Александр Верховский

Сезон подкастов #1 завершен. Пишите в комментариях темы, которые вам интересны — выберу для следующей серии подкастов🔥 О привычке «всё потом» Что делает боль травмой Нет доверия себе Зависимость от одобрения Страх отвержения Быть посредственным нельзя идеальным Вина – это безответственно Навязчивое повторение травматического опыта Самооценка или сказание о неврозе

Увидел у своей коллеги Венеры этот текст, очень метко описано!

Пограничные клиенты вас и вашу «всю эту психологию» будут атаковать, ибо боль и страх легко превращаются в злость, ярость, недоверие, раздражение. Ваша очевидная «неидеальность» будет сильным шоком каждый раз, когда с ней будет сталкиваться клиент. Вы должны быть или окончательно «хорошим» или никаким. Неидеальный терапевт - «мертвый» терапевт, то есть не разрешенный «пограничником» к существованию; «Пограничник» будет безошибочно чувствовать ваши самые уязвимые места и попадать в них,…, чтобы смести границу и вытащить вас из роли терапевта, сделав просто уязвленным человеком — так много в этом вожделенного: смести вас с «пьедестала», сделать «плохим», обрести независимость от вас, ощутить уже не беспомощность, а силу, взять власть в свои руки и много чего еще. «Карточный дом» Млодик

В общем, классика жанра попытки взлома личных границ.

В большинстве случаев, претензии к родителям и обиды связаны с неудовлетворенными эмоциональными потребностями. Человек уже во взрослом возрасте обижается на своих родителей за то, что они не любили его в его 5-7-10 лет так, как он в свои 20-30-40 лет считает нужным.

Почему самооценка - невротический миф, такой же как поиск себя поговорим сегодня в 13:00

Группа «прокрастинаторы» близится к завершению, а вообще история про конечность всего - полезна. Мы думаем, что у нас вагон времени поменять что-то в своей жизни. И есть надежда, что время растянется ради меня такого прекрасного, Вселенная услышит и этот день/час вместит в себя пару столетий и я сделаю всё, что хотел и откладывал. А оказывается какие-то люди придумали какие-то часы, время какое-то есть, да еще и конечное, что за новости такие. Хоть в океан безвременья иди плыви, где таких проблем нет и жизнь начнется завтра/когда условия будут подходящие/когда уж совсем припрёт.

Первый цикл подкастов завершится в пятницу 13-го) 9 сентября в 11:00 09:00 поговорим о навязчивом повторении. Как мы воспроизводим травмирующий опыт? (Подобный эфир был давно, поговорим подробнее) 13 сентября в пятницу в 13:00 поговорим о самооценке, самоценности и самоотношении. Нужно ли поднимать самооценку? Что влияет на самоотношение? Насколько ценна самоценность?

Пара замечаний о симбиозе или прокрастинации. Речь об одном и том же😉 Вот знаете, порой так бывает, что занятие, которое нравится, приносит удовольствие в какой-то момент преобразуется в обязательство. Например, хочу каждый день бегать/медитировать/учить язык/итд. Начинаю, градус вовлеченности, азарта, удовольствия растёт и в определенный момент щёлк* и теперь это хочу становится надо. Надо себя заставить. А на надо у нас с детства есть ответ — напряжение и сопротивление) И вдруг ни с того ни с сего занятие, которое тебе нравится/приятно и ты сам выбрал, становится тягостным обязательством и непонятно зачем все это надо, и чувство как на том уроке, где рисовал контурные карты😂 *щёлк - это срабатывает предохранитель, дабы вернуться в родную гавань (симбиоз), ибо дальше - самостоятельный путь, рост, освоение мира, а это грозит гибелью симбиотических отношений: мол куда пошел, домооой) и это научение в дальнейшем становится собственным поведением. Например: В детстве ребенка отдавали на различные секции, но когда ребенок увлекался ими и много времени им посвящал - забирали, под различным соусом, но по сути у мамы был страх сепарации ребенка (лучик света в темном царстве, надежда на то, что ребенок будет рядом, если отношения не сложились, например) В дальнейшем уже такой человек будет сам бояться выйти из этих симбиотических отношений и прекращать любую деятельность, провоцирующую конструктивную агрессию, а по сути освоение мира и контакт с другими.

Мы нередко используем мемы, чтобы рассказать о своем состоянии, о своих и переживаниях. Делаем это, конечно, в основном, неосознанно) Мемы - это проекция) Перенос своих мыслей, переживаний и идей на какой-то внешний объект, в данном случае на происходящее на картинке. На проекции строится и действие метафорических карт. Каждый видит на рисунках то, что соотносится с его эмоциональным состоянием и волнующими его проблемами. Выбирая карту и интерпретируя ее смысл, человек выражает то, что на самом деле его беспокоит. Порой сложно понять, что чувствуешь из-за того, что многие эмоции (злость, ревность, зависть) — табу. Порой может быть сложно признаться в них даже самим себе. Метафорические карты помогают проявить спонтанность, задействовать воображение и отвечать на вопросы искренне, минуя сопротивление. Человек может описать негативные эмоции, поделиться травматичным опытом или признаться в желаниях, которых стыдится. И сделать это будет проще, поскольку говорить приходится не о себе, а об изображении. Свою первую колоду карт я выпустил в начале лета. Стиль - акварель. В этой колоде вы не увидите привычные изображения людей и их эмоции. Это будет в следующей колоде, посвященной контакту с миром. Эта колода про внутреннюю глубину и что она скрывает. А скрывает она - силу. Ссылка на авито

От подкастов к практике. ☀️11 сентября стартует 2-месячная терапевтическая онлайн группа (8 встреч). Группа - эффективный формат работы именно на уровне межличностной коммуникации и решения запросов в этой сфере. Группы - удивительный по своей динамике процесс, я люблю такой формат и веду группы с 2018 года. ❤️‍🩹Полезен будет тем, кто испытывает трудности на разных уровнях: личные границы, отношения с людьми, доверие, реализация, проявление, страх контакта. На группе будут и мужчины, и женщины, а это значит, что тему отношений полов тоже будет актуальна. Цели группы: узнать себя через других, осознать свои поведенческие привычки, при необходимости сформировать новые навыки для эффективного взаимодействия с другими. 🎯Формат: встречи раз в неделю (всего 8 встреч). 🎯Тайминг: длительность каждой встречи 3 часа. Количество мест - 8. Записаться и узнать подробности.

Лето - это маленькая жизнь, а сегодня последний день лета. На небольшом отрезке тенденции ума видны лучше. В прокрастинаторах так вообще в течение трех недель мы свою жизнь разглядываем под микроскопом. А это дорогого стоит, учитывая, что не любим мы так много внимания уделять себе и своему избеганию😅😂 В общем, повод порефлексировать на тему как я провел лето, как я прожил эту «маленькую жизнь»?» Что бы я хотел изменить или оставить как есть в «следующей жизни»? Чему нужно уделить особое внимание? Каких навыков мне не хватает? Про себя скажу, что под особое внимание у меня попадают: 💎Регулярная физическая активность. Летний сезон показал, что нужно больше кардио для целей по горам на 2025. 💎Сдать хвосты по учёбе, дабы реализовать важный профессиональный проект. 💎Переезд. Бытие определяет сознание. И есть идея, как бы я хотел, чтобы оно его определяло) Какие планы у вас на сезон осень-зима-весна 2024-2025? Пишите в комментариях, а по весне вернемся к этому разговору🙂‍↕️

Прекрасно совершился практикум по Контакту и личным границам с Сашей Верховским! Зачем нужны были канаты - немножко видно на фото. Но за самой терапевтической атмосферой, телесными и эмоциональными осознаниями лучше приходить лично 😎 Планируем в октябре еще встречаться - следите за анонсами

👉Кому интересен офлайн формат групповой терапии и кто остается зимовать в Питере - пишите Елизавете @osteoOnto

Шестеро психологов хотели всё понять. Один из них всё понял и их осталось пять.

Через три дня старт группы💎 Группа «Прокрастинаторы» не является терапевтической в том смысле, что разбирать личные запросы мы здесь не будем. Мы просто (не всегда это будет просто😈) в конце каждого дня будем скидывать в общий чат табличку «расписание дня». Ее заполнение займёт всего 10-15 минут в день. Так что участие в группе много времени не отнимет😉 Мы это будем делать на протяжении трех недель. 29 августа, 5 сентября и 12 сентября в 18:00 по мск будут встречи в зуме длительностью 60 минут, поделиться рефлексией, обратной связью и вдохновением. Цель у нас одна – осознать океан безвременья и очертить границы и увидеть дискретность времени, что неумолимо приведет нас к той самой пресловутой ответственности за свою жизнь.

Через 4 дня старт группы Прокрастинаторы💎 Приглашаю на группу всех, кто хочет качнуть тему личных границ, психического взросления, снизить накал перфекционизма, понять и прочувствовать, что приносит удовлетворение, а что лишь заблуждение, отчего мы забиваем расписание так, что ни вздохнуть, ни выдохнуть, да и просто побыть в приятной компании три недели 🌞 Мудрость «всегда успею записаться и оплатить» 21 августа в 22:00 (мск) превратится в тыкву 😄