602
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
-430 أيام
أرشيف المشاركات
601
Понедельник - день тяжелый))))
В 5 утра выхожу из дома, чтобы поехать в Павлово к врачу🙂
Вероятней всего придется делать ФГДС и проходить кучу неприятных процедур.
А потом в Нижнем оперировать 2х крыс.
При этом не сойти с ума, отработать работу в студии и взять собаку на ситтинг.
🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸
601
И да, меня удивляет, что люди не ожидали, что на балу полетят тайминги, не будет селектов, батлы до 100 побед и тд.
Я приняла решение не ехать как раз по этой причине - потому что каждый крупный московский бал повторяет этот сценарий снова и снова. И это стало нормой.
Прежде чем ехать на иностранные привозы, стоит оценить - а норм ли вам бал длительностью 100 часов, норм ли выходить сразу в батлы, норм ли отсутствие ламповости.
То есть здесь просто выбор: комфорт или масштаб/вдохновение от гостей.
Я пока за комфорт, поэтому выбираю более локальные тусовки, захочу зрелищности - махну на огромный межор (но учту необходимое количество времени на отдых до и после)
601
Возвращаясь к выезду, хочу показать одно из моих любимых упражнений (хотя это название ему совсем не подходит).
Это коридор любви.
Не знаю, где я впервые с ним познакомилась, но точно это было в качестве участника. Я до сих пор помню то ощущение трепетной и обволакивающей любви, которое происходит на протяжении всего процесса.
При правильных людях в нём идеально всё: находиться внутри, отдавать, наблюдать.
Это консолидация эмпатии, заботы и бережности.
Когда ты идешь по коридору - чувствуешь безопасность, собственную важность, нужность, учишься доверять, принимать любовь (кому-то это дается очень тяжело), быть в центре внимания.
Стоя по сторонам, ты являешься тем, кому беспрекословно доверяют, отдаёшь, получая самую искреннюю и мгновенную реакцию - у тебя есть возможность сказать и сделать то, но что ты можешь не решиться буднично.
А наблюдая за всем происходящим, просто начинаешь верить в людей, добро и любовь, ощущая счастье от того, как люди раскрываются, если дать им нежность или возможность быть нежным.
И самый мой важный инсайт, который я вынесла - в жизни мы можем каждый день отдавать эту нежность людям. При любом взаимодействии, словами или действиями. И это в какой-то момент стало моим правилом - контактировать с людьми так, чтобы исцелять, а не ранить.
601
2 часа сегодня в модельном с этой группой развлекались💡
Работа с ними ощущается как что-то очень забавное и приятное☺️
Миша (который в прошлый раз спрашивал, позвоню ли я ему) в этот позвал с ним на дачу шашлыки есть. Ему 17. Соглашаемся?)))))
601
Хочется поделиться спонтанным двигательным классом с выезда☀️
Алёна - гештальт психолог вела 8 часовой тренинг по теме тревожности.
Мы с ней еще с прошлого года знакомы, и у нас ощущался ментальный метч, поэтому в 1 день выезда она мне предложила сделать небольшую коллаборацию - что бы я пришла к ней на полчасика в первую половину тренинга и дала практику на отпускание тревоги из тела.
Мне было супер приятно и так же супер страшно от ответственности, но я согласилась (на самом деле отказать Алене практически невозможно - она сверх приятный человек!).
Вечером поймала вайфай и начала искать треки, скачивать музыку и прописывать последовательность, задания.
На тренинге ребята меня встретили с приятным воодушевлением, мы 20 минут двигались, постепенно отпуская всё накопившееся. Видела, что кто-то смог дойти до точки свободы, кому-то было чуть сложнее, кто-то плакал. Я немного смутилась от разности реакций + я не знала ребят, поэтому по эмоциям не могла понять, как им, и еще было мало места для реализации потенциала. Внутренний критик говорил «ты делаешь что-то не так».
В конце Алёна собрала состояние всех, оказалось, что им легче, намного легче - практика помогла.
Когда меня уже не было, ребята дали чудесную обратку, Алёна передала её мне.
Я выдохнула, значит всё-таки моё чутье меня не подводит при формировании двигательных практик.
И тут Алёна на обеде говорит - а давай ты еще через 3 часа снова придешь? Нужно сделать практику на переход в новое состояние?
Я соглашаюсь даже без раздумий, но с условием идти на улицу.
После обеда побежала в комнату, стала выбирать треки, и тут мне захотелось внести немного своего в это.
Скачала трек из Шрека, трек тик-тоника, группу Корни - пошла на риск, скажем так.
И он оправдался!
Мы начали двигаться ненавязчиво, а дальше всё больше позволяли себе уходить в свободу.
На Шреке все преобразились до неузнаваемости! Даже те, кто был немного стеснен, стал петь, играть на воображаемой гитаре, кто-то танцевал русские народные.
И тогда я решила, что можно открыть им глаза (до этого они не видели друг друга для преодоления страхов), потому что они уже готовы. Тик тоник танцевали все, смеясь друг другу! Даже похожие отвечали нам танцем.
Это было какое-то невероятное счастье!
И в конце мы в кругу пели ПОТОМУ ЧТО У НАС ВСЕ РОЛИ ГЛАВНЫЕ, ВИДИШЬ МЫ С ТОБОЙ СИДИМ В ОДНОМ РЯДУ. И это было потрясающим завершением.
Ребята с сияющими лицами пошли завершать свой тренинг, а я еще полчаса отходила от этого процесса. Какое же счастье видеть, как раскрываются люди, когда им просто позволяется двигаться и чувствовать, как они хотят💓
Мне бесконечно приятно от такого доверия участников и Алены ко мне😭🫂
Более того мы уже договорились с ней сделать совместный проект в Нижнем.
Так что ждите💭
601
😭💔
Когда такие вещи пишут взрослые авторитетные эксперты, это что-то в самое сердце напоражение
