BELLA_SABROSO

К методу тарелки можно адаптировать любой основной прием пищи: как завтрак и обед, так и ужин. Для того чтобы похудеть и удерживать вес нужно: 1. Сократить калорийность рациона путем уменьшения размера порций привычной еды на 15-20%. 2. Использовать правило «Тарелки», тем самым вы обеспечите достаточное потребление клетчатки (овощей) и белковых продуктов. 3. Питаться разнообразно. Вашему организму нужны питательные вещества, которые содержатся в самых разных продуктах 4. Увеличить дневную активность. Это поможет ускорить метаболизм и сжечь лишние калории, полученные из еды. 5. Спать 6-8 часов в сутки - таким образом вы снизите риск перееданий. 6. Выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в сутки

КУЛИЧИ КАК ПУХ😋 Жалко, что поздно про вас вспомнила🙈 СОХРАНЯЙ РЕЦЕПТ И ПОДЕЛИСЬ С ПОДРУГОЙ, ОНА СКАЖЕТ ТЕБЕ СПАСИБО ❤️ Ингредиенты: ✅Молоко - 200 мл ✅Дрожжи - 7-10 г ✅Сахар - 130-200 г (по вкусу) ✅Ванильный сахар 1 пакетик ✅Цедра 1 лимона ✅Мука - около 500 г ✅Желтки - 5 шт. ✅Соль - 1/4 ч.л. ✅Сливочное масло - 100 г ✅Изюм и цукаты - 120 г Не забудь подписаться на меня @bella.sabroso А видео как делаю формочки для куличей будет в сторис . Будете делать формочки?