ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ

С профессиональным праздником, коллеги 🎉

Много мата), но в самую точку 😃 Только сегодня отрезала бирки с нового белья и задумалась об этом. В этом плане обожаю Интимиссими, все продумано.

Совет дня : Если не можешь отпустить — заверши про себя. Напиши на листе, что хотела сказать, но не сказала. Ты это делаешь не ради другого — а ради того, чтобы мозг получил финал. Закрыть — не значит простить. Это значит перестать держать.

https://youtu.be/X9JT_BL8uxY?si=244TA3e8-0cDZHfF «ЗВЕЗДЫ ПОД КАПЕЛЬНИЦЕЙ» Кто смотрел? Просмотрев, захотелось записать подкаст 👇

Мои ❤начинают получать свои прогнозы на 2026 год 🚀🌟

Каждой Женщине нужна женщина! Эти выходные провели с подругами за городом 😍 Каждая такая встреча — это глоток свежего воздуха. Это жизненно необходимо. Мы гуляли, смеялись 😂 до слез, смотрели кино, обсуждали, делились новостями, вкусно ели и много чего еще 🤩🔥 Наш мозг очень нуждается в таких встречах. Это настоящая физиологическая потребность. Исследования Оксфорда и Гарварда выделяют важные механизмы, которые запускаются в нашем мозге в дружеской и поддерживающей обстановке. Когда мы смеёмся и делимся новостями с близкими, наш мозг активно снижает уровень стресса. Это происходит за счёт уменьшения выработки кортизола. Это гормон, который ассоциируется с напряжением и тревогой. Параллельно увеличивается производство серотонина — так называемого «гормона счастья», который улучшает настроение, способствует ощущению внутреннего покоя и радости. При тесных эмоциональных связях, взаимной поддержке и чувстве принадлежности к группе активируется окситоцин — гормон, который называют «гормоном доверия» или «гормоном объятий». Он усиливает ощущение безопасности и тепла, снижает тревожность и способствует формированию близких отношений. В комбинации серотонин и окситоцин действуют как естественные антидепрессанты, помогая нам справляться с жизненными трудностями, восстанавливаться после стресса и поддерживать эмоциональное равновесие. Дружба и общение — не просто приятное времяпрепровождение, а фундаментальная потребность, без которой организм испытывает дефицит ресурсов для стабилизации настроения и снижения стресса. Поддержка друзей буквально помогает мозгу «перезагрузиться» и восстановить внутренний баланс. Женщины, которые встречаются с подругами хотя бы раз в 3 недели: спокойнее, меньше выгорают, лучше спят, у них больше энергии. Поэтому встречи с подругами — это не пустая болтовня, а витамины для души, перезагрузка для мозга и лучшая профилактика стресса. Кто то до сих пор считает, что женской дружбы не существует. Но это скорее те, кто встретился с предательством и болью. Есть ли у вас настоящие подруги, верите ли вы в дружбу, делитесь в комментариях 👇🏻

https://youtu.be/E1e7SsqO6a0?si=GAQlHpZp0ZFdmnsC Мой краш)). С удовольствием вчера вместе с мужем посмотрели интервью с Прохором Шаляпиным. Рекомендую. Я знала, что его детство было не самым сказочным, мягко говоря, но в интервью он рассказал еще несколько эпизодов 🤯 Пример, как после такой дичи в детстве, он продолжил нести свет и добро.

https://youtu.be/E1e7SsqO6a0?si=GAQlHpZp0ZFdmnsC Мой краш)). С удовольствием вчера вместе с мужем посмотрели интервью с Прохором Шаляпиным. Рекомендую. Я знала, что его детство было не самым сказочным, мягко говоря, но в интервью он рассказал еще несколько эпизодов 🤯 Пример, как после такой дичи в детстве, он продолжил нести свет и добро.

Слава, типичный пример женщины с сильным внутренним контролем и высокой ответственностью. Как думаете, почему она 23 года прожила с мужчиной, который ей изменял?

Предприниматели и изменения в налоговый кодекс с 1 января. Все уже озадачились? )

Доброе утро ☀️ Какой любите? ☕️

На ночь глядя, принесла вам оправданий)), начался, завершающий в этом году Ретроградный Меркурий. С 9 по 29 ноября 2025 Какие у вас отношения с Ретроградным Меркурием? Перекладываете на него ответственность ? 😃

Зачем знать свой персональный прогноз на 2026 год? Представьте, что в вашей 👜 сумочке есть ключ, который открывает доступ к управлению реальностью. В любой момент жизни вы будете делать только правильный выбор, направлять энергию туда, куда нужно. Знать, где та самая точка приложения усилий, благодаря которой будет получен результат. Не сомневаться, не переживать, а спокойно действовать. Вы сможете детально спрогнозировать предстоящий год. Знаете свои «благоприятные периоды» для принятия решений, и моменты, когда действительно стоит отложить «на потом», чтобы не нарваться на неприятности. Часто бывает так, что сейчас благоприятный период строить отношения, а вы пробиваете головой стену в построении карьеры и деньгах. И все не получается. Вы расстраиваетесь, прокрастинируете, впадаете в депрессию. ❄️ Зимой мы не сажаем саженцы. Не ходим на улицу в купальнике. Весной готовим огород к лету, радуемся первым теплым лучам солнца. 🌤️ Летом наслаждаемся тем, что выросло, запасаемся витаминами. Осенью трудолюбиво работаем, ждем новогодних праздников и рождественское настроение. Всему свое время. Ваш личный прогноз дает 💯 понимание, какие сезоны в году будут наиболее благоприятными для определенных действий. Будь то покупка недвижимости, переезд, повышение на работе или выгодная сделка в бизнесе. А может знакомство с человеком, с которым встретите счастливую старость. Каждый год, без исключения, приносит нам кармические задачи или препятствия. Когда мы заранее знаем о подводных камнях, мы можем заранее «надеть коралловые тапочки» и подготовиться к такому периоду. Когда я делаю персональный прогноз клиентам, я также даю рекомендации и компенсаторные действия по работе с эмоциональным фоном и выгоранием в такие периоды, от которых никто не застрахован. Чтобы узнать детали, напишите мне в личные сообщения или в комментариях «Хочу прогноз» я вышлю подробности ♥️

Леночка, ты супер ! Спасибо тебе большое , мой прогноз практически весь совпал на 2025

СОВЕТ ДНЯ : Когда эмоции зашкаливают - налей стакан воды и выпей медленно. Это снижает активность симпатической системы и стабилизирует дыхание. Мозг принимает это как «сигнал безопасности». Вода — самый недооценённый антистресс.

СОВЕТ ДНЯ: Если мысли не отпускают - займись руками. Мытьё посуды, чистка раковины, сортировка вещей, письмо от руки — всё это переключает активность. Руки вытаскивают из головы.

СОВЕТ ДНЯ: При вспышке гнева сожми ладони и выдохни. Так ты перенаправляешь энергию в тело, а не в слова. Реакция проходит, прежде чем ты успеешь пожалеть)) Физиология рулит.