Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диабет
💊 Эндокринолог, Диетолог Врач превентивной anti-age медицины 👩⚕️ Лечу Диабет, Ожирение Приведу гормоны в норму ➡️ Запись на прием +7 913 913-35-54 https://t.me/Assist_doctor_Olga_Pavlova 🥗 Записывайся в Школу Питания👇🏾 dietolog-pavlova.taplink.ws
إظهار المزيد47 436
المشتركون
+6324 ساعات
+5947 أيام
+3 56330 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
00:23
Video unavailableShow in Telegram
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО. 👩⚕️ГОРМОНЫ И ВЕС.
Провели эфир, разобрали вопросы:
✅ ГЛАВНЫЕ ГОРМОНЫ, РЕГУЛИРУЮЩИЕ АППЕТИТ И ВЕС
✅ РАЗБОР АНАЛИЗОВ, ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО КОРРЕКЦИИ ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
👉 https://www.youtube.com/live/S_WtWyRiCes?si=hQn5WLW7zuivDHyP
Смотрите эфир.
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
❤ 25👍 9🔥 3
❤️ ЧТО УБИВАЕТ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ❓
ЧТО СНИЖАЕТ ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА❓
❗️ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ:
🔴 АЛКОГОЛЬ
Алкоголь-это яд, который повреждает не только 🧠 нервную систему (нейротоксичность), но также повреждает и поджелудочную- алкогольный панкреатит и панкреонекроз- частые спутники алкоголизма.
🔴 ПРОМЫШЛЕННЫЕ И БЫТОВЫЕ ТОКСИНЫ
Работа на вредном производстве (ртуть, тяжелые металлы, вредные газы) приводит к интоксикации и нарушению не только функции печени и почек - главных органов, ответственных за детокс, а так же и ухудшает работу поджелудочной.
🔴 ВЫСОКИЙ САХАР КРОВИ
ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТЬ
Глюкозотоксичность -это «интоксикация» организма высоким сахаром- при Сахаре выше 13ммоль/л у нас ухудшается не только состояние сосудов, но также снижается функция бета-клеток.
🔴 ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН
ЛИПОТОКСИЧНОСТЬ
Липотоксичность- повреждающий эффект высокого уровня холестерина на В-клетки.
При диабете мы поддерживаем нормальный уровень холестерина не только с точки зрения функции сосудов и профилактики атеросклероза, а также для сохранения нормальной функции поджелудочной железы, т.к В-клетки повреждаются глюкозотоксичностью и липотоксичностью.
➡️ ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ СВОЮ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ И ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА❓
✅Убираем из диеты алкоголь.
✅Избегаем интоксикаций.
✅ Держим нормальный уровень сахара крови - в пределах 10 ммоль/л (как натощак так и после еды).
✅Поддерживаем нормальный уровень холестерина.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
👍 66❤ 3
Photo unavailableShow in Telegram
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО. 👩⚕️ГОРМОНЫ & ВЕС.
ЭФИР ВОПРОС - ОТВЕТ.
Прямой эфир на ютуб воскресенье 26 мая 08 Мск.
👩⚕️Разберем вопросы:
✅ ГЛАВНЫЕ ГОРМОНЫ, РЕГУЛИРУЮЩИЕ АППЕТИТ И ВЕС
✅ РАЗБОР АНАЛИЗОВ, ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО КОРРЕКЦИИ ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
Прямой эфир в формате ВОПРОС- ОТВЕТ.
👩⚕️ ГОТОВЬТЕ ВОПРОСЫ!
Ссылка на мой Ютуб канал, где будет проходить эфир. Если не успели подписаться, подписывайтесь -вопросы в эфире могут задавать только подписчики. 👉 http://www.youtube.com/c/ОльгаПавловаДиетолог
До встречи в эфире в воскресенье в 08 мск!
С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️
❤ 86👍 43🥰 8😍 3
❤️ ПП- КАША ОРЕХОВАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ.
Низкоуглеводная каша прекрасно подходит при снижении веса и диабете.
Дает длительное чувство сытости и содержит минимальное количество усвояемых углеводов.
👩🍳 Ингредиенты:
-250 мл (для более густого варианта или 300 мл для умеренно густой каши) миндального молока
-2 ст.л. семян золотистого льна
-2 ст.л. семян подсолнечника
-2 ст.л. миндального жмыха (оставшегося после приготовления миндального молока) или миндальной муки
-1 ст.л. эритритола или другой разрешенный подсластитель по вкусу, я добавляю уже в тарелку 1 ст.л. инулина на порцию и 1 ч.л. эритритола для балансировки вкуса
👩🍳Приготовление:
Смолоть в кофемолке семена.
В ковшик добавить молотые семена, жмых и постепенно вмешать молоко.
Довести до кипения и проварить до 1 минуты.
Каша должна немного настояться, примерно минут 5 , как раз будет теплая и станет чуть гуще.
Можно обавить ягоды 🍓 , семечки, орехи 🌰 и т.п. по вкусу.
☕️Приятного аппетита!💕
👍 133💔 15❤ 13👎 8🥰 6
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❓
КАК СНИЗИТЬ САХАР❓
КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНОЙ❓
👩⚕️Эти вопросы я слышу на приеме каждый день.
И я готова поделиться с Вами своими рецептами снижения веса, сахара и обретения 🔥 энергии.
Уже завтра, 25 мая, мы с Татьяной Геннадьевной проведем мастер -класс "ВЕС , САХАР & ЭНЕРГИЯ".
На мастер-классе Вы узнаете, как
🔥СНИЗИТЬ ВЕС,
🔥УЛУЧШИТЬ УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН,
🔥УЛУЧШИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН,
🔥ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ,
🔥СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ,
🔥КАК ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАТЬ ДОЗЫ ВИТАМИНОВ И 💊 ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА И УВЕЛИЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ.
Мы подробно разберём темы:
🔥Какие диеты помогут снизить вес и сахар крови?
🔥Как правильно менять диету для снижения веса и увеличения энергии?
🔥Как улучшить углеводный обмен, снизить сахар, вес и вернуть энергию?
🔥 Как восстановить работу надпочечников и энергообмен?
🔥 Как улучшить работу щитовидки, похудеть и стать энергичной?
🔥 Главные анализы для оценки работы щитовидки, надпочечников и углеводного обмена. Учимся расшифровывать анализы.
🔥 Витамины и минералы для снижения веса, сахара и инсулина и повышения энергии: как правильно расшифровать анализы и как подбирать дозы?
🔥 Лучшие натуральные препараты для снижения веса, восстановления углеводного обмена и увеличения энергии.
✅ Мастер-класс будет проходить в режиме онлайн в сб 25 мая 09:00 мск.
✅ Мастер-класс будет состоять из 2 больших частей:
🔰лекционная часть,
❗6 лекций про вес, сахар крови, инсулин и энергию.
🔰 большой блок вопрос-ответ, ответы на вопросы участников Мастер-класса.
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ:
👉 https://energi-ves.ru
Успейте зарегистрироваться со скидкой!
👍 101❤ 9🥰 7
❤️ЛУК- ЛЕКАРСТВО, А НЕ ЕДА❓
ЛУК ИЗДРЕВЛЕ СЧИТАЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ РАСТЕНИЕМ. Разбираемся почему.
Сегодня мы обсудим, как получить максимум пользы при употреблении лука.
Лук издревле считается не только лечебным растением, а еще и афродизиаком.
Сегодня мы сравним свойства репчатого лука, красного лука и лука-порея.
👩⚕️Рассмотрим пищевую ценность 100 гр каждого сорта лука.
ЛУК-НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ
🧅 КРАСНЫЙ и РЕПЧАТЫЙ ЛУК имеют схожую пищевую ценность и витаминно-минеральный состав (содержание КБЖУ и витаминов может незначительно варьироваться в зависимости от сорта): на 100 гр продукта 41 ккал, белки - 1,4 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 8,2 гр.
Гликемический индекс низкий, равен 10.
Витаминно-минеральный состав репчатого и красного лука: витамины группы В, С , Е, Н, РР, калий, кальций, кремний, магний, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, селен, фтор, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧅 ЛУК-ПОРЕЙ: 61 ккал, белки - 1,5 гр, жиры - 0,3 гр, углеводы - 14 гр.
Гликемический индекс низкий, равен 15. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Порей наиболее богат витаминами и минералами: большое количество витаминов группы В, С, Е, Н, витамин А, минералы- калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк.
✅ По витаминно-минеральному составу выигрывает лук-порей.
✅ Однако, по содержанию антиоксидантов, красному луку нет равных.
За это красный лук считается мощным средством в профилактике онкологии и преждевременного старения.
К тому же, у красного лука есть сладкая и очень сочная разновидность, которая не имеет ярко выраженной горечи и остроты. Такой лук максимально приятен для употребления в сыром виде.
👩⚕️ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛУКА (всех видов лука):
🔰Содержит большое количество фитонцидов, сильно повышает иммунитет;
🔰Противомикробные, противовирусные, антигельминтные, противогрибковые и дезинфицирующие свойства;
🔰Улучшает кровообращение, полезен для сердца и сосудов;
🔰Обладает тонизирующим эффектом, полезен при тяжелых умственных и физических нагрузках;
🔰Усиливает энергообмен, полезен при активных тренировках;
🔰Повышает потенцию, повышает либидо;
🔰Усиливает перистальтику кишечника, полезен при лечении запора;
🔰Улучшает отток желчи, способствует устранению хронического воспаления в кишечнике и диареи;
🔰Обладает отхаркивающим свойством при заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей;
🔰Улучшает состояние суставов, полезен при артритах;
🔰Полезен для кожи, уменьшает воспаления и борется с угревой сыпью;
🔰Улучшает синтез коллагена, препятствует старению кожи;
🔰Улучшает цвет кожи.
❌Противопоказан лук при обострении панкреатита, язвы желудка и 12-перстной кишки, при повышенной возбудимости нервной системы.
👩⚕️Для получения максимальной пользы лук стоит употреблять в сыром виде: добавляем свежий лук в салаты, посыпаем сверху супы и гарниры. Так же в лечебных целях может использоваться свежий сок лука.
При термической обработке часть витаминов разрушается, и лук теряет часть полезных свойств.
А при заморозке бОльшая часть витаминов сохраняется, поэтому свежий зеленый лук можно замораживать на зиму и дальше добавлять в готовые блюда, обогащая пищу витаминами.
💚Здоровья, Красоты и счастья Вам!💕
👍 170❤ 29💯 6🏆 3🥰 2