канал заметок от melikhova.

Сегодня на беговой дорожке пробежала 10 км 🏃‍♀️✨. Думала, будет сложнее, но кардио 🫀тренировка достаточно легко прошла 💪😊. Чем занимаетесь в через пятницы? 🤔

Утром планировалась пробежка 🏃‍♀️, но по звонку будильника я переносила подъем на каждые 10 минут позже. ⏰ По итогу, сил на бег совершенно не было, и было принято решение спать до последнего. 😴 Подъем был за минимальное время до сборов на службу ⏳👮🏼‍♀️. После пробуждения сил не было, активности 0 😐, но не смотря на утреннее состояние, тренировка в обеденное время вышла продуктивной 💪, чему я была рада 🎉. Вы утром встаете по будильнику или переносите время подъема на 5-10 минут? 🤔

Утром прослушала лекционные занятия. 🎓 В настоящее время, дистанционно повышаю квалификацию в Тверском университете. 💻📚 Как проходит ваш понедельник? 🤔

Сырники готовы. 🥯

На ужин муж попросил приготовить вок с лапшой удон, курицей и овощами. 🍜🍗🥦 Заказ выполнен. ✅ Совершенно забыла Вас поздравить с праздником — Вербным Воскресеньем! 🕊️🌿 Пусть распустившаяся верба станет для вас символом нового начала и принесет здоровье, свет и тепло всей вашей семье! ✨ В душе будет мир и гармония, а на сердце — радость! 💖 Как прошел ваш воскресный день? ☀️

Купила свой любимый гель для стирки ABC 🧴✨. Выбирала по цвету упаковки 🎨 и запаху 👃🌸. Покупаю уже не первый раз. Расход минимальный, концентрация запаха высокая, вещи пахнут несколько недель 🧺💫. Какой твой фаворит в стирке? 🤔🧼

Пытаюсь возобновить пробежки в режиме, поэтому сегодня 5 км трусцой 🏃‍♀️💨. 🗣️: тяжело? - Да! Но постепенно, в дисциплине, возвращаюсь 💪. Знаете… Эти мысли вечером и перед сном 🌙: «Завтра утром начну бегать, или с понедельника худею, или же утром на работу сделаю прическу, макияж и одену платье с каблуками» 👗👠, НО приходит утро, мы опять никуда не бежим, едим то, что было 🍕, одеваем по привычке спортивный костюм. 🏃‍♂️ Знакомо, девочки? 🤔 Всегда тяжело начать, но после выполненной задачи переполняет чувство гордости за себя ✨, и то, что ты сделала это, и твои слова и мысли реализованы 🎯🏆.

Вы уже видели это обновление?! 🤔 Теперь в тг с помощью ИИ-редактора можно исправлять орфографические и пунктуационные ошибки ✍️, а также добавлять смысловые эмоджи ✨. Как вам такое обновление? 📱 Будите пользоваться? 🤷‍♂️ Как по мне, это очень практично и интересно. 💡

Сегодняшний день не легче вчерашнего, устала! 😫 Подъем в 08:00, сборы, завтрак. 🍳 Потом поехали на дом к родителям, где полным ходом идет внешний ремонт (отделка фасада) 🏠🔨, затем поехали в деревню — отгоняли машину родителей и отвезли маму мужа. 🚗👩🏻 Начался сезон «полей» 🌾, поэтому свекровь и свекр на лето уехали в деревню. Ещё немного домашних дел 🧹🧽 и небольшая тренировка в зале на ягодицы 🍑💪. Ближе к вечеру началась ещё одна уборка 🧽 , а точнее мытьё окон и балкона у крестной-бабушки, где я знатно вымоталась 🧹🪟. Сейчас приехала домой и буду готовить окрошку 🥣, потому- что то, что я готовила 2 дня назад (окрошку и ребра с картофелем 🍖🥔), муж всё съел 😋. Девочки, как часто вы готовите дома? Как прошел ваш субботний день?

HOME возраст 25+, это когда в последние дне недели перед праздником «Пасхи 🐣», ты думаешь о том, когда вымыть всю квартиру до блеска 🧺🧽 и убраться на кладбище.🪦

Бывает такие дни, когда бесит все и всё вокруг, в том числе и ты сам!

- СЕГОДНЯ КАК РАЗ ТОТ ДЕНЬ! У вас такое бывает? С чем это связано?

утро вышло ранним и дождливым. 🌧️ сегодня случился второй день пробежки, и видимо зря. растеряла ноги до крови, теперь болезненные ощущения ходить в любой обуви.👟 во всем должен быть разум и мера, но в моем случае: «я должна бегать каждый день, или вообще не бегать». высказывание: «кто сдох, тот лох», тоже ко мне подходит. (ведь сегодня болезненные ощущения начались с самого начала пробежки, но я остановилась только тогда, когда на часах было выполнено: «бег 5 км»). это нормально? или я одна такая упертая? 🐐