Сильные мысли | Психология на простом

Почему успешные люди занимаются спортом или почему неудачники не занимаются им? Какие отговорки вы слышите от других или от самих себя для того, чтобы прямо сейчас не заняться спортом? Мало времени? Нет денег? А если я скажу вам, что начать можно бесплатно в своей квартире, уделив этому всего 15-30 минут в день. Какие отговорки теперь? Поймите – спорт положительно влияет на наше здоровье и на количество энергии, а также на такое качество как целеустремленность. Все эти качества присущи именно успешным людям. Посмотрите на профессиональных спортсменов: куда они идут после ухода из спорта? Чаще всего в бизнес и достигают там неплохих результатов. А какая черта присуща неудачникам? Верно. Постоянный поиск «отмазок», в том числе и касаемо занятий своим здоровьем.

Список привычек, которые НА МОЙ ВЗГЛЯД отнимают энергию: • Недостаточная физическая активность • Перекусы на ходу • Недосыпание/пересыпание/постоянный перевод будильника на 5 минут • Непланирование дел, или наоборот чрезмерная привязка к запланированному • Зависимость от социальных сетей и общественного мнения • Расфокусировка на современные внешние раздражители • Алкоголь/курение • Отсутствие полноценного завтрака (батарейка уже с утра разряжена) • Зацикленность на проблемах, ложь Это основные каждодневные привычки огромного количества людей, из-за которых они уже в середине дня чувствуют себя "выжатыми как лимон". От привычек избавляться нельзя, их нужно ЗАМЕЩАТЬ! И ни в коем случае все сразу. По одной привычке в условленный период времени. Если решите заменить все и сразу, долго не продержитесь 100%. Неоднократно проверено на себе. Меняйтесь не в теории, а на практике!

«Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз». Джордж Клуни Мы часто слышим фразы со смыслом «окружение решает все», «если в окружении неудачники, то и ты скорее всего им станешь» и т.д. Так что же сделать, чтобы сменить окружение максимально просто и быстро? - Уменьшите свое пребывание с окружением, которое тянет вас вниз - Начните больше читать - Смотрите полезные видео и автобиографические материалы успешных людей Вот три самых простых способа, на мой взгляд.

Постоянная усталость. Что делать? Здоровый образ жизни. Только это сможет избавить вас от постоянной усталости и всех ее причин – и физических, и психосоматических. - правильно питайтесь - ежедневно бывайте на свежем воздухе - научитесь отрекаться от проблем - пейте достаточно воды - высыпайтесь - работайте с удовольствием - занимайтесь спортом - живите с целями - чаще улыбайтесь - живите осознанно - любите себя и мир вокруг Вот несколько общих рекомендаций, выполняя которые, вы точно перестанете чувствовать постоянную усталость.

Почему лучше не пересекаться с людьми, которых называют «единоличниками»? Страх порой делает с людьми страшные вещи… Любая ситуация в жизни, которая подразумевает быстрое принятие решения, чаще всего вызывает панику и не желание что-либо решать. Человек «единоличник» очень легко предаст, в ситуации где нужна помощь другим, «не протянет руки», или просто уйдёт и т.д. По той причине, что он о вас не думает, ему все равно. А сам стоит первый в очереди за помощью к друзьям и родным, и абсолютно в этом не стесняется.Все идёт из детства, от сложившихся обстоятельств и воспитания. Такие люди совсем не принимают критику, никогда не будут в лидерстве и организации. Они предпочитают быть в тени

Как всегда быть энергичным? Наша задача — не просто взбодриться один раз, а сделать это как минимум привычкой. Начнем с утра. После сна тело, естественно, продолжает быть расслабленным. Делаете ли вы зарядку по утрам? Если нет, то что вам мешает вставать на полчаса раньше и делать зарядку?) В идеале это какие-то силовые упражнения, после зарядки — умойтесь холодной водой. Вообще никогда не стоит пренебрегать физической нагрузкой. Следите за осанкой, пройдитесь пешком или по лестнице лишние пару минут. Далее — вода. Если не хотите чувствовать себя овощем ближе к вечеру, полтора литра воды (равномерно) — ваш минимум. И ещё, включите свет. Когда предстоит работа, никогда не сидите в сумерках. Чем ярче свет, тем активнее работает ваш мозг.

6 способов разнообразить свою жизнь 1. Не спать всю ночь напролет, один день. Лучше на выходных. После этого хорошенько отоспаться. 2. Освежите интерьер, сделайте перестановку. 3. Выйдите погулять тогда, когда бы вы точно этого не сделали. Например, в 2 часа ночи. Почему бы и нет? 4. Попробуйте полифазный сон, лучше на выходных. Возможно будет сложно (всегда говорите что будет легко). Кажется, что очередная цепочка воспоминаний длилась 2-3 дня, а прошло только 20 часов. 5. Доведите жилье до состояния минимализма. Поверьте, так реально яснее мыслишь. 6. Побудьте 2, 3, 5 или даже 24 часа без источников информации. Переведите свой мозг в режим генерации идей, а не их поглощения.

Чек-лист позитива Негативное мышление как надоевшая пластинка. Но ее можно сменить! С помощью этого чек-листа вы по-новому посмотрите на свою жизнь, ваше настроение улучшится и вы почувствуете, что мир вокруг стал добрее и теплее ;) Все, что нужно, — сказать «спасибо» этому миру. Каждый вечер записывайте по три хороших события, которые случились за день. Говорить вслух не обязательно, но можно. Как использовать чек-лист: Настроиться на позитивное мышление. Скачать и распечатать чек-лист. Каждый день записывать по три хороших события, которые случились за день. Отпраздновать, когда чек-лист будет полностью заполнен. Это значит, что вы на верном пути, ваш настрой становится все более позитивным с каждым днем!

«Осознайте то, что вы «живёте не ради чего-либо», а просто «живёте».» Брюс Ли Сегодня один из лучших фильмов про осознанность и силу человеческого духа, на мой взгляд - «Мирный воин». Дэн Миллмен - талантливый гимнаст колледжа, мечтающий о выступлении на Олимпийских играх. У него всё есть: награды, друзья по команде, быстрые мотоциклы, девушки и бесшабашные вечеринки. Все в его жизни переворачивает встреча с Сократом. Сократ с одной стороны – обслуживающий на заправке, с другой – настоящий философ. Согласно его философии «единственное, что имеет значение в жизни – этот момент…» Лента, которая заставит по новому взглянуть на мир и на себя в этом мире и по достоинству оценить мгновение настоящего момента.

Ваше время стоит очень дорого! Не считая, подумайте, сколько человек примерно проживает дней за свою жизнь? Может, миллиона 2? На самом деле всего 25 000 дней. Можете ли Вы позволить себе потратить впустую хоть один день, зная это? Время — это иллюзия. Кажется, что ещё все впереди... Ага, так казалось и 10 лет назад. Ладно, а теперь скажите, сколько Вы хотите заработать за 2021 год? Теперь посчитайте, сколько стоит минута вашего рабочего времени? Запомните эту цифру. Каждый раз, когда захотите отвлечься, считайте, сколько денег теряете, прокрастинируя.