Радио ZEN

Друзья, для тех, кто не пользуется мечтой, вся история в этом видео. Записала экран, ибо всю информацию в один пост тут не уместить. Надеюсь вам будет полезно и вдохновляюще ❤️ Не бойтесь найти себя и быть честными с собой ✨

Как славно видеть отписки при мелейшем намеке на драму или рекламу 😂 интересно, а зачем вообще эти люди подписываются 🫠 ошиблись кнопкой? Кот нажал? Ребенок сел попой?

«Живу не свою жизнь» «Чувствую пустоту» «Мир тлен» «Хочу все изменить, но не знаю что и как?» «Жизнь стала черно-белой и я не чувствую интереса к ней» «Я запуталась/запутался» «Не понимаю чего хочу, кто я и вообще зачем?» Если вам это знакомо, если хоть раз в жизни вы сталкивались с подобным состоянием - тогда эта история в моем запретграме для вас! Страшная история, которую я впервые вынесла в свет…

Есть над чем подумать: настоящая осознанность - это про умение задавать сложные вопросы самому себе, миру вокруг и быть готовым слушать неприятную правду.

Я однажды у бабушки нашла книгу про тренажер Фролова (кажется так фамилия 🤔), и он говорил про это. И я тогда отмахнулась, мне показалось, что это глупости, наоборот же, чем больше кислорода тем лучше! 😁✊ Можешь рассказать про этот тренажер?

🌪️ПРО УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ О тренажере не знаю, но хочу ответить про углекислый газ. ❗️Вопреки распространённому убеждению, углекислый газ - вовсе не вредная субстанция, это самое полезное вещество в нашем организме! Именно он расширяет сосуды, помогает кислороду "отклеиться" от молекулы гемоглобина и дойти до каждой клеточки, ткани вашего организма. Углекислый газ важен по огромному количеству параметров и учавствует в биохимии тела не меньше, чем кислород. НО, всегда есть НО! Это работает, если мы дышим только носом, в случае дыхания через рот мы выдыхаем сильно больше СО2, чем нужно - это приводит к ряду проблем и заболеваний. Так же есть определенные противопоказания и последовательность изменения количества углекислого газа в крови. В силу особенностей каждого человека и ограничений на задержки дыхания я такое даю только в индивидуальной работе и чуть позже буду раскрывать на платном канале, потому что там у меня будет возможность индивидуализировать опыт каждого. Вы всегда можете записать на бесплатную индивидуальную консультацию, чтобы понять направление в котором работать. Попасть на индивидуальное наставничество ко не возможно до конца года, только консультации. #zenподкаст

Интересно, кто что думает по мыслям из заметки? #zenподкаст

Итак! Я в Дохе, в одном из лучших wellness отелей на планете Zulal by Chiva Som! Меня не украли в рабство, но украли моё сердечко 🫶🏽 ибо это честь быть приглашенным специалистом в такое потрясное место! В сторис запретграма показываю и рассказываю чуточку про отель 😍 Welcome, как грица Сейчас тут все рабочие моменты разрулим и я вернусь с полезным контентом сюда, а так же с медитациями 😘

Как работают мои медитации и breath work церемонии ⬇️⬇️⬇️ 1️⃣ Дыхание. Изменяя ритм, глубину и интенсивность дыхания, мы мгновенно влияем на нервную систему. Там есть еще множество лайфхаков, но об этом я рассказываю в индивидуальной работе, возможно запущу свой платный канал, где будет углубление в тему дыхания. 2️⃣ Работа с эмоциями. Для этого я использую звуки, а так же эмоционально-образную терапию. Активируя эмоции (лимбическая система), мы приглушаем неокортекс или процесс думания (тут же анализ, планирование, внутренний критик) и начинаем замечать больше телесных ощущений, звуков, запахов, другой сенсорики. Замечать образы, формы, идеи, которые до того находились на периферии сознания. Это позволяет усилить контакт с собой, и своим бессознательным. 3️⃣ Музыка создает состояние. Вы знаете это. Ведь не зря существуют идеальные треки для «погрустить», «для уборки», и так далее продолжите сами) Итого: будь то индивидуальная работа, медитации в студийной записи или медитации на канале – это четко продуманные и выстроенные практики на основе психологии и работы мозга. На основе науки о том, как наш мозг реагирует на звуки и голос, на слова. Вы догадывались об этом ❓ #zenподкаст

Помедитировали? Уходя гасите звук 😅