Study Lightning l Саморазвитие

Польза утренней зарядки 🌱 Укрепление сердечной мышцы 🌱 Улучшение работы дыхательной системы 🌱 Повышение упругости мышц 🌱 Нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости 🌱 Выравнивание осанки 🌱 Усиление концентрации внимания ⚡️Study Lightning

Жизненные истины ▫️Вашу личность формируют люди, с которыми вы проводите время. Не тратьте его на тех, кто отравляет вашу ЖИЗНЬ. ▫️Быть свободным - значит не зависеть от решений других людей во всём, что касается вашего саморазвития. ▫️Чтобы достичь чего-то в любой сфере, нужна энергия: физическая, эмоциональная, творческая, духовная. Старайтесь пополнять каждый из видов энергии. ⚡️Study Lightning

Когда не хочется учиться ⠀ 🔹 У тебя есть большие возможности и доступ к безграничным источникам новой информации. Цени это. 🔹 Даже если ты уже добилась успеха, будь тем, кто постоянно двигается вперёд.⠀ 🔹 Всего лишь 5 минуток. Главное начать!⠀ 🔹 Идеи никогда не появляются от бездействия. Решение прийдет как только ты приступишь к выполнению задания.⠀ 🔹 Хвали и гордись собой.⠀ 🔹 1 час в день - это ничтожно мало, зато за год набежит 365 часов. А это уже вполне весомо.⠀ 🔹 Ничего не делается легко и ничего не даётся просто так. 🔹 Каждая ошибка - ещё одна ступень к успеху.⠀ 🔹 Если ты сдашься прямо сейчас, то всё равно придётся вернуться к этому. Однако, начнёшь ты с самого начала.⠀ 🔹 Пусть даже сам процесс работы будет твоим результатом. ⚡️Study Lightning

6 Советов для эффективной подготовки к ЕГЭ 💡Поставьте цель 💡Составьте план 💡Занимайтесь интенсивно 💡Решайте задания, а не варианты 💡Пригласите партнёра для подготовки 💡Отслеживайте динамику роста ⚡️Study Lightning

⚡️Study Lightning

✨Два полезных приложения: 📌 Easy ten - ежедневно это приложение будет подбирать вам по 10 новых иностранных слов. Ожидается, что к концу месяца вы будете знать около 300 иностранных слов. 📌 Audipo - подойдет вам, если вы записываете лекции на диктофон. Оно позволяет изменять скорость проигрывания, а также запоминает то место, на котором вы остановились. ⚡️Study Lightning

💻 Как проводить время в социальных сетях с пользой: ▪️Подпишись на людей, которые транслируют ту тему, которая тебе интересна: языки, учёба, книги. ▪️Если ты изучаешь иностранный язык, то чаще смотри видео зарубежных блогеров. ▪️Начни лайкать и сохранять полезные и вдохновляющие видео, тогда твои рекомендации превратятся в кладезь дельной информации. ▪️Вступи в чат единомышленников или создай его сама. Это может быть: чат книжного клуба, где вы будете каждую неделю обсуждать книги, чат подготовки к экзаменам, где вы будете делиться полезными источниками и мотивировать друг друга. ▪️Подпишись на полезные рассылки. Тогда твоя почта превратиться в источник полезной информации, а не бессмысленного спама. ⚡️Study Lightning

Успешная и продуктивная учёба дома🏡 📎 Установите распорядок дня. 📎 Составляйте список дел на день. 📎 Максимально концентрируйте свое внимание на учебе. 📎 Ставьте дедлайн для каждой конкретной задачи. 📎 Расставляйте приоритеты. 📎 Не забывайте про отдых. ⚡️Study Lightning

Что незаметно влияет на ваше самочувствие ▪️Вам одиноко. Побыть наедине с собой полезно, но общение с людьми, особенно близкими, тоже очень важно ▪️Вы взяли на себя чересчур много. Рабочие задачи, домашние обязанности, увлечения — всё это требует времени и сил ▪️Если вы пытаетесь делать всё одновременно, стресс и тревожность не заставят себя ждать. Учитесь реалистичнее оценивать свои возможности и не брать слишком много обязательств ▪️Вы часто читаете новости. Если вам 24 часа в сутки приходят пуш-уведомления о «важных» новостях, неудивительно, что вы испытываете стресс ⚡️Study Lightning

Лидерские качества, которые может развить каждый 🔅Любознательность 🔅Оптимизм 🔅Умение слушать 🔅Открытость 🔅Эмпатия 🔅Находчивость 🔅Спокойное отношение к переменам ⚡️Study Lightning

Признаки того, что тебе пора передохнуть • Ты пропускаешь приёмы пищи • Тебе сложно встать с кровать • Ты чаще чувствуешь себя подавленно • Ты плохо спишь • Ты легко отвлекаешься • Ты давно не общалась с друзьями и близкими ⚡️Study Lightning

Свежая подборка книг для расширения кругозора 📚 Юваль Ной Харари - Sapiens, краткая история человечества. 📚 Роберт Сапольски - Кто мы такие? Гены, наше тело, общество 📚 Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект. 📚 Малкольм Гладуэлл – Гении и аутсайдеры. 📚 Джордан Питерсон – 12 правил жизни. ⚡️Study Lightning

6 правил счастливой жизни🕊 ◽️ Делайте только то, что хотите. ◽️ Не делайте того, чего делать не хотите. ◽️ Сразу говорите о том, что вам не нравится. ◽️ Не отвечайте, когда вас не спрашивают. ◽️ Отвечайте только на вопрос, который вам задают. ◽️ Выясняя отношения, говорите только о себе. ⚡️Study Lightning

Фильмы вдохновляющие на учёбу 🔅 Умница Уилл Хантинг 🔅 Общество мертвых поэтов 🔅 В погоне за счастьем 🔅 Писатели свободы 🔅 Найти Форрестера 🔅 Марсианин 🔅 Большие спорщики ⚡️Study Lightning

💜5 способов повысить самооценку 1. Совершенствуйте свои навыки и знания 2. Принимайте себя, свои недостатки и ошибки 3. Как можно больше фотографируйтесь и снимайте себя 4. Определите, в чём заключается Ваша индивидуальность и изюминка 5. Найдите свой стиль в одежде Любить себя – значит любить весь мир! Поэтому заботу о мире начинайте с заботы о себе!💕 ⚡️Study Lightning

💜Как принять себя: 10 правил 1. Простите себе прошлые ошибки и неудачи 2. Избавьтесь от сожалений об упущенных возможностях 3. Не требуйте от себя невозможного 4. Отпустите старые обиды 5. Подумайте о том, что любите в себе 6. Заведите дневник достижений 7. Будьте готовы меняться 8. Цените свою уникальность 9. Примите свою внешность 10. Не сравнивайте себя с другими ⚡️Study Lightning

Приложения, которые помогают планировать 🔅 Evernote Самая простая и бесплатная версия позволяет: • Копировать информацию из интернета • Совмещать доступ и обсуждение в Evernote • Синхронизировать его на всех телефонах и компьютерах 🔅 Wunderlist • Всегда отвечает за ваши сроки и посылает уведомление в нужное время • Позволяет работать в команде и в режиме онлайн делиться со своими коллегами или друзьями любой нужной информацией; • Доступен везде, в любое время и на всех платформах ⚡️Study Lightning

Список дел на весну для гармонии🌿 ▫️ Работать над уверенностью в себе ▫️ Поставить новые цели ▫️ Организовать рабочее пространство ▫️ Установить новые границы ▫️ Разобрать электронные письма, почистить фотоплёнку ▫️ Планировать учёбу ⚡️Study Lightning

CleverMind 🔥 В этом подкасте: — Эволюция страха — Как понять что страх и тревога зашкаливают — Когнитивно-Поведенческая терапия — Биохаки для снижения тревоги: Дыхание, медитация — Анксиолитики - фарма против тревожности — Добавки против страха — Спорт, баня, контрастный душ ⚡️Study Lightning