ГАЛИНА ЕМЕЛЬЯНОВА

КАКАЯ ВАША ЖИЗНЕННАЯ МИССИЯ❓ У всех нас есть определенная жизненная миссия в жизни. Хотите узнать какая Ваша❓ Выберите перо и напишите свой выбор в комментариях, ответы выложу вечером. #тесты #отдых #суббота

КАК Я РЕАЛИЗОВАЛА СЕБЯ В ПРОФЕССИИ   🍃Недавно услышала разговор двух девушек, в котором одна из них сказала: «найти себе дело по душе, чтобы проще реализовать себя – это миф, я не верю в то, что таким образом появится мотивация работать». Меня эта фраза заставила задуматься, и вот что я поняла: любой человек, развивающийся в соответствии со своим предназначением, получает столько энергии, сколько необходимо для воплощения в реальность своих планов. Вопрос в другом: хочешь ли ты развиваться❓И здесь возникает цикличность: развитие-энергия, энергия-развитие. Как определить: что первично, а что вторично❓   🍃Теперь я уже знаю, что в основе всего лежит желание. Оно управляет нашими действиями, результатом которых ставятся наши достижения. Родившись в маленькой деревушке, я хотела уехать из родительского дома, получить профессию, построить карьеру, выйти замуж, родить детей. В то время я даже не знала, кем хочу стать в профессии, поэтому поступила в ближайший техникум на землеустроительное отделение, а потом закончила ВУЗ по этой инженерной специальности. К окончанию ВУЗа я уже жила в Москве, была замужем, имела дочь и работала в государственном НИИ. Закрепив в государственной структуре свои инженерные навыки, полученные в ВУЗе, я завершила карьеру там разработкой и продажей компьютерной программы для земельного кадастра, которую разработала с мужем, выпускником МФТИ.   🍃Так началось развитие моей новой специализации –цифровизации. После работы в госучреждении, я перешла в коммерческие структуры – более динамичные и привлекательные для моего профессионального и личностного роста, достижения коммерческого успеха. В ИТ я прошла многое: разработку, продажи, работу с международными вендорами софта, собственный бизнес. А ключевым в моей работе стало взаимодействие с заказчиками, автоматизация их бизнеса. Так получилось, что в ИТ-компаниях я прошла путь от руководителя отдела до директора по развитию и основателя бизнеса. В этот же период я закончила бизнес-школу по специализации «Стратегическое управление».   🍃Таким образом, в коммерции, помимо углубления ИТ-навыков, я приобрела еще и бизнес-экспертизу, что помогло старту моей работы в инновационном центре Сколково в качестве эксперта и ментора для технологических компаний, где я до сих пор успешно работаю. 🍃Взаимодействие с людьми требует постоянного совершенствования. Поскольку я начала делиться своим опытом, мне было критически важно передавать его экологично, не нарушая границ других людей. Поэтому я решила получить профессию психолога и коуча в Московском институте психоанализа. Открыла для себя потребность в построении гармоничных отношений с клиентами в формате коучинга – ненавязчивого способа, помогающего им самим формулировать желания в созданной мной безопасной среде.   🍃Сегодня я говорю о том, что «психология бизнеса и психология личности — это мое». Я остаюсь играющим тренером, психологом, коучем, наставником и для корпораций, и для собственников бизнеса, и для частных лиц.   🍃А благодаря участию в проекте ТопБЛОГ, президентской платформы «Россия – страна возможностей», я получила современнейшие инструменты для развития в сфере новых медиа. Это новый для меня опыт, направленный на совершенствование имеющихся навыков. Уже присмотрела новые проекты платформы РСВ, которые планирую использовать в своем дальнейшем развитии.   🍃Мой путь – это постоянное обогащение профессиональных и личностных качеств, необходимых в динамично меняющемся мире. При этом неизменным и основным остается принцип экологичного взаимодействия с людьми во всеобъемлющем понимании этого смысла. Сегодня мои профессиональные достижения тесно связаны с цифровизацией, бизнес-экспертизой, психологией и коучингом.   А как Вы пришли к своей профессии❓   #мояпрофессия #моястрасть #экологичноевзаимодействие #РоссияСтранаВозможностей

Друзья, привет! Для новых подписчиков приготовила пост о том, как я оказалась в профессии бизнес-коуча и наставника❤️ Буду рада поделиться с вами своей личной информацией☀️ С удовольствием отвечу на ваши вопросы😊 #обомне #становлениевпрофессии

#важнаясправка ⚡️В 2024 году объем мирового рынка коучинговых услуг составлял порядка 6,25 млрд долларов США. Планируется, что в 2025 году этот показатель вырастет до 7,31 млрд долларов США. ⚡️Ключевым фактором роста рынка остается активное применение коучинга в корпоративной среде. Например, 70% компаний из списка Fortune 500 используют коучинг для развития персонала, что в среднем обеспечивает шестикратную окупаемость инвестиций за счет роста доходов. ⚡️По последним доступным данным оборот российского рынка коучинговых услуг оценивался примерно в 100 млн долларов США. #эффективностькоучинга

ЧТО ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ И СОХРАНИТЬ ПРОДУКТИВНОСТЬ? Однажды «выгорев», я получила ценный урок для упорядочения своей жизни. Что же важно в профилактике стресса❓ 🔠Спать не менее 8 часов. В некоторых зарубежных компаниях практикуют дневной отдых. Например, офисы Google в разных странах оборудованы специальными капсулами Energy Point, в которых сотрудники могут уединиться и подремать. Известный российский сомнолог Михаил Полуэктов подтверждает: дневной сон может быть полезен. Но при условии, что будет непродолжительным и не повлияет на ночной отдых. 🔠Планировать труд и отдых, иметь понятный объем работы на день. Необходимо планировать объем работы на день, не брать на себя больше, чем можно выполнить в спокойном темпе. Изредка авралы возможны, но, когда они становятся системой — это означает, что организация труда отсутствует. 🔠Обязательно делать перерывы в работе. Важно переключаться на запланированные перерывы каждые 45-60 минут. Только не на курилку. Лучше отвлечься и сделать небольшую разминку. 🔠Содержать в порядке рабочее место. Психологи говорят, что "рабочий беспорядок" отнимает силы. Порядок на столе - порядок в голове. 🔠Не отвлекаться на незапланированные дела и пустые разговоры. Не давайте коллегам бесцеремонно вмешиваться в рабочий процесс, отвлекать без нужды, вести рядом разговоры. Если деться некуда, помогут беруши и наушники со звукопоглощением. Вежливо отказывайте в пустом времяпровождении. Что бы Вы еще добавили в этот список❓ #профилактикастресса

КОРОТКИЙ СТРЕСС НЕ СТРАШЕН, ОПАСЕН СТРЕСС ХРОНИЧЕСКИЙ 🍃 Впервые термин "стресс" в физиологию ввел ученый, врач-эндокринолог Ганс Селье еще в 1930-х годах, он же разработал биологическое объяснение того, как организм реагирует и приспосабливается к стрессу. 🍃 По мнению Селье, кратковременный стресс — это нормальное состояние организма, он является своеобразной тренировкой, повышающей адаптационные механизмы, чтобы мобилизоваться и справиться в трудной ситуации. 🍃 «Но долговременный стресс губителен", - говорит научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо. 🍃 Последствия хронического стресса накапливаются постепенно - нарушается сон, появляется чувство постоянной усталости, человек уже не настолько заинтересован в результатах работы, как раньше. И если с этим ничего не делать, рано или поздно "выстреливают" серьезные болезни. 🍃 «Помимо развития синдрома эмоционального выгорания, психического и физического истощения, под воздействием хронического стресса развиваются соматические заболевания, то есть патологии уже на физиологическом уровне», - пояснил "РГ" профессор кафедры психиатрии и медицинской психологии Пироговского университета Сергей Игумнов. 🍃 «Это прежде всего стресс-зависимые заболевания - гипертония, язвенная болезнь желудка, бронхиальная астма, нейродермит" - продолжил профессор. 🍃 Исследования ученых Гарвардской медицинской школы показали, что стресс "копает" под наше здоровье глубоко, приводит к изменениям на клеточном уровне, которые указывают на ускоренное старение. 🍃 Но хорошая новость в том, что организм человека довольно пластичный, и, убрав или хотя бы уменьшив отрицательные факторы, влияющие на биологической возраст, добавив положительных факторов, состоянием своего организма и его биовозрастом можно управлять. Моя рекомендация: необходимо научиться занимать позицию стороннего наблюдателя и критически оценивать возникающие ситуации😊 Полную статью И. Невинной можно почитать здесь. #важноеисследование #познайсебя #здоровье

7 ШАГОВ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ СТРАТЕГИЧЕСКИХ ЦЕЛЕЙ. ШАГ #2 ПЕРВЫЙ шаг здесь Шаг 2. Запишите свою цель. После того как вы четко определили, чего хотите добиться, зафиксируйте это на бумаге. Лучше всего завести отдельную тетрадь или блокнот специально для записи целей. Я, обычно, завожу отдельную тетрадь для каждого проекта, несмотря на то, что создаю электронную папку, в которую структурно помещаю материалы проекта и общий план с предварительными расчетами по проекту. Этот простой акт помогает перевести ваши намерения из области мечтаний в реальность. Важно, чтобы каждая цель была измеримой. Определите критерии, по которым вы будете оценивать свой успех. Если ваша цель связана с финансовыми результатами, обязательно выразите её в денежных показателях. Исследования показывают, что 80% успеха в достижении цели зависят от трех ключевых факторов: ✅ Конкретные цели: четкое понимание, куда вы движетесь. ✅ Ясные измеримые критерии: возможность объективно оценить прогресс. ✅ Четкие сроки: наличие дедлайнов, стимулирующих движение вперёд. Запись целей делает их осязаемыми и помогает сосредоточиться на достижении результата. Как говорится, невозможно попасть в мишень, если не целиться. С ясными и измеримыми целями ваш путь станет проще и эффективнее. Ставьте «🔥», если понравилось🍃 #стратегия #шагвторой #запишитецель

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ВЫЯВИТ ВАШУ НЕУДОВЛЕТВОРЕННУЮ ПОТРЕБНОСТЬ🍃 У каждого из нас есть потребности, требующие удовлетворения. Если этого не происходит, то наше психическое и физическое состояние нарушается, мы чувствуем неудовлетворенность и недостаток жизненной энергии.🍃 Предлагаю пройти этот тест, наладить связь с бессознательным и понять, в чем Вы нуждаетесь сейчас больше всего.🍃 Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь. Сделайте выдох и посмотрите на картинки. Не анализируйте долго, доверьтесь своей интуиции, так как именно она знает короткий путь к вашему бессознательному🍃 Какая картинка Вас привлекла больше всего? Напишите в комментарий, вечером будет ответ🍃 #тест #отдых #суббота

7 ШАГОВ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ СТРАТЕГИЧЕСКИХ ЦЕЛЕЙ. ШАГ #1

В современном мире умение ставить перед собой четкие цели и последовательно добиваться их становится ключевым фактором личного и профессионального роста.

Однако многие люди испытывают трудности с правильной постановкой целей, что часто приводит к разочарованию и отсутствию прогресса.

В серии постов дам пошаговый подход к формированию стратегических целей, который поможет не только ясно видеть своё будущее, но и уверенно двигаться к нему.

Следуя 7 простым шагам, Вы научитесь превращать мечты в конкретные задачи и достигать значимых результатов в различных сферах жизни. Шаг 1. Четко сформулируйте то, чего Вы хотите. Многие люди сталкиваются с проблемой: они не до конца понимают, чего же действительно хотят достичь. Чтобы правильно поставить цель, важно быть максимально точным. Ваша цель должна быть настолько ясной, чтобы даже ребенок смог бы ее понять и пересказать другому человеку. Часто возникает путаница между реальными целями и мечтами. На моих тренингах я нередко спрашиваю участников: «Есть ли у вас цель?» Большинство отвечает утвердительно, однако затем перечисляют нечто вроде: «Хочу больше денег», «Хочу быть счастливым» или «Хочу чаще путешествовать». Эти формулировки – скорее фантазии и желания, чем четко поставленные задачи. У каждого могут быть такие мысли, но они не дают конкретных ориентиров для работы. Настоящая цель отличается тем, что она конкретная, измеримая и направлена на результат. Она формулируется в настоящем времени, позитивных терминах и содержит четкие показатели успеха. Примером может служить такая постановка: «В январе 2026 года я являюсь руководителем отдела в крупной компании, и мой ежемесячный доход составляет 300 000 рублей». Чтобы ваша цель была максимально эффективной, полезно использовать SMART-модель. S (Specific) — Конкретность. Цель должна быть предельно точной и понятной. M (Measurable) — Измеримость. Важно иметь возможность отслеживать прогресс, поэтому цель должна содержать количественные параметры. A (Achievable) — Достижимость. Цель должна быть реалистичной и выполнимой при наличии необходимых ресурсов. R (Relevant) — Актуальность. Цель должна соответствовать вашим общим жизненным приоритетам и долгосрочным планам. T (Time-bound) — Ограниченность по времени. Необходимо установить конкретный срок выполнения цели. Используя эту модель, Вы сможете значительно повысить шансы на успешное достижение ваших стремлений. Ставьте «🔥», если понравилось🍃 #стратегия #шагпервый #установитецель

Дорогие друзья🌷 В настоящее время стартовал проект "Сильные идеи для нового времени". Я отправила свою идею создания национальной платформы счастья в этот проект. Прошу, по возможности, поддержать мою идею на сайте проекта или высказать свое мнение по поводу возможности ее реализации. Буду признательна Вам🙏🏻 #СильныеИдеиДляНовогоВремени #платформаСчастья

#фразадня «Самая большая победа - контроль над своими чувствами…» Махабхарата #познайсебя

«Познание себя — начало всякой мудрости». Аристотель Аристотель — один из самых влиятельных мыслителей в истории западной философии. Он внес значительный вклад в развитие логики, этики, политики, биологии и физики. Что известно о древнем мудреце❓ • Ученик Платона и учитель Александра Македонского. • Первым создал систему науки и разработал методы исследования, которые используют до сих пор. • Грек по происхождению, родился в 384 году до н.э. Отец мыслителя служил придворным врачом, приобщал сына к науке, в частности, к биологии. • Аристотель был философом-универсалом. Его идеи оказали огромное влияние на развитие философии, науки и культуры в целом. Он сформулировал основы знаний, которые стали фундаментом для дальнейшего развития науки и философии. Философия Аристотеля🧑‍🎓 Мудрец делил науки на три группы: • теоретические (физика, математика, первая философия); • практические (политика, этика); • поэтические (творчество). Среди важнейших достижений ученого можно назвать следующие: • Систематизация знаний и создание науки как самостоятельной дисциплины. • Развитие логики и создание силлогизма как метода доказательства. • Классификация животных и растений. • Разработка концепции этики и политической философии. Как решал Аристотель проблему души и тела❓ Мудрец считал, что душа и тело — неотделимые аспекты человеческого существования и взаимодействуют друг с другом. Аристотель различал три вида души: • Растительную — присуща растениям и обеспечивает их жизнедеятельность. • Животную — присуща животным, помогает им с восприятием, движениями и инстинктами. • Разумная душа — присуща человеку, источник мышления и разума. По мнению Аристотеля, душа и тело коммуницируют между собой и составляют единое целое. Он не придерживался дуализма, который заявляет, что душа и тело — две отдельные сущности. Как понимал Аристотель человеческое счастье❓ Философ считал, что цель человеческой жизни — достижение счастья, которое он определял как состояние удовлетворения и благополучия. Философ понимал счастье как комплексное состояние, которое достигается путем развития добродетелей, образования, жизни в гармонии с окружающим миром. По мнению биографов, Аристотель был невысокого роста. Мыслитель имел тонкий голос и нечеткое произношение. Несмотря на это, любил беседовать. Философ обожал нарядную разноцветную одежду, носил украшения. В жизни у философа были две любимые женщины: • Пифиада — официальная жена, родственница его друга. Аристотель очень любил Пифиаду и дочь, которую она ему подарила. Согласно одной из легенд, Пифиада была учительницей музыки. Она стала женой Аристотеля, когда ей было всего 15 лет. • Герпеллида — служанка. С ней мудрец жил после смерти Пифиады. Герпеллида родила Аристотелю сына, которого назвали в честь деда Никомахом. Умер Аристотель в 62 года от болезни желудка. Ставьте «🔥», если пост понравился. #аристотель #великиелюди

КАРТА ДНЯ Метафорические карты «Мудрость вселенной»💐 Загадайте желание, задайте вопрос вселенной и напишите номер карты. На ней увидите ответ с ресурсом для себя, надпись на картинке есть😊 #отдых #воскресенье #метафоры #гадалка

ЧТО ВЫ НЕ ПРИНИМАЕТЕ В СЕБЕ❓ Психологический тест Чтобы получить максимально достоверный ответ нужно настроиться. 🔠Подышите, расслабьтесь. 🔠Мысленно посмотрите на себя как-бы со стороны. 🔠Задайте себе вопрос «что я не принимаю в себе?» 🔠Посмотрите на картинки. Какая из них привлекает Вас больше всего❓ Ответ напишите в комментарий, вечером будет расшифровка❤️ #отдых #суббота #тесты #познайсебя

Друзья, доброе утро💐 Что на этот год❓ Вытаскиваю метафорические карты😊 🔠Творческая работа 🔠Работа в команде 🔠Триумф Ура🎆🎆🎆 С Днем Счастья всех вас, мои дорогие подписчики💚 И с Днем Весеннего равноденствия🌷 #деньрождения #деньсчастья #деньвесеннегоравноденствия

#цитатадня Посадив деревце сегодня, не выдергивайте его из земли через неделю, чтобы увидеть, развивается ли его корневая система Неизвестный автор #всемусвоевремя

ИСТОРИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КОУЧИНГА ☀️ Древнегреческий философ Сократ еще 2,5 тыс. лет назад изобрел особый способ беседы, построенной на вопросах. Сократ считал, что все решения уже есть в голове у собеседника, задача учителя состоит лишь в том, чтобы вытащить эти знания на поверхность. Естественно, все это делалось именно через вопросы. ☀️ Один из основоположников современной системы образования, немецкий педагог 19 века Адольф Дистервег говорил: «Плохой учитель преподносит истину, хороший учитель учит ее находить». ☀️ Один из первых, кто разработал концепцию того, что человеком движут ценности, цели и стремление к самореализации, был Австрийский психолог Альфред Адлер. ☀️ Такое заявление в психологии начала 20 века, когда господствовала концепция Фрейда о том, что человеком движут подсознательные импульсы к агрессии и сексуальному удовлетворению, было достаточно крамольным. ☀️ Согласно Адлеру, человек – это прежде всего сознательное существо, которое само себя определяет в жизни посредством свободы выбора, смысла жизни и стремления к самореализации. ☀️ Главное препятствие на пути самореализации человека – базисное чувство неполноценности, комплексы, которые закладываются до 6 лет, в преодолении которых состоит дальнейшее личностное развитие. *** Ставьте «🔥», если понравилась справка. #коучинг #самореализация #саморазвитие

ЧТО ОТЛИЧАЕТ СИЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА❓ Как интересно услышать вашу точку зрения.😊 🍃 На мой взгляд, сильный человек имеет собственные взгляды, убеждения, ценности, но не отстаивает их кулаками, а дипломатично демонстрирует в своих делах, взаимодействии с окружением, знакомыми и незнакомыми людьми. 🍃 Такой человек не боится заявить о себе, рассказать о своих сильных и слабых сторонах. Сильный человек всегда имеет собственную точку зрения и не расстраивается, если она не совпадает с мнением других людей. 🍃 Сильный человек не завидует своим соперникам, а берет на вооружение все хорошее, что ему нравится в других и оттачивает свое умение на практике. 🍃 Сильный человек не долго расстраивается при встрече с несправедливостью, опасностью, горем, так как принимает с достоинством то, что не может изменить. 🍃 Такой человек находит время для себя, своего окружения, коллег, друзей, просто знакомых, не прикрываясь маской чрезмерной занятости и усталости от своей жизни. 🍃 Сильный человек постоянно подкрепляет свои внутренние силы практиками, направленными на развитие своих внутренних опор: хобби, спорт, природа, питание, музыка, театр, творчество… 🍃 Сильный человек не доводит ситуацию «до предела», вовремя останавливается и меняет свою жизненную стратегию или тактику, меняет окружение, работу, проекты, место жительства… ❤️ Можете написать, что в вашем понимании «сильный человек»? #сильныелюди #познайсебя