канал заметок от melikhova.

для бодрости Раф клубника-банан 🤤

Доброе утро, мои котятки 🐾 Всем хорошего дня! Отличного вечера пятницы, любви и гармонии самим с собой 🧘🏼‍♀️.

Думала, что написать, написала это!

Bon appetit for the night 🍕 Поели и теперь можно спать 💤, со спокойной душой 😴 Доброй ночи 💔

И так, утро было в спортивном режиме, хотя эту неделю мне очень тяжело даются утренние подъемы, дисциплина во главе! 😌 ВОПРОС: Что вас мотивирует на занятие спортом? 🦭 (очень интересно ваше мнение) Скажу на своем примере, что мне трудно для себя найти мотивация 🔎 Как всегда, определится с выбором фото не смогла 🤦🏼‍♀️

Lunch at the cafe «Chef's Dacha» 🥙.

Жду обед, по прическе перешла на хвост 🐈‍⬛.

На работу двигаемся 🫡.

утренний отчет по тренировке, вечером. норма для меня! День был очень насыщенным, ещё нахожусь на работе 🫡, как проходит ваш день?

день эмоциональной разгрузки 🤍🎯.

Всем хорошего дня, кошечки 🐈‍⬛ 🐾.

На улице стало заметно прохладнее по утрам, ощущается осень 🌟🕯️. День начался по стандарту, с пробежки 🏃🏼‍♀️ 5 км. (кардио 🫀) и с небольшой тренировки на открытом воздухе (скакалка 500 прыжков, немного упражнений на пресс, и отжимания) 💓. Ввиду того, что я нахожусь в командировке, силовые тренировки в моей графике 📉 отсутствуют, возможность восстановить организм. 🌟. Как начался ваш день?