ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ

Терапия книгой 📚 Сегодня рекомендую Франс Де Вааль «Последнее объятие мамы» Трогательная история шимпанзе по имени Мама. Известный приматолог Франс де Вааль рассказывает о своих многочисленных наблюдениях и экспериментах, посвященных изучению эмоций самых разных животных. Автор призывает осознать нашу неразрывную связь со всеми существами на планете и в конечном счете лучше понять самих себя.

Что мы здесь видим - инфантильного мальчика, который боится быта, который хочет «оттянуть» время взросления, и остаться в вечных тусовках. Девочки, у вас уже есть весь комплект?

Расшифровка теста 👇 👨‍💼 Мужчина 1

Вы стремитесь к отношениям с лёгким, не обременённым обязательствами партнёром, который вдохновляет на новые идеи и не боится перемен. Это может быть связано с тем, что в детстве вам не хватало эмоциональной свободы. Возможно, вы росли в строгих условиях или рядом с закрытыми взрослыми, и теперь ищете компенсацию. Но такие мужчины избегают ответственности, что часто приводит к нестабильности и разочарованиям. Вам не хватает уверенности в будущем, и его тяга к свободе оставляет ощущение, что вы не можете на него опереться.

⠀ 👨‍💼 Мужчина 2

Вас привлекают сильные мужчины, которые знают, чего хотят, и готовы брать на себя ответственность. Это часто связано с тем, что в детстве вам не хватало уверенности и поддержки. Вам приходилось справляться с трудностями в одиночку, и теперь вы ищете партнёра, который восполнит этот дефицит. Но такие мужчины склонны доминировать и ограничивать вашу свободу, подавляя ваши потребности, что ведёт к эмоциональной зависимости.

⠀ 👨‍💼 Мужчина 3

Вы ищете нежного и понимающего партнёра, с которым чувствуете себя принятой. Этот выбор связан с тем, что в детстве вам приходилось заботиться о чувствах других, чтобы заслужить любовь. Возможно, вы привыкли занимать позицию лидера, а пассивный партнёр даёт вам иллюзию контроля. Но его нерешительность делает отношения односторонними, и со временем это приводит к эмоциональному выгоранию, когда вся забота ложится на вас.

⠀ 👨‍💼 Мужчина 4

Вас привлекают мужчины, которые принимают решения, но не посягают на вашу независимость. В детстве вас часто сравнивали с успешными родственниками, и теперь вы ищете равного, кто будет уважать ваши границы. Но его ориентация на себя создаёт ощущение дистанции и недостатка внимания к вашим чувствам. Вам кажется, что ваши эмоции остаются незамеченными, и это приводит к ощущению одиночества.

⠀ ‼️ Все можно изменить с помощью работы с подсознанием

Психологический экспресс тест Покажет каких мужчин вы выбираете. ✔️ Нажмите на изображение и вам откроются картинки с портретами мужчин. ✔️ Выберите то лицо, которое больше всего вам понравилось. ✔️ Напишите номер картинки в комментариях. Позднее выложу расшифровку 👇🏻

Быть хорошим = удобным Быть хорошим — это про предательство себя. Нас с детства учат: будь хорошим мальчиком, будь хорошей девочкой. Уступай. Не злись. Не огрызайся. Улыбайся. Помалкивай. Делай, как просят. Не расстраивай. Не обижай. Список у каждого свой. Мы вырастаем с внутренней настройкой не на себя, а на других. Хорошая девочка удобная, она соответствует, не мешает, не обременяет своими чувствами, своими желаниями, своими «нет». Но, быть хорошим для других часто означает быть плохим для себя. Ты говоришь «да», когда внутри всё кричит «НЕТ». Ты улыбаешься, когда тебе больно. Ты остаешься, когда хочется уйти. Ты молчишь, когда обидно. Ты спасаешь, когда сам нуждаешься в поддержке. Всё это не имеет отношения к «доброте». Это страх — быть неудобным, быть осуждённым, быть отвергнутым. Это не про любовь к людям, а про зависимость от их одобрения. Важно это осознавать и не подменять понятия. Каждый раз, когда ты стараешься быть хорошим в ущерб себе, ты выбираешь чужие ожидания вместо собственной жизни. Ты ставишь чувства других выше своих. «Главное — чтобы другим было удобно и комфортно». Что же по-настоящему важно? ЧЕСТНОСТЬ. Прежде всего с собой. ГРАНИЦЫ. Право говорить «нет». Право быть неидеальным. Живые чувства, даже если они кому-то неудобны. Перестать быть хорошим — не значит стать плохим. Это значит стать собой. Поэтому терапия со мной всегда про честность. Возможно местами больно и неприятно, но очень эффективно. И работу с клиентом я всегда начинаю с подкаста про ЧЕСТНОСТЬ С СОБОЙ. Если интересно, ставь ✅ отправлю в личку ♥️

Девочки, если вы устали бороться с сахарной зависимостью, ограничивать себя в десертах, то самое время научиться готовить сладости в полезном формате. Это обезопасит вас от срывов, а семья точно оценит! Я так делаю всегда и нахожусь в стабильнои весе много лет. Приглашаю вас на свой мини-курс "Полезные десерты", в котором собрала самые доступные по трудозатратам десерты и сбалансированные по вкусу. Какие десерты приготовим в рамках мини-курса: ✓Конфеты Brigadeiro ✓Смородиновые конфеты ✓Батончики из пралине ✓Лимонное пирожное ✓Шоколадная колбаска ✓Шоколадная карамель ✓Батончики Сникерс ✓Дубайский десерт Все десерты с точными тех.картами (сохранено в pdf и можно скачать), все просчитано до грамма, а значит у вас точно все получится! Для приготовления не нужно супер оборудование. Достаточно блендера. Все десерты полностью из растительных ингредиентов, без глютена, казеина и белого сахара. Где все будет проходить? В закрытом телеграм-канале. Приступить можно сразу же после оплаты. Доступ остается с вами навсегда. Предусмотрен чат, в котором я отвечаю на ваши вопросы по приготовлению. Стоимость мини-курса – 2000 рублей. По доступу пишите мне в личные сообщения @step_by_stepik

Когда я переехала в Питер, то столкнулась с экземой (у меня все лицо, шея, руки были в ужасном состоянии). Год я была на чистом питании (без сахара, глютена, молочки), спасали правильные десерты. Делала по рецептам Ирины. Каждый следующий интенсив дополняется новыми, вкуснейшими, полезными. Очень рекомендую идти. Я уже там ❤️👇

Самосаботаж Нет более сильного врага для меня, чем я сам, точнее тот «я», который своей трусостью, ленью, глупостью, неуверенностью в себе идет на дно.

С великим, светлым праздником Пасхи, дорогие! ♥️♥️♥️ Пасха несёт в себе глубочайший сакральный смысл: победа жизни над смертью, света над тьмой. В этом году православные и католики празднуют Пасху вместе. Любите, будьте любимыми и помните, что вы и есть Бог. В каждом из нас заложено Божественное начало и цель воплощения на Земле, раскрыть его в себе. ❤️ Христос Воскрес 💫

С великим, светлым праздником Пасхи, дорогие! ♥️♥️♥️ Пасха несёт в себе глубочайший сакральный смысл: победа жизни над смертью, света над тьмой. В этом году православные и католики празднуют Пасху вместе. Любите, будьте любимыми и помните, что вы и есть Бог. В каждом из нас заложено Божественное начало и цель воплощения на Земле, раскрыть его в себе. ❤️ Христос Воскрес 💫

Как вам такая мотивация? 😄

Финский залив. За воду я люблю Питер ♥️

Тема исцеления внутреннего ребенка сквозит у многих, кто приходит ко мне. Так как далеко не всем, к сожалению, в детстве удалось получить любовь, поддержку, внимание. Безусловно. «Я тебя вижу и я тебя люблю» Сказать друг другу глядя в глаза. Попробуйте. Касается не только тех, кто рос в алкогольных семьях (статистика, к сожалению, ужасающая), но и в других дисфункциональных семьях.... Кто взрослел в атмосфере насилия, пренебрежения, стыда и покинутости. Внутренний Ребёнок - связующая нить с нашей жизнью. Отношения с людьми, семья, карьера, яркость жизни, позволение себе ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ - привет ему. И конечно же те программы, которые передаем своим детям. В жизни всегда любовь или страх. Многие мотивы идут из страха (быть покинутым, например) Сильно развитое чувство ответственности путается с любовью или заботой. За гиперответственностью прячется желание любви, которой не получили в детстве. Многие в отношениях думают, что любят своих партнёров. На самом деле отношения строятся на вине и манипуляциях. Среди навыков выживания: угодничество, склонность к зависимому поведению(алко, нарко, сексоголизм, трудоголизм) сверхбдительность и подавление чувств в надежде избежать конфликта или ссоры. Все это забирает силы и свободу жить свою жизнь. Мышление меняется на депрессивное, за ним летит здоровье. РАБОТА НАД СОБОЙ - огромная инвестиция в свою семейную систему и общество. Сейчас столько ресурсов платных и бесплатных. Было бы желание. СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ ДОСТУПНА КАЖДОМУ. Достаточно приложить усилия и стать тем первым человеком в своей семейной системе, кто поменяет разрушающие программы в созидающие и будет жить свою счастливую, свободную, богатую ЖИЗНЬ. PS: @ElenaEpanova пиши в личку «жизнь» и приходи на диагностику своих программ, которые мешаю жить ♥️

Дженет Войтиц «ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ: СЕМЬЯ, РАБОТА, ОТНОШЕНИЯ» - рекомендую к прочтению.

💦 С ЧИСТЫМ ЧЕТВЕРГОМ, дорогие! Желаю вам чистоты внутренней и внешней ♥️

Когда ты слишком долго хорошая девочка в отношениях и очень долго подавляла в себе гнев и обиду. Узнали себя?)

Актуалочка 😍 Я знаю где в Москве купить идеальные куличи (@andreevacakes) ♥️

Семья — это работа двоих. Банальная истина, которую все-таки стоит напомнить. Счастливая семья бывает только тогда, когда оба готовы что-то делать для того, чтобы жить вместе долго и счастливо. Когда оба могут принять неидеальность другого и не пытаться переделать его в мелочах.

С понедельником, друзья 🫶