Похудей, если сможешь

А из этого видео вы узнаете, в каких продуктах НЕТ КАЛОРИЙ вообще😳 Пользуйтесь на здоровье 😄😄😄 #юмор ➖➖➖➖➖ Похудей, если сможешь✍️

Вкуснейшие полезные хлебцы для похудения🔥 Вкусные хлебцы из смеси разных семян. По желанию можно их предварительно немного перебить блендером. Опять-таки, 40-50 г в день будет достаточно. КБЖУ на 100 гр: 357/10/2816.7 😢кукурузная мука 1 ст. (можно взять и ржаную) 😢лён 50 г 😢кунжут 50 г 😢тыквенные семечки 50 г 😢семена подсолнуха 50 г 😢семена конопли 50 г 😢оливковое масло 2-3 ст.л 😢вода 300 мл 😢соль 1 ч.л #перекус #завтрак ➖➖➖➖➖ Похудей, если сможешь✍️

Полезные и вкусные домашние конфетки🔥 Если вы посмотрели видео выше, то уже знаете, что такие конфеты действительно будут очень полезными. Но и очень калорийными. Смотрите сами: КБЖУ на 100 г - 387/9/23/35 Поэтому, если вы худеете, то в качестве десерта к чаю достаточно будет 50 г. 😢курага - 100 гр . 😢инжир - 100 гр. 😢изюм - 100 гр. 😢чернослив - 100 гр. 😢кешью - 100 гр. 😢грецкий орех - 100 гр. 😢миндаль - 100 гр. #десерт ➖➖➖➖➖ Похудей, если сможешь✍️

☺Друзья! Любите погрызть семечки? А похрустеть орешками? Эти продукты считаются полезными, их рекомендуют есть во время похудения. 👍Я тоже рекомендую включать их в свой рацион. Но в небольшом количестве, так как они очень калорийные. 😄В видео рассказываю, как я 15 лет назад на себе испытала "волшебное" действие арахиса 😅 #продукты ➖➖➖➖➖ Похудей, если сможешь✍️

Есть здесь сладкоежки? Чем заменяете сахар? Или не заменяете?😁 #юмор ➖➖➖➖➖ Похудей, если сможешь✍️

ПП - СОЧНИКИ 🔥 КБЖУ на 1 самый большой сочник 139/12/3/14,5 🥚 Яйцо 1 шт 🌾 Мука ржаная 120г 🍚 Творог обезжиренный 100г 🧂 Разрыхлитель 🍭 Подсластитель Для творожной начинки: 🍚 Творог 180г 🥚 Яичный белок от одного яйца (желтком можно будет смазать булочку) 🌾 Кукурузный крахмал 8г 🍭 Подсластитель #десерт #выпечка ➖➖➖➖➖ Похудей, если сможешь✍️

Привет, друзья! 👋 Записала для вас видео по поводу вчерашней викторины про хлеб. Спойлер: большинство из вас дали правильный ответ 🎉 #продукты ➖➖➖➖➖ Похудей, если сможешь✍️

Белковая пицца, которую можно на ужин 🔥 В час ночи есть не советую ничего, лучше спите и отдыхайте 😁 КБЖУ на 100 гр: 126/16/5/3 ⠀ Ингредиенты для теста: 🐓Куриное филе 200 гр. 🍆Кабачок 50 гр. 🥚Яйцо 1 шт. 🧂Соль, специи по вкусу для начинки: 🍅Протёртые томаты 50 гр. 🧀Лёгкий сыр 40 гр. 🫑Перец болгарский 30 гр. 🧅Красный лук 30 гр. 🍄Шампиньоны 30 гр. #ужин #обед ➖➖➖➖➖ Похудей, если сможешь✍️

Рубленные куриные котлетки с брокколи🔥 Как заставить себя есть овощи? Ведь они - основа рациона? Добавляйте их в основные блюда! И помимо свежих салатов вы их будете есть вместе с такими котлетами, например, - так вы сможете добирать свою норму. 🐓Куриное филе - 2 шт 🥦Брокколи - 100 г 🥚Яйцо 🌾Мука цельнозерновая - 2 ст.л 🧂Соль и специи по вкусу 🌻Масло для жарки 😢Куриное филе нарезаем мелким кубиком, измельчаем брокколи и соединяем в глубокой емкости. 😢Добавляем яйцо, муку, соль и специи, тщательно перемешиваем. 😢Формируем котлетки ложкой и обжариваем на разогретой сковороде с каплей масла пару минут, переворачиваем и доводим до готовности под крышкой еще 3-4 минуты. #ужин #обед ➖➖➖➖➖ Похудей, если сможешь✍️