ПП Рецепты | Вкусно и полезно

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С СЕМЕНАМИ ЧИА: три разных вкуса 🍓 После приготовления закрывали на ночь в холодильник обычной пищевой пленкой. Удобнее брать специальные стеклянные баночки сразу с крышкой.

КОФЕЙНО-ФИНИКОВЫЙ безглютеновый хлеб 🌿Ингредиенты: 🟢300 гр фиников (вес без косточек) 🟢150 гр грецких орехов 🟢350 мл свежесваренный охлажденный кофе 🟢220 гр рисовой ц/з муки 🟢2 яйца 🟢25 гр сливочного/кокосового масла 🟢1,75 ч.л. соды 🟢1 ч.л корицы 🟢1/4 ч.л. молотого имбиря 🟢щепотка мускатного ореха 🟢щепотка соли 🟢ваниль по вкусу Приготовление: 1️⃣Финики мелко нарезать и смешать с содой и кофе, отставить в сторону. 2️⃣Муку смешать со специями. Яйца взбить с растопленным маслом, добавить кофейно-финиковую смесь, затем муку. 3️⃣Хорошо перемешать миксером. Добавить мелко нарезанные орехи. Ещё раз хорошо перемешать. Перелить в форму д/запекания. 4️⃣Выпекать при 180° примерно 60-70 минут. 4️⃣Проверяйте готовность зубочисткой или ножом. Они должны быть слегка влажными, самую малость! Если верх сильно зарумянится, но середина ещё не пропечется, накроете верх фольгой и продолжайте выпекать до готовности. 5️⃣Охладите хлеб на решетке, а затем подавайте!

Эти творожные булочки оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 138.7/12.5/3.4/14.6 🌿Ингредиенты: 🟢творог 120 гр 🟢сыр 50-60 гр 🟢яйца 2 шт 🟢зелень 🟢сухой чеснок 🟢молоко 20-30 мл 🟢кокосовая мука или другая 3-4 ст.л 🟢разрыхлитель 1/2 ч.л

Сытный пп салат 🥙 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 377/36/21/16 🌿Ингредиенты: 🟢печень куриная - 3 шт или 170 гр 🟢мука 1ст.л или 10 гр 🟢масло сл. - 1 ч.л или 6 гр Для заправки: 🟢соевый соус - 1 ч.л 🟢лимонный сок - 1 ч.л 🟢оливковое масло - 1 ч.л 🟢горчица французская - 1 ч.л 🟢мёд - 0,5 ч.л ПП Рецепты | Вкусно и полезно Наши каналы 👉

Открываем летний сезон мороженого 🍦 🌿Ингредиенты: 🟢Персики - 2 шт. 🟢Кешью - 100 гр. 🟢Кокосовое масло - 50 гр. Приготовление: 1️⃣Кешью промыть и замочить в кипятке на 30 минут. Слить воду и немного просушить. В блендере смешать персики, кешью и растопленное кокосовое масло. 2️⃣Распределить по формочкам и отправить в морозилку. Также можно после заморозки обмакнуть мороженое в шоколаде. 🍧 Чем слаще и вкуснее у вас будут персики, тем ярче получится десерт, но также вы всегда можете добавить мед или сироп.

Вкусный, полезный и сытный смузи 🧋 КБЖУ на 100 гр: 84/4.5/1.8/14.7 КБЖУ на всю порцию: 301/16.3/6.5/52.8 🌿Ингредиенты: 🟢Банан спелый - 1 шт 🟢Молоко - 200 мл 🟢Овсяные хлопья - 2 ст.л. 🟢Мягкий творог - 2 ст.л.

ПП десерт 🟢желатин - 40 гр 🟢персики - 6 шт (сладкие ) 🟢йогурт без добавок - 800 мл по желанию : 🟢горький шоколад - 20 гр 🟢лепестки миндаля Кто любит послаще можете добавить мед 1. Желатин про готовить по инструкции. 2. Персики и йогурт перебить в блендере. 3. Добавить желатин. 4. Вылить в форму , отправить в холодильник минимум на 3 часа .

Простые и очень вкусные фаршированные ПП 🌶️ КБЖУ на 100 гр: 75/9.8/2.5/3.2 🌿Ингредиенты: 🟢перец болгарский 400 гр 🟢филе куриное 350 гр 🟢помидор 150 гр 🟢сметана 10% 30 гр 🟢лёгкий сыр 50 гр 🟢зелень 🟢соль, перец 🟢сушёный чеснок 🟢паприка 🟢лимонный перец Вкусные рецепты