Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

💅 Лучшие идеи маникюра в этом канале: https://t.me/+3wBZUYrl5nozOWYy Рекомендуем подписаться👇

Круговорот голодной диеты ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Проработка стоп 🦶 Залогом успеха и избавления от боли и напряжения является регулярность физических упражнений. ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

🤭 Муж дал мне прозвище "Фрекен Бок", а свекровь считает меня ведьмой Все потому что я подписана на канал "Хитрость Дня". Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь и даже поднять настроение. ❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉 https://t.me/+7VrcqxiNCw8yYWMy

Горячий ролл сэндвич в лаваше с хрустящей корочкой КБЖУ на 100 гр: 111.8/9.6/2.1/13.7 - лаваш тонкий 1 шт - куриная грудка отварная 60 гр - ветчина 50 гр - сыр сулугуни или любой другой 80 гр - творожный сыр 150 гр - огурец солёный 40 гр - листья салата ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Я похудела на 12кг за 31 день 🥰 Все убеждали меня что это нереально в мои 52 года, но я нашла новый канал по бюджетному и очень вкусному питанию 👉 РАЦИОН СЧАСТЬЯ Рекомендую подписаться

Тренировка на ягодицы 🔥 Зачастую мы сталкиваемся с проблемой потери упругости в ягодицах. ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Совет о том, как наслаждаться сладостями без ущерба для фигуры и здоровья ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

👩‍🌾 Соседи мне постоянно завидуют: мой урожай всегда вдвое больше! Все потому что я подписана на канал « Наша Дача » Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь на даче и вырастить шикарный урожай. ❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉 https://t.me/+FZ5q-b9Dp6IyYTU6

Мифы про бананы! Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите: 1. Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек» 2. Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна. 3. Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений. 4. Содержание витамина В, способствует улучшению памяти. 5. Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии 6. Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце 7. Содержание витамина А, способствует улучшению зрения ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!