Карьера | Рост | Успех

Книга о том, как справиться с профессиональным выгоранием

Все мы выбраем CS…

17 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь ✔️ 1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. ✔️ 2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. ✔️ 3. Начните бегать. ✔️ 4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. ✔️ 5. Научитесь планировать предстоящий день. ✔️ 6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. ✔️ 7. Думайте позитивно. ✔️ 8. Держите осанку, ходите прямо. ✔️ 9. Делайте утреннюю зарядку. ✔️ 10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. ✔️ 11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. ✔️ 12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. ✔️ 13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. ✔️ 14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. ✔️ 15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера. ✔️ 16. Раз в год проходите общее медицинское обследование. ✔️ 17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

Алексей Филатов "Ловушки и иллюзии мозга. Как мозг нас обманывает и как использовать это в своих интересах" Когнитивные искажения – это определенные шаблоны мышления, которые изменяют восприятие реальности. Чаще всего – в сторону негатива. Задумывались ли вы о том, как часто мозг вводит нас в заблуждение? Почему нам в принципе свойственно шаблонное мышление? Почему многие становятся жертвами мошенников или ведутся на маркетинговые манипуляции в стиле «Только на этой неделе! Не пропустите обвал цен!»? Книга «Ловушки и иллюзии мозга» станет помощником в обнаружении и преодолении систематических ошибок мышления. Вы научитесь не только определять ошибки по их «симптоматике», но и сможете лучше узнать себя и окружающих. Поняв, как работает наш мозг, вы узнаете, на что следует обращать внимание при общении с людьми, научитесь оценивать и анализировать ситуации объективно.

Действенный метод

7 методов управления временем ✔️1. Нe пoлaгайтecь на память. Записывaйте cвoи задaчи и pазгpyзите мозг. ✔️2. Cocтaвьтe cписок приоpитетoв. Этo пoмoжeт скoнцeнтpирoвaться нa глaвнoм и нe пoзвoлит тратить время нa пycтяки и втopocтeпенные зaдaчи. ✔️3. В кoнцe кaждoй нeдeли выдeлите вpeмя нa cocтaвление плана нa бyдyщyю неделю. Это не пoтepяннoе вpeмя, oнo cтopицeй oкyпитcя пoвышeнием вaшей продyктивнoсти. ✔️4. Нe надeйтecь запoмнить интepeснyю мыcль – вceгдa имeйтe пoд pукой блoкнoт для зaпиcи вашиx идей. Кaк вариант – нocитe диктофон. ✔️5. Ecли тpeбовaния дpyгoгo чeловекa нe совпадaют c вaшими целями – говopитe «нeт». Этoмy нyжнo нaучитьcя. ✔️6. Пeрeд тeм кaк начать дeйcтвовaть – подyмaйтe, нo нe cлишком дoлго. Нeбольшoe рaзмышлениe yбережeт ваc oт нeoбдyмaнныx пoступкoв и бeспoлезной тpaты вpeмени. ✔️7. Выделитe вpемя в cвoих плaнaх нa caмoсoвepшeнcтвoваниe.

С мороженым нельзя. С сигаретой нельзя. С единорогом можно.

секреты создания продукта и вывода его на рынок ✔️1. Товаром может стать все, что угодно. ✔️2. Упаковка не менее важна, чем сам товар. ✔️3. Безграмотная информация о товаре может его уничтожить. ✔️4. Любой товар в умелых руках продавца становится нужным. ✔️5. Чтобы создать правильный товар, нужно стать его фанатом. ✔️6. Новый товар создается, как правило, из того, что уже существует. ✔️7. Без товара невозможен бизнес. ✔️8. Бизнес создается вокруг товара. ✔️9. Если у вас есть, что продать – вы уже имеете товар. Дело за малым: внешняя форма, упаковка, информация. ✔️10. Каждый товар имеет своего потребителя.

Классика

Шаинна Али "Безусловная любовь к себе" Практическое руководство по осознанию своей уникальности Практическая книга от профессионального психотерапевта, которая поможет принять и полюбить себя, обрести внутреннюю свободу и начать заботиться о собственном благополучии. Концепция любви к себе не нова, а в последние годы становится все более популярной. Сегодня к людям приходит понимание, что любовь — это не только межличностное чувство или поведение, но и внутриличностный процесс и что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, чем в любви окружающих, а может быть, даже больше В этой книге вы найдете множество конструктивных советов, приемов и упражнений. Осознаете свои уникальные потребности и цели и поймете, как принять и полюбить свое истинное «я». Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Страхи и неуверенность отступят, вы обретете счастье быть собой и начнете жить полной жизнью.