متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Схуднення з Оксаною Яворською😻Корисні рецепти та поради😻
قناة بسيطة
إظهار المزيد
5 913
المشتركون
-224 ساعات
-217 أيام
-5630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+1
في 1 قنوات
مايو '26
+17
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+19
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+65
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+3
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+6
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+9
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+3
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+34
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+104
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+38
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+16
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+25
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+21
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+19
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+135
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+33
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+36
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+48
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+29
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+10
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+168
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+158
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+512
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+153
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+58
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+392
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+274
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+100
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+235
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+371
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+221
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2 269
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+944
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+819
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+147
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+833
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+2 947
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 يونيو | 0 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +1 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
Галета з абрикосами
✅Інгредієнти для основи:
Сир кисломолочний 5% 180г
Яйце 1 шт
Борошно рисове 3 ст.л.
Розпушувач 1 ч.л.
Стевія 1 ст.л.
Цедра лимона 1 ч.л.
✅Інгредієнти для начинки:
Йогурт грецький 100г
Абрикоси 200г
Мигдалеві пелюстки 5 г
✅Приготування:
✔️Зʼєднуємо всі інгредієнти для основи та замішуємо тісто.
✔️Пергаментний папір посипаємо борошном,кладемо тісто та посипаємо його також борошном. Зверху накриваємо пергаментом та за допомогою скалки розкачуємо круг.
✔️Серединку круга змащуємо йогуртом та викладаємо нарізані абрикоси.
✔️Края згортаємо до серединки,змащуємо їх збитим яйцем та посипаємо мигдалевими пелюстками.
✔️Запікаємо 25-30 хв при температурі 180*.
| 2 | РЕЗУЛЬТАТИ ВРАЖАЮТЬ🫶🌹
Акційні ціни 5 днів
Марафон-ком’юніті #18,старт 6 липня
Що входить? 👇
✅ 28 днів оновленого смачного меню:
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Великий вибір тренувань на будь-який смак (усі в записі).
✅ Прямі трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування.
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇
📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване!
Ставте +++ і я скину деталі🫶 | 1 313 |
| 3 |  لا يوجد نص... | 1 071 |
| 4 |  +9لا يوجد نص... | 1 129 |
| 5 |  +9لا يوجد نص... | 1 093 |
| 6 |  Моті з ягідками без шкоди для фігури
✅Інгредієнти:
Рисовий папір 5 шт
Сир кисломолочний 5% 200г
Сметана 10% 1 ст.л.
Стевія 2 ч.л.
Ванілін на кінчику ножа
Чорниця або інші ягоди 50г
Крохмаль
✅Приготування:
✔️Сир перетираємо через сито.
✔️Додаємо сметану,стевію,ванілін та вимішуємо.
✔️Рисовий папір змочуємо з двох сторін у воді та залишаємо на 4-5 хв розмокнути.
✔️Піалку змащуємо крохмалем,кладемо рисовий папір,додаємо трішки сиру,ягідки і знов трішки сиру.
✔️Скручуємо кульку та відрізаємо кінчик.
✔️Формуємо моті(при потребі додаємо ще трішки крохмалю) та смакуємо. | 700 |
| 7 |  Мʼясні хрумкі подушечки
✅Інгредієнти:
Філейний фарш 250г
Яйця 2 шт
Твердий сир 50г
Рисовий папір 3 шт
Болгарський перець 50г
Зелена цибуля
Спеції для курки
Часник 1 зуб
Сіль
✅Приготування:
✔️До фаршу додаємо сіль,спеції,часник,яйце,нарізану дрібно цибулю,перець та натертий сир.
✔️Все добре вимішуємо.
✔️Збиваємо виделкою яйце та обмакуємо рисовий папір з двох сторін.
✔️Залишаємо на 4-5 хв,додаємо на кінчик фарш та скручуємо в трубочку.
✔️Ножницями розрізаємо рулетик на шматочки.
✔️Ставимо запікатися в аерогриль на 15 хв при температурі 180*. | 841 |
| 8 | Групове персональне введення 🌹
Залишилось 10 місць
Старт 22 червня
✅Меню складається особисто під кожного клієнта враховуючи всі персональні дані!
✅Тренування у ютубі
✅Чат дівчат (до 15 чоловік)
✅Підтримка та зворотній звʼязок особисто зі мною
✅Мотивація та рекомендації щодо харчування
Тривалість 28 днів☝️
За детальною інформацію звертайтесь у приватні 👇
@marafon_strunkosty | 1 265 |
| 9 |  Акційні ціни 7 днів
Марафон-ком’юніті #18,старт 6 липня
Що входить? 👇
✅ 28 днів оновленого смачного меню:
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Великий вибір тренувань на будь-який смак (усі в записі).
✅ Прямі трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування.
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
Вартість марафону: 499 грн 🥰
💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇
· 2 марафони — 899 грн (2 місяці)
· 3 марафони — 1249 грн (3 місяці)
· 4 марафони — 1499 грн (4 місяці)
📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване!
Хто з нами? | 1 813 |
| 10 |  Сирки з полуницею
Рецепт на 2 дні
✅Інгредієнти:
Сир кисломолочний 5% 250г
Сметана 10% 50г
Стевія 1-2 ст.л.
Цедра лимона 1 ч.л.
Полуниця 100г
Крохмаль 1 ч.л.
Шоколад 10г
✅Приготування:
✔️Полуницю перебиваємо блендером до стану пюре,додаємо крохмаль,варимо до загустіння та охолоджуємо.
✔️Сир протираємо через сито,додаємо сметанку,цедру,стевію та добре перемішуємо.
✔️Форму для сирків заповнюємо на половину сиром,даємо трішки полуничного джему та знов сиром.
✔️Ставимо в морозилку на 2-3 год та поливаємо розтопленим шоколадом. | 1 995 |
| 11 |  +2-10 кг за 2 місяці
Повністю без спорту,без нормального сну та із кількома чітмілами. Від завтрашнього дня я підключаю біг та силові тренування ☝️
Продовжую з дівчатами йти до цілі🫶
А Ви бажаєте до нас приєднатися?
Марафон-комʼюніті #17
Старт 1 червня🥰
Що входить у програму:
☑️Смачне та ситне меню,3 разове та 4 разове харчування!
На вибір:
✅з солодкими стравами
✅Без солодких страв
Також полегшений варіант,який майже не потребує часу на приготування!
✅Чітміли(можливість включати у раціон будь які смаколики).
☑️Тренування у ютубі
☑️ Ефіри
☑️10 призових місць
☑️Мотивація та підтримка
☑️Чат з дівчатками
Ти варта того, щоб почуватися легкою та красивою. Давай зробимо це разом!
Ставте +++ і я скину детальну інформацію | 2 108 |
| 12 |  +2-14 кг позаду
Акційна ціна 3 дні🥰
Старт 1 червня
На моєму марафоні схуднення не буде жорстких дієт чи нездійсненних завдань. Буде підтримка, розуміння і покрокова система, яка спрацювала на 56 000 дівчат!
Що входить у програму:
☑️Смачне та ситне меню,3 разове та 4 разове харчування!
На вибір:
✅з солодкими стравами
✅Без солодких страв
Також полегшений варіант,який майже не потребує часу на приготування!
✅Чітміли(можливість включати у раціон будь які смаколики).
☑️Тренування у ютубі
☑️ Ефіри
☑️10 призових місць
☑️Мотивація та підтримка
☑️Чат з дівчатками
Ти варта того, щоб почуватися легкою та красивою. Давай зробимо це разом!
Пишіть «хочу» і я скину деталі🥰 | 1 681 |
| 13 |  Лимонний кекс
Рецепт на 2 дні
✅Інгредієнти:
Яйця 3 шт
Рисове борошно 60г
Масло вершкове 82.5% 10г
Сік половини лимона
Цедра лимона 1 ч.л.
Розпушувач 1 ч.л.
Стевія 2 ст.л.
Ванілін на кінчику ножа
✅Приготування:
✔️Яйця збиваємо з стевією 10-15 хв до пишної піни,додаємо розтоплене масло,лимонний сік,цедру,борошно,розпушувач та ванілін.
✔️Перемішуємо легенько лопаткою та переливаємо у форму для запікання.
✔️Ставимо в розігріту духовку до 180* на 20-25хв.
✔️Готовність перевіряємо дерев’яною паличкою. | 3 033 |
| 14 |  -20 кг вже позаду😍
Вартість раннього бронювання 449 грн(знижка 5 днів).
Марафон-комʼюніті #17
Старт 25 травня
Що отримаєте:
🍽️ Готове меню на 28 днів (3 або 4 рази, на вибір — зі солодким чи без).
⏱️ Страви, які готуються швидко («для зайнятих ледарок»).
🍕 Чітміли — без провини.
🏋️ Бібліотека тренувань у записі (обираєте самі).
🎥 Прямі ефіри зі мною: розбори, відповіді, лайфхаки.
💬 Закритий чат, де не соромно питати.
🎁 10 призів за найкращу трансформацію.
Хто бажає приєднатися 🥰 | 4 748 |
| 15 |  Хто бажає навчитися готувати корисні смаколики для себе та своїх близьких?
💰 На курсі ви отримаєте все для старту:
1. Техніка:Як обрати сушарку та обладнання, щоб не викинути гроші на вітер.
2. Технології:20 видів пастили, джерки, кабаносики, фріпси, в'ялені помідори — все, що в тренді.
3. Якість:Правильне зберігання та терміни придатності. Щоб клієнти були безпечні.
4. Маркетинг:Як упакувати, щоб купували? Як вести сторінку, фотографувати та продавати?
5. Легалізація:Всі кведи по відкриттю ФОП простою мовою.
Мій курс «Майстер сушіння»— це готовий бізнес-план у вашому смартфоні! Ми розберемо не лише рецепти, але й всю фінансову кухню.
Вартість всього 299 грн😍
Хто бажає придбати навчання? | 2 932 |
| 16 |  +2-15 кг вже позаду😍
Акційна ціна 5 днів у наступний марафон 🫶
Марафон-комʼюніті #17
Старт 25 травня
Що отримаєте:
🍽️ Готове меню на 28 днів (3 або 4 рази, на вибір — зі солодким чи без).
⏱️ Страви, які готуються швидко («для зайнятих ледарок»).
🍕 Чітміли — без провини.
🏋️ Бібліотека тренувань у записі (обираєте самі).
🎥 Прямі ефіри зі мною: розбори, відповіді, лайфхаки.
💬 Закритий чат, де не соромно питати.
🎁 10 призів за найкращу трансформацію.
Хто бажає приєднатися? | 0 |
| 17 | МАГНІЙ
Магній – один із головних елементів, найбільш розхідний мінерал, який життєво важливий для твого організму. Без достатнього рівня магнію твоє тіло просто не зможе працювати якнайкраще.
Магній відіграє важливу роль у таких функціях організму:
* Вироблення білка.
* Робота м’язів.
* Нервова функція.
* Контроль рівня цукру в крові.
* Регуляція кров’яного тиску.
* Виробництво енергії.
* Здоров’я кісток.
* Транспортування кальцію та калію.
* Нормальний серцевий ритм.
Дефіцит магнію проявляється:
- втрата апетиту;
- втрата мотивації, втома;
- оніміння кінцівок, «повзання мурашок», мʼязові посмикування;
- сіпання очей;
- судоми;
- щем у серці;
- біль у поясниці;
- закрепи;
- проблеми зі сном;
- низька стресостійкість.
Види магнію і як обрати?🫶
Цитрат магнію
Магній та лимонна кислота. Має високу біодоступність (велика кількість засвоюється організмом). Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту й допомагає при закрепах. Усуває симптоми тривоги та депресії. Підходить до будь-якого віку й не викликає побічних ефектів. Можна приймати в будь-який час доби після їди.
Малат магнію
Магній та яблучна кислота. Нормалізує ріст та поділ клітин. Швидко всмоктується й добре засвоюється. Покращує стан головного мозку – при безсонні, головних болях та депресії. Не має проносного ефекту. Можна приймати у будь-який час доби.
Гліцинат магнію
Це желатинова форма магнію (іон магнію та молекула амінокислоти гліцину). Підходить для будь-якого віку, не викликає побічних ефектів. Усуває тривожність, депресію, стрес, безсоння. Заспокоює. Краще приймати у вечірній час перед сном.
Таурат магнію
Це ще одна форма магнію у вигляді желатину – іон магнію та молекула амінокислоти таурину. Регулює рівень цукру в крові, нормалізує артеріальний тиск. Зміцнює серцевий мʼяз та бадьорить. Краще приймати в першій половині дня.
Оротат магнію
Магній та оротова кислота. Не хелатна форма. Засвоюваність нижча. Проносного ефекту немає. Рекомендована при серцево-судинній недостатності, стенокардії, інтенсивних фізичних навантаженнях. Бере участь у синтезі АТФ у серцевому мʼязі.
Лактат магнію
Це сіль, що утворюється при зв’язуванні магнію з молочною кислотою. Використовується для регулювання кислотності та збагачення продуктів і напоїв. Він менш популярний як дієтична добавка, що відпускається без рецепта.
Легко засвоюється, не подразнює шлунок. Допомагає при стресі й тривозі.
Треонат магнію
Це магній та L-треонінова кислота. Висока біодоступність. Покращує когнітивні здібності, ефективний при головних болях, безсонні, депресії, оскільки проникає крізь ГЕБ і підвищує концентрацію магнію в головному мозку. Приймати його краще в другій половині дня.
Оксид магнію
Магній та кисень. Дуже низька засвоюваність. Ефективний як проносний засіб. Рекомендований проти печії, закрепів та розладів травлення.
Хлорид магнію
Магній та хлор. У таблетованій формі – від печії та закрепів. Додають у ванни з магнієм. Креми та мазі дуже швидко засвоюються через шкіру. Знімає напругу та мʼязовий біль, антистресовий засіб.
Тож, якщо тобі потрібен магній для спорту, краще обирати оротат, а хлорид магнію у вигляді крему заспокоїть твої мʼязи.
ПРОТИПОКАЗАННЯ!
- Понижена кислотність;
- ниркова недостатність;
- при рецидивах захворювання ШКТ;
- жовчокам’яна хвороба. | 2 794 |
| 18 |  Рисовий млинець з фруктами
✅Інгредієнти:
Яйце 1 шт
Молоко 100мл
Борошно рисове 35г
Стевія 2 ч.л.
Розпушувач 1/2 шт
Ванілін на кінчику ножа
Йогурт грецький 50г
Банан 40г
Апельсин 50г
Шоколад 2-3 г для прикраси
✅Приготування:
✔️До молока додаємо яйце,борошно,стевію,ванілін,розпушувач та вимішуємо вінчиком.
✔️На розігріту сковорідку змащеною краплею олії виливаємо тісто та смажимо з двох сторін під кришкою.
✔️До йогурта додаємо стевію та змащуємо млинець.
✔️Викладаємо нарізані фрукти та згортаємо навпіл. | 2 022 |
| 19 |  Полуничне суфле
✅Інгредієнти:
Полуниця 250г
Йогурт грецький 400г
Желатин 25 г
Вода 150г
Стевія 1 ст.л.
✅Приготування:
✔️Желатин заливаємо водою та залишаємо на 20хв набухатися.
✔️Ставимо в мікрохвильову пів на 20-30 секунд( не кипʼятимо).
✔️Зʼєднуємо всі інгредієнти та пробиваємо блендером.
✔️Переливаємо масу у форму та ставимо в холодильник на 2 год. | 0 |
| 20 | У Вас ще є можливість застрибнути в останній вагон до нашого марафону 🫶
Старт у понеділок 🥰
За деталями пишіть у приватні 👇
@marafon_strunkosty | 0 |
