🔰مشاوره کنکور دکتر تیغ نورد🔰

این روزا تو هم سعی میکنی فقط ادامه بدی❓با هر حالی که داری

سلام به رفقای جنگجو و قهرمانم! 🖐️🎓 می‌دونم الان که به روزای سرنوشت‌ساز نزدیک می‌شیم، تهِ دلتون یه ذره (یا شاید هم یه ذره بیشتر!) رخت می‌شورن. استرس کنکور مثل اون غول مرحله آخره، اما یادت باشه این غول فقط توی ذهنته و ما قراره با هم رامش کنیم. 😎 اگه می‌خوای سر جلسه، مغزت مثل ساعت کار کنه و استرس نذاره اطلاعاتت بپره، این چندتا نکته رو آویزه گوشت کن: --- ### 🛡️ چطوری سر جلسه کنکور، غول استرس رو کیش و مات کنیم؟ ۱. قانونِ ۳۰ ثانیه طلایی ⏱️ وقتی دفترچه رو می‌ذارن جلوت، ممکنه قلبت تند بزنه. قبل از اینکه شروع کنی، ۳۰ ثانیه چشمات رو ببند، یه نفس عمیق بکش و به خودت بگو: «من برای این لحظه جنگیدم و الان وقت درخشیدنه.» همین مکث کوتاه، به مغزت سیگنال می‌ده که اوضاع تحت کنترله. ۲. حبابِ شخصی خودت رو بساز 🫧 سر جلسه ممکنه صدای ورق زدنِ بقیه، سرفه کردن یا حتی مراقب‌ها رو مخت باشه. تصور کن توی یه حباب شیشه‌ای نشستی که هیچ صدایی توش نمیاد. فقط تویی و سوالا. اصلاً به این فکر نکن که فلانی چقدر تند تند داره تست می‌زنه؛ شاید اون داره همش رو غلط می‌زنه! 😂 ۳. سوالاتِ «عشقِ اول» رو پیدا کن! ❤️ قرار نیست از سوال ۱ شروع کنی و به ترتیب بری جلو. اول برو سراغ سوالایی که مثل کف دست بلدی. وقتی چندتا تست رو پشت سر هم درست می‌زنی، اعتماد به نفست می‌چسبه به سقف و استرست کلاً دود می‌شه می‌ره هوا. ۴. با سوالاتِ لجباز، لجبازی نکن! 😤 اگه دیدی یه سوال داره وقتت رو می‌گیره و راه حلش یادت نمیاد، با احترام از کنارش رد شو! بهش بگو: «فعلاً بای‌بای، آخر سر میام سراغت!» گیر دادن به یه سوال سخت، یعنی دعوت‌نامه فرستادن برای استرس. ۵. آب، معجزه می‌کنه 💧 هر نیم ساعت یه جرعه آب بخور. اکسیژن‌رسانی به مغز رو بهتر می‌کنه و اون حسِ خشکی دهان ناشی از استرس رو از بین می‌بره. --- ### 💡 یه نصیحت رفیقانه : یادت باشه، کنکور فقط یه مسیره، نه مقصد نهایی. تو خیلی فراتر از یه رتبه و یه شماره داوطلبی هستی. تمام تلاشت رو بکن و بقیش رو بسپار به اون بالایی که حواسش به همه چی هست. ✨ پاشو یه کم حرکات کششی انجام بده، یه لبخند به آینه بزن و با قدرت برگرد سر درسات. ما بهت ایمان داریم! 💪 آیدی کانال : @alirezatighnavardd آیدی ثبت نام مشاوره : @alirezatighnavard

🤍🤍🤍

🔴فوری پزشکی بیار: 🚫یک بار برای همیشه مهم‌ترین فصل‌های پزشکی دانشگاه تیپ 3 💠درس زیست 🚫درصد:  45% 🚫فصل‌های مورد نیاز: فصل ۱ تا آخر ۵ دهم، ۱ تا آخر ۵ یازدهم، ۱ و ۲و ۵ و ۶ دوازدهم 💠درس شیمی 🚫درصد: 35% 🚫فصل‌های مورد نیاز: ۱و۲ دهم، ۱و۲ یازدهم، ۳ دوازدهم 💠درس فیزیک 🚫درصد: 30% 🚫فصل‌های مورد نیاز: ۱و۲ دهم، ۱و۳ یازدهم، ۴ دوازدهم 💠درس ریاضی 🚫درصد: 25% 🚫فصل‌های مورد نیاز: تابع، معادله‌و نامعادله، ریشه‌و توان، رادیکال، عبارت جبری، آمار 💠درس زمین 🚫درصد: 40% 🚫فصل‌های مورد نیاز: ۱و۲و۳ یازدهم 🔴توصیه اخصاصی: ✅این درصدها با فرض معدل 17 به بالا هست. فصل‌های ذکر شده رو با دقت مطالعه کنید و مسلط بشید. @alirezatighnavard

می‌خوای صبح‌ها سرحال‌تر باشی و برای درس خوندن انرژی بیشتری داشته باشی؟😀 🫲پس ی صبحانه‌ی خوب و کامل خیلی برات مهمه. ✅چی بخورم که مغزَم کار کنه؟🧠 1️⃣کربوهیدرات‌های خوب : اینا مثل بنزین برای مغزت عمل می‌کنن و انرژی‌ت رو تا ساعت‌ها تامین می‌کنن. مثلاً جو دو سر، نان سبوس‌دار، میوه‌های شیرین مثل موز و توت فرنگی.🥖🍓 2️⃣ پروتئین : تخم‌مرغ، ماست و پنیر پروتئین زیادی دارن و به مغزت کمک می‌کنن بهتر کار کنه.🍳 3️⃣ چربی‌های سالم : آووکادو، آجیل و دونه‌ها چربی‌های خوبی دارن و حافظه‌ت رو تقویت می‌کنن.🥑 4️⃣ فیبر : میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل فیبر زیادی دارن و باعث می‌شن احساس سیری کنی و کمتر به سراغ تنقلات بری.🥗🧺 🤓 چی بخورم که خوب باشه؟ ⬛️ اُملت با سبزیجات : ی اُملت خوشمزه با گوجه و فلفل دلمه می‌تونه صبحانه‌ی عالی‌ای باشه.🥚🫑 ⬛️ جو دو سر با میوه و آجیل : جو دو سر رو با شیر یا ماست مخلوط کن و روش موز و گردو بریز.🥬 ⬛️ ساندویچ با نان سبوس‌دار : نان سبوس‌دار رو با پنیر و سبزیجات پر کن.🌯 ✅ چند تا نکته‌ی مهم : 🔴 آب یادت نره : آب به هضم بهتر غذا کمک می‌کنه و مغزت رو هیدراته نگه می‌داره.💦 🔴 آروم و با لذت صبحانه بخور : غذا رو خوب بجو تا بدنت بهتر بتونه مواد مغذی رو جذب کنه. 🟠 تنوع ایجاد کن : هر روز ی صبحانه‌ی جدید امتحان کن تا خسته نشی.🥓 🟣 غذاهای فرآوری‌شده رو کنار بذار : این غذاها انرژی زیادی ندارن و زود هم از بین می‌رن.😋 @alirezatighnavard

🤍🕊️