Свобода быть собой | Ольга Ткаченко

(Продолжение) Что же стало доступно после понимания, что плотный график вызывает тревогу и в банке есть удовольствия, которые на самом деле не доставляют мне никакого удовольствия в этот момент времени? 😅 Я конечно не стала себе говорить о том, что это Банка мне нахрен не нужна, а решила поиграть)) 1⃣ Изменила слово, данное себе с жесткого Я буду делать удовольствие, которое вытащу из банки не смотря ни на что на игривое Я буду продолжать вытаскивать удовольствия, но буду делать только те, на которые получу свой внутренний отклик. Таким образом я раскачала внутреннее слышание себя! Для меня это ключевой навык для того, чтобы услышать себя и доверять себе. 2⃣ Осознала, что есть два вида отдыха восстановительный и вдохновляющий. Конечно я и раньше это знала, но сейчас это прям закрепилось. Когда у нас очень насыщенный график нам необходимо время на качественное восстановление. И для меня это не про то, чтобы пойти в парк с аттракционами, а про то чтобы побыть одной, расслабиться, полежать и при этом не грызть себя изнутри за несделанные дела! Понимание всего этого дало мне возможность выбирать осознанно те удовольствия, которые мне требуются прямо сейчас! И еще пересмотреть свой график, чтобы впустить в жизнь вдохновение. 3⃣ Вывела на уровень автоматизма быстрое принятие решений по виду и месту отдыха. Помните, я сорвалась и поехала в место силы? Это оттуда. Также мы совместили поездку по делам с походом в кино. Идеи начали приходить сами. 🔝Благодаря всем изменениям мое качество жизни знатно повысилось! Сейчас мне не нужна никакая банка удовольствий. Все идеи приходят спонтанно и я их реализую в моменте или планирую на ближайшую неделю. Но Банку не выбрасываю)) Вдруг еще что придумаю...

Благодарю за поддержку и ваши голоса 🙏 Раскрываю секретный секрет про БАНКу удовольствий. Как простая идея привнести удовольствия в свою жизнь благодаря Банке превратилась в трансформационную игру. Помните, у меня была клиентка, которая хотела делать 20% действий и получать 80% результата? Так вот моя БАНКа удовольствий и стала теми 20% действий. Как? Сейчас все расскажу ⬇

А мне не стыдно! Что вы думаете я опять про отдых заговорила? Да потому что с сентября мне уже будет не до отдыха )) 🐳Я это сделала! Я поступила в Институт психотерапии и клинической психологии. Только что подписала договор и провела оплату. Внутри все трепещет в предвкушении. Впереди год интенсивного онлайн и оффлайн обучения через личную терапию - огнище! И все это углубление по моей специализации. Работа с возрастными кризисами, которые часто запускают выгорание и переоценку ценностей. Работа с внутренними конфликтами - это когда мы не можем выбрать к умным нам или красивым. Работа с субличностями, арт-терапия и т.п. В следующем году планирую идти дальше в Магистратуру, но это пока план. А сейчас важно отдохнуть! Потому что осенью начнется не только учеба, есть еще кое-что интересное, я участвую в конкурсе, но об этом расскажу чуть позже 🤫 🔼А пока проголосуйте за варианты выше🔼 И завтра я вам расскажу, какие открытия и изменения в моей жизни мне позволила сделать простая БАНКа удовольствий.

Привет, дорогие! Помните я вам рассказывала по БАНКу удовольствий, которую сделала для себя и моя энергия и ощущение удовольствия буквально взлетели? Если нет, то тот пост здесь https://t.me/career_code/511. А если коротенько, то в БАНКу я положила более 100 разных удовольствий для себя: от притвориться котиком и полежать на диване до поездки в соседний город. Каждый день с утра я доставала одно удовольствие "в слепую" и исполняла его. Элемент неожиданности, игры и азарта сделали свое дело 🤩 Однако эффект от БАНКи оказался не долгим. В какой-то момент я начала ловить чувство тревоги перед тем, как вытащить новое удовольствие 😅

Звонок из прошлого:

Оля, мне так хреново... Я не смогла больше, просто написала заявление и ушла.

Моя давняя коллега, с которой я познакомилась еще будучи молодым специалистом, когда ездила на стажировку в их организацию. Она старше меня на 10 лет. Она выгорела и чувствует себя у разбитого корыта. В ней я сразу же увидела себя, если бы продолжала наступать себе на горло и не ушла из найма 3,5 года назад. Мне как-будто показали что бы могло быть со мной.

- Дорогая, я понимаю, что ты сейчас чувствуешь, я прошла через подобный опыт. Это не конец, это начало! - Ты поможешь мне? - Помочь себе можешь только ты сама, а я поддержу тебя в этом! - Оля, спасибо! Мне уже стало легче.

Только мы сами несем ответственность за свою жизнь! Волшебника на голубом вертолете, который прилетит и изменит нашу жизнь в лучшую сторону, не существует. Только мы сами для себя можем стать таким волшебником, с поддержкой более опытного волшебника, если она требуется. Согласны?

А вы как сейчас чувствуете прямо сейчас? Чем занимаетесь?

При рождении вы получили право быть счастливыми, любить, наслаждаться и делиться своей любовью. Вы живы, так возьмите же свою жизнь и наслаждайтесь ею.

Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости. Только что закончила читать. Еще одно ценное вложение в копилку моего Духовного интеллекта и обретения личной свободы. Рекомендую всем от Души 🤗