Формула схуднення☺️

🌙 Які продукти можна їсти на ніч? Формула схуднення☺️

Вправи для вечірньої йоги 👍 Виконуйте кожну вправу по 20 повторень 💪 Формула схуднення☺️

🥖 Брускета з куркою та овочами 🍲 Інгредієнти: ▫️багет 1 шт. ▫️курка філе 1 шт. ▫️цибуля 1 шт. ▫️болгарський перець 1/2 шт. ▫️печериці 3-4 шт. ▫️сир 50 г ▫️йогурт чи сметана 2 ст.л. ▫️часник 1 зубчик ▫️сіль, перець, приправа для курки за смаком Формула схуднення☺️

Друзі, існує необхідність у забезпеченні нашого друга, розвідника батальйону «Свобода» Гвардії наступу «Рубіж» з позивним Вольф, новим бойовим авто. Попередня автівка була критично пошкоджена підчас минулої ротації на теренах Донбасу.   Нагадуємо, що Вольф боронить нашу державу з 2016 року. Просимо кожного долучитися та допомогти бійцю виконувати бойові завдання якнайкраще, щоб успішно нищити ворога!   Наша ціль: 213 000 гривень. https://send.monobank.ua/jar/4stGAPR8wv   💳Номер картки банки: 5375 4112 1839 0313   Разом — до Перемоги! Слава Україні!

Комплекс проти целюліту 🔥 Кожну вправу виконувати 45 с з 15-секундною перервою. 4-5 підходів. Формула схуднення☺️

🥕Морквяний рулет 📝 Інгредієнти: ▫️морква 400 г ▫️яйця 4 шт. 🌮Для начинки: ▫️вершковий сир 250 г ▫️часник, зелень ▫️сіль, перець за смаком Формула схуднення☺️

Доброго ранку ⭐️ Не забуваємо про ранкову зарядку 💪 Формула схуднення☺️

⚡️Монокуляр (16-ти кратне збільшення) Ідеально підходить для спостережень на природі, на риболовлі чи полюванні. Монокуляр захищений від можливих ударів і примх погоди. Простий і дуже зручний у використанні 👉 https://salesmarket.com.ua/monokuliar-bushnell-16x52

🍳 Варіанти ПХ сніданків на вибір. 1 варіант: Скрамбл з молоком, авокадо, грейпфрут Лосось, петрушка, ц/з хліб 2 варіант: Сирники, ківі Банан, кеш'ю 3 варіант: Овсянка з чіа, варені яйця Хурма, ківі, банан, волоські горіхи 4 варіант: Скрамбл з помідором і авокадо Мигдаль, хліб, мандарини 5 варіант: Скрамбл з молоком, авокадо, помідор Руккола, хліб 6 варіант: Омлет молочний, стручкова квасоля, зелений горошок Цільнозерновий хліб з печінкою тріски, огірок, зелень 7 варіант: Бананові оладки, йогурт Апельсин, ківі, кешью 8 варіант: Омлет з помідором, хліб з авокадо, гранат Шпинат, фундук, сир гауда 9 варіант: Скрамбл, ц/з хліб, мікрозелень Салат з огірків та помідорів з кунжутом, чорниця Формула схуднення☺️

🍕ПХ піца КБЖВ - 109 ккал (12/3/7) 🍲Інгредієнти: ▫️сир - 130 г ▫️яйця - 1шт. ▫️кукурудзяне борошно -15 г ▫️рисове борошно -15 г ▫️розпушувач - дрібка 🫗Для соусу: ▫️томатна паста - 25 г ▫️м'який сир - 30 г 🌮Для начинки: ▫️помідори чері - 100 г ▫️сир - 35 г ▫️сушена петрушка Замісити тісто з інгредієнтів для основи, викласти на деко. Пекти при 190 °С 15 хв. Змастити соусом, викласти начинку - і ще в духовку на 10 хв. Формула схуднення☺️