Ваш Остеопат

ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОСЫ 🗣️ Здравствуйте! Я занимаюсь большим теннисом, болит правая рука и правая лопатка, что посоветуете? 👨🏻‍⚕ Отвечаю: Ответ очевиден - пойти к остеопату😃 На самом деле всегда нужен осмотр для того чтобы говорить предметно, НО "локоть теннисиста" т.е. латеральный эпикондилит (воспаление надмыщелка локтевого сустава и окружающих тканей) - это эпизодическая проблема возникающая на фоне повышенной нагрузки. Но, чтобы организм с эти справлялся, быстрее восстанавливался после нагрузки необходимо чтобы выше, т.е. плечевой сустав, ключица и лопатка были в норме, а у теннисистов они не в норме опять же из-за постоянной нагрузки на эту руку. Замкнутый круг. 🤔Что делать? Устранять дисбаланс и приобретённую спортом асимметрию. Остеопат - да, упражнения и растяжка - да. 🤔Какие делать упражнения? 👉Необходимо изолированно(лево/право) укреплять мышцы лопатки, большую грудную, дельты, бицепс плеча, и тянуть грудную и мышцы лопатки. Именно в такой последовательности.

ℹ️ СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ Это одна из многих историй последствий ковида и вакцинаций от ковида (особенно спутник) До сих пор приходят такие пациенты, и лишь внимательно собирая анамнез становится врачу и самому пациенту понятно после чего всё началось. Да и вообще хочется сказать, что и по сей день начиная с пандемии последствия перенесения вирусной инфекции изменились. Во-первых: не редко температура болеющего не поднимается выше 36,9° Во-вторых: головные боли, боли в позвоночнике, бессонница, артериальная гипертония, раздражительность стали частыми осложнениями вируса. Поэтому вирусы сейчас стали очень "интересными"🤔 Это моё наблюдение. Но самое главное, с помощью остеопатии эти осложнения отлично устраняются. Так, что поболели, выздоровели и на приём к остеопату.

ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОСЫ 🗣️Здравствуйте! Работаете ли Вы с такой проблемой у женщин как вагинизм? 👨🏻‍⚕Отвечаю: Да, были у меня пациентки с вагинизмом. Чаще всего это был вагинизм лёгкой или средней степени, и жалоба была не основной. Но было и несколько случаев когда приходили именно с этой жалобой, с тяжёлой степенью, тогда пациентки уже лечились у психотерапевта и принимали антидепрессанты. 👉Остеопатия здесь достаточно актуальна, так как надо и ЦНС расслабить и мышцы тазового дна.

18 октября (пятница) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 13:00 ✔️ 14:00 ✔️ 17:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

ℹ️ СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ Интересный случай тогда был, и позже было ещё несколько подобных. У ребёнка после мононуклеоза были увеличены печень и селезёнка, а иммунная система была почти на нуле по показателям крови. После нескольких сеансов остеопатии печень и селезёнка уменьшились в размере, а показатели иммунной системы по крови наоборот выросли.

ℹ️ Пока что отменю розыгрыш приёма, так как вижу, что большинство подписчиков не имеют сторис в Telegram. Подумаю как по другому.

ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОС 🗣️По предыдущему упражнению, можно ли его делать с кистой Бейкера? 👨🏻‍⚕ Отвечаю: С кистой Бейкера надо сначала к остеопату идти, ну или если киста большая и сопровождается постоянной болевой симптоматикой, то к хирургу. И уже потом только можно будет делать упражнения которые укажет врач.

❗❗Друзья, давно я не устраивал розыгрыш моего приёма, пора❗❗🎁 👉Условие для участия: 1⃣ В сторис Telegram выкладываем фото этого поста с подписью что-то типа "иду к своему остеопату" с сылкой на мой канал https://t.me/dmosteopat Сторис должен быть активен не менее 24 часов. 2⃣ В комментариях под этим постом ставим свой порядковый номер (будьте внимательны чтобы не повторится) 3⃣ 20 октября(воскресенье) вечером будет выбран один счастливый победитель моего лечебного приёма через генератор случайных чисел. Видеозапись с результатом я выложу в своём канале "Ваш Остеопат"

ℹ️ Вот необходимое упражнение для того чтобы не было дислокации надколенника с сопутствующими болевыми симптомами и дистрофическими процессами. ❗Внимание: в этом упражнении на четырехглавую мышцу бедра необходимо сильно тянуть мыски на себя, для включения передней большеберцовой мышцы. Между этими двумя стабилизируется надколенник.

ℹ️ КОЛЕННЫЙ СУСТАВ Прочитав пост про тазобедренный сустав, меня просят написать и про коленный. Пожалуйста.. По большому счету, коленный сустав мало чем, в этом плане, отличается от тазобедренного. Да, он менее подвижен, он мыщелковый двуостный сустав. Основные движения: сгибание и разгибание, и совсем немного вращение внутрь и наружу. Но принцип тот же: окружающие мягкие ткани отвечают за его стабилизацию. Если постоянно сидеть, то растягивается и теряет свой тонус четырехглавая мышца бедра, а значит ухудшается стабилизация сустава и в совокупности с этим происходят дистрофические процессы с разволокнением передней крестообразной связки и разрушением менисков из-за сдавливания тканями подколенной вены и артерии. Коленному суставу необходимо движение для нормальных обменных процессов. ☝ Травмы коленного сустава, с повреждением менисков и связок, как правило происходят на фоне имеющихся дистрофические процессов, либо на фоне существенного мышечно-связочно-фасциального дисбаланса. Когда суставные поверхности не конгруэнтны. Когда есть дисплазия соединительной ткани и гипермобильность. ☝ Боль в коленном суставе бывает разной, и источник боли разный, но по статистике жалоб чаще всего пациентов беспокоит связка надколенника, а сам надколенник находится в дислокации (т.е. смещён) 👉 Пока нет разрывов связок, и не нужно хирургическое вмешательство все можно исправить мануально👨🏻‍⚕ и с помощью упражнений.

16 октября (среда) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 14:00 ✔️ 17:00 ✔️ 19:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

ℹ️ Вот Вы видите перед собой результат ДО остеопатической коррекции и ПОСЛЕ. Как Вы думаете, если не лечить это формирующееся искривление позвоночника у ребёнка, то что будет когда он станет взрослым? 👉А будет вот что: 1⃣ Сформируется s-образный сколиоз. 2⃣ В начале будет ноющая а затем острее боль мышечно-тонического и фасеточного происхождения. 3⃣ В поясничном и шейном отделах позвоночника начнун происходить дистрофические процессы, появятся сначала протрузии, а за тем межпозвонковые грыжы с сопутствующими острыми симптомами. 4⃣ Из-за искривления в шейном отделе может нарушится кровообращение головного мозга, и появиться головокружение, головная боль и повышение артериального давления. 5⃣ Центр тяжести смещён, а значит будут проблемы в коленном суставе и стопе куда смещён центр тяжести. Т.е. остеоартроз, связки, плоскостопие, шпора, деформация. Ну и плюс варикоз из-за застоя венозной крови. 6⃣ Кости таза скручены, значит тканевое натяжение в тазу асимметрично, и плюс нарушение кровообращения в тазу, а значит - гемморой и простатит, снижение элективных функций. ☝Всё это могло бы быть у этого ребёнка когда он вырастет и станет мужчиной, НО его родители вовремя пришли к врачу остеопату. Жду Вас с детьми к себе на приём 👨🏻‍⚕

ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОС 🗣️Здравствуйте! Скажите, доктор, что необходимо сделать чтобы избежать артроза тазобедренного сустава? 👨🏻‍⚕Отвечаю: ❗ Необходимо обеспечить его регулярную подвижность по всей его двигательной амплитуде. Тогда сустав будет здоров. Главное понять, что тазобедренный шаровидный сустав самый подвижный, как и плечевой. На подвижность сустава влияют его суставная капсула, связки сустава и много мышц. И когда есть укорочение связок и мышечный дисбаланс, тогда нагрузка на суставные поверхности становится неравномерной, может нарушаться кровообращение и иннервация сустава. Это и разрушает сам сустав! Для жизни сустава, для его подвижности, для эластичности околосуставных мягких тканей необходимо укреплять, растягивать и двигаться. Многие боятся разрушить свои суставы бегом или какой иной нагрузкой на ноги, но Вы разрушаете их постоянным сидением, именно в таком долгом положении тазобедренного сустава нарушается его трофика и разрушаются суставные поверхности. 👉 Я как остеопат улучшаю подвижность суставов своим пациентам, а как врач лечебной физкультуры даю упражнения и растяжки для того чтобы суставы были здоровы.

14 октября (понедельник) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 11:00 ✔️ 13:00 ✔️ 18:00 ✔️ 20:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

ℹ️ ИММУНИТЕТ VS ОРВИ 👨🏻‍⚕"Не ищите здоровье в таблетках, ищите его в себе!" Ваш Остеопат Чтобы Ваше иммунное воинство било микробных врагов, я рекомендую: 1⃣ Полноценный ночной сон (7-8 часов) Если у нас хронический недосып, то забудьте про иммунитет, он работает всего на 30-50% от своего максимума.⠀ 2⃣ Физическая активность.Особенно необходимы аэробные нагрузки: бег, быстрая ходьба, велосипед, плавание, беговые лыжи и т.п. Цель: усиление крово- и лимфотока.⠀ 3⃣ Правильное питание. Необходимо снизить пищевую нагрузку на ЖКТ. Ужин должен быть легким. Уменьшить потребление быстрых углеводородов. Не переедать! Больше овощей, фруктов, злаков, кисломолочной продукции. Добавить источники витамина С, чеснок, репчатый лук, имбирь. Заваривать с чаем травяные сборы (лично я покупаю в Русских Корнях) Употреблять мёд и продукцию пчеловодства (если нет аллергии!) 4⃣ Избегать стрессов.Легко сказать, правда? На это факт! От так называемых психотравм страдает весь организм, начиная с нервной системы и заканчивая снижением адаптационных и саморягуляторных функций организма. К ним же относится и иммунная система.В конце концов многое зависит от нас самих, а не от ситуаций. Наше отношение к различным ситуациям в итоге является причиной того есть ли у нас стресс или нет.⠀ 5⃣ Закаливание. Как же хорош для сосудов и иммунитета контрастный душ!⠀ 👉Если мою стену все-таки прорвал вирусный враг и я заболел, то: я беру много лимонов, имбиря, покупаю в Русских Корнях Исландский мох. Завариваю имбирь с лимоном, завариваю мох, пью и даю отдых организму. А он там всё сделает сам. 🔹А как Вы укрепляете свой иммунитет?

11 октября (пятница) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 18:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОС 🗣️Здравствуйте, доктор! Скажите, если ли такие упражнения чтобы я их делала и у меня ничего не болело и был здоровый позвоночник и суставы? 👨🏻‍⚕Отвечаю: 👉 Волшебных упражнений, так же как и волшебных пилюль здоровья нет🤷🏻‍♂️ Человек живёт и на него влияет множество факторов внешних и внутренних. Человек травмируется, стрессует, болеет и это всё влияет на него. На человека влияют даже его помыслы. Физические упражнения же нацелены на балансирование скелета, укрепление мышечной корсета, на стабилизацию и подвижность. Они должны быть вначале индивидуальными, так как у каждого свой постуральный стереотип. ❗Внимание: ❗ Ни в коем случае нельзя начинать с упражнений по видео или с онлайн тренировок. В дальнейшем можно придерживаться своего комплекса упражнений и растяжек для поддержания скелетно-мышечного баланса.

ℹ️ Поскольку всё, что выкладывал ранее уходит вверх, в небытие, то вот: 👉 Релиз подошвенной фасции, с последующей растяжкой икроножных мышц и мышц задней поверхности бедра (это одна миофасциальная линия, и поэтому часто бывают укорочены и напряжены) ☝Раскатываем стопу по 30 раз, тянемся 40-60 секунд. 3 подхода.

ℹ️ Как мне сказал один коллега ортопед: на рентгенограмме мы видим, что фактически у всех людей к 40 годам есть пяточная шпора. Но при этом не у всех воспалительный процесс и боль в области пятки и всей стопы. Воспалению пяточной шпоры как правило предшествует плантарный фасциит (воспаление подошвенной фасции) Т.е. вначале бывает боль/дискомфорт во всей стопе, ну расходился и прошло. А потом уже появляется более острая боль в самой пятке и больно наступать. Дело в том, что пяточная шпора - это место прикрепления подошвенной фасции, а сама шпора это компенсаторный процесс организма на перегруз, как и многие другие костные разрастания типа остеофитов. Т.е. фасция стопы оттягивает надкостницу пятки, а организм укрепляет это место кальцием. Множество причин могут спровоцировать перегрузку стопы и воспаление. Здесь необходим комплексный подход в лечении. 1⃣ Противовоспалительное лечение (в острый период) 2⃣ Остеопатия (для устранения скелетно-мышечно-связочно-фасциального дисбаланса скелета) 3⃣ Лечебная физкультура (для пролонгирования остеопатического лечения) 4⃣ Физиотерапия 5⃣ Возможно индивидуальные стельки ☝Профилактика: 🔹Не носить обувь более двух лет. 🔹Бегунам менять кроссовки каждые 600 - 800 км.

ℹ️ Как Вам такое "лечение" пяточной шпоры? 😅 Ну-ка у кого тут стопы болят?! 🧐