Дневник психолога📖
الذهاب إلى القناة على Telegram
Психолог, автор Дарина Хабрика Зиновьева🌿 Запись на приём @habrika_darina Другое https://taplink.cc/dnevnik_psixologa
إظهار المزيد677
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '24
أكتوبر '240
في 0 قنوات
سبتمبر '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+8
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '240
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+3
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+146
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+198
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+13
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+30
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+542
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 06 أكتوبر | 0 | |||
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | 0 | |||
| 03 أكتوبر | 0 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  Если вам предстоит сделать что-то крайне неприятное и тревожное, сделайте это под "потужный" трек в вашем плейлисте.
Казалось бы, незамысловатая рекомендация, а действительно прибавляет сил.
Вы замечали, что от саундтрека зависит, как будет воспринята сюжетная линия в кино? Одна и та же сцена может показаться смешной, крайне трагичной или, напротив, пафосно торжественной.
У меня есть список артистов и треков, которые раскачивают мою уверенность до состояния сокрушительно-беспощадного торнадо.
Ставлю песню "победителя", руки в кулаки, ноздри шире и пошла! А как пошла? Вах!)) Конечно же, сильной выразительной походкой в слоумо, а за спиной всё взрывается и полыхает синим пламенем))
В общем, музыка тоже инструмент управления субъективной реальностью. А вы - диджей, который выбирает, какую песню подобрать в определённой ситуации, чтоб наделить её нужным для вас смыслом и окрасом.
Клац «play» и драматический эпизод жизни зазвучал, как гимн победы👌🏻🔥. | 314 |
| 3 | Ноябрь. С ним сразу все ясно. Разве может быть хорошим месяц, который начинается с «но». А в английском вообще с «no». Оставь надежду всяк сюда входящий.
Я бы вообще переименовал ноябрь в ноябль. 1 ноябля. 2 ноябля. С точки зрения звукописи так честнее.
Достать чернил и плакать — про него. Классик ошибся на пару месяцев.
В ноябре миром управляет ученик. Ноябрю все сигналят: проезжай быстрее.
Мокрый снег — такое мог придумать только Босх. Не Бог, я уточняю, а Босх. Наши лица утром в ноябре — Мунк. В ноябре Босх с Мунком пляшут канкан. Такое даже представить жутко, а мы в этом живем.
В ноябре я перехожу в режим хокку. Стараюсь замечать красоту мелочей. Прислушиваюсь к тихой музыке повседневности. В ноябре гоним эндорфины из чего попало, выжимаем по капельке.
Вот яичница-глазунья. Идеальный желтый. Желток словно подернутый слезой. Кристаллик соли на нем. Сколько в этом желтом жизнерадостности, оптимизма, надежды. Обычно жена делает мне глазунью из двух яиц. Так что эффект умножаем на два.
Или автобус, которого долго ждал. Он подъезжает, улыбаясь одними фарами. Не замечали? Долгожданные автобусы всегда так подъезжают.
Джо Дассен. Это обязательно. Натощак три раза в день. Этим голосом запело бы море, если бы море умело петь.
В ноябре человек начинает гнездиться. Дом приобретает особое значение. Обычно на ноябрь я планирую покупку новой настольной лампы. Напоминаю, что ёжик вышел из тумана именно на свет лампы, пересмотрите внимательно.
В ноябре нагрузка на кота резко увеличивается. В ноябре коты выполняют функцию упаковочной пленки с пузырями. Котов взбивают как подушки. Коты терпят — понимают: они отрабатывают за год.
Ну, и не забываем обниматься. Чтобы злой ветер не унёс нас по одиночке. Объятья — кратчайшее расстояние между двумя людьми. Электричество души передаётся через руки. Замыкаем цепь."
© Олег Батлук | 287 |
| 4 |  Есть всего два вида усталости.
Вы много работали и к концу дня вы уставший, но бодрый духом.
Вы слишком много себя сдерживали. Там нет сил не физических, не моральных. | 297 |
| 5 | Лекарство от одиночества🧪.
Сидит Маша и плачет, что порой накрывает глухое одиночество.
Хочется душевного тепла, близости, заботы, участия других в жизни.
Совершенно прекрасное желание! Очень понятная человеческая потребность.
Но, если Машу немного раскрыть и заглянуть вовнутрь, можно обнаружить удивительное следующее.
Девушка очень мало интересуется окружающими людьми. При этом невероятно увлечена собой.
Все темы она сводит к себе. Даже разговор про селекцию кактусов обернёт в получасовой рассказ про свою первую любовь.
В какой-то момент хочется заорать в лицо: «А тебе вообще интересно что-то про меня?!».
Вместо этого люди чаще всего просто тихо выползают за дверь. Дистанцируются.
Наша Маша хочет брать, брать, брать, а отдавать не хочет. Да и вообще, это так утомительно — других слушать.
Жадность - это когда очень, очень хочется всяческих благ от других, а сам делиться ничем не готов.
Не временем, не помощью, не заботой, в общем, никаким из существующих ресурсов.
Друзья, любой сорт отношений требуют вложений с обоих сторон. Если вы хотите, чтоб у вас росло дерево, радовало ваш глаз, его нужно поливать. Иначе деревце быстро загнётся. Потребности обоих должны удовлетворяться ОДИНАКОВО хоть и в разном!
И тут хорошо бы Машеньке сесть и подумать. А почему это я ничем делиться не хочу? Брать хочу, а отдавать мне не прикольно?
Про что это во мне?
Давайте вспомним, кто это у нас весит на груди у мироздания, ожидая, что, то будет давать всё безвозмездно и по первому писку, потому что он «мамина принцесса» и для всех подарок небес? И как такому лапусику отказать?
Ещё раз, хотите чтоб интересовались вами? Интересуйтесь другими. Хотите заботы? Заботитесь обо всех, кто сердце располагает. Хотите любви? Любите, а не эгоистично вычерпывайте людей - это путь в одиночество.
Охотно дающий собирает урожаи в любые времена. Если у тебя самого тепла на дне, отдай ложку ближнему. И он рядом с тобой согреется, и ты повеселеешь.
Если всё вышесказанное встраивается с трудом - добро пожаловать в терапию. Там помогут посмотреть на себя со стороны, разобраться каков ваш вклад в одиночество и новый маршрут взаимодействия с человеками простроить.
У кого-то есть такая Машенька?))Кто узнал её в себе😊 | 280 |
| 6 | Сбегают капли по стеклу как по лицу.
Смотри, как взад-вперед, от стен к столу брожу внутри.
Внутри.
Дрожит фитиль. Стекает воск.
И отблеск слаб, размыт.
Вот так во мне трепещет мозг,
покуда дождь шумит.
И.Бродский. | 279 |
| 7 | Как вы знаете, что живете?
Многие скажут: «Ну как, как? Вот думаю всякое-разное, хожу туда-сюда, делаю то и другое».
Но чувствуете ли вы себя при этом живым?
Можно хорошо зарабатывать, ездить на классном автомобиле, растить детей, воспроизводить видимость жизни, но не жить.
Была у меня когда-то одна славная клиентка, она чувствовала себя живой, только подвергая себя опасности посредством экстремального времяпровождения.
Она вспоминала, что у неё есть сердце, только когда оно выскакивало из груди. Она чувствовала, что у неё есть щёки, когда по расширенным адреналином сосудам к ним приливала кровь. Она замечала своё дыхание, когда оно ускорялось в моменты её ничем не оправданного лихачества. А в остальном она была крайне неэмоциональна. Почти не моргая, монотонно рассказывала довольно животрепещущие истории из биографии.
Так, исторически сложилось, что ещё в раннем возрасте её орган чувств пришлось заморозить.
Хотите секрет?
Очень часто свою жизнь ставят под угрозу те, кто как раз таки жить боится.
Чувствовать боятся.
Ведь до чёртиков пугает то, чем ты не управляешь.
Жизнь происходит с нами сегодня, сейчас, когда вы читаете эти строки. Её уже нет в прошлом, её ещё нет в будущем.
Она в лучах осеннего солнца на вашей коже, замёрзших на улице щиколотках, тревоге, живущей в животе, она на кончике языка обожённого горячим шоколадом.
Замечайте свой стыд и то, как он вас съёживает, когда вам говорят, что вы красивая.
Замечайте, чем сегодняшняя грусть отличается от вчерашней?
Замечайте все оттенки штормового моря внутри.
Как мутные серо-зелёные волны нещадно обрушиваются и подкидывают вашу хрупкую лодку.
Ощущайте солёный вкус горячих слёз и то, что их вызывает, трогает ваше сердце.
Замечайте свою злость и как она вами движет, как трансформируется.
Это и многое другое и делает вас живым!
На вашей планете взрываются вулканы, извергая испепеляющую лаву, таят ледники в отношениях с некоторыми людьми и наступает оттепель, проходят сезоны дождей и сезоны истощающей засухи, случаются войны за власть и объявляется перемирие.
В вас есть всё, что есть в этом мире.
А как вы чувствуете себя живыми, а не существующими? | 326 |
| 8 | Просто стало любопытно, вы бы предпочли жить у гор или моря? | 333 |
| 9 | Когда-нибудь, когда я стану пожилой и уставшей от людей, я буду жить за городом окружённой какой-нибудь невероятной природой.
Разводить цветы, печь хлеб и больше не спешить жить.
Мазать хрустящую булку маслом и вареньем, посёрбывая чай из тонкого фарфора, красиво сЕдеть со своим дедом у огнища. А если деда не будет - это не беда! Компанию составит одна из моих сердечных подруг. Местные дети будут называть меня –бабушка Дарина. Я буду много улыбаться, всё время что-то напевать, обтирая яблоки о подол фартука, протягивать их детишкам через забор.
Так, я решила стареть красиво счастливо😊. | 329 |
| 10 | Ваши глаза открылись сегодня утром. Солнце протянуло лучи в комнату. Прислушайтесь, ваше сердце все еще бьется. Ваши легкие вдыхают прохладный осенний воздух. Ваша кожа покрывается мурашками на холодном ветру. Вы здесь, вы живы, а значит ваша жизнь имеет истинную ценность❤️🙌🏻🍂 | 261 |
| 11 | Еще один неочевидный способ осознать свои года, когда в общении с приятелем в одном сообщении для донесения мысли ты дважды использовал фразеологизмы связанные с древнегреческой мифологией🙈😅.
* Дамоклов меч.
* Ахиллесова пята.
* Прокрустово ложе
* Ящик Пандоры и др.
А еще я довольно часто стала использовать поговорки, а сын такой: «О! Эт же бабушка наша так говорит»😄.
А вы в каких неожиданных местах чувствуете возраст?)) | 357 |
| 12 | Вся правда о психотерапии.
Не идите в терапию, если хотите сделать свою жизнь проще.
Терапия сделает её сложней. Но интересней.
Не идите в терапию, если хотите понять, как изменить другого человека.
Терапия будет менять вас, предоставив право остальным оставаться теми, кто они есть.
Не идите в терапию в поисках ответов на вопрос, что в чужой голове? И почему он с вами так поступает?
Терапия предложит всматриваться в себя и процессы, которые происходят с вами в связи с ситуацией. Сделав ВАС главной фигурой своей жизни.
Не идите в терапию, чтоб что-то побороть в себе.
Терапия покажет, зачем это в вас "живёт" и какова его функция, чтоб ваш симптом заговорил и был услышан, а не вырван с проводами и отключён.
Не идите в терапию, чтоб чувствовать меньше.
Терапия усилит вашу ранимость, повысит чувствительность к себе и миру в сотни крат! Но устойчивость и регенерация возрастёт.
Не идите в терапию ради кого-то!
Идите из желания разобраться в себе.
Мир станет объёмней, зазвучит многообразней. Вы научитесь ощущать малейшие вибрации контакта с другими. Начнёте сильней реагировать на колебания и качество атмосферы вокруг. Понимать природу и мотивы своих действий, видеть других не одномерно, а как в 5Д.
Вы научитесь не просто замечать пруд, у которого сидите, а вглядываться в мир, скрытый под водой. Камушки, листики, живность, которая в нём обитает, многообразие красок, как этот мир движется, чем пахнет, как звучит.
Психотерапия вас изменит. И всё, что вы о себе узнаете, увидите, вам уже не расслышать.
Ваше окружение может измениться. Часть людей вам перестанет быть интересной, а вы им.
Расширение сознания неизбежно, но без вреда для здоровья и эффект сохранится навсегда.
Да, это роскошь - регулярно выделать время и бюджет на исследования себя, своего непохожего на других устройства.
Я пока не вижу для себя обозримого конца терапии. У меня вызывает любопытство процесс, в котором я всё время обнаруживаю что-то новое в себе, в ближнем, в каждом дне.
Думаю, психотерапия нужна не всем. Но совершенно точно имеет смысл попробовать каждому.
Возможно, этот текст у кого-то отобьёт желание идти в терапию и это хорошо!
А кого-то, наоборот, подтолкнёт сильней) | 344 |
| 13 | Друзья, появилось окошко в эту среду 13е в 19.00. Время огонь!
Кому нужно прояснить ситуацию, или начать терапию, вероятно, это время появилось для вас😊
За подробностями @habrika_darina | 175 |
| 14 | Хотела вчера вас поддержать, а вместо этого нарвалась на поддержку от вас😄
Знаете, это как, когда звонишь поздравить бабулю с ДР, не успел еще и двух слов сказать, как она неудержимо начинает наваливать пожелания и поздравлять тебя поверх твоих робких попыток вклиниться😄
Обожаю вас!)
Мучаюсь совестью, что редко сейчас пишу.
Обязательно исправлюсь!
А пока очень хочется пожелать вам внутреннего состояния этого ленивица☺️ | 383 |
| 15 | Недавно пересматривала старые фото и удивилась тому, насколько разнообразно я выглядела за жизнь.
Брюнетка, рыжая, вьющиеся волосы, длинные, короткие, чёлки, дреды, ирокез! Сколько разновидностей меня!
И каждый образ был отражением периода, возраста, состояния.
Человек за историю своего существования проживает несколько жизней.
Думаю, я сейчас живу 3ю, и, чую, в преддверии 4й, сильно не похожей на все предыдущие.
Это разные реальности, в каждой из которых ты другой.
И каждый раз, когда заканчивается одна жизнь и начинается новая, ты влетаешь в турбулентный коридор.
«Уважаемые пассажиры! Прощу убедиться, что вы пристёгнуты, просьба не вставать с мест, в случае необходимости воспользоваться кислородной маской».
Чувствуете давление в груди? Тревогу? Плохой сон?
В моём доме за месяц сгорело 3 вида бытовой техники, чего никогда не было. Совпадение? Не думаю.
Ты будто животом ощущаешь колебания в недрах земли, хотя на видимом уровне слегка позвякивает сервиз в шкафу.
Но есть устойчивое чувство - что-то идёт…
Любопытно, бывало ли у вас так?
Когда части жизни расходятся в стороны, как отколовшиеся пласты ледника, очень страшно остаться на старой земле. Так же как и страшно промахнуться перепрыгивая. Уйти под воду.
Как жаль, что нельзя вызвать себя из будущего. Ту, что уже знает, как всё решится, чтоб тёплым уверенным голосом она сказала: «Не бойся, там всё хорошо, тебе понравится».
И сделать шаг веры в надежде, что дорога под ногами сложится. | 361 |
| 16 | Есть у меня такой сорт сожалений, что не могу зайти в некоторые двери прошлого, взяв себя за руку, сказать: «Вставай, тебе тут не место. Мы уходим немедленно!».
Но загвоздка в том, что человек всегда в том месте, в тех отношениях, которое соответствует его стадии развития на данный момент.
И окружает его соответствующее и соответствующие тому, как он сам себя оценивает.
Неуверенный в себе специалист сидит в каморке с окошком под потолком, боясь попросить жалование повыше.
Качество твоих отношений отражают твою самоценность.
Какие сами, такие сани.
И невозможно значительно вырваться вперёд без перемен внутренних. Ты должен пройти путь, вылечить, вскормить свою ценность сам.
И увы, но чаще всего этот путь, выложенный битым стеклом твоих ошибок, и ты помнишь историю каждого шрама.
Да, я бы хотела себя увести, дать леща и наорать на себя во множестве случаев, но кого мы обманываем? Я бы всё равно не сдвинулась с места. Выдралась и завопила в ответ, как подросток из сериала: «Ты ничего не понимаешь, у нас настоящая любовь!»🤦🏻♀️.
Теперь я понимаю, почему родительские предостережения не работают, их ещё взять нечем.
Сперва меняются твои внутренние настройки и только потом под них подстраивается реальность. Никак не наоборот, ребята. | 323 |
| 17 | لا يوجد نص... | 286 |
| 18 | Так сложилось, что у меня сегодня день рождения.
И так сложилось, что я его праздную не дома, и из всей моей семьи на всю страну тольк я и мой сын.
Но на сердце нет печали, мне прям хорошо и счастливо)
Я испытываю огромную благодарность за всё, что в моей жизни есть и за то, чего в ней нет! Да, да) И это не просто фигура речи)
Я поняла, что после 30 всё становится только интересней))Боже, да я просто обожаю свой возраст!
Мне нравится ощущать силу в своих руках. Мне нравится обретенная уверенность основанная на жизненном опыте.
Мне нравится говорить открыто, что я чувствую, думая, чего я хочу, не прижимая уши, желая быть для всех хорошей.
Мне нравится подходить и брать, что понравилось, а не робко наблюдать со стороны.
Мне нравится выбирать, а не быть выбранной.
Я познакомилась со многими своими субличностями. Усадила перед собой в полукруг, как детей на утреннике в саду. Они одеты в безумные костюмы природных явлений и причудливых животных. Все по-своему хороши и все мне нужны! Порой они ссорятся между собой и дерутся, но мой внутренний взрослый учится их примерять.
Я поняла, что «дом» это прежде всего состояние, а не место.
Я поняла, что я очень слабая.
Я поняла, что я очень сильная.
Я поняла, что можно быть одной и при этом не чувствовать себя одинокой! И это тоже следствие угла зрения и организации жизни.
Я поняла, что важно научится испытывать восторг, любовь, радость и жгучее любопытство к жизни не через людей, а самостоятельно. Так я стала осваивать эмоциональную самодостаточность.
Я поняла, сколько у меня власти над собственной жизнью! С начало это чудовищно пугало. Но постепенно стало приносить чувство парения.
Я поняла, что любовь к кому угодно - моя! Я ее источник, а не кто-то из вне. Ее качество, интенсивность, глубина, это не про другого, а исключительно про меня! Это Я так могу) Как разогнать до фейерверков и салютов, так и присыпать холодным песком.
Я поняла, что, ёлки палки, моё счастье реально только от меня зависит! Не от мужчины, ребенка, друзей, родителей, страны, от меня!
Моё удовольствие, моя радость, успех, скорость полета, его траектория тоже - всё я!
Каждый из нас в объективной трудной реальности способен создавать своей микро-космос.
Накрывать для себя стол красивой скатертью, ставить в центр букет купленных в переходе цветов, наливать чай в красивую чашку.
И каждый из нас создатель и творец, ибо в каждом есть частичка Бога.
Моя жизнь сейчас отличается от представлений, о том как должно было быть в мои 36. Можно увязнуть в мыслях о том, чего нет. А можно отвечать на вопрос - окей, а что есть?
Какую красоту сегодня я могу создать?)
Насыпать свежесорванную землянику в руку сыну или открыв окна настежь свести соседей с ума ароматом грушевого пирога?
И да, спасибо маме и папе.
Отец, любящий засыпать в гамаке под звёздным небом и мама, протягивающая удлинитель через весь двор, чтоб поставить торшер у костра, не могли произвести ничего иного, как упоротога романтика и жизнелюба😍.
Друзья, желаю вам влюбляться снова и снова в свою жизнь и в себя! Все наши неврозы скрючиваются и теряют силу, когда наша жизнь становится нам интересней их)
С Днем Рождения меня!😜 | 270 |
| 19 | Лето уходит🌿.
А я ещё не намочила ноги под дождём, перешагивая через лужи в босоножках.
Не побывала в летнем кинотеатре под ночным небом.
Не полежала на одеяле в звездопад.
Мне было мало тюленьего отдыха, когда весь день то и дело, что плаваешь - сохнешь - плаваешь - сохнешь и вообще ни о чём серьёзном и взрослом в этот момент не думаешь.
А может жизнь и должна проходить вот так? Когда встаёшь из-за стола чуточку недоев?
Когда прощаешься с человеком не наговорившись? Когда отпускаешь из объятий не дообнимав? Не берёшь добавку торта из жадности, бросая на третьей ложке от распирания.
Голодный на что-либо человек всегда более активный, чем пресыщенный. У него больше азарта, стимула, горения, ибо есть неудовлетворённая потребность.
Мало - плохо, слишком много - тоже нехорошо.
Переедание чего-либо приводит к тошноте, сонливости, угасанию интереса.
Говорят, с вечеринки нужно уходить на пике веселья, собрав все сливки, унести с собой лучшее.
Может не так уж и плохо всегда оставаться немножко голодным, самую малость, чтоб хотелось ещё, чтоб хотелось хотеть в принципе? | 323 |
| 20 | «Давайте разговаривать?»
Друзья, оставляйте под этим видео свои вопросы, темы, которые хотели бы раскрыть шире.
Я, конечно, всегда найду тему для обсуждения, но куда круче развивать ту проблематику, которая для вас актуальна прямо сейчас!
Вот вам к примеру идея для обсуждения: «А это вообще нормально, что я думаю/делаю/чувствую….это?»😀
Не знаю как вы, но я все еще переодически задаю себе такие вопросы) | 295 |
