РЕЦЕПТЫ самые вкусные и полезные

Яичница в ломтике хлеба Ингредиенты:⁣ Яйца⁣ - 2 шт. Сыр - 20 гр. Хлеб Соль Зелень Приготовление:⁣ 1. Вырезаем серединку в ломтике хлеба. 2. Яйца делим на белок и желток. Нежирный сыр натираем на мелкой тёрке. Смешиваем сыр с белками, солим и перемешиваем.⁣ 3. Разогреваем сковороду, при необходимости смазываем кокосовым маслом, кладём корочки хлеба и вливаем яично-сырную смесь. В центр вливаем по одному желтку и накрываем крышкой.⁣ 4. Жарим 2-3 минуты и завтрак готов.

Витаминный салат с редисом Ингредиенты: Редис - 200 гр. Огурец - 200 гр. Яйца - 3 шт. Зелень Сметана - 120 гр. Соль Приготовление: 1. Яйца отварить и разрезать, овощи и зелень нарезать произвольный размером (резал крупно) заправить все сметаной, по желанию посолить. 2. Можно без желтков тогда салат не будет жёлтым или вообще без яйца, дополнительно можно добавить листья салата.

Паста с куриной печенкой ИНГРЕДИЕНТЫ 450 г пенне 400 г куриной печёнки 4 зубчика чеснока 3 ст. л. оливкового масла 30 г сливочного масла 1 ст. л. томатной пасты 1 ч. л. молотой паприки ½ ч. л. копчёной паприки соль свежемолотый чёрный перец Куриную печёнку вымойте прохладной водой, обсушите бумажными полотенцами, удалите жир и сосуды. Измельчите чеснок. В глубокой сковороде с антипригарным покрытием разогрейте оливковое масло и обжарьте чеснок, 30 сек. Добавьте сладкую и копчёную паприку, слегка прогрейте и выложите печёнку. Посолите и приправьте чёрным перцем. Готовьте 6–7 мин на среднем огне, несколько раз переверните кусочки печёнки. Вскипятите 2 л воды, посолите и отварите «перья» до упругости согласно инструкции на упаковке, 8–9 мин. Отбросьте на дуршлаг, 100 мл жидкости сохраните. В сковороду с печёнкой влейте жидкость от варки, добавьте томатную пасту и доведите до кипения. Выложите отваренные «перья», перемешайте и разложите в тарелки.

Способы как сделать начинку для рулета из лаваша. Берите на заметку ❤️

Рецепт сочных бедер Ингредиенты: Куриные бёдра Картофель Кефир Горчица Паприка, Чёрный перец Приправа для курицы Итальянские травы Оливковое масло Соль Приготовление: 1. Берем куриные бедра нарезаем и очищаем от кости. Накрываем пищевой пленкой и отбиваем. 2. Бедра перекладываем в тарелку, добавляем соль, паприку, черный перец, приправу для куриц, горчицу и все заливаем кефиром. Перемешиваем и оставляем на 15 минут. 3. Лук разрезаем пополам и выкладываем на противень, сверху втыкаем палочки, а на них насаживаем куриные бедра. 4. Вареный картофель смешиваем с паприкой, итальянскими травами, добавляем оливковое масло и перекладываем в противень. Убираем в духовку на 1 час при 180 градусах.

Запеканка с броколли и грибами Ингредиенты: Яйца - 4 шт. Молоко - 50 мл. Сыр - 30 гр. Соль Прованские травы Шампиньоны - 4 шт. Броколли Приготовление: 1. Яйца перемешать с молоком, солью, перцем, прованскими травами, тертым сыром. 2. Форму смазать маслом, выкладываем броколли, нарезаные грибы и поливаем сверху яичной смесью и по желанию обсыпать тертым сыром. 3. Выпекать при 180С 15-20 минут до золотистой корочки.