Мне вкусно

Угадаете место по фото? 🙂🙃 Кстати, я его ооооочень советую

Контейнеры, фольга, пищевая пленка, пергамент — что использовать и в каком случае? Листайте, чтобы знать наверняка и не забывайте сохранять🤍♥️🫶🏼

The Guardian написали про 9 лайфхаков, как улучшить свои приемы пищи😅. Вроде бы ничего революционного, но кое-что стоит вспомнить. — Углеводы надо есть с жирами и белками Именно эти вещества помогут «пережить» скачок глюкозы в крови. Это касается всех углеводов: от пасты и риса до фруктов. — В рационе должно быть много овощей и фруктов В идеале — 30 видов в неделю, но попробуй найди столько зимой…🥲 — Начинайте день с несладкого завтрака Что выпечка, что хлопья, что сырники — это, конечно, вкусно, но именно сладкие блюда становятся причиной скачков глюкозы. Лучше есть такие не утром, а если все-таки хочется, то точно после сытной еды. — Если хочется фастфуда, то лучше делать его дома Например, курица в панировке, которую вы приготовите сами, точно будет лучше, чем покупная — в ней точно не окажется лишних переработнных ингредиентов или плохого масла. — Вдохновляйтесь средиземноморской диетой Ее все еще считают лучшей, но не забывайте про нюансы)) — Полуфабрикаты — это табу Такая же история, как и с фастфудом — вы не можете знать наверняка, качественные ли ингредиенты в готовой лазанье или плове. Замороженных ягод и овощей это правило не касается. — Соблюдайте правило четырех «К» Чтобы помочь микробиому, отвечающему за иммунитет, вам нужны 4 ферментированных продукта: кефир, кимчи, квашеная капуста и комбуча. Советуют есть регулярно, чередуя эти ингредиенты в ежедневном рационе. — Начинайте прием пищи с овощей Клетчатка поможет любым продуктам правильно усвоиться, но она должна быть первым блюдом, с которого вы начинаете прием пищи. — Вам нужны бобовые Хумус, гороховый суп, фасоль — все варианты хороши. Они помогут не только ЖКТ, но и улучшат работу мозга.

Места для крещенских купаний в Москве. В столице оборудовали 49 майн и 10 купелей для крещенских купаний: локации во всех округах указаны в карточках. Эти купели оборудовали деревянными настилами, средствами для спасения и пунктами обогрева, на местах будут дежурить медики и спасатели. Выбирайте для купаний только подготовленные площадки. Купаться в проруби не рекомендуется при простуде, болезнях сердца и сосудов, почек, органов дыхания, беременным и детям.

Крещенские купания! Кто будет? Я бы не рискнула 🥶

Я только узнала, почему болит в боку при беге. Всегда думала «ну, это что-то с невралгией 🤡 », но никогда не вдавалась в детали. Сейчас возобновляю тренировки, начинаю бегать, но не выходит — болит бок. Почему? При резкой физической нагрузке кровоток начинает движение в пользу работающих мышц. Если это происходит без предварительной разминки — печень и/или селезенка переполняются кровью, увеличиваются в размерах и давят на свои капсулы. А в них — болевые рецепторы. Чтобы избавиться от боли — можно приложить руку к боку на вдохе и на выдохе убрать. Но это в качестве эксперимента. А вообще — снизить нагрузку. перейти на шаг, размяться и мягко возобновить активность. Здоровья всем нам! Как дела со спортом у вас?

Pilates = любовь ♥️ 📍Sculpt Фрунзенская (ул. Усачева, 11Г)

Старый Новый год отмечать будете?😂 Даже не думайте. Никакого оливье😂 Максимум - такой легкий салат 🥗 🍤🍊КБЖУ на 100 гр: 129.5/16.6/5.8/2.8 Ингредиенты: ▫️руккола 🌿 ▫️мандарины 1-2 шт 🍊 ▫️томаты черри 🍅 ▫️моцарелла шарики 🧀 ▫️креветки 10-12 шт 🍤 ▫️оливковое масло 2 ст.л 🫒 (для заправки) ▫️мёд 1 ч.л (для заправки) ▫️горчица 1 ч.л (для заправки) ▫️бальзамический соус 1 ч.л (для заправки) ▫️перец по вкусу🧂

В нашем доме живёт балерина, — До чего же с собою строга!.. Как с картин убежала старинных, Что оставил великий Дега… Чертит очи для сцены подводкой, Выделяя миндальный разрез… В магазины — летящей походкой… Посмотрели бы, что она ест!.. Всё сидит на безумной диете, Нарушая её, — что скрывать, — Если кто-то подарит конфеты, — Можно съесть… Но потом голодать!.. Утро каждое феном — расчёской Всё торопится, всё поскорей, — Чтобы гладкую сделать причёску Из своих непокорных кудрей… Частой гостьей на светских тусовках, После танцем наполненных дней, Появляется в джинсах, кроссовках… И потом все судачат о ней… Ах, как жизнь её всем интересна!.. Птичка райская в серости лиц… Всё в театре играет в принцессу, Перед ней просто падают ниц… Поздно вечером долбит пуанты, Всех лишая покоя и сна… К ней заходят гламурные франты… Но живёт почему-то одна… МНЕ КРАСИВО..🩰♥️

Всем очень зашел пост про уход 😍🫶🏼🥰♥️ Поэтому МНЕ ВКУСНО & honey be funny решили поделиться с вами своими самыми любимыми средствами по коду за кожей лица. 1. Очищение. Умывалка для лица - Elizabeth Arden - Balancing Exfoliating Cleanser. Очищающая пенка и эксфолиант в одном флаконе мягко удаляет загрязнения, оставляя ощущение комфорта и восстанавливая баланс кожи. 2. Тонизирующее средство с увлажняющим и противовоспалительным действием. Genosys - Snow Booster Toner содержит комплекс растительных экстрактов Phytolex SC для эффективной борьбы с раздражением кожи. Идеально для ежедневного ухода для всех типов кожи 3. Крем дневной - GIGI Lipacid moisturizer - Мягкий крем на легкой нежирной основе с выраженным противовоспалительным, антибактериальным и кератолитическим действием. Способствует заживлению мелких ранок и трещин, уменьшает сальность кожи. 4. Крем ночной - GIVENCHY l'intemporel nuit - Ночной крем для лица против всех признаков возрастных изменений кожи L'Intemporel от Givenchy антивозрастной уход для глубокого питания и восстановления кожи. 5. Маска CHRISTINA - Sea herbal beauty mask azulene - В состав маски входят минералы, растительные компоненты, обладающие противовоспалительным и успокаивающим действием. Снимает чувство стянутости, оставляя на коже ощущение мягкости и комфорта. 6. Маска - Valmont - Prime Renewing pack (Маска Золушки) Непревзойденный источник сияния, эта маска мгновенно стирает любые признаки усталости кожи, восстанавливает сияющий цвет лица и улучшает состояние кожи день за днем. 7. Губы - BEAUTYDRUGS - lip sleeping mask. Гиалуроновая кислота в составе помогает предотвратить сухость, разглаживает нежную кожу губ и способствует процессу регенерации клеток. Маска защищает кожу губ от внешних раздражителей. На утро WOW-эффект гарантирован! 8. Подушка - BEAUTY SLEEP лимитированная капсула - звездное небо - Подушка от отеков и морщин на лице. Она реально работает))))).

Зачем сушить корки апельсина? 🍊Добавлять в чай. 🍊Использовать в выпечке 🍊Сделать ароматную соль — просто смешать соль с тимьяном, розмарином, базиликом и апельсиновыми корочками. 🍊Принимать ванну - чтобы снять стресс, успокоиться и поднять себе настроение.  🍊Сделать маленькие мешочки с кожурой и положить их в шкаф или комод для мягкого и приятного запаха одежды или обуви. Как сушить корки апельсина? 1.Обливаем апельсины кипятком секунд 30, чтобы чуть растопить воск. Наносим соду губкой для мытья посуды.Хорошо оттираем содой и губкой весь воск. 2. Очищаем от кожуры 3. Выкладываем корки на тарелку и ставим ее на батарею (высыхают за сутки). Можно также сушить корки на солнце (летний вариант) или в духовке при минимальной температуре. Будьте здоровы🧡

Первый рабочий день начнем с темы «Профилактика тромбов» Во время сидячей работы зaймитe тaкую пoзу, кoтoрaя будeт coдeйcтвoвaть крoвooбрaщeнию. Βoзмoжнo, вы cкрeщивaeтe нoги, кoгдa cидитe. Этo пoлoжeниe пeрeкрывaeт крoвooбрaщeниe в нoгaх, из-зa чeгo крoвь нe пocтупaeт в ткaни. Сидитe тaк, чтoбы вaши нoги были cлeгкa рaccтaвлeны, a cтупни нaхoдилиcь нa пoлу. Ηe зaбывaйтe вcтaвaть врeмя oт врeмeни, чтoбы нe нaхoдитьcя в одном пoлoжeнии cлишкoм дoлгo. Μoжнo тaкжe нeмнoгo припoднять нoги, чтoбы coдeйcтвoвaть крoвooбрaщeнию. Пocтaвьтe нoги нa тaбурeт выcoтoй 15-30 cм.

Давайте поговорим про уход 🧴 Естественное старение кожи начинается с 25 лет 😱. Разумеется, эта цифра условна: кто-то замечает первые возрастные изменения на своем лице раньше, кто-то - чуть позже. Однако все-таки стоит принять во внимание физиологический фактор. Единой «таблетки молодости», останавливающей хронологическое течение времени, не существует. Но в руках каждой из нас есть инструменты, которые помогают процессы увядания кожи отсрочить. О них и поговорим. 🏡 Домашний уход за кожей Тщательное очищение кожи - наше все, девочки! Даже, если вы не выходите из дома, утром и вечером обязательно очищайте кожу комфортным для себя средством и после этого протирайте лицо тоником, чтобы сбалансировать уровень pH. Обязательно обзаведитесь двумя кремами - дневным и ночным. Первый работает на увлажнение (в дневные часы кожу необходимо именно увлажнять и защищать от внешнего воздействия, обязательно с SPF), а второй - питает и восстанавливает (наносите ночной крем на кожу за час до сна, чтобы избежать утренних отеков). Крем для области глаз крайне желателен в ежедневном уходе, особенно, если вам уже исполнилось 35 лет! Он не только смягчает мимические морщинки и укрепляет сосудистую стенку, но и снимает отечность и нивелирует темные круги под глазами. Маски для лица в домашнем уходе всегда приветствуются! Маленький нюанс: увлажняющие используем утром и днем, а питательные, восстанавливающие - вечером. Для усиления кровообращения и насыщения тканей кислородом можно подключить массаж. Если страдаете от отечности, эта опция будет вам крайне полезна. ✅ Косметические средства с AHA кислотами и ретинолом предпочтительно использовать вечером (конечно, в том случае, если у вас нет аллергии на ретинол) - они помогут восстановить кожу пока вы спите. А вот средства с гиалуроновой кислотой, пептидами, витаминами, антиоксидантами подходят для дневного ухода, они увлажняют, защищают нашу кожу. ✅ Не забываем про шею и декольте! За каждой зоной нужен отдельный уход. Уделять внимание шее и декольте нужно обязательно и лучше использовать для этого специальные средства. Все активные компоненты, которые мы перечислили выше, как правило, производители в нужных пропорциях включают в кремы и сыворотки, разработанные для ухода за шеей и декольте. 👄 Внимание к коже губ! Это очень важно, поскольку с возрастом губы теряют объем и на них появляются морщинки. В качестве профилактики преждевременного старения можно 1 раз в неделю или реже (в зависимости от потребности) помассировать губы легким гоммажем, потом нанести на 10 минут мед, а после медовой маски нанести на губы сначала сыворотку, а затем питательный крем. 🛌 Правильное положение тела во время сна Появление морщин и заломов на лице и шее в том числе зависит и от того, в какой позе мы спим. Идеальная поза для сна - на спине. Очень важна и подушка. Слишком высокая подушка, или, наоборот, слишком низкая и плоская - это верный путь к утренней отечности. Выбирайте для себя нечто среднее и следите, чтобы шея во время сна не затекала.

Вкус блюда на 90% зависит от качества каждого отдельного продукта 🥗🥑🍅🥒 Согласны? Где берёте овощи? Я на рынке (но не всегда получается до него доехать) 🙁

Когда добавил немного клетчатки 😂🥗🥬

Magic 🪄🥹

🧡Морковь является отличным источником витамина А в бета-каротина, витаминов группы В, витамина К и калия. Употребление моркови снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает здоровье глаз. 🍲Предлагаю приготовить суп из моркови, который идеально подходит для холодных месяцев. Морковно-имбирный суп🥕 Ингредиенты: ✅Морковь 1 кг ✅Картофель 2 шт. ✅Лук 1 шт. ✅Чеснок 4 зуб. ✅Имбирь 1 ст.л ✅Соль 1,5 ч.л ✅Специи (по вкусу) ✅Вода или овощной бульон 1200 мл ✅Кокосовое молоко 240 мл (по желанию) Приготовление: 1. Морковь режем кружочками. Лук и чеснок мелко шинкуем. Картофель чистим и нарезаем ломтиками. 2. Выкладываем на сковороду с разогретым маслом морковь, лук, чеснок и обжариваем до полуготовности. Заливаем водой или овощным бульоном. Добавляем картофель, солим и варим на среднем огне около 20 минут. 3. Пюрируем блендером. Добавляем имбирь и специи. Вливаем молоко. Хорошо перемешиваем. Подаем, украсив тыквенными семечками и сухариками.