Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

МАЙСКИЙ ДЕНЬ БЕСПЛАТНОЙ ДИАГНОСТИКИ 7 и 8 МАЯ ЗАПИСАТЬСЯ ✅ 30 минут видеосозвон ✅ тестирование ✅ ответы на ваши вопросы по весу и питанию Вы узнаете, есть ли у вас РПП, и какая ваша личная стратегия выхода из этого состояния.

КАК ПИТАНИЕ ПО "ПЛАНУ ТРЁХ" ВЛИЯЕТ НА ВЕС?

В этом канале так мало моей жизни, потому что формат не предполагает, но тем не менее решила вам кусочек показать. Сегодня смеялась утром, когда поняла, что кормлю своих хомяков по "Плану трёх"🤣🤣🤣

Да, так и есть. Но вопрос в постановке цели. Если цель - только килограммы, то и результат воспринимается так. Нет снижения веса - нет результата. А когда уже прошёл все круги диетического ада, то большую ценность приобретает свобода: есть всё, что хочется, не набирая вес, уйти от срывов и перееданий, разорвать зависимые отношения с едой, перестать оценивать себя только через призму веса и фигуры и просто жить свою счастливую жизнь, которая идёт уже сейчас вне зависимости от того, какую цифру показывают весы. Это главная цель в работе с пищевым поведением и главное отличие от тех марафонов, что позади.

Причём скажу так когда ты идешь на первые диеты садиться и выполнять их столько уверенности что всё получится и получится быть стройными по окончании этой диеты, чем больше диет тем меньше уверенности в том что у этот раз сработает как надо, поэтому уже под конец уже относишься к таким лечениям с большим недоверием типа очередная программа на которой ничего не получится 😏

Утро началось с нового отзыва 🥰 Если вы думаете, что именно у вас не получится, то это не так. Сопротивление - естественная защитная реакция человека на что-то новое. Первый месяц сопровождения для многих - это преодоление сопротивления. И это решающий месяц, который показывает, сможете ли вы преодолеть PПП. Если вы его прошли, то дальше обязательно будет результат 💯 А если нет, то обязательно попробуйте снова!

Утро началось с нового отзыва 🥰 Если вы думаете, что именно у вас не получится, то это не так. Сопротивление - естественная защитная реакция человека на что-то новое. Первый месяц сопровождения для многих - это преодоление сопротивления. И это решающий месяц, который показывает, сможете ли вы преодолеть PПП. Если вы его прошли, то дальше обязательно будет результат 💯 А если нет, то обязательно попробуйте снова!

Коллаген - это белок, который нужен каждой клетке и важен для структуры всего организма! И с возвратом его выработка действительно снижается примерно на 1% за каждый год после 20 лет. Натуральный коллаген содержится в животном белке: яйца, мясо, рыба, птица, а также в орехах, овощах и фруктах, где содержатся белки, аминокислоты, витамины, из которых организм сам способен синтезировать коллаген. Если вы всё это едите, то вам не нужен дополнительный приём коллагена! Достаточное количество белка и, как следствие, коллагена можно получить, съев 3 раза в день белковые продукты. Например, яйца на завтрак, на обед котлеты, на ужин рыбу. Если в вашем рационе мало белковых продуктов, например, вы часто едите сосиски и колбасы вместо мяса или вы вегетарианец, то у вас действительно могут быть проблемы с нехваткой коллагена. Помогут ли при этом добавки? На данный момент крупных независимых исследований, которые бы доказывали биодоступность коллагена из таблеток не проводилось. Вы можете пить дорогие коллагеновые коктейли и при этом сливать деньги в унитаз. Кроме того, не раскрыт вопрос безопасности коллагена, ведь производители делают его из копыт, шкур, костей, кожи коров, свиней или чешуи рыб. Эти органы способны накапливать тяжелые металлы. Почему сейчас так популярен коллаген в добавках? Догадайтесь сами, учитывая его стоимость и сырьё для производства. По сути это гениальный маркетинг - утилизировать отходы животноводства таким способом. Если пили коллаген, поделитесь впечатлениями 👇🏻

Начались майские праздники, а значит и официально открыт сезон шашлыков. Причем тут коллаген, читайте ниже 👇🏻

Завершила сопровождение с одной из девушек, вдохновлена результатами, захотелось поделиться 🥰

УРА! 3 месяца я к этому шла🎉 Новый сайт и возможность беспроцентной рассрочки на моё сопровождение 🎉 ТАРИФ "ТОЛЬКО ПИТАНИЕ" - от 1000 р/месяц ТАРИФ "СОПРОВОЖДЕНИЕ ПОД КЛЮЧ" - от 6000 р/месяц Подробнее 👇🏻 https://detman-rpp.ru/

Год девушек с расстройством пищевого поведения делится на несколько циклов: похудеть к лету - набрать вес за лето обратно - похудеть к Новому году - набрать за новогодние праздники + февраль вес обратно - снова похудеть к лету. Сюда можно добавить ещё снижение веса к определённым событиям, например, ко Дню рождения. При этом, если наблюдать за весом длительно, то такие качели ведут к постепенному набору. - 5 + 7 - 10 + 12. Итого цифра всё больше и больше! Многие головой понимают, что нужно что-то менять, но откладывают на потом. Чем это плохо? Тем, что пробивается "потолок" веса, и организм, который однажды побывал в более высоком весе, потом легко к нему возвращается, и коррекция веса становится всё более проблематичной!