычайно высокого V класса пожарной опасности леса в Жиганском, Кобяйском и Момском районах. По состоянию на 10 июня чрезвычайно высокий V класс сохраняется в 13-ти районах, высокий IV класс – в 14-ти районах республики. ⭕На территории 18 муниципальных образований введен ОСОБЫЙ ПРОТИВОПОЖАРНЫЙ РЕЖИМ. ⭕В Олекминском и Томпонском районах – режим чрезвычайной ситуации в лесах. Напоминаем, что в этот период действуют дополнительные меры по предупреждению возникновения природных пожаров: ⚠️ограничение на посещение лесов; ⚠️запрет на проведение любых видов огневых работ, розжиг костров, сжигание травы и мусора. 🌱Береги природу и помни, что безопасность начинается с тебя! #БудьВКурсе событий в Якутии 🔥 @mchsYakutia в России 🔥 @mchs_official

💢 В Олекминском районе продолжается капитальный ремонт больницы По программе Модернизации первичного звена здравоохранения Нацпроекта «Здравоохранение» в Олекминской ЦРБ проводится капитальный ремонт здания детской консультации и родильного отделения. 💬 «На данный момент проводятся отделочные и электромонтажные работы, а также установка межкомнатных дверей, покраска стен, укладка линолеума. Ремонтные работы выполняются в срок и объект планируется сдать до конца лета», - сообщили в Олекминской ЦРБ. 🗣 Напомним, что в этом году в республике будет завершен капитальный ремонт еще 11 больниц. Полностью будут обновлены главный корпус Алданской ЦРБ, поликлиника Аллаиховской ЦРБ, перинатальный центр Верхоянской ЦРБ, врачебная амбулатория Кобяйской ЦРБ, женская консультация и родильное отделение Мирнинской ЦРБ, родильное отделение Олекминской ЦРБ, центр здоровья и терапевтическое отделение Усть-Янской ЦРБ, поликлиника и акушерско-гинекологический корпус Хангаласской ЦРБ. #НацПроект #НацпроектЗдравоохранение 🚀 Минздрав Якутии @minzdrav_sakha

О влиянии энергетических напитков на организм подростков Что такое энергетические напитки? Энергетический напиток — это тип напитка, содержащий стимулирующие компоненты, обычно кофеин, который рекламируется как обеспечивающий умственную и физическую стимуляцию. Энергетические напитки могут быть газированными или нет, а также могут содержать сахар, подсластители, экстракты трав, таурин и аминокислоты. Энергетические напитки придают дополнительную энергию? Энергетические напитки, вопреки своему названию, не «вливают» в организм новую энергию. Своим действием эти продукты обязаны компонентам, которые заставляют организм расходовать внутренние энергетические ресурсы в ускоренном темпе. В результате, выпив 1-2 банки энергетического напитка, человек чувствует, как проходит ощущение усталости и появляется жажда активности. Однако этот эффект длится недолго — от 3 до 5 часов. Потом же, как правило, чувствуется еще больший упадок сил, апатия и физическое истощение. Это вновь объясняется тем, что организм исчерпал все свои ресурсы и нуждается в отдыхе для восстановления. Энергетические напитки заставляют организм расходовать свои ресурсы в ускоренном темпе. ГБУ РС(Я) "Олекминская ЦРБ" ОМП

Влияние энергетических напитков на организм подростков Сердечно-сосудистая система Кардиоваскулярные состояния, которые могут проявляться при употреблении энергетических напитков, включают в себя сердцебиение, боли в груди, учащенный пульс, нарушения сердечного ритма и гипертензию. В энергетических напитках содержится много кофеина, который может изменять эластичность кровеносных сосудов и тем самым способствовать развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Пищеварительная система Поступление кофеина с энергетическими напитками может привести к гиперстимуляции пищеварительного тракта, тошноте, рвоте, диарее и болям в животе. Кофеин может также стать причиной гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, изжоги и эзофагита. Кроме того, избыток сахара может нарушить нормальный баланс микрофлоры кишечника. Нервная система Энергетические напитки крайне вредно влияют на нервную систему подростков. У подростков может возникнуть головная боль, тревожность, раздражительность, бессонница, головокружение, тремор, спутанность сознания, психоз, судороги. ГБУ РС(Я) "Олекминская ЦРБ" ОМП

Влияние энергетических напитков на организм подростков Здоровье зубов и лишний вес Ухудшение здоровья зубов и их эрозия — обычные явления у любителей энергетических напитков, вызванные повышенным содержанием в них сахара. Эрозию зубов и их повышенную чувствительность усугубляет высокая кислотность энергетических напитков. Также вызывает тревогу связанное с употреблением энергетических напитков ожирение. Энергетические напитки высококалорийны — в одной бутылке или банке содержится до 200 или больше килокалорий. Как правило, энергетические напитки употребляются в количествах, превышающих суточную потребность в энергии, и, следовательно, это может быстро привести к появлению лишней массы тела. Также энергетические напитки могут стать причиной развития сахарного диабета, особенно в случаях имеющейся генетической предрасположенности. Если подросток употребляет энергетические напитки, то это очень быстро сказывается на его психическом, физическом и социальном здоровье (падает учебная успеваемость, возникает раздражительность, нервозность, и как следствие, это сказывается на общении с окружающими людьми, возникают проблемы со здоровьем). Также важно отметить, что употребление энергетических напитков очень быстро формирует у подростков зависимость — патологическое привыкание. Есть ли альтернатива энергетическим напиткам? Как подросток может взбодриться, какую замену ему посоветовать? У подростка обязательно должен быть полноценный девятичасовой сон, рациональное питание. Здоровый способ взбодриться — легкая физическая нагрузка. К примеру, утренняя разминка или зарядка. ГБУ РС(Я) "Олекминская ЦРБ" ОМП

Когда ребенок начинает ходить в школу, требования к его питанию меняются, ведь у школьников довольно большие психологические и умственные нагрузки. К тому же, многие дети посещают спортивные секции. При этом организм продолжает активно расти, поэтому к вопросам питания ребенка школьного возраста всегда следует уделять достаточно внимания. В нашей статье Вы узнаете, какие продукты нужны детям старше 7 лет, в каком объеме их должен употреблять школьник ежедневно и как лучше всего строить меню для ребенка этого возраста. Необходимо обеспечить правильное питание школьнику и приучить его к полезной еде. Принципы здорового питания: • в течении дня с пищей должно поступать столько калорий, чтобы покрыть энергозатраты ребенка; • рацион школьника должен быть сбалансирован по незаменимым и заменимым нутриентам (биологически значимые элементы); • учитывать индивидуальные особенности организма ребенка; • минимум 60% белков в рационе ребенка-школьника должно поступать из продуктов животного происхождения; • количество получаемых с пищей углеводов для школьника должно быть в 4 раза больше, чем количество белка или количество жира; • быстрые углеводы (сладости) должны составлять до 10-20 % всех углеводов; • режим приема пищи, важно чтобы ребенок питался регулярно; • в рацион школьника должны входить: хлеб, картофель, злаки. Мучные изделия лучше готовить на муке грубого помола; • один-два раза в неделю в рацион должна быть включена рыба, а так же минимум 1 раз в неделю красное мясо; • бобовые рекомендуется включить в рацион 1-2 раза в неделю; • должно присутствовать пять порций овощей и фруктов, под одной порцией понимается:  апельсин,  яблоко,  банан,  другой средний фрукт,  10-15 ягод или виноградин,  2 небольших фрукта (абрикос, слива),  50г. овощного салата,  стакан натурального сока,  столовая ложка сухофруктов,  3 ст. л. отварных овощей. ГБУ РС(Я) "Олекминская ЦРБ" ОМП

Железодефицитная анемия у детей Дефицит железа – одно из самых распространенных патологических состояний среди всего населения Земли. Частота дефицита железа в популяции людей, живущих на Земле, составляет 50 %, т.е. около 3,5 млрд человек. Частота анемии у детей в развитых странах составляет 7–12 %, в развивающихся – 46–51 % в зависимости от возраста. Особенно подвержены риску развития дефицита железа дети первых 2-х лет жизни, а также девушки-подростки. Железодефицитная анемия (ЖДА) – это приобретенное заболевание, характеризующееся снижением содержания железа в сыворотке крови, костном мозге и тканевых депо, в результате чего нарушается образование гемоглобина и эритроцитов, развивается гипохромная анемия и трофические расстройства в тканях. Основные причины высокой распространенности дефицита железа у детей: 1. Недостаточное поступление железа с пищей (несбалансированная питание, вскармливание коровьим или козьим молоком, вегетарианский рацион). 2. Повышенная потребность организма в железе у детей (недоношенные, дети с большой массой тела при рождении, дети второго полугодия и второго и третьего года жизни). 3. Нарушение усвоения железа (инфекционные и неинфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта, гельминтозы). 4. Потери железа – патология плацента, преждевременная или поздняя перевязка пуповины, кровотечения различной этиологии (носовые, желудочные). Как проявляется железодефицитная анемия симптомы, связанные с недостаточным обеспечением тканей кислородом – слабость, головокружение, сердцебиение, одышка, обмороки. Более подробную информацию уточняйте у ваших лечащих врачей. ГБУ РС(Я) «Олекминская ЦРБ» ОМП

Памятка родителям Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста применять можно — иммунитету ребенка это пойдет только на пользу. Однако снова требуются время, желание и систематичность. К тому же необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы четко понимать, когда ребенок чувствует себя не очень хорошо, и закаливание надо приостановить. Ведь есть немало людей, ознакомившихся с методикой и начавших ее исполнение, не считаясь с состоянием ребенка. Одна из самых эффективных специальных методик — контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой. Обтирание прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности. Но вот с чем не стоит экспериментировать — это с интенсивным закаливанием. Нередко по телевидению показывают, как малышей обливают холодной водой на снегу и заставляют по снегу ходить босиком, но делать этого не надо. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби. Такое псевдозакаливание — огромный стресс для детского организма, и его последствия очень трудно предсказать. А постепенное и последовательное закаливание принесет только пользу и здоровью, и самочувствию малыша. ГБУ РС(Я) «Олекминская ЦРБ» ОМП

Как спастись от жары? - Рекомендации Минздрава Якутии Мы всегда с большим нетерпением ждем лета, но с его приходом сталкиваемся с новыми проблемами, связанными с жарой, от которой даже ночью не наступает особого облегчения. Большинство людей с трудом переносят высокие температуры воздуха и в жаркие дни очень страдают. Если температура воздуха зашкаливает за 30 градусов, то следует задуматься о том, как помочь организму пережить жаркие дни и существенно облегчить свое состояние. 1. Пьем жидкости. Пейте в жаркие дни не менее 2 – 2,5 литров жидкости в день дробно, небольшими глотками. Носите маленькие бутылочки с водой с собой. Необходимо исключить очень холодные (вызывают усиленное потоотделение), сладкие (они не утоляют, а вызывают жажду) напитки. 2. Активно применяем водные процедуры. Если есть возможность – принимайте душ комнатной температуры несколько раз в день, утром и вечером – контрастный для улучшения теплообмена и сохранения энергии и трудоспособности на весь день. В течение дня смачивайте влажной салфеткой шею, лицо, внутренние поверхности сгибов рук и коленей, запястья – это повысит устойчивость организма к жаре за счет стимуляции биологически активных точек. 3. Питаемся правильно. В жару нужно есть меньше и пища должна быть легкой, низкокалорийной. Вместо бутербродов с колбасой на завтрак лучше есть каши, творог, овощной салат. В обед заменить наваристые жирные супы на окрошку, свекольник, овощные супы, бульоны из постной говядины, курицы. Откажитесь от жареной пищи. В рацион включайте больше овощей, фруктов, молочных продуктов. 4. Соблюдаем гигиенические правила. Старайтесь без надобности не выходить на улицу с 12.00 до 17.00 – в пик жары (лучше спасаться в душной квартире или офисе, чем быть на самом пекле). Если возможно – позволяйте себе послеобеденный отдых, сон. Защищайте кожу солнцезащитными кремами, глаза – солнцезащитными очками. Пользуйтесь кондиционером, вентилятором, чтоб находиться в более комфортных условиях. Самое оптимальное время для прогулок – до 11.00 и после 18.00, в том числе детям. Воспользуйтесь этими простыми, но эффективными советами и они помогут вам повысить устойчивость организма к жаре.