𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪

Фильм 📽️ основан на реальных событиях "Путешествие в Горы ⛰️" . #горы

Девушка написала , что она спортсменка Ожидание Реальность #бодрогоутра #делисьспортом

Всем привет 👋 . Спустилась с гор 🏔️ Поход рассчитан был на 10 дней 😅 справились за семь 74 км пешком по горам на шикарное озеро Вода теплая - течёт из ледника ❄️ (🤣 прям как я люблю ) Друзья 👋 делитесь своими фоточка в комментариях к этому посту , кто уже побывал в горах 🏔️ . Всем добра ✌️ #горы

Каталась на пароме на дачный остров рано с утра, одна, без поехавших Поехавший Ахтубинск и съела всю малину сама 🤦‍♀️ И даже йошту. Вы знаете, что гибрид крыжовника и черной смородины называется йошта?) Иногда надо пошастать на велосипеде одной, чтобы помолчать и понять, что соскучилась по компании 🙃 Анастасия Фомичева #велосипед #лето #июнь #Ахтубинск #делисьспортом

Бодрого утречка ☕ и отличных выходных ☀️ . #делисьспортом #бодрогоутра

Рубрика ⚠️ 😁👌 Привет Из .. (Пиши в комментариях ( Привет из Саратовской области!!! Прогулка на велосипеде!)) Иван Каширин #делисьспортом

Бодрое утро 🌄 и спортивной недели . #делисьспортом #бодроеутро

5 признаков, что вы тренируетесь неправильно (и как исправить ситуацию)

Боли в коленях после приседа Проблемы с приседом возникают из-за неправильного выполнения упражнения. Если не соблюдать технику, ягодицы не будут накачиваться, задняя поверхность бедра не изменится, но при этом начнут болеть колени и поясница. Травмы и защемления после силовых упражнений Травмы нередко возникают из-за пренебрежения разминкой. Если перед штангой вы не размялись 7-10 минут, не провели суставную гимнастику, ваши связки не разогрелись, а суставы не подготовились к нагрузке. Усталость спины при отсутствии чередования комплексов упражнений Если речь идет про силовые тренировки, один день посвящайте ягодицам и ногам, другой — спине и рукам. Боль в шее после упражнений на пресс Правильное дыхание очень важно при выполнении любых упражнений: силовых, йоги, растяжки. При выполнении силовых упражнений делайте выдох на сокращение, вдох — на растяжение. Боль в коленях, стопах и спине после бега Любимый многими бег также таит опасности: во время тренировки часто страдают колени и спина. Первое, что необходимо приобрести для занятий, — это беговые кроссовки. Они должны быть облегченные, без тяжелой подошвы, с легкой амортизацией. Удобная обувь — залог правильного бега . Друзья , делитесь вместе с нами своими тренировками 💪 кидайте свои фото и видео материалы к этому посту #делисьспортом

#делисьспортом #бодроеутро