Массаж Мозга

Немного подумайте о каком-то определенном событии в своей жизни, которое произошло (например) недавно. Может быть, вы поругались со своим партнером или супругом/ой или сделали что-то не так на работе, или хотели чего-то добиться и не смогли. 😕 О чем вы думали (когнитивный процесс) в тот момент, какого характера был аффект (чувства), была ли у вас какая-то физиологическая реакция (какие-то изменения в вашем теле) и изменилось ли ваше поведение (действия, реакции)? Что происходило вокруг вас, что и как на вас повлияло и что изменилось? Попробуйте нарисовать свою модель. И далее замечайте, как связано то, что находится друг напротив друга (крест). И, если двигаться непосредственно по кругу, - замечайте, как по цепочке включаются автоматизмы. Чтобы это изменить, нужно как минимум осознать и увидеть многократные повторения в разных областях жизни. Далее - дело за малым - переформатировать этот подход. 😉

В тяжелых жизненных ситуациях (утрата, война, другие потенциалы горя), чтобы пережить ад - помогает рутина. Чтобы не улететь в психиатрическое путешествие, ежедневный привычный порядок действий спасает. И это всегда входит в топ рекомендаций кризисной в психологии. Когда мы живем в этом порядке без угрозы для жизни, при этом не включаем в жизненный процесс новизны, где мы на самом деле находимся? Когда мы закрываемся этой рутиной от внешнего мира, ГДЕ МЫ? В перманентном стрессе. И в унынии. 🔑 Постоянство в данном случае может привести к застою. Вы можете завязнуть на одном месте, перестать расти, утратить свою индивидуальность. Страх не дает нам двигаться вперед – страх перед неизвестностью, неудачами (или даже, что бывает чаще, перед успехом), страх быть униженным или отвергнутым, страх, что вам начнут завидовать, если вы преуспеете, и даже страх перед страхом. «Я хочу измениться, только если это не значит прямо сейчас серьезно что - то поменять». Знакомо? Это называется «парадокс перемен». Часть нашего противостояния переменам возникает из -за того, что мы представляем, через что нам придется пройти. Многие виды психотерапии вынуждают нас заглядывать вглубь своего прошлого, бередить старые раны и анализировать свое поведение в мельчайших подробностях. Все это, откровенно говоря, занятие не из приятных. Люблю, например КПТ (когнитивно - поведенческая) за то, что в ней мы занимаемся настоящим, а не прошлым. Она не заставляет вас копаться в прошлом и переживать заново то, что уже давно прошло. Для КПТ важно только «здесь и сейчас». Важно изменить то, что сейчас не дает вам двигаться вперед или причиняет вам боль. ❕❕Здесь будет полезное упражнение. Оно позволит самостоятельно разобрать и отследить механизмы ваших реакций в разных ситуациях. 👇

Когда меня уносит в какую - то крайность от «непрекращающихся интересных событий в мире», я вспоминаю … Вспоминаю о том, что для человека вообще примкнуть куда - то, к кому - то - норма и зона безопасности. Копинг (поиск выхода из стресса) Инстинкты Это лимбика, в конце - концов) Не надо волноваться, если это кратковременно. Если это не устойчивый выбор, без возможности развиваться далее в этих гипотезах. Время - вода и нам легче, когда мы течем. Когда мы гибкие. Так что если вы уже куда - то примкнули: ⁃ к тёмным или светлым ⁃ коммунистам или либералам ⁃ вегетарианцам или мясоедам ⁃ к вечным «за» или «против» ⁃ конспирологам и эзотерикам или к научным наукам Если перекосило основательно. И оно устойчиво. ЕСЛИ В ЭТО ПОВЕРИЛИ. Посмотрите «Дивергент» или вспомните, если смотрели. До тех, кто давно и крепко в лапах «поводырей» , достучаться почти невозможно, там нужно дойти до глубокого разочарования. А тех, кто «свеженький», быстро отпустит)). Не поленилась, нарезала ключевое. Интересно видео интегрируется в «Мир. Труд. Май»)). 😄 Всех желающих быть поздравленными - с праздником!) Фильм 👇

Метод Генограммы в текущем периоде для меня приоритетный и потому горячо мной любим. Пока не встретила альтернативы, которая бы так же красочно раскрывала личность, да еще и в кратчайшие сроки. Как представлю сколько на этом этапе времени тратят психоаналитики, становится на мгновение дурно (как много у них терпения 😁). Ведь прежде чем клиент раскроется по - настоящему (а только в этом случае можно говорить об эффективной психотерапевтической помощи), могут пройти месяцы. Всегда очень трогательно наблюдать за тем как налаживаются связи и как расставляются все точки над «и». Удивительно, что с учетом того СКОЛЬКО семейных историй я выслушала, интерес к этому делу не угасает. И не просто не угасает, а разгорается еще больше. 🔑 Лояльность к одному из членов семейной системы и к чему она приводит; • повторы судеб и заболеваний; • наследование и проживание травм предков новыми поколениями; • курьёзы судьбы; • программы и установки, и мн.др. Наблюдая за тем как это работает, невозможно не убедиться в эффективности Генограммы как способа самопознания. Приходите на консультацию и убедитесь в этом лично. 😉 ПС: подробнее о методе в навигации по каналу.

☝️ Более года назад с постов об эндоканнабиноидной системе нашего организма, я начала вести этот канал. Роль эндоканнабиноидной системы колоссальна и только в последние годы информация об этом медленно, но верно просачивается в информационное пространство. Непосредственная зависимость нашей психики и мозга (как развитие, так и функционирование) от уровня эндоканнабиноидов, доказана неоднократно, потому CBD oil (фитоканнабиноиды) так эффективны в лечении ряда заболеваний. Помимо этого, CBD это, пожалуй, лучшее безопасное средство, которое помогает в восстановлении нервной системы и стабилизации психики. Читайте подробнее в навигации по каналу: cbd, эндоканнабиноидная система.

Эндоканнабиноиды, т.е. собственные каннабисоподобные вещества организма, являются интересным игроком в этом контексте. Эндоканнабиноидная система играет важную роль в регуляции реакций на стресс и дискомфорт. Недавние исследования показывают, что эта эндогенная система может функционировать как буфер стресса. 🔎Исследователи использовали списки психиатрической помощи детей и молодых людей, прошедших лечение от травматического детского опыта, чтобы найти участников с объективно и проспективно задокументированным воздействием. В исследовании приняли участие около 100 молодых людей. 📍Выяснилось, что одна группа выделялась среди трех других: группа, пережившая жестокое обращение в детстве, но впоследствии не развившая зависимость. Исследователи называют эту группу «устойчивыми». По сравнению с другими группами в этой группе наблюдались повышенная функция эндоканнабиноидной системы, а также иная мозговая активность. Удивительно, но эта группа больше всего отличалась от контрольной группы, которая не подвергалась жестокому обращению в детстве и не имела никаких зависимостей. Столкнувшись с эмоциональными социальными стимулами, устойчивая группа показала более высокую активность в трех областях мозга. Две из этих областей являются частью сети мозга, которая фокусирует внимание и когнитивные способности на том, что важно в данный момент, и изменяет поведение людей в зависимости от текущей ситуации. Третья область мозга находится в лобной доле и связана с регулированием эмоций. Эта область активно взаимодействует с другими областями мозга, отвечающими за обработку эмоций. Это открытие поднимает вопрос: была ли у устойчивой группы с самого начала высокая функция эндоканнабиноидной системы, или они были способны лучше активировать систему в ответ на стресс, тем самым избегая долгосрочных последствий жестокого обращения в детстве. https://liu.se/en/news-item/the-brain-s-cannabinoid-system-protects-against-addiction-following-childhood-maltreatment

Высокий уровень собственных каннабиноидов в организме защищает от развития зависимости у людей, которые ранее подвергались жестокому обращению в детстве (согласно новому исследованию Университета Линчёпинга в Швеции). Мозг тех, у кого не развилась зависимость после жестокого обращения в детстве, лучше обрабатывает связанные с эмоциями социальные сигналы. Долгое время считалось, что жестокое обращение в детстве увеличивает риск развития наркотической или алкогольной зависимости в более позднем возрасте. Исследователи из Университета Линчепинга ранее показали, что этот риск в три раза выше, если вы подвергались жестокому обращению в детстве, по сравнению с теми, кто этого не делал, даже с учетом генетических и других семейных факторов. Было много внимания уделено зависимости как болезни, вызванной поиском эффектов удовольствия и эйфории, но для многих это больше связано со способностью наркотиков подавлять негативные чувства, чувствительность к стрессу, тревогу и плохое настроение. В связи с этим у исследователей была теория о том, что при воздействии в детстве функция систем мозга, отвечающих за дистресс, изменяется, и это может способствовать риску зависимости во взрослом возрасте. 👇

Чем ближе крах империи, тем безумнее ее законы. Цицерон —————————————————— Интересно, на какое кол - во государств можно наложить это изречение сегодня? Риторический вопрос. Психоделика сплошная. Проживаем «креативные» времена, друзья.

❕Один из парадоксов исторического развития заключается в том, что, чем значительнее научные заслуги какого-либо метода или принципа, тем сильнее он тормозит последующее развитие науки. В силу инерции человеческого мышления в науке надолго остаются идеи и методы, ценность которых были доказана в прошлом, даже если их польза очевидным образом оборачивается во вред. В истории точных наук, к примеру физики, можно отыскать немало подобных примеров. Эйнштейн утверждал, что идеи Аристотеля относительно движения застопорили развитие механики на две тысячи лет. 🔑Прогресс в любой области требует переориентации и введения новых принципов. Хотя эти новые принципы могут и не противоречить старым, тем не менее они зачастую отвергаются или принимаются только после долгой борьбы. Ученый в этом отношении имеет не меньше предрассудков, чем любой обыватель. Та же физико-химическая ориентация, которой медицина обязана выдающимися достижениями, становится по причине своей односторонности препятствием для дальнейшего развития. Лабораторная эра в медицине характеризовалась своей аналитической установкой. Для этого периода был типичен специфический интерес к частностям, к пониманию частных процессов. Появление более точных методов наблюдения, в частности микроскопа, отворило новый микрокосм, создавая возможность беспрецедентного проникновения в мельчайшие части тела. В процессе исследования причин заболеваний принципиальной целью стала локализация патологических процессов. В древней медицине превалировала гуморальная теория, утверждавшая, что носителями заболеваний являются жидкости тела. Постепенное развитие методов вскрытия в период Ренессанса сделало возможным точное исследование органов человеческого организма, и это привело к появлению более реалистичных, но в то же время и более локализационистских этиоло-гичесрких концепций. «Психосоматическая медицина» Франц Александер

Коренной философский постулат современной медицины: тело и его функции могут быть поняты в терминах физической химии в том смысле, что живые организмы являются физико-химическими механизмами, и идеал врача заключается в том, чтобы стать инженером человеческого тела. Поэтому признание существования психологических механизмов и психологического подхода к проблемам жизни и болезни воспринималось как возвращение к невежеству тех мрачных времен, когда болезнь считалась делом рук злого духа и лечение представляло собой изгнание нечистой силы из больного тела. Считалось естественным, что новая медицина, основанная на лабораторных экспериментах, должна заботливо оберегать свой новоприобретенный научный ореол от таких «устаревших» мистических понятий, как психологические. Медицина, этот нувориш среди естественных наук, во многих отношениях приняла установку, типичную для нувориша, который желает забыть свое скромное происхождение и делается более нетерпимым и консервативным, чем истинный аристократ. Медицина становится нетерпимой ко всему, что напоминает ее духовное и мистическое прошлое, в то же время ее старшая сестра, физика, аристократка меж естественных наук, подверглась гораздо более основательному пересмотру фундаментальных понятий, затрагивающему самое ядро науки — обоснованность понятия детерминизма. Эти замечания не преследуют своей целью уменьшение значимости достижений лабораторного периода в медицине - самого блестящего этапа ее истории. Ориентация медицины на физико-химический подход, для которого был характерен скрупулезный анализ мельчайших аспектов предмета исследования, стала причиной значительного прогресса медицины, примерами которого являются современные бактериология, хирургия и фармакология. 👇

❕12 минут качественного материала. Смотреть полезно не только мужчинам, но и женщинам, особенно матерям сыновей. Всем! Поскольку это видео об инфантилизме в общем и целом.

Разверни 👇 На видео формирование новых синоптических связей. Красота? Красота! Все, что мы делаем, чувствуем и думаем, отражается в цепочках нейронов в мозге. Нейроны или клетки мозга взаимодействуют друг с другом на промежутке, который называется «синапс». Обучение, эмоции, принятие решений, вообще любая обработка информации в нервной системе опирается на синапсы — межнейронные соединения, через которые нейроны передают друг другу электрические импульсы. Синапсы могут усиливаться или слабеть, в зависимости от того, насколько активно они используются, насколько интенсивно по ним идёт поток сигналов. 🔑Будьте внимательны к тому, что делаете. Чем больше мы повторяем что-то, тем выше вероятность того, что мы сделаем это и в будущем. 🔑Для мозга, управляемого привычками, нет разницы между хорошим и проблематичным поведением. Повторяющиеся действия, мысли и чувства просто выстраиваются в мозге во все более крепкие нейронные связи. 😄Хотели бы какие - то связи разорвать и построить новые?) Зачистке подвергаются те синаптические связи, которые вы не используете. Те связи, которые вы используете, получают все необходимое для роста. Даже для того, чтобы эффективно учиться нам необходим данный критерий нейропластичности - разрушение старых связей и построение новых. Это требует определенного фокуса внимания и работы над собой, в то время как мозг, конечно же, будет выбирать путь по - легче. 😁 Главное помнить об этом и…. в добрый путь!)